ngozi kudhoofikaInatokea wakati mambo ya ndani au nje yanaathiri molekuli muhimu zinazosaidia ngozi kukaa elastic, imara na unyevu.
Watu wengi wako kati ya umri wa miaka 35 na 40. ngozi kudhoofika huanza kuishi. Hali hii, ambayo hutokea kwa umri, ni kutokana na kupoteza kwa mitandao ya collagen, nyuzi za elastini na asidi ya hyaluronic, molekuli ambayo husaidia ngozi kuhifadhi unyevu.
Kupunguza uzito, hasa kupoteza uzito muhimu au haraka na mimba, kwa kunyoosha molekuli za ngozi au kubadilisha muundo wa ngozi kutetemeka kwa ngoziinaweza kusababisha.
Vipengele vingine vya afya na mtindo wa maisha ngozi kudhoofikainaweza kuchangia, kwa mfano:
- Kukoma hedhi
- Uharibifu wa mwanga wa Ultraviolet (UV).
Dawa fulani, kama vile steroids na corticosteroids
- Bidhaa za ngozi au sabuni zenye kemikali kali
- Kuvuta
- Kunywa pombe
chini "Suluhisho la ufanisi zaidi kwa ngozi iliyopungua"itatajwa.
Kwa nini ngozi inauma?
Ngozi ngumu inaweza kunyoosha kwa urahisi. Wakati ngozi inapoteza uwezo huu, huanza kupungua. ngozi kudhoofika Inaweza kutokea karibu popote kwenye mwili:
- Kope
- Taya
- Koo
- mikono ya juu
- tumbo
Sababu za kuwasha kwa ngozi ni kama ifuatavyo:
kuzeeka
Ngozi inapozeeka, inapoteza protini mbili muhimu, elastini na collagen, ambazo hutolewa kwenye ngozi.
Elastin, kama jina linavyopendekeza, hutoa elasticity kwa ngozi. Collagen huzalishwa na fibroblasts. Collagen imeundwa na nyuzi zilizowekwa vizuri ambazo husaidia ngozi kudumisha muundo na uimara wake.
Kadiri watu wanavyozeeka, uzalishaji wa elastini na collagen hupungua. Protini hizi mbili pia zinaweza kuharibiwa kwa wakati na mambo ya nje kama vile:
- Mfiduo wa UV
- Vichafuzi katika mazingira, pamoja na moshi wa sigara
Sababu fulani za mtindo wa maisha, kama vile utapiamlo na unywaji pombe kupita kiasi
Mambo kama vile kupigwa na jua sana na kutotunza ngozi au afya yako kunaweza kuharakisha mchakato wa kuzeeka kwa ngozi. Hii inaweza kusababisha ngozi yako kuonekana saggy na mikunjo katika umri mdogo.
Punguza uzito
Kubeba uzito wa ziada kwa muda mrefu kunaweza kuharibu nyuzi za collagen na elastin kwenye ngozi yako. Hii inafanya kuwa ngumu kwa ngozi kujiondoa wakati unapunguza uzito.
Wakati kupoteza uzito ni haraka, kama vile baada ya upasuaji wa bariatric ngozi kudhoofika uwezekano mkubwa wa kutokea.
Baada ya ujauzito, ngozi inaendelea hadi kipindi fulani. Wanawake walio na mapacha au mapacha watatu wana uwezekano mkubwa wa kuwa karibu na tumbo kuliko wale walio na mtoto mmoja. ngozi kudhoofika inayowezekana. Umri wa mama ngozi kudhoofikaina jukumu muhimu katika
ugonjwa
ngozi kudhoofikaKuna hali kadhaa za matibabu zinazosababisha Mojawapo ni aina nadra sana ya lymphoma ya T-cell ya ngozi inayojulikana kama ngozi huru ya granulomatous.
Watu walio na hali hii wanaona kulegea polepole kwa viwiko na magoti. Ngozi nyororo inayosababishwa na ngozi iliyolegea ya granulomatous kwa kawaida haijibu vyema kwa matibabu.
Ugonjwa wa Ehlers-Danlos
Hali nyingine ambayo husababisha ngozi iliyokauka ni ugonjwa wa Ehlers-Danlos (EDS), ugonjwa nadra wa tishu unganishi wa kurithi. Watu walio na EDS wana kasoro katika utayarishaji wa kolajeni, mara nyingi husababisha ngozi nyororo kwenye uso.
Nini Kifanyike Ili Kuzuia Ngozi Kulegea?
Zoezi
Kufanya mazoezi mara kwa marani njia muhimu ya kuwa na afya njema na kuzeeka. Aina fulani za mazoezi zinaweza kusaidia kupunguza athari za kuzeeka kwa ngozi.
Utafiti wa 2015 uligundua kuwa mazoezi ya uvumilivu yanaweza kupunguza athari za mabadiliko ya ngozi yanayohusiana na umri kwa panya na wanadamu.
Waandishi walibainisha kuwa mazoezi ya uvumilivu hupunguza mabadiliko ya ngozi kwa kuboresha kimetaboliki ya tishu, hasa kwa kuchochea kutolewa kwa homoni inayoitwa interleukin-15 kutoka kwa misuli ya mifupa.
Kuimarisha bidhaa
Chini ngozi kudhoofika Kuna bidhaa nyingi tofauti kama vile gel za kuimarisha na creams kwa matibabu ya juu ya kesi.
Watu wanaotaka kununua bidhaa ya kuimarisha wanapaswa kutafuta bidhaa zilizo na misombo ya retinoid. Retinoids ni antioxidants yenye nguvu ambayo inaweza kuongeza uzalishaji wa collagen.
Lakini wataalam hawafikirii bidhaa za kutuliza nafsi kwa ujumla zinafaa. Kupenya kwa bidhaa za kutuliza nafsi kwenye ngozi kunaweza kusiwe na kina cha kutosha kusaidia kuinua ngozi iliyolegea.
virutubisho
Lishe ina jukumu muhimu katika afya ya ngozi. kama vile virutubisho vya lishe, athari za kuzuia kuzeeka ngozi kudhoofika inaweza kutoa faida kwa Baadhi ya virutubisho vya ngozi vinavyoahidi zaidi ni pamoja na:
collagen hidrolisisi
Peptidi za Collagen katika fomu ya ziada ya mdomo zinaweza kuboresha:
- Huimarisha kizuizi cha unyevu kwenye ngozi kwa kuongeza viwango vya asidi ya hyaluronic
- Uzalishaji wa collagen unaoongoza kwa mitandao ya collagen yenye nguvu
- ukuaji wa fibroblasts ya ngozi - seli zinazosaidia kutengeneza misombo ya kuunganisha
katika Jarida la Dermatology ya Vipodozi Utafiti mmoja uligundua kuwa wanawake ambao walitumia gramu 10 za peptidi za collagen za mdomo na kinywaji kabla ya kulala walipata uboreshaji katika viwango vya collagen ya ngozi na muundo wa jumla baada ya wiki 4. Pia, viwango bora vya unyevu wa ngozi vilipatikana baada ya wiki 8.
Vizuia oksidi
Vizuia oksidi na vimeng'enya vya kizuia oksijeni kwa kupunguza spishi tendaji za oksijeni (ROS) kutetemeka kwa ngozi na inaweza kusaidia kupunguza mikunjo. ROS ni misombo ambayo inaweza kuamsha njia zinazoharibu collagen.
Antioxidants pia inaweza kusaidia kuchochea ukuaji wa collagen na elastini. Mifano ya antioxidants inayopatikana katika vyakula fulani, vinywaji, na virutubisho vya chakula ni pamoja na:
- Vitamini A, C, D na E
- Coenzyme Q10
- Selenium
- Zinki
- Epigallocatechin gallate (EGCG)
Watu wengi hupata antioxidants ya kutosha kutoka kwa chakula. Kuna ushahidi mdogo wa kupendekeza kwamba kuchukua virutubisho vya antioxidant husaidia kuzuia au kupunguza hali ya ngozi.
Kuchukua baadhi ya vitamini kwa muda mrefu, hasa vitamini A na E, kunaweza kusababisha madhara kama vile kichefuchefu, kutapika, maumivu ya tumbo. Katika baadhi ya matukio, madhara makubwa zaidi yanaweza kutokea.
Massage
Massage inaweza kuboresha mtiririko wa damu na kuchochea fibroblasts. Fibroblasts ni seli zinazosaidia kuzalisha tishu zinazounganishwa kama vile collagen na elastin, ambazo huweka ngozi kuwa ngumu.
Utafiti fulani unaonyesha kuwa massage inaweza kuongeza uzalishaji wa mitochondrial. Mitochondria ina jukumu muhimu katika kimetaboliki ya tishu na seli, na kuna uhusiano kati ya dysfunction ya mitochondrial na kuzeeka kwa ngozi.
Je! Ngozi ya Saggy Inaweza Kuzuiwa?
Katika hali nyingi, kama zile zinazohusiana na kuzeeka au mabadiliko ya homoni, ngozi kudhoofikaInaweza kuwa vigumu kuzuia kabisa.
Baadhi ya mambo yanaonekana kuwa imara zaidi na yanayopinga mambo ambayo yanaweza kudhoofisha na kupunguza ngozi. Kufuatia mapendekezo maalum pia kunaweza kusaidia kupunguza hatari ya ngozi iliyolegea kupita kiasi.
Ili kuzuia ngozi kuwaka Unapaswa kuzingatia:
- Kupunguza uzito kwa kasi ya kiafya
- Utekelezaji wa usalama wa jua
- Kula afya
-kunywa maji ya kutosha
- acha kuvuta sigara
- Kudumisha uzito wa mwili wenye afya
- Kuzuia kufichuliwa na maji moto sana au klorini
- Epuka kutumia sabuni kali au visafishaji
Mask dhidi ya Ngozi ya Kuoza
Kama matokeo ya kupoteza uzito, ngozi kudhoofika haitaepukika. Baadhi ya mimea na virutubisho hutoa ufumbuzi mzuri sana ili kuzuia mkusanyiko wa mafuta katika mwili. Unaweza kuamua njia za mitishamba ili kuzuia kupungua kwa mwili baada ya chakula.
Lavender Inajulikana kuwa mmea wenye ufanisi zaidi katika suala hili. Ili kuzuia ngozi kuwaka Unaweza kuomba lavender kama ifuatavyo.
vifaa
1 bakuli la chumvi bahari
Vijiko 2 vya unga wa oat
Vijiko 2 vya lavender ya ardhi
Vijiko 1 vya mafuta ya sesame
1 yai nyeupe
Je, inatumikaje?
Changanya viungo vyote na ueneze kwenye maeneo yaliyopungua ya mwili wako kama cream. Baada ya kusubiri kwa muda wa nusu saa, futa nje. Ikiwa una muda wa kutosha wa kusubiri, unaweza kusubiri saa 1.
Ili kuongeza athari zaidi, unaweza kutumia njia nyingine baada ya matumizi ya lavender. Hapa ndio unachohitaji kufanya: kuchanganya sehemu sawa za maji ya machungwa, maji ya zabibu, maji ya limao, juisi ya apple na kijiko cha asali.
Kupika vipande viwili vya vitunguu na maziwa na kuponda na kuongeza mchanganyiko huu. Paka mchanganyiko huo mwili mzima na uoshe na maji ya uvuguvugu baada ya kusubiri kwa dakika 20.
Mask kwa Kulegea kwa Uso
Ikiwa uso wako umeshuka, haswa kwenye mashavu, baada ya kupoteza uzito, hapa kuna kichocheo cha formula nyingine ambayo unaweza kujiandaa nyumbani, ambayo ina athari ya kukaza na kukaza kwenye sagging ya uso:
vifaa
Kijiko 1 cha mafuta ya ngano
Kijiko 1 cha mafuta
Vijiko 1,5 vya mafuta ya apricot
Kijiko 2 cha glycerini
Kijiko 1 cha mafuta ya mbegu ya zabibu
Kijiko 1 cha mafuta ya sesame
Vijiko 3 vya udongo wa kijani
Maombi
Changanya viungo vilivyotajwa hapo juu kwenye bakuli la kuchanganya kwa kuvilisha pamoja. Unahitaji kupata msimamo mnene ambao sio kukimbia.
Kwa hiyo, bora kufanya kuchanganya, denser mask yako itakuwa. Baada ya kuchanganya, tumia kwenye uso wako safi, hasa kwenye maeneo ya sagging, kwa ukali zaidi.
Baada ya kuiweka kwenye ngozi kwa dakika XNUMX, safisha mask na maji ya joto. Kuweka mask hii kabla ya kulala usiku itakupa matokeo bora.
