Je, Kunywa Maji ya Kaboni kwenye Tumbo Tupu Asubuhi Inakusaidia Kupunguza Uzito?
Swali la kunywa maji ya kaboni kwenye tumbo tupu asubuhi itakusaidia kupoteza uzito ni mada ambayo watu wengi ambao wanataka kupoteza uzito wanashangaa. Maji ya kaboni ni kinywaji rahisi kilichoandaliwa kwa kuongeza soda ya kuoka kwa maji. Walakini, kinywaji hiki rahisi kinadaiwa kuwa na faida nyingi kwenye mwili. Kwa hivyo, kunywa maji ya kaboni kwenye tumbo tupu asubuhi kunakufanya upoteze uzito? Katika makala hii tutatafuta jibu la swali hili.
Je, Kunywa Maji ya Kaboni kwenye Tumbo Tupu Asubuhi Inakusaidia Kupunguza Uzito?
Kupunguza uzito na maji ya kaboni ni mazoezi ambayo yamekuwa maarufu hivi karibuni. Wale wanaotetea mazoezi haya wanasema kwamba maji ya kaboni huongeza usawa wa asidi-msingi wa mwili kwa viwango vya alkali, kuongeza kasi ya kimetaboliki, kuwezesha digestion, kuondoa edema na hivyo kusaidia kupoteza uzito.
Tiba ya kupunguza uzito na maji ya kaboni kwa ujumla hutumiwa kama ifuatavyo: Ongeza kijiko 1,5 cha soda ya kuoka kwa lita 1 za maji na kuchanganya. Kunywa hadi lita 3 za maji haya kwa siku. Kunywa glasi ya maji ya kaboni nusu saa kabla na saa baada ya kila mlo. Watu wengine wanaotumia tiba hii wanadai kwamba wanapoteza kilo 1-4 kwa mwezi 6.
Walakini, hakuna msingi wa kisayansi wa tiba ya kupunguza uzito na maji ya kaboni. Sio ukweli uliothibitishwa kuwa maji ya kaboni hubadilisha usawa wa asidi-msingi wa mwili, huharakisha kimetaboliki au huongeza kuchoma mafuta. Athari ya maji ya kaboni juu ya kupoteza uzito ni kweli kutokana na maji yenyewe. Maji ni hitaji la msingi la mwili, na kunywa kiasi cha kutosha cha maji ni sehemu muhimu ya maisha yenye afya na udhibiti wa uzito. Maji huondoa sumu kutoka kwa mwili, unyevu wa ngozi, hutoa hisia ya satiety, huongeza matumizi ya kalori na kudhibiti digestion. Kwa hiyo, kunywa maji husaidia katika kupoteza uzito. Maji ya kaboni ni kinywaji kinachopatikana kwa kuongeza soda ya kuoka kwa maji. Soda ya kuoka kwa kweli ni chumvi, na ulaji mwingi wa chumvi katika mwili husababisha shinikizo la damu, figo na afya ya moyo Ina madhara kwako. Kwa hiyo, kunywa maji ya kaboni kunaweza kuwa na madhara zaidi kuliko mema.
Kama matokeo, jibu la swali "Je, kunywa maji ya kaboni kwenye tumbo tupu asubuhi hufanya kupoteza uzito?" hapana. Tiba ya kupunguza uzito kwa maji ya kaboni haitokani na misingi ya kisayansi na inaweza kuwa hatari kwa afya ya mwili. Njia bora zaidi ya kupunguza uzito ni lishe yenye afya na uwiano na programu ya kawaida ya mazoezi. Kwa kuunga mkono programu hizi, kunywa lita 2-3 za maji ya kawaida kwa siku ni ya kutosha. Kunywa maji ya kaboni sio tu kusababisha kupoteza uzito lakini pia kuhatarisha afya yako. Kwa sababu hii, ninapendekeza uepuke tiba ya kupunguza uzito na maji ya kaboni.
