Maziwa ya chokoletiHutiwa utamu kibiashara na kakao na sukari. Maziwa ya chokoleti Pia inajulikana kama. maziwaTunajua kwamba sukari ni chakula cha afya na kwamba ni lazima inywe ili kukidhi mahitaji ya kalsiamu.
Hata hivyo, wakati mwingine ni vigumu kuelezea hili kwa watoto, na watoto wengi hawataki kunywa maziwa kwa sababu hawapendi ladha ya maziwa ya kawaida. Ombi maziwa ya chokoleti hivi ndivyo wazo lilivyokuja, kufanya maziwa kuwa ya ladha na kuwafanya watoto wanywe maziwa.
Kwa hivyo, tunafanya jambo sahihi tunaposema tuwafanye watoto wapende kunywa maziwa? "Je, maziwa ya chokoleti yana afya?""Je! ni kalori nyingi?" "Je, maudhui ya sukari ni tatizo?"
Unaweza kupata majibu ya maswali yako yote kuhusu mada hii katika makala hii.
Thamani ya lishe ya maziwa ya chokoleti
Chokoleti au maziwa ya kakaoKakao, sukari ausyrup ya nafaka ya fructose ya juu Inafanywa kwa kuchanganya na tamu kama vile Kalori za maziwa ya chokoleti na maudhui ya juu ya kabohaidreti kuliko maziwa yasiyotiwa sukari, lakini sawa katika maudhui ya lishe.
Kikombe 1 (240 ml) chokoletimaudhui ya lishe ya maziwa kwa kuwa:
Kalori: 180-211
Protini: gramu 8
Wanga: 26-32 gramu
Sukari: gramu 11-17
Mafuta: 2,5-9 gramu
Kalsiamu: 28% ya Ulaji wa Marejeleo wa Kila Siku (RDI)
Vitamini D: 25% ya RDI
Riboflauini: 24% ya RDI
Potasiamu: 12% ya RDI
Fosforasi: 25% ya RDI
Chini ya zinki, seleniamu,iodiniIna magnesiamu, vitamini A, B1, B6, B12.
Maziwa nzima protiniInatoa asidi zote tisa muhimu za amino ambazo miili yetu inahitaji. Ni tajiri sana katika leucine ya amino asidi, ambayo ina jukumu kubwa katika kuimarisha na kulinda misuli.
Maziwa pia hupatikana katika nyama na bidhaa za maziwa, haswa wanyama wanaolishwa kwa nyasi, aina ya mafuta ya omega 6.asidi ya linoleic iliyochanganyika (CLA) tajiri katika suala la Baadhi ya tafiti zimegundua kuwa CLA husaidia kupunguza uzito.
Je, ni Faida Gani za Maziwa ya Chokoleti?
Kuzuia magonjwa
Maziwa ya chokoletiMaudhui ya kalsiamu na vitamini D ni maarufu.
calciumNi madini ambayo huzuia magonjwa ya mifupa kama vile arthritis, osteoporosis na kuoza kwa meno.
Vitamini DInasaidia katika kunyonya kalsiamu, huimarisha mifupa, na pia husaidia kuzuia saratani, kisukari, na shinikizo la damu.
Faida za afya ya mifupa
Maziwa ya chokoleti Ni matajiri katika kalsiamu, madini kuu katika mifupa. Kalsiamu katika bidhaa za maziwa huingizwa kwa urahisi.
Maziwa pia yana protini na fosforasi tajiri katika suala la Haya yote ni virutubisho muhimu kwa kuimarisha mifupa na meno.
Kunywa baada ya mazoezi
Faida za maziwa ya chokoletiMojawapo ni kwamba inasaidia misuli kupona baada ya mazoezi magumu.
Kwa sababu vinywaji vyenye wanga na protini, sukari, maji na elektrolitiNi bora hasa katika kuchukua nafasi ya i.
kuongeza kinga
Inayo kiwango kizuri cha vitamini na madini maziwa ya chokoletihuimarisha kinga; Inalinda dhidi ya maambukizo na magonjwa.
kuboresha digestion
Maziwa ya chokoleti, inaboresha mchakato wa utumbo na kudhibiti kinyesi.
Faida za maziwa ya chokoleti kwa ngozi
Maziwa ya chokoletiFaida nyingine muhimu ya bidhaa hii ni athari yake kwenye ngozi.
Vitamini A na B6, potasiamu na protini katika maziwa husaidia kuimarisha ngozi huku ikidumisha ulaini wake.
Huondoa makunyanzi kwa wingi wa protini na vitamini A.
Inasaidia katika utengenezaji wa seli mpya za ngozi.
Mara kwa mara kunywa maziwa ya chokoleti husababisha baadhi ya madhara.
Ina kiasi kikubwa cha sukari iliyoongezwa
Maziwa ya chokoletiTakriban nusu ya kabohaidreti inayopatikana katika sukari hutokana na sukari iliyoongezwa. Bidhaa zingine hutumia syrup ya mahindi ya fructose badala ya sukari.
Maziwa ya chokoleti, Ina sukari mara 1,5-2 zaidi kuliko maziwa ya ng'ombe bila sukari.
Sana kunywa maziwa ya chokoletiHusababisha ulaji wa sukari kupita kiasi.
Ulaji wa sukari iliyoongezwa kupita kiasi, kupata uzito na aina 2 ya kisukarikusababisha magonjwa sugu kama vile magonjwa ya moyo na hata aina fulani za saratani.
Pia huongeza hatari ya chunusi, kuoza kwa meno na unyogovu.
Ina lactose
Maziwa ya chokoletiIna lactose, sukari ya asili inayopatikana katika maziwa na bidhaa zingine za maziwa.
Watu wengi ulimwenguni hawawezi kusaga lactose na hupata dalili kama vile gesi, tumbo au kuhara wakati maziwa yanatumiwa.
Pia, baadhi ya watu ni mzio wa maziwa au kuendeleza kuvimbiwa kwa muda mrefu wakati wa kunywa. Hii ni kawaida zaidi kwa watoto wadogo kuliko watu wazima.
Je, maziwa ya chokoleti hukufanya kupata uzito?
"Je, maziwa ya chokoleti hukufanya kupata uzito?” pia ni miongoni mwa wanaotaka kujua. Maziwa yako ya chokoleti Kwa kuwa ina sukari nyingi, pia ina kalori nyingi.
Kwa sababu ni ladha, inawezekana kunywa sana mara moja. Ikiwa huwezi kutoa udhibiti wa sehemu, kupata uzito kutaepukika.
Je, unapaswa kunywa maziwa ya chokoleti?
Maziwa ya chokoleti kalsiamu, protini naVitamini D Hutoa virutubisho muhimu kama vile Lakini pia ina kalori nyingi na sukari, ambayo inaweza kusababisha kuongezeka kwa uzito na kuongeza hatari ya magonjwa fulani sugu.
Maziwa ya chokoleti matumizi yanapaswa kufuatiliwa kwa karibu, haswa kwa watoto. Inaweza kusababisha unene, kuoza kwa meno na matatizo mengine ya kiafya kwa watoto.
Ingawa ni kinywaji kitamu, kinapaswa kuzingatiwa kuwa dessert badala ya kinywaji cha watoto na watu wazima.
Mapishi ya Maziwa ya Chokoleti
Badala ya kununua maziwa ya pakiti maziwa ya chokoleti unaweza kufanya hivyo mwenyewe nyumbani. Kwa njia hii, inawezekana kudhibiti maudhui ya sukari. hapa nyumbani kutengeneza maziwa ya chokoleti...
vifaa
3 glasi ya maziwa
Vijiko 2 vya poda ya kakao (unaweza pia kutumia chips za chokoleti)
Vijiko 2 vya sukari ya unga
Nusu ya kijiko cha vanilla
Kufanya maziwa ya chokoleti
Chukua maziwa ndani ya blender. Ongeza kakao, sukari ya unga na vanilla. Changanya viungo vyote hadi vichanganyike kikamilifu, kama sekunde 30. Maziwa ya chokoletiuko tayari.
