Tunatumia maelfu ya lira kwa utunzaji wa ngozi kwenye vipodozi na saluni za urembo. Ingawa hizi zinaweza kufanya kazi kama miguso ya dakika ya mwisho kwa mwonekano mzuri, kuna matibabu ya kimsingi ya utunzaji wa ngozi ambayo unaweza kufanya kila siku. Ombi Unachohitaji kujua kuhusu afya ya ngozi ve Mambo ya kufanya ili ngozi iwe na afya...
Sababu za Uharibifu wa Ngozi
Kabla ya kuendelea na kile kinachohitajika kufanywa kwa afya ya ngozi, hebu tuchunguze ni nini kinachodhuru ngozi yako.
ukosefu wa unyevu
Kama vile ni muhimu kunywa maji ili kupunguza hisia ya ukavu wakati koo yako ni kavu, moisturizing ni muhimu sana kwa hisia ya ukavu na mvutano katika ngozi yako kupita.
Seli za ngozi pia zimetengenezwa kwa maji, na ngozi inahitaji kufanywa upya ili kukaa na maji. Njia pekee ya kufanya hivyo ni kunywa maji mengi kwa sababu maji yanajulikana kuwa kirutubisho bora kwa ngozi.
Kuvuta
Haijalishi sababu yako ya kuanza, unapaswa kuwa umegundua kwa sasa kwamba haifanyi chochote kupunguza viwango vyako vya mafadhaiko.
Mbali na kukuweka hatarini kwa magonjwa mbalimbali ya kupumua na moyo, inaweza kufanya ni kukausha ngozi yako. Kwa hivyo ni vizuri kuachilia.
uharibifu wa jua
Uharibifu wa ngozi yako kutokana na kufichuliwa na mionzi ya UV ni dhahiri. Huwezi kuepuka jua, lakini unaweza kujikinga na jua.
Kutokuwa na shughuli
Mtiririko wa kutosha wa damu, ambayo ni muhimu kwa oksijeni kwenda kwa kila seli katika mwili, ikiwa ni pamoja na seli za ngozi, haitokei wakati wa kutofanya kazi.
tabia mbaya ya kula
Ngozi inahitaji virutubisho tofauti. Unapoilisha ngozi yako kwa vyakula sahihi, itakupa mwonekano huo mzuri unaotaka.
Mambo ya kuzingatia kwa afya ya ngozi
babies ndogo
Kwa ngozi yenye afya, ni muhimu kupunguza uundaji. Si lazima kila mara kutumia blush, concealer, msingi.
Usiondoe kabisa kufanya-up; zihifadhi kwa hafla maalum. Katika siku zilizobaki, tone na unyevu ngozi yako, tumia jua. Acha ngozi yako ipumue.
utakaso wa uso
Ondoa uchafu na vipodozi vyote kwenye ngozi yako hata kama umechoka sana baada ya karamu ndefu. Uso wako unahitaji kusafishwa na kemikali zote katika make-up.
Vipodozi hufanya kama kinyago kinachobana usoni mwako ambacho huzibua vinyweleo. Ukienda kulala na babies hii, unaweza kuamka na pimple kubwa asubuhi iliyofuata.
Omba mafuta ya jua
jua Kiyoyozi ni lazima kwa ngozi yako. Saratani ya ngozi, kuzeeka mapema, vipele vya ngozi, haya yote yanasababishwa na kuangaziwa sana kwa ngozi yako na jua bila kinga yoyote.
Tumia kiasi kikubwa cha mafuta ya kujikinga na jua yenye SPF kwenye uso wako unapotoka nje ili kulinda ngozi yako dhidi ya matatizo yote yanayosababishwa na miale hatari ya jua.
loanisha
Tumia moisturizer nzuri kulisha ngozi yako. Moisturizers peke yao haziongezi unyevu mwingi, lakini hunasa unyevu uliopo na kwa hivyo ni muhimu kuweka ngozi yako na unyevu.
Baada ya kuoga, fanya utaratibu wa kulainisha uso wako kila siku ili kuufanya uwe na unyevu. Kabla ya kulala, weka kitambaa kilichowekwa kwenye maji ya joto kwenye uso wako na kusubiri kwa muda. Kwa njia hii, pores itafungua na moisturizer itapenya kwa urahisi ngozi yako.
Nini cha Kula kwa Afya ya Ngozi?
Chakula huipa ngozi uhai. Kila kitu unachokula katika maisha yako ya kila siku huchangia afya ya ngozi.
Vyakula vyenye vitamini C
vitamini C Kula matunda na mboga tajiri. Vitamini C hutoa collagen, ambayo inawajibika kwa uimara wa ngozi. Upungufu wa vitamini C husababisha mikunjo katika umri mdogo.
Vitamini C pia ni antioxidant ambayo inazuia uharibifu wa collagen. Kula matunda ya machungwa, jordgubbar, broccoli na paprika ili kurudisha ngozi yako.
vitamini A
Mboga zote za majani nyekundu, machungwa na kijani ni tajiri beta-carotene ni vyanzo vya vitamini A (aina ya vitamini A). Inahitajika kwa uundaji wa seli na kwa hivyo uso wako wa ngozi unabaki laini na wa kugusa.
Carotenoids pia hulinda ngozi kutoka jua. Turnips, viazi vitamu, karoti, mchicha, zucchini ni vyakula vyenye vitamini A kwa wingi.
mafuta yenye afya
Tumia wachache wa almond na walnuts kila siku kwa ngozi safi ambayo inaonekana nyororo. Flaxseed ni chaguo jingine nzuri kwa kuteketeza mafuta ya omega 3.
Ikiwa wewe si mboga, kula salmoni angalau mara mbili kwa wiki. Samaki huyu pia ana mafuta mengi ya omega 3. Pika milo yako na mafuta ili kuongeza mwanga kwenye ngozi yako.
nyanya
Antioxidant ambayo husaidia kupambana na kuzeeka lycopene inajumuisha. Inaweza kuweka ngozi yako mbali na dalili zote za kuzeeka kama mikunjo, madoa meusi au ngozi iliyokosa.
Zinki na chuma
Mayai, nyama konda, oyster na nafaka hutoa mwili kwa kiasi kizuri cha zinki na chuma. zinkiInasaidia uzalishaji wa seli na uchovu wa asili wa seli zilizokufa, na kuupa uso wako mwonekano mpya. Iron inahitajika ili kubeba oksijeni kwa mwili wote.
Lif
Suluhisho bora lililogunduliwa hadi sasa ili kuboresha mfumo wa usagaji chakula ni kula vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi. Mkate wa nafaka nzima, mchele wa kahawia, apple, ndizi, oatmeal ni ufumbuzi uliothibitishwa ili kupunguza acne.
Su
Kunywa maji ya kutosha siku nzima ili ngozi yako iwe na unyevu. Usiruhusu ngozi yako kupata kiu. Maji ni muhimu kwa kuonekana laini, laini na unyevu.
Tiba asilia kwa Ngozi yenye Afya na Nzuri
Maji ya Detox kusafisha Ngozi
tango lako Ina mali ya baridi na hufufua ngozi. Lemon husaidia kusimamia dysfunction ya endocrine, na hivyo kuondoa moja ya sababu za kawaida za kasoro na chunusi. Peppermint husaidia kudhibiti indigestion na kusafisha maambukizo yoyote ya ndani.
vifaa
Lita za 2 za maji
tango 1
1 limau
Majani machache ya mint
mtungi
maandalizi
- Kata tango na limau na utupe vipande kwenye mtungi tupu. Ongeza majani ya mint pia.
– Mimina maji juu yao na baridi. Endelea kunywa maji haya siku nzima.
- Unaweza kunywa maji haya ya kuondoa sumu mwilini kila siku kwa ngozi ya kudumu, yenye afya na safi.
Mafuta ya nazi
Mafuta ya nazi inyoosha ngozi yako. Sifa zake za antimicrobial zinaweza kusaidia kuweka ngozi safi na bila maambukizi. Ina phytochemicals, ambayo ni antioxidants yenye nguvu ambayo huondoa radicals bure.
vifaa
Mafuta ya nazi ya ziada ya bikira
pamba ya pamba au pedi ya pamba
maandalizi
- Pasha mafuta kidogo. Paka mafuta kwenye ngozi kwa vidole vyako na upake eneo hilo kwa dakika moja au mbili.
- Ruhusu mafuta kufyonzwa kwa dakika chache. Futa mafuta ya ziada na mpira wa pamba / pedi.
- Fanya hivi mara 2 kwa siku.
Tahadhari!!!
Usijaribu kufanya hivi ikiwa una ngozi yenye chunusi, kwani mafuta ya nazi yanaweza kufanya hali kuwa mbaya zaidi.
Chai ya kijani
Chai ya kijaniIna antioxidants ambayo hulisha, kuponya na kuondoa sumu mwilini. Hii inaonekana kwenye ngozi. Kwa ngozi safi na yenye mwonekano mzuri, unaweza kutumia bidhaa za kutunza ngozi kama vile kuosha uso, vimiminia unyevu na barakoa kwa kutumia chai ya kijani.
vifaa
mfuko wa chai ya kijani
glasi ya maji ya moto
Bal
Juisi ya limao
maandalizi
- Loweka mfuko wa chai ya kijani kwenye maji moto kwa dakika chache.
– Ondoa mfuko wa chai, ongeza asali na maji ya limao.
- Kunywa chai hii ya mitishamba wakati iko moto.
- Unaweza kunywa vikombe 2-3 vya chai ya kijani kwa siku.
Juisi ya limao
Juisi ya limao ni chanzo kikubwa cha vitamin C ambayo husaidia kung'arisha ngozi. Dawa hii inaweza kukusaidia kuondoa kasoro na kasoro na kuwa na ngozi safi.
Kata limau kwa nusu. Sugua nusu moja kwa moja kwenye ngozi yako kwa mwendo wa mviringo. Fanya hivi kwa dakika 5. Osha uso wako na maji baridi. Unaweza kufanya hivyo mara moja kwa siku.
Tahadhari!!!
Ikiwa una ngozi nyeti, usijaribu hii kwa sababu inaweza kusababisha uwekundu na kuwasha. Fanya mtihani wa kiraka ndani ya kiwiko chako na subiri dakika 30 ili kuangalia majibu yoyote. Ikiwa ngozi yako inakera, usitumie.
Bal
BalIna vitamini na madini ambayo hulisha ngozi. Pia ina antioxidants inayoitwa flavonoids ambayo hukupa ngozi safi na yenye afya. Asali ina sifa ya urejeshaji unyevu na kulainisha ngozi yako.
Omba safu nyembamba ya asali kwa uso safi, kavu. Subiri kama dakika 15. Suuza na maji ya uvuguvugu. Rudia hii kila siku.
aloe Vera
aloe vera Ina ngozi-kirafiki, antiseptic na kupambana na uchochezi mali. Inaongeza elasticity ya ngozi kwa kuchochea fibroblasts zinazozalisha nyuzi za collagen na elastini.
Pia hufanya kazi ya kutuliza nafsi na inaimarisha pores. Aloe vera ni wakala bora wa unyevu na husaidia kupunguza ukavu wa ngozi na kuwaka.
Ondoa kingo za prickly na kifuniko cha nje cha kijani cha jani la aloe vera. Kata gel kwenye cubes ndogo. Unaweza kusaga cubes kwenye kuweka au kusugua moja kwa moja kwenye ngozi.
Tahadhari!!!
Aloe vera haiwezi kufanya kazi kwa aina zote za ngozi, kwa hivyo inashauriwa kufanya uchunguzi wa kiraka kabla ya kuitumia kwenye uso wako.
mafuta
mafutaIna vitamini E, ambayo hupa ngozi unyevu na kurejesha elasticity yake. Pia ina misombo ya phenolic na mali ya kupinga uchochezi. Tabia hizi hupunguza uharibifu wa oksidi na kusaidia urekebishaji wa ngozi. Hii, kwa upande wake, inaweza kuboresha afya ya ngozi.
Omba matone machache ya mafuta ya ziada kwenye ngozi. Fuata hili kwa massage nyepesi katika mwendo wa mviringo. Subiri dakika chache. Futa kwa kitambaa kilichowekwa kwenye maji ya moto. Rudia hii kila usiku kabla ya kwenda kulala.
Ots iliyovingirwa
Ots iliyovingirwa Inatuliza ngozi na kuondoa seli za ngozi zilizokufa. Pia hutia unyevu ngozi na huonyesha shughuli za kupambana na uchochezi na antioxidant. Mali hizi hufanya kuwa safi nzuri, moisturizer na wakala wa kupambana na uchochezi.
vifaa
Vijiko 2 vya oatmeal
Kijiko 1 cha maji ya limao
Kijiko 1 cha asali
maandalizi
- Changanya viungo vyote kuunda unga mzito. Ongeza maji kidogo ikiwa inahitajika.
- Paka mask hii kwenye uso na shingo yako. Subiri dakika 15.
- Suuza na maji ya joto.
- Weka mask hii mara 2 kwa wiki.
Maji ya waridi
Maji ya waridi ni moja wapo ya tiba asilia inayotumika sana kwa ngozi safi na inayong'aa. Inaonyesha mali ya kupambana na uchochezi na antioxidant.
Ina mali ya kuzuia kuzeeka na inasaidia utengenezaji wa collagen na elastin kwa ngozi inayoonekana yenye afya. Pia ni astringent asili na inaimarisha ngozi.
Weka maji ya rose kwenye jokofu kwa dakika 30. Omba kwa uso safi na eneo la shingo kwa kutumia pamba. Subiri ikauke. Loweka unyevu kama kawaida. Fanya hivi mara 2 kwa siku.
viazi
viaziina enzymes na vitamini C ambayo inaweza kulisha ngozi. Pia hufanya kama antiseptic kwenye ngozi na huacha nyuma mwanga wa ujana.
Kata viazi kwenye vipande vya mviringo. Chukua kipande na ukisugue kwenye ngozi yako kwa mwendo wa mviringo. Piga vipande kwa dakika tano na safisha na maji baridi. Fuata utaratibu huu mara moja kwa siku kwa matokeo bora.
Turmeric
TurmericNi antiseptic ya asili na wakala wa matibabu na hutumiwa sana kutibu majeraha madogo, majeraha, pimples na acne. Pia ina mali ya kung'arisha ngozi ambayo inaweza kusaidia kuondoa kasoro.
vifaa
Kijiko 2 cha unga wa turmeric
1/4 kikombe cha maji
maandalizi
– Changanya vijiko viwili vikubwa vya manjano na maji kutengeneza unga mzito.
- Weka kibandiko hiki kwenye uso wako.
- Subiri kwa takriban dakika tano kisha suuza uso wako na maji baridi.
- Weka mask ya uso wa manjano kila siku.
nyanya
nyanyaIna lycopene, antioxidant yenye nguvu ambayo inalinda ngozi yako kutokana na uharibifu wa UV na mkazo wa oksidi. Hii inafanya ngozi kuwa na afya na ujana.
vifaa
nyanya
Vijiko 2 vya maji ya rose
maandalizi
- Changanya rojo moja ya nyanya na vijiko viwili vya maji ya waridi.
- Paka mchanganyiko huu kwenye uso wako na subiri kwa dakika 10.
- Osha uso wako kwa maji baridi na ukaushe kwa taulo laini.
- Unaweza kufanya hivi kila siku.
Siki ya Apple
Siki ya Apple ciderina mali ya antimicrobial ambayo inaweza kusaidia kuzuia na kutibu maambukizi. Asidi katika siki ya apple cider huondoa seli za ngozi zilizokufa, na kufunua safu ya seli ya ngozi safi na yenye afya. Apple cider siki pia hufanya kama kutuliza nafsi, ambayo inaweza kuzuia pores kutoka kuambukizwa na kuvimba.
vifaa
Kipimo 1 cha siki ya apple cider
1 kipimo cha maji
mpira wa pamba
maandalizi
- Changanya siki ya tufaha na maji na loweka pamba ndani yake.
- Paka pamba kwenye ngozi na uiache usiku kucha.
- Osha eneo asubuhi.
- Unaweza pia kuongeza kijiko kidogo cha siki ya tufaha kwenye glasi ya maji na kunywa kila asubuhi.
- Fanya hivi kila usiku kabla ya kulala.
Smoothie ya kijani
Smoothie hii ya kijani ina vitamini na madini yenye afya kwa mwili na ngozi. Inafanya kama detox ya urembo.
vifaa
tango 1
Kiganja cha kabichi
5-6 mabua ya celery
1/2 apple ya kijani
Majani machache ya coriander
juisi ya limao
Su
maandalizi
- Changanya viungo vyote kwenye blender na maji kidogo. Kwa asubuhi.
