kisukariNi ugonjwa sugu wa kiafya ambapo viwango vya sukari au sukari hupanda katika mfumo wa damu. Homoni ya insulini husaidia kuhamisha glukosi kutoka kwenye damu hadi kwenye seli ambako hutumika kwa ajili ya nishati.
Katika aina ya 2 ya kisukari, seli za mwili haziwezi kujibu insulini kama inavyopaswa. Katika hatua za mwisho za ugonjwa huo, mwili hauwezi kutoa insulini ya kutosha.
Ugonjwa wa kisukari wa aina ya 2 usio na udhibitiInaweza kusababisha viwango vya juu vya sukari ya damu kwa muda mrefu, na kusababisha dalili mbalimbali na uwezekano wa kusababisha matatizo makubwa.
Je! ni Dalili gani za Kisukari cha Aina ya 2?
aina 2 ya kisukariMwili hauwezi kutumia insulini ipasavyo kuleta sukari kwenye seli. Hii husababisha mwili kutegemea vyanzo vya nishati mbadala katika tishu, misuli na viungo vyake. Hii ni mmenyuko wa mnyororo ambayo inaweza kusababisha dalili mbalimbali.
aina 2 ya kisukari Inaweza kuendeleza polepole. Dalili zinaweza kuwa nyepesi na rahisi kukosa mwanzoni. Dalili za mapema ni pamoja na:
- Njaa ya mara kwa mara
- Udhaifu
- Uchovu
- kupungua uzito
- kiu kali
-Kukojoa mara kwa mara
-Mdomo mkavu
- kuwasha ngozi
- kutoona vizuri
Kadiri ugonjwa unavyoendelea, dalili huwa mbaya zaidi na zinaweza kuwa hatari.
Ikiwa viwango vya sukari ya damu vimekuwa juu kwa muda mrefu, dalili zinaweza pia kuonekana kama:
- Maambukizi ya chachu
- Vidonda au vidonda vinavyopona polepole
- Madoa meusi kwenye ngozi, hali inayojulikana kama acanthosis blackheads
- Maumivu ya mguu
- Ganzi au ugonjwa wa neva katika viungo vyake
Ikiwa una dalili hizi mbili au zaidi, ona daktari. Ikiwa haijatibiwa, ugonjwa wa kisukari unaweza kuhatarisha maisha.
Sababu za Kisukari cha Aina ya 2
Insulini ni homoni ya asili. Inazalishwa na kongosho. Insulini husaidia kusafirisha sukari kutoka kwa damu hadi kwenye seli za mwili, ambapo hutumiwa kwa nishati.
aina 2 ya kisukari Ikiwa iko, mwili unakuwa sugu kwa insulini. Haiwezi tena kutumia homoni kwa ufanisi. Hii hulazimisha kongosho kufanya kazi kwa bidii zaidi kutengeneza insulini zaidi.
Baada ya muda, hii inaweza kuharibu seli za kongosho. Hatimaye, kongosho haiwezi kutoa insulini yoyote.
Ikiwa insulini ya kutosha haijazalishwa au mwili hauitumii kwa ufanisi, glucose hujilimbikiza kwenye damu. Hii huacha seli za mwili zikiwa na njaa ya nishati.
Madaktari hawajui ni nini hasa kilianzisha mfululizo huu wa matukio.
Huenda inahusiana na utendakazi wa seli au uashiriaji wa seli na udhibiti katika kongosho. Kwa watu wengine, ini hutoa glucose nyingi. aina 2 ya kisukari Kunaweza kuwa na maandalizi ya maumbile ya kuikuza.
Kunenepa kwa maumbile yaliyopo, upinzani wa insulini na huongeza hatari ya ugonjwa wa kisukari. Kunaweza pia kuwa na kichocheo cha mazingira.
Sababu za Hatari kwa Kisukari cha Aina ya 2
Kuna sababu zisizoweza kurekebishwa na zinazoweza kubadilishwa za ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2.
Ingawa huwezi kufanya mengi kuhusu mambo hatarishi yasiyoweza kurekebishwa, kuna mambo mengi unayoweza kudhibiti ili kusaidia kuzuia ugonjwa huu kutokea.
hapa sababu za hatari kwa ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2...
Historia ya Familia
Hatari ya kupata ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2Ni ya juu ikiwa mmoja wa wazazi au ndugu anayo.
Kulingana na Jumuiya ya Kisukari ya Amerika, hatari ya maumbile ni:
- 50 kati ya 7 ikiwa mwanafamilia atagunduliwa na ugonjwa wa kisukari kabla ya umri wa miaka 1.
- 50 kati ya 13 ikiwa mmoja wa wazazi wao aligunduliwa na ugonjwa wa kisukari baada ya umri wa miaka 1.
Watu wa rangi na makabila fulani, pamoja na historia ya familia aina 2 ya kisukari kuna uwezekano mkubwa wa kuendeleza. Walatino, Waamerika wa Kiafrika, Wamarekani Wenyeji, na Waasia wana hatari kubwa ya kupata ugonjwa wa kisukari.
Umri
kadri unavyozeeka aina 2 ya kisukari hatari huongezeka. Mara nyingi hutokea kwa watu wazima wa makamo, kama vile baada ya miaka 45.
Hii inaweza kuwa kwa sababu watu huwa na mazoezi kidogo, huwa na kupoteza misa ya misuli, na huwa na uzito kadri wanavyozeeka.
Walakini, aina hii ya ugonjwa wa kisukari inazidi kutokea kwa watoto, vijana, na watu wazima, haswa kutokana na uchaguzi usiofaa wa maisha.
Wataalamu wa afya wanapendekeza kuangalia viwango vya sukari ya damu kila baada ya miezi michache, kuanzia umri wa miaka 40. Utambuzi wa mapema, kuzuia kisukari cha aina ya 2 au ni muhimu katika usimamizi.
kisukari cha ujauzito
Ikiwa ugonjwa wa kisukari, unaojulikana na ugonjwa wa kisukari wa ujauzito, unaendelea wakati wa ujauzito, basi aina 2 ya kisukari Hatari ya maendeleo huongezeka.
Utafiti huo uliochapishwa katika Jarida la Endocrine Society of Clinical Endocrinology and Metabolism, uligundua kuwa wanawake waligunduliwa na ugonjwa wa kisukari wakati wa ujauzito. kuendeleza kisukari cha aina ya 2 inaripoti kuwa hatari ni kubwa zaidi.
Pia, kuzaa mtoto mwenye uzito zaidi ya kilo 9 hatari ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 huongezeka.
Unene kupita kiasi
Kuwa na uzito mkubwa au unene kuendeleza kisukari cha aina ya 2 huongeza uwezekano.
Uzito kupita kiasi husisitiza sehemu za ndani za seli, zinazoitwa endoplasmic reticles (ER). Wakati kuna virutubisho zaidi kuliko ER inaweza kusindika, husababisha seli kuzima vipokezi vya insulini kwenye uso wa seli. Hii inasababisha viwango vya juu vya sukari ya damu mara kwa mara.
Aidha, ikiwa mwili huhifadhi mafuta hasa kwenye tumbo hatari ya kisukari cha aina 2, kuliko mwili unavyohifadhi mafuta katika sehemu nyinginezo, kama vile nyonga na mapaja.
kutokuwa na shughuli za kimwili
kutokuwa na shughuli za kimwili aina 2 ya kisukari Ni sababu muhimu zaidi ya hatari inayoweza kubadilishwa Kadiri unavyofanya kazi kidogo, hatari ya kisukari cha aina 2 juu inapata.
Kwa kuongezea, shughuli za mwili husaidia kupunguza uzito, hutumia sukari kama nishati na hufanya seli kuwa nyeti zaidi kwa insulini.
Utafiti mmoja uligundua kuwa kuacha shughuli za kawaida za kimwili huvuruga udhibiti wa glycemic (udhibiti wa viwango vya sukari ya damu), na kusababisha kutofanya kazi. aina 2 ya kisukari Alifichua kwamba alifikiri angeweza kuchukua jukumu muhimu katika maendeleo yake.
Lenga kwa dakika 150 za mazoezi ya mwili ya aerobics ya kiwango cha wastani, dakika 75 za shughuli za aerobics zenye nguvu, au mchanganyiko wa hizi mbili na uimarishaji wa misuli angalau siku mbili kwa wiki.
Shinikizo la juu la damu (Shinikizo la damu)
Shinikizo la damu linaweza kusababisha uharibifu mkubwa kwa mfumo wa moyo na mishipa, na shinikizo la damu lisilotibiwa linaweza hata kusababisha maendeleo ya ugonjwa wa kisukari.
Zaidi ya hayo, wanawake walio na ugonjwa wa kisukari wa ujauzito wana uwezekano mkubwa wa kuwa na shinikizo la damu. Na ugonjwa wa kisukari wa ujauzito katika miaka ijayo aina 2 ya kisukari kuhusishwa na maendeleo.
Hata hivyo, wanawake wanaosimamia viwango vya sukari ya damu wakati wa ujauzito wanaweza kuwa na shinikizo la damu au aina 2 ya kisukari kuna uwezekano mdogo wa kupita
na shinikizo la damu aina 2 ya kisukari kwa kiasi kikubwa huongeza hatari ya mshtuko wa moyo au kiharusi.
Viwango vya juu vya cholesterol (Lipid).
lipoproteini za chini (HDL au cholesterol 'nzuri') na triglycerides ya juu, aina 2 ya kisukari na inaweza kuongeza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa.
Katika utafiti wa 2016 uliochapishwa katika JAMA Cardiology, watafiti waligundua kuwa watu wanaotumia statins kupunguza viwango vya chini vya lipoprotein (LDL, au cholesterol mbaya) walikuwa katika hatari zaidi ya kisukari cha aina ya 2.
Hata hivyo, watu wenye viwango vya chini vya LDL kiasili walikuwa na uwezekano mdogo wa kupata ugonjwa wa moyo lakini kwa kisukari cha aina ya 2 Walikuwa hawana ulinzi zaidi dhidi yake.
Aina ndogo ya ugonjwa wa kisukari prediabetes, aina 2 ya kisukari Ni sababu ya wazi ya hatari kwa maendeleo Prediabetes hufafanuliwa kama viwango vya sukari ya damu ambavyo viko juu ya kawaida lakini chini ya kizingiti cha ugonjwa wa kisukari.
Prediabetes inaweza kugunduliwa kwa urahisi na mtihani rahisi wa damu.
Kwa kuongeza, fetma historia ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 na mambo mengine ya hatari, kama vile hyperandrogenism, inaweza kuchangia kuongezeka kwa hatari ya kisukari kwa wanawake wenye PCOS.
Je! Kisukari cha Aina ya 2 kinatibiwaje?
aina 2 ya kisukari inaweza kusimamiwa kwa ufanisi. Daktari atakuambia ni mara ngapi unapaswa kuangalia kiwango chako cha sukari kwenye damu. Lengo ni kukaa ndani ya safu fulani.
Udhibiti wa kisukari cha aina ya 2 Zingatia vidokezo hivi:
- Jumuisha vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi na wanga yenye afya katika lishe yako. Kula matunda, mboga mboga, na nafaka nzima itasaidia kuweka viwango vya sukari ya damu kuwa thabiti.
- Kula kwa vipindi vya kawaida.
- Dhibiti uzito wako na uweke moyo wako kuwa na afya.
- Fanya takriban nusu saa ya shughuli za aerobic kwa siku ili kusaidia kuweka moyo wako kuwa na afya. Mazoezi pia husaidia kudhibiti sukari kwenye damu.
Daktari wako atakueleza jinsi ya kutambua dalili za mapema za sukari ya damu kuwa juu sana au chini sana na nini cha kufanya katika kila kesi. Pia inakusaidia kujifunza ni vyakula gani ni vya afya na ambavyo sivyo.
Dawa za Kisukari cha Aina ya 2
Katika hali nyingine, mtindo wa maisha hubadilika aina 2 ya kisukariInatosha kuiweka chini ya udhibiti. Katika hali ambapo haitoshi, kuna dawa chache ambazo zinaweza kusaidia. Baadhi ya dawa hizo ni:
Metformin, ambayo inaweza kupunguza viwango vya sukari ya damu na kuboresha jinsi mwili unavyoitikia kwa insulini - na kisukari cha aina 2 Ni matibabu ya chaguo kwa watu wengi.
– Sulfonylureas, ambazo ni dawa za kumeza zinazosaidia mwili kutengeneza insulini zaidi
- Meglitinides, ambazo ni dawa zinazofanya haraka na za muda mfupi ambazo huchochea kongosho kutoa insulini zaidi.
Thiazolidinediones, ambayo hufanya mwili kuwa nyeti zaidi kwa insulini
Vizuizi vya dipeptidyl peptidase-4, ambazo ni dawa dhaifu ambazo husaidia kupunguza viwango vya sukari kwenye damu.
Waanzilishi wa vipokezi vya Glucagon-kama peptide-1 (GLP-1), ambayo hupunguza usagaji chakula na kuboresha viwango vya sukari kwenye damu.
Vizuizi vya sodium-glucose cotransporter-2 (SGLT2), ambavyo husaidia kuzuia figo kunyonya tena sukari kwenye damu na kuitoa kwenye mkojo.
Kila moja ya dawa hizi zinaweza kusababisha athari mbaya. Inaweza kuchukua muda kupata dawa bora au mchanganyiko wa dawa za kutibu ugonjwa wako wa kisukari.
Lishe ya Kisukari cha Aina ya 2
Mlo ni chombo muhimu kwa kuweka moyo na afya na viwango vya sukari katika damu mbalimbali salama na afya.
aina 2 ya kisukari Lishe inayopendekezwa kwa wagonjwa ni lishe ambayo karibu kila mtu anapaswa kufuata:
- Kula chakula na vitafunio kulingana na ratiba.
- Chagua aina mbalimbali za vyakula vyenye virutubisho vingi na kalori chache.
- Kuwa mwangalifu usile kupita kiasi.
- Vitambulisho vya chakula Soma kwa makini.
Ni nini kisichopaswa kuliwa katika ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2?
Kuna baadhi ya vyakula na vinywaji unapaswa kupunguza au kuepuka kabisa:
- Vyakula vyenye mafuta mengi au mafuta mengi
- Offal kama vile nyama ya ng'ombe au ini
- Nyama iliyosindikwa
- Samaki wa samaki
- Margarine
- Bidhaa za mkate kama mkate mweupe na bagels
- Vitafunio vilivyotengenezwa
- Vinywaji vya sukari, pamoja na juisi za matunda
- Bidhaa za maziwa yenye mafuta mengi
– Pasta au wali mweupe
Inapendekezwa pia kuwa usile vyakula vya chumvi na vyakula vya kukaanga.
Asidi ya mafuta ya omega 3 yenye afya ya moyo Vyakula vyenye:
- Tuna
- Sardini
- Salmoni
- tuna
- Kod
- Mbegu za kitani
Unaweza kupata mafuta yenye afya ya monounsaturated na polyunsaturated kutoka kwa vyakula anuwai, pamoja na:
- Mafuta kama vile olive oil, canola oil na karanga
- Karanga kama vile walnuts, hazelnuts na almonds
- parachichi
Matatizo Yanayohusiana na Kisukari cha Aina ya 2
kwa watu wengi aina 2 ya kisukari inaweza kusimamiwa kwa ufanisi. Ikiwa haijasimamiwa vizuri, inaweza kuathiri karibu chombo chochote na kusababisha matatizo makubwa, ikiwa ni pamoja na:
- Matatizo ya ngozi kama vile maambukizo ya bakteria au fangasi
- Uharibifu wa neva au ugonjwa wa neva, ambayo inaweza kusababisha kupoteza mhemko au kufa ganzi na kuuma kwenye miisho, pamoja na shida za usagaji chakula kama vile kutapika, kuhara na kuvimbiwa.
- kwa miguu mzunguko mbaya wa damu, ambayo inafanya kuwa vigumu kwa miguu yako kuponya wakati una kukata au maambukizi na pia inaweza kusababisha ugonjwa wa gangrene na kupoteza mguu au mguu.
- Upungufu wa kusikia
- Uharibifu wa retina au retinopathy na uharibifu wa macho ambayo inaweza kusababisha kuharibika kwa kuona, glakoma na mtoto wa jicho.
- Magonjwa ya moyo na mishipa kama shinikizo la damu, kupungua kwa mishipa, angina, mashambulizi ya moyo na kiharusi
Hypoglycemia
Hypoglycemia inaweza kutokea wakati sukari ya damu iko chini. Dalili zinaweza kujumuisha kutetemeka, kizunguzungu, na ugumu wa kuongea.
hyperglycemia
hyperglycemiaInaweza kutokea wakati sukari ya damu iko juu. Inaonyeshwa na kukojoa mara kwa mara na kiu iliyoongezeka.
Matatizo wakati na baada ya ujauzito
Ikiwa una ugonjwa wa kisukari wakati wa ujauzito, ni muhimu kufuatilia kwa makini hali hiyo. Ugonjwa wa kisukari usiodhibitiwa unaweza kusababisha:
- Hufanya ujauzito na kuzaliwa kuwa ngumu
– Kuharibu viungo vinavyokua vya mtoto
- Husababisha mtoto wako kupata uzito kupita kiasi
Inaweza pia kuongeza hatari ya mtoto kupata kisukari katika maisha yake yote.
Vidokezo vya Kuzuia Kisukari cha Aina ya 2
- Kula kiafya kwa kuchagua vyakula visivyo na mafuta na kalori nyingi na nyuzinyuzi nyingi.
- Tumia matunda, mboga mboga na nafaka zaidi.
- Badilisha bidhaa za maziwa zilizojaa mafuta na maziwa ya chini.
- Chagua mafuta yasiyosafishwa yenye afya, punguza mafuta yaliyojaa na epuka mafuta ya trans.
- Wakati wa kula, kila wakati jaribu kula sehemu ndogo na milo 4 au 5 ndogo kwa siku.
- Lenga angalau dakika 30 za mazoezi ya wastani ya mwili kwa siku.
- Ikiwa una uzito mkubwa, chukua hatua zinazohitajika ili kupunguza uzito.
- Kula matunda mapya badala ya kunywa maji ya matunda.
- Acha kuvuta sigara na jiepushe na pombe.
- Zingatia kiwango chako cha shinikizo la damu na fanya kile kinachohitajika ili kuiweka chini ya udhibiti.
- Kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa.
- Wasiliana na daktari wako kwa uchunguzi wa mara kwa mara. Inashauriwa sana kuangalia sukari ya damu, shinikizo la damu na kiwango cha cholesterol ya damu mara kwa mara.
