Je, sagging huishaje baada ya kupoteza uzito, mwili unakuwaje mgumu?

Ikiwa unasoma nakala hii, inamaanisha kuwa umepoteza uzito. Hongera sana!!! 

Kwa kweli, kupoteza uzito kutakuwa na matokeo yasiyofaa. Wakati ngozi inapoteza elasticity yake, sagging itatokea katika baadhi ya maeneo. Hasa ikiwa umepoteza uzito haraka. Sawa "Kwa nini ngozi hupungua baada ya kupoteza uzito?" "Jinsi ya kurejesha ngozi iliyodhoofika?"

Kwa nini ngozi hupungua baada ya kupoteza uzito?

Kuna safu ya mafuta chini ya ngozi. Chini yake ni safu ya misuli. ngozi iliyolegea Kwa kweli huanza wakati unapata uzito. 

Ngozi inanyoshwa ili kubeba seli mpya za mafuta. Wakati kiasi kikubwa cha mafuta kinapotea, inabaki taut na fomu tupu ya nafasi chini ya ngozi. ngozi iliyolegeaNdiyo maana.

Kuimarisha ngozi iliyopungua baada ya kupoteza uzito na kupona kunawezekana. Mchakato wa kurejesha utachukua muda, kulingana na uzito wa awali wa mtu, uzito wa sasa, umri, na urefu wa muda ambao ngozi imenyoshwa.

Mambo ya kuzingatia kwa kukaza baada ya kupunguza uzito

Kwa maji

• 2 lita kwa siku kwa maji. Itaimarisha ngozi na kusaidia kusafisha sumu.

kupunguza uzito polepole

• lishe ya mshtukoPunguza uzito na mpango wa lishe ambapo unaweza kula vyakula vyenye afya kuliko 
• Kula vyakula vyenye virutubishi vingi na fanya mazoezi ya kawaidani njia za afya za kupoteza mafuta na kupata misuli. 
• Ikiwa unapoteza uzito polepole, itachukua muda kwa ngozi kupungua. Unapoteza uzito haraka, ngozi haiwezi kupata muda wa kurejesha. Pia inakufanya uonekane mzee kuliko ulivyo.

kula afya

• Katika mchakato wa kupoteza uzito vyakula vya kalori sifuri kula. Vyakula vyenye afya kama vile kabichi, celery, brokoli, nyama konda, samaki, na mchicha husaidia sana katika kupunguza uzito. 
• Endelea kula vyakula hivi baada ya kupunguza uzito. Makini na udhibiti wa sehemu. Mwili utapona haraka.

mafunzo ya nguvu

• Mafunzo ya nguvu yatasaidia kurekebisha misuli chini ya ngozi na kaza ngozi. 
• Fanya mazoezi ya nguvu mara tatu kwa wiki. Mwishoni mwa wiki ya pili, utaanza kuona tofauti katika suala la kupona kwa sagging.

Kuimarisha tumbo

• Kupoteza uzito mwingi ghafla kutoka kwa tumbo husababisha tumbo kushuka. 
• Mazoezi rahisi kama vile kuinua mguu, kukaa-ups, crunches na madaraja ya upande itasaidia kuimarisha eneo la tumbo.
• Fanya mazoezi haya kwa takriban dakika 15-20 kwa siku.

umwagaji wa chumvi bahari

• chumvi bahariNi muhimu sana katika kuangaza na kuimarisha ngozi, pamoja na kuongeza kasi ya mzunguko wa damu. 
• Changanya vijiko viwili vya chumvi bahari, vijiko viwili vya udongo mweupe, matone mawili hadi matatu ya mafuta ya peremende na kijiko kimoja cha mtindi. Omba hii kwa maeneo ya kunyoosha.

Moisturize ngozi

• Moisturizers moisturize, laini, laini na kaza ngozi. Tumia moisturizer nzuri inayopatikana kibiashara.
• Mafuta ya almond, mafuta ya nazi au mafuta unaweza pia kutumia.
• Changanya mafuta ya karafuu au mafuta ya peremende kwa athari ya baridi na ya kutuliza. Baada ya kutumia mchanganyiko kwenye eneo la sagging, subiri dakika 10-15. Sugua kwa mwendo wa mviringo. Utapata athari ya kung'aa na kukaza papo hapo.

kukaa nje ya jua

• Ikiwa haujalindwa kutokana na mionzi hatari ya jua ya UV, elasticity ya ngozi inaweza kuharibika. 
• Vaa miwani ya jua. Tumia kofia au mwavuli. 
• Paka mafuta ya kuzuia jua kwenye maeneo yaliyo wazi dakika 30 kabla ya kwenda nje kwenye jua.

Jihadharini na klorini

• Klorini hukausha ngozi na kusababisha kupoteza elasticity yake kwa muda. 
• Punguza muda wako wa kuogelea kwenye bwawa. Oga baada ya kuogelea kwenye bwawa.

Matumizi ya kuimarisha

• Elasticity ya ngozi inategemea collagen, protini ambayo huimarisha tendons na kuimarisha ngozi. na umri collagen uzalishaji hupungua. 
• unywaji pombe, sigara, utapiamlo, kukosa usingiziCollagen pia inaweza kupungua kwa sababu ya kufichuliwa na jua na uchafuzi wa mazingira. 
• Njia pekee ya kuzalisha collagen ni kula afya. Katika hali ambapo lishe haitoshi, virutubisho vya vitamini vinaweza kuchukuliwa. 
• Vitamini A, C, E, K na B hulisha ngozi. Inasafisha itikadi kali za bure na mali yake ya antioxidant. Kwa njia hii, wakati ngozi inakuwa mkali, ngozi ya sagging inarejeshwa.
• Matumizi ya kupita kiasi ya vitamini yanaweza kuwa na hatari. Kwa hiyo, hakikisha kutumia virutubisho kwa kushauriana na daktari wako.

Kulala

• Usingizi ni muhimu sana kwa afya ya ngozi. Usipolala, seli zako zinafanya kazi kila mara. 
• Katika kesi ya kupoteza uzito, unakula kidogo. Huu ni mchanganyiko hatari na hunyima seli za mwili virutubisho na nishati. 
• Kupata angalau saa saba za usingizi kutafufua seli ili kufanya kazi mbalimbali vizuri na kukaza kwa ngoziitakuwa na athari ya kuzaliwa upya.

Usivute sigara

• Uvutaji sigara moja kwa moja au kwa urahisi hukausha ngozi na husababisha kupoteza elasticity yake.
• Wakati ngozi inapoteza elasticity yake, ni vigumu sana kurudi kwa hali yake ya kawaida.
• Ikiwa unataka ngozi yako iliyodhoofika kupona, itabidi uache tabia hii.