Asali na maziwaina virutubisho vingi muhimu kwa mwili. Yakijumlishwa, yana faida nyingi za kiafya, kutia ndani kuboresha afya ya ngozi na nywele, kusaidia usagaji chakula, matatizo ya usingizi, na afya ya mifupa.
chini "Je, maziwa pamoja na asali yana faida", "Maziwa pamoja na asali yana madhara", "Je, maziwa ya asali yanafaa kwa uzito", "Je, maziwa pamoja na asali yanafaa kwa tumbo", "ni wakati gani unapaswa kunywa maziwa pamoja na asali" Utapata majibu ya maswali yako.
Faida za Kuchanganya Asali na Maziwa
husaidia usagaji chakula
prebiotic balinasaidia ukuaji wa bakteria yenye manufaa au nzuri katika njia ya utumbo. Kunywa kila siku faida ya maziwa ya asaliMmoja wao ni kwamba husaidia kurejesha flora ya bakteria yenye afya.
Kwa hivyo, kunywa maziwa ya asali mara kwa maraInasaidia kudumisha afya ya njia ya utumbo kwa kuondoa uvimbe, kuvimbiwa na tumbo.
Inatoa nishati
Glasi asubuhi maziwa ya asali Unapoanza kwa kunywa, unapata wanga, protini na virutubisho vingine muhimu vinavyohitajika kwa mwanzo mpya wa siku.
Asali inajulikana kuharakisha kimetaboliki hivyo kuharakisha mchakato wa mwili ili kuupa nguvu zote zinazohitajika siku nzima.
Hupunguza kukosa usingizi
Ulaji wa maziwa na asali kwa muda mrefu kukosa usingizi kutumika kama dawa. Ingawa zote mbili ni nzuri katika kukuza usingizi, athari zao ni kubwa zaidi zinapochukuliwa pamoja.
kula asali, tryptophan Hutoa insulini ndani ya ubongo pamoja na kutolewa kwa kiwanja kiitwacho Tryptophan hatimaye hubadilishwa kuwa serotonin, neurotransmitter ambayo huongeza hisia za afya njema. Serotonin ni wajibu wa kusaidia usingizi. melatonin inabadilishwa.
huimarisha mifupa
maziwaNi matajiri katika kalsiamu, ambayo ni muhimu kwa mifupa. Lakini ulaji wa kalsiamu haitoshi peke yake kuisaidia kujiingiza kwenye mifupa.
Asali na vimeng'enya vyake vimegundulika kuwa na ufanisi katika kusafirisha virutubisho katika mwili mzima. Kunywa maziwa na asaliHuongeza ulaji wa kalsiamu, ambayo hufanywa kwa ufanisi zaidi na mwili.
Viwango vya kalsiamu zenye afya ni nzuri kwa mifupa na meno. Inasaidia sana tunapozeeka na msongamano wa mifupa na nguvu huanza kupungua.
mali ya antibacterial
Maziwa na asali zote mbili zinajulikana kuwa na mali ya antibacterial kwenye viumbe kama vile staphylococci. Inapochukuliwa pamoja, athari zao huwa na nguvu zaidi.
Kunywa maziwa ya joto yaliyochanganywa na asali Inajulikana kuboresha kuvimbiwa, uvimbe na matatizo ya matumbo. Pia ni bora dhidi ya maambukizi ya njia ya kupumua ya juu, hupunguza baridi na kikohozi.
Inaboresha magonjwa ya kupumua
Kunywa asali na maziwa ya jotoNi bora katika kuua na kusafisha bakteria kwenye koo kwa ajili ya matibabu ya magonjwa ya kupumua.
Imetumika katika dawa za jadi kutibu homa na kupunguza kikohozi. Kwa sababu, mchanganyiko wa asali na maziwaNi muhimu katika kuzuia na kutibu magonjwa ya njia ya upumuaji.
hupunguza dhiki
Kunywa maziwa na asaliKwa kuwa ubongo hutoa serotonini, ina athari ya kutuliza mwili. Pia inajulikana kupunguza viwango vya cortisol mwilini, ambayo ni homoni ya mafadhaiko.
Vimeng'enya vya asili vinavyopatikana katika asali pia hufanya kama kiimarishaji cha hali ya hewa. Kwa hivyo wakati ujao unapohisi mkazo, chukua glasi ya kunywa maziwa na asali inaweza kufaidika.
Inapambana na magonjwa ya tumbo
Mchanganyiko wa maziwa ya asaliMali yake ya antibacterial na antioxidant huharibu bakteria hatari kwenye tumbo ili kupambana na maambukizi. Inarejesha flora ya bakteria ya matumbo kwa viwango vyake vya kawaida na kuharakisha uponyaji.
inaboresha mkusanyiko
maziwa na asaliAthari yake ya kuburudisha husaidia kuboresha umakini na umakini katika shughuli zote. Kutolewa kwa serotonin katika asali sukari rahisiInasaidia kuzingatia wakati wa kutoa kalori zote zinazohitajika kwa shughuli za akili au kimwili.
Inaboresha utendaji wa riadha
Asidi ya ergogenic, asali huongeza stamina kwa kutoa nishati polepole kwa muda mrefu ili kuboresha utendaji wa riadha.
Kabla na baada ya Workout, kwani hutoa protini na wanga muhimu ili kudumisha viwango bora vya sukari na urejesho wa glycogen unaofuata. mchanganyiko wa maziwa ya asali Itakuwa na manufaa kwenye utendaji wa riadha.
Huondoa kuvimbiwa
Wakati unakabiliwa na kuvimbiwa kunywa maziwa na asali inaweza kusaidia kupunguza dalili kwa kawaida. Faida za kunywa maziwa na asaliMmoja wao ni kwamba husaidia kwa harakati ya matumbo, ambayo hupunguza kinyesi.
Asali pia hutoa vimeng'enya ambavyo hutuliza utumbo ili kuboresha harakati. Kwa pamoja huua bakteria kama vile staphylococci ambayo inaweza kusababisha shida ya matumbo.
Faida za Maziwa ya Asali kwa Ngozi na Nywele
Huleta ngozi kuangaza
Asali na maziwa Pamoja na hayo, ina virutubisho muhimu vinavyohitajika kufanya ngozi iwe nyororo na nyororo. Inatoa protini zinazopatikana, amino asidi, vitamini na madini kusaidia ukuaji wa tishu zenye afya kutoka ndani.
Masks ya uso yaliyotengenezwa kutoka kwa mchanganyiko yanafaa katika kulainisha na kusafisha ngozi kwa asili.
Huzuia chunusi
chunusieni tatizo la kawaida miongoni mwa watu wa rika zote. Maziwa na asali, ambayo huua bakteria wanaosababisha chunusi na kukuza ngozi isiyo na mawaa. Ina mali ya antibacterial na antimicrobial.
Kuongeza matone machache ya asali kwenye maziwa mbichi hufanya kama kisafishaji cha ajabu cha asili. Kutumia mchanganyiko huu kwa upole massage uso, huondoa uchafu wote na chembe za kigeni kutoka kwenye uso wa ngozi. Inasaidia kuondoa vitu na kutoa ngozi isiyo na dosari na isiyo na doa.
Hupunguza makovu
Asali na maziwa yote yana mali ambayo husaidia kupunguza makovu. Ongeza matone machache ya asali kwenye glasi ya maziwa na uitumie kwenye makovu yako.
kwa matokeo bora manjano unaweza pia kuongeza. Fanya hivi kila siku na baada ya muda utaona tofauti.
Inaonyesha mali ya kuzuia kuzeeka
katika ngozi asali na maziwa Kuitumia kunapunguza kasi ya kuzeeka na kupunguza mikunjo kwenye ngozi. Masks ya uso yaliyotengenezwa kwa maziwa na asali hufanya kazi nzuri kwa kuweka ngozi yenye afya.
Mali yake ya antioxidant huzuia mashambulizi ya bure ya radical kwenye ngozi ambayo kwa ujumla husababisha wrinkles, blemishes na kuzorota.
Hulainisha ngozi
Moisturizing ni muhimu sana ili kudumisha upole wa ngozi. Bila unyevu sahihi, ngozi inakuwa na mikunjo na nyeti kwa uchafuzi wa nje.
Kwa muda mrefu, mchanganyiko wa asali na maziwa kulinda ngozi kutokana na maambukizo, kutoka kwa chunusi na kulinda dhidi ya uharibifu wa uchafuzi wa mazingira.
Hurekebisha nywele zilizoharibika
Mask ya nywele iliyotengenezwa na asali na maziwa hurejesha uhai wa nywele zilizoharibiwa ili kuhakikisha upole na kuangaza. Athari ya unyevu ya mask hutoa texture laini kwa kuimarisha nyuzi za nywele.
Jinsi ya kufanya mask ya nywele na maziwa ya asali?
Jaribu mask hii ya nywele kwa nywele laini na zinazong'aa:
vifaa
1 kikombe cha maziwa yote
Vijiko 2 vya asali
maandalizi
– Changanya maziwa na asali kwenye kikombe ili kutengeneza unga mzito.
- Paka mchanganyiko kwa nywele zako kwa upole na subiri kwa dakika 30.
- Osha kwa maji ya joto na shampoo laini.
Jinsi ya kutengeneza mask ya ngozi na asali na maziwa?
Tumia mask hii ya ngozi ya maziwa na asali kwa ngozi yenye afya na yenye kung'aa.
vifaa
Vijiko 2 vya maziwa
Kijiko cha 1 cha asali
Kijiko 1 cha maji ya rose
maandalizi
– Changanya viungo kwenye bakuli hadi vitengeneze unga mzito.
– Paka mchanganyiko huo uso mzima isipokuwa macho.
- Subiri kwa dakika 2 au 3 na suuza na maji ya joto.
– Paka moisturizer nyepesi wakati uso ukiwa bado na unyevunyevu.
Mapishi ya Maziwa ya Asali
Asali na maziwa Ili kutengeneza kinywaji chenye afya na kitamu na:
– Pasha kikombe cha maziwa kwenye sufuria hadi yaishe.
- Mimina ndani ya kikombe na acha baridi kwa joto lako unalopendelea.
– Changanya kijiko cha chai cha asali kwenye maziwa.
- Unaweza kuongeza asali kidogo zaidi ikiwa unahitaji ladha zaidi.
Je, ni Madhara gani ya Maziwa ya Asali?
maziwa na asali Pamoja na kuwa na athari zao wenyewe, kuchanganya hizi mbili pia kuna shida kadhaa:
- Asali ina sukari nyingi rahisi kama vile fructose, glucose na sucrose, na aina nyingine nyingi za wanga. Kimsingi ni kubeba na kalori, hivyo inaweza kusababisha kupata uzito. Kwa hivyo, haipaswi kuliwa kupita kiasi.
- Aina zingine za asali zinaweza pia kuwa na vijidudu vya kuambukiza ambavyo vinaweza kuathiri watoto wadogo na wale walio na kinga dhaifu.
- Watu wenye matatizo ya kutokwa na damu wanapaswa kuepuka asali. Ni bora sio kunywa na maziwa, kwani asali inaweza kusababisha hatari kubwa ya kutokwa na damu.
- maziwa ya asali, uvumilivu wa lactose Haifai kwa watu walio na Mtindi ni mbadala mzuri kwa maziwa kwani ina lactose kidogo au haina kabisa.
- Unywaji wa asali kupita kiasi unaweza kusababisha uharibifu wa neva kutokana na uwepo wa sumu ya grayanotoxins; Ni aina ya sumu ya mfumo wa neva.
- Baadhi ya watu wana mzio wa misombo inayopatikana kwenye asali au maziwa au vyote viwili. Hii inaweza kusababisha athari ya mzio kidogo hadi kali.
- Asali haipaswi kupewa watoto chini ya umri wa miaka miwili kutokana na hatari ya botulism ya watoto wachanga. Ingawa ni hali ya nadra, inaweza kuwa mbaya kwa watoto.
Je, asali inaweza kuongezwa kwa maziwa ya moto?
maziwa ya asali Ni muhimu kwa joto na kunywa. Asali haipaswi kamwe kuwa kwenye joto linalozidi nyuzi joto 140.
Utafiti mmoja ulionyesha kuwa kupasha joto asali hutoa kiwanja cha sumu kiitwacho hydroxymethyl furfuraldehyde (HMF). Kwa hiyo, epuka kuongeza asali kwa maziwa ya moto. Ni salama kuongeza asali kwenye maziwa yanapopoa.
