Faida za Maziwa ya Dhahabu - Kichocheo cha Maziwa ya Dhahabu (Maziwa ya manjano)

maziwa ya dhahabu au pia inajulikana kama turmeric milk, ni kinywaji cha Kihindi ambacho kimepata umaarufu katika sehemu zingine za ulimwengu. Kinywaji hiki cha rangi ya manjano kitamaduni hutengenezwa kwa kuongeza viungo kama vile manjano, mdalasini, tangawizi na asali kwenye tui la nazi na kuyapasha moto. Faida za maziwa ya dhahabu hutoka kwa turmeric ya viungo. Ina curcumin ya kiwanja, antioxidant yenye nguvu manjanoimekuwa ikitumika katika tiba mbadala kwa muda mrefu sana ili kuimarisha kinga na kutibu baadhi ya magonjwa.

Maziwa ya Dhahabu ni nini?

Maziwa ya manjano au maziwa ya dhahabu ni kinywaji cha kitamaduni kinachotumiwa huko Ayurveda, mfumo wa dawa wa Kihindi, kutibu magonjwa fulani. Kutokana na faida zake, umaarufu wa maziwa ya dhahabu umeongezeka na yameanza kutumika katika sehemu nyingine za dunia.

Mapishi ya jadi ya maziwa ya dhahabu, Maziwa ya naziInafanywa hivi. Hata hivyo, kuna pia matoleo kwa kutumia maziwa mengine ya mitishamba au maziwa ya ng'ombe. Viungo kuu vinavyotumiwa ni turmeric, tangawizi na mdalasini. Ladha yake inaweza kuimarishwa na viungo kama vile pilipili nyeusi, karafuu au kadiamu.

Faida za Maziwa ya Dhahabu

1.Nguvu ya kuzuia uchochezi

Maziwa ya dhahabu yana mali yenye nguvu ya kupambana na uchochezi kwa shukrani kwa turmeric, ambayo ina curcumin. Kwa kunywa kikombe cha maziwa ya dhahabu kwa siku, unaweza kupunguza uvimbe katika mwili na kufungua milango ya maisha ya afya.

2. Antioxidant mali

Turmeric ni kiungo kikuu katika maziwa ya dhahabu na ni antioxidant yenye nguvu. Inalinda seli na kuchelewesha kuzeeka kwa kupambana na itikadi kali ya bure katika mwili.

3. Huimarisha kinga ya mwili

Maziwa ya dhahabu husaidia kuimarisha mfumo wa kinga, ambayo hulinda mwili dhidi ya microorganisms hatari. Viungo na manjano ndani yake husaidia afya kwa kulinda mwili dhidi ya magonjwa.

4.Hutoa nishati 

Shukrani kwa maudhui yake ya juu ya antioxidant, maziwa ya dhahabu huongeza viwango vya nishati na kukufanya uhisi nguvu zaidi siku nzima. Mbali na kujiweka sawa, pia husaidia kupambana na mafadhaiko.

5.Hupambana na msongo wa mawazo

Tangawizi na maziwa ya dhahabu yenye mdalasini yanafaa katika kupunguza dalili za unyogovu. Inaboresha mhemko kwa kuongeza viwango vya serotonin.

6.Hupunguza wasiwasi 

Maziwa ya dhahabu husaidia kupunguza dalili za wasiwasi kutokana na mali ya kutuliza ya tangawizi.

7. Hudhibiti mfumo wa usagaji chakula

Maziwa ya dhahabu husaidia mfumo wa utumbo, huondoa matatizo ya tumbo na kudhibiti mchakato wa utumbo. Turmeric pamoja na asali hupigana na vidonda vya tumbo, reflux ya asidi na matatizo ya utumbo.

8.Huboresha ubora wa usingizi

Usingizi mzuri wa usiku ni muhimu sana kwa kila mtu na maziwa ya dhahabu husaidia kuhakikisha hili. Viungo vilivyomo vina athari ya kutuliza na kuwezesha usingizi.

9. Husaidia afya ya ngozi

Maziwa ya dhahabu husaidia afya ya ngozi shukrani kwa mali yake ya antioxidant yenye nguvu. Ingawa manjano husaidia ngozi kukaa mchanga, viungo vingine vilivyomo pia hulinda unyevu wa ngozi na kutoa mng'ao.

10. Husawazisha viwango vya cholesterol 

Maziwa ya dhahabu yenye turmeric hupunguza viwango vya cholesterol ya LDL (mbaya) na huongeza viwango vya cholesterol ya HDL (nzuri). Hii inatoa faida kubwa katika suala la kulinda afya ya moyo.

11. Husaidia afya ya mifupa

Maziwa ya dhahabu yana kalsiamu nyingi na madini mengine. Katika suala hili, inasaidia afya ya mfupa. Inapotumiwa kila siku, ugonjwa wa mifupa Inapunguza hatari na husaidia kuimarisha mifupa.

12.Husafisha ini

Maziwa ya dhahabu husaidia mchakato wa detoxification ya ini, kusaidia kufanya kazi kwa afya. Shukrani kwa viungo na manjano iliyomo, inasaidia mwili wako kuondoa sumu kwa kuondoa sumu kwenye ini.

13. Hutoa udhibiti wa uzito

Maziwa ya dhahabu husaidia mchakato wa kupoteza uzito. Viungo vilivyomo ndani yake huharakisha kimetaboliki na kuongeza viwango vya nishati.

14.Ina faida kwa kisukari

Maziwa ya dhahabu huweka viwango vya sukari ya damu chini ya udhibiti. Michanganyiko katika tangawizi na mdalasini inasaidia uzalishaji wa insulini na kudhibiti sukari ya damu.

15. Husaidia afya ya akili

Maziwa ya dhahabu yana virutubisho vinavyosaidia afya ya ubongo. Turmeric huhifadhi kumbukumbu, wakati viungo vingine huongeza uwazi wa kiakili. Hii inaboresha uwezo wa kuzingatia na kuimarisha ujuzi wa utambuzi.

16.Huondoa ugonjwa wa baridi yabisi

Turmeric ina mali inayojulikana kuwa nzuri katika kupunguza dalili za magonjwa ya uchochezi kama vile arthritis ya baridi yabisi.

Faida za Maziwa ya Dhahabu kwa Ngozi

Faida za maziwa ya dhahabu ni ya kuvutia sana, kutokana na virutubisho vilivyomo. Mbali na kutoa faida nyingi za kiafya, pia ina athari chanya kwa afya ya ngozi. Hapa kuna faida za maziwa ya dhahabu kwa ngozi:

1. Mali ya kupambana na uchochezi: Maziwa ya dhahabu yana athari ya asili ya kupinga uchochezi kwa sababu ina turmeric. Shukrani kwa kipengele hiki, hupunguza kuvimba kwenye ngozi na ina athari ya kutuliza.
2. Athari ya antioxidant: Turmeric ina curcumin, antioxidant yenye nguvu. Curcumin huchelewesha kuzeeka kwa ngozi kwa kupigana na radicals bure na kuzuia uharibifu wa seli za ngozi.
3. Hupunguza uwekundu wa ngozi: Maziwa ya dhahabu hupunguza uwekundu wa ngozi kwa sababu ya manjano yaliyomo. Hasa chunusi na rosasia Inaweza kuwa njia bora ya matibabu kwa watu walio na shida za ngozi kama vile:
4. Toni ya ngozi ya usawa: Maziwa ya dhahabu husaidia hata nje ya ngozi wakati unatumiwa mara kwa mara. Shukrani kwa athari ya kuangaza ya turmeric, huondoa tofauti za rangi kwenye ngozi na hutoa kuonekana kwa afya.
5. Hupunguza chunusi na weusi kwenye ngozi: Maziwa ya dhahabu husaidia kupunguza chunusi na weusi kwenye ngozi kutokana na mali yake ya antibacterial. Pia husafisha ngozi na kuimarisha pores.
6. Athari ya unyevu: Moja ya faida ya maziwa ya dhahabu ni kwamba yana unyevu na kulainisha ngozi kutokana na maziwa yaliyomo. Kwa njia hii, hutoa usawa wa unyevu kwa ngozi ambayo inaonekana kavu na isiyofaa.
7. Huondoa shida za ngozi za eczema na ugonjwa wa ngozi: Maziwa ya dhahabu yana manufaa kwa ngozi kutokana na vipengele vya asili vya kupambana na uchochezi na antioxidant vilivyomo. ukurutu na husaidia kupunguza matatizo kama vile ugonjwa wa ngozi.
8. Hufanya ngozi ionekane changa na angavu: Athari ya antioxidant ya turmeric huongeza elasticity ya ngozi na uzalishaji wa collagen. Hii inafanya ngozi kuonekana mchanga na angavu.

Je, maziwa ya dhahabu yanafaa kwa kikohozi?

Tunaweza kusema kwamba moja ya faida za maziwa ya dhahabu ni kwamba husaidia kupunguza shukrani za kikohozi kwa viungo vya asili vilivyomo. Inajulikana kuwa viungo kama vile tangawizi, manjano na asali vina mali ya kupunguza kikohozi. Aidha, maziwa ya dhahabu huimarisha mfumo wa kinga na kulinda mwili dhidi ya magonjwa, kutokana na antioxidants iliyomo. Kwa kuzingatia kwamba kikohozi hutokea mara nyingi wakati mfumo wa kinga ni dhaifu, matumizi ya maziwa ya dhahabu yanaweza kutoa msaada wa ufanisi dhidi ya kikohozi kwa kuimarisha mfumo wa kinga.

Je, maziwa ya dhahabu yanafaa kwa homa?

Viungo katika maziwa ya dhahabu vina mali ya kinga dhidi ya homa. Mchanganyiko wa curcumin katika manjano ni kiungo chenye nguvu cha mitishamba ambacho kina antiviral, antibacterial na anti-inflammatory properties. Zaidi ya hayo, viungo vingine vilivyoongezwa kwenye kinywaji, kama vile viungo vya asili kama vile tangawizi, mdalasini, na asali, pia vina sifa zinazoweza kusaidia kupunguza dalili za baridi. Matokeo yake, inawezekana kusema kwamba maziwa ya dhahabu yana mali ya kinga na ya uponyaji dhidi ya baridi.

Je, Maziwa ya Dhahabu Hukufanya Kuwa Mnyonge?

Faida za maziwa ya dhahabu huongeza kwa kusaidia mchakato wa kupoteza uzito. Inadaiwa kuwa kinywaji hiki cha afya kinaweza kusaidia kupunguza uzito. Kwa hiyo, maziwa ya dhahabu yanaweza kukusaidia kupoteza uzito?

1. Maziwa ya dhahabu huharakisha kimetaboliki: Turmeric, kiungo kikuu cha maziwa ya dhahabu, ni antioxidant muhimu na ina mali ya kupinga uchochezi. Shukrani kwa mali hizi, huharakisha kimetaboliki na kuhimiza kuchoma mafuta katika mwili. 
2. Inatoa hisia ya ukamilifu na mafuta yaliyomo: Mafuta yenye afya yaliyomo kwenye maziwa ya dhahabu hukusaidia kutumia kalori chache kwa kutoa hisia ya kushiba. Hisia ya ukamilifu hupunguza tabia ya kula sana na inachangia kudhibiti uzito. Hata hivyo, ulaji wa maziwa ya dhahabu na vyakula vingine vya juu vya kalori hautachangia kupoteza uzito.
3. Inasimamia mfumo wa utumbo: Maziwa ya dhahabu husaidia kudhibiti mfumo wa utumbo shukrani kwa vipengele vilivyomo. Inajulikana kuwa turmeric, haswa, ina athari chanya juu ya afya ya matumbo. Mfumo wa usagaji chakula wenye afya ni muhimu kwa udhibiti wa uzito.

Kwa kumalizia, maziwa ya dhahabu yana faida fulani ambayo inaweza kusaidia kwa kupoteza uzito. Hata hivyo, ni jambo lisilowezekana kutarajia matokeo ya miujiza wakati unatumiwa peke yake. Maziwa ya dhahabu yanapaswa kuzingatiwa kama sehemu ya maisha ya usawa. Inaweza kusema kuwa maziwa ya dhahabu yanaweza kuchangia udhibiti wa uzito wakati unatumiwa pamoja na mazoezi ya kawaida na lishe bora.

Mapishi ya Maziwa ya Dhahabu

Maziwa ya dhahabu, kinywaji cha kitamaduni cha Wahindi, asili yake hutengenezwa na viungo kama vile tui la nazi, manjano, mdalasini na asali. Maelekezo tofauti ya kinywaji hiki, ambayo yamekuwa maarufu kwa muda, pia yamejitokeza. Hapa kuna mapishi ya jadi ya maziwa ya dhahabu:

vifaa

• Vikombe 2 vya maziwa ya nazi (ikiwezekana ya nyumbani)
• Kijiko 1 cha poda ya manjano
• Kijiko 1 cha mdalasini ya ardhi
• Kijiko kimoja cha tangawizi ya unga
• Saga chache za pilipili nyeusi (hiari)
• Kijiko 1 cha asali au syrup ya maple (hiari)

Inafanywaje?

1. Mimina tui la nazi kwenye sufuria na upashe moto wa wastani. Joto tu bila kuchemsha.
2. Wakati maziwa yanapokanzwa, changanya manjano, mdalasini, tangawizi na pilipili nyeusi kwenye bakuli tofauti.
3. Ongeza mchanganyiko kwa maziwa ya moto ya nazi na kuchanganya vizuri. 
4. Chemsha maziwa ya dhahabu kwa dakika 5-10, na kuchochea mara kwa mara.
5. Ongeza asali au syrup ya maple unavyotaka na ukoroge.
6. Ondoa maziwa ya dhahabu kutoka kwenye jiko na uimimine kwenye kioo kwa kutumia chujio.
7. Kutumikia moto na kula mara moja.

Si: Unaweza pia kuongeza viungo mbalimbali ili kufanya maziwa ya dhahabu kuwa ya ladha zaidi. Miongoni mwa haya ilikiIna viungo kama vile allspice, allspice na karafuu. Unaweza pia kuongeza stevia au sukari ya nazi kama mbadala wa asali au syrup ya maple kama tamu kwa mapishi.

Kichocheo cha Maziwa ya Dhahabu kwa Kupunguza Uzito

"Je, maziwa ya dhahabu yanapunguza uzito?" Kama tulivyosema chini ya kichwa, maziwa ya dhahabu pekee hayana athari ya muujiza juu ya kupoteza uzito. Walakini, inasaidia kupunguza uzito wakati unatumiwa na lishe yenye afya na programu ya mazoezi. Wale ambao wanataka kutumia maziwa ya dhahabu kwa kupoteza uzito wanaweza kutumia mapishi ninayowapa hapa chini:

vifaa

• 1 kikombe cha maziwa ya almond
• Kijiko 1 cha unga wa manjano
• Nusu ya kijiko cha tangawizi ya unga
• Kijiko cha 1 cha asali
• Kijiko cha nazi cha 1 kijiko
• Kijiko cha pilipili nyeusi

Inafanywaje?

1. Ongeza maziwa ya almond kwenye sufuria na joto.
2. Ongeza poda ya manjano, poda ya tangawizi na pilipili nyeusi kwenye maziwa moto. Koroga na chemsha mchanganyiko kwa kama dakika 5.
3. Ondoa mchanganyiko uliochemshwa kutoka kwenye jiko na kuongeza asali na mafuta ya nazi. Changanya vizuri.
4. Mimina maziwa ya dhahabu uliyotayarisha kwenye kikombe na utumie moto.

• Turmeric inapunguza uvimbe katika mwili na kukusaidia kupoteza uzito, shukrani kwa kiwanja cha curcumin kilichomo.
• Tangawizi huharakisha kimetaboliki kwa kudhibiti mfumo wa usagaji chakula. Matokeo yake, huongeza kuchoma mafuta na kuharakisha mchakato wa kupoteza uzito.
• maziwa ya almondni kinywaji cha chini cha kalori na kisicho na lactose. Kwa hiyo, wakati inasaidia kupoteza uzito, pia kuwezesha digestion.
• Mafuta ya nazi hutoa hisia ya ukamilifu na hupunguza hisia ya njaa. Kwa hivyo, inakusaidia kula kidogo na inasaidia mchakato wako wa kupoteza uzito.

Unapaswa Kunywa Lini Maziwa ya Dhahabu?

Kunywa kabla ya kulala ni chaguo kubwa

Maziwa ya dhahabu ni kinywaji ambacho husaidia kudhibiti mzunguko wa usingizi kutokana na viungo kama vile manjano na tangawizi. Dutu ya curcumin iliyo katika manjano huboresha ubora wa usingizi kwa kutuliza mfumo wa neva. Wakati huo huo, dutu ya gingerol iliyo katika tangawizi hutoa utulivu kwa mwili na kuwezesha mchakato wa kulala usingizi. Kwa hiyo, kuteketeza maziwa ya dhahabu kabla ya kwenda kulala ni chaguo bora kwa wale ambao wana matatizo ya usingizi.

Ili kusawazisha mfumo wa kinga

Maziwa ya dhahabu husaidia kuimarisha mfumo wa kinga na mali yake ya antioxidant. Dutu ya curcumin iliyo katika turmeric husaidia kuimarisha mfumo wa kinga kwa kupambana na radicals bure katika mwili. Kwa njia hii, inalinda dhidi ya maambukizo kama homa na inasaidia mfumo wa kinga. Kwa hiyo, unaweza kutumia maziwa ya dhahabu mara kwa mara wakati unapotaka kuimarisha mfumo wa kinga.

Madhara ya Maziwa ya Dhahabu ni nini?

Wakati maziwa ya dhahabu yana faida, pia yana madhara ambayo yanapaswa kujulikana. Kama vile chochote kinachozidi ni hatari, ikiwa unywa maziwa mengi ya dhahabu, unaweza kupata athari fulani. Zaidi ya hayo, kuna watu ambao hawapaswi kutumia kinywaji hiki, hata kama ni cha afya. Hapa kuna wale ambao wanapaswa kutumia maziwa ya dhahabu kwa uangalifu:

1. Baadhi ya viungo vilivyomo vinaweza kusababisha athari ya mzio.

Maziwa ya dhahabu yana viungo kama vile manjano na tangawizi. Viungo hivi vinaweza kusababisha athari ya mzio kwa baadhi ya watu. Ikiwa unajua kuwa wewe ni nyeti kwa viungo hivi au umekuwa na majibu ya mzio kabla, unapaswa kushauriana na daktari kabla ya kuteketeza maziwa ya dhahabu.

2. Inaweza kuwa na madhara kwa wale wanaotumia dawa za kupunguza damu

Turmeric ina dutu ambayo ina athari ya asili ya kupunguza damu. Kwa hiyo, watu wanaotumia dawa za kupunguza damu wanapaswa kuwa makini wakati wa kuteketeza maziwa ya dhahabu. Athari ya kupunguza damu ya manjano inaweza kuongeza hatari ya kutokwa na damu. Katika kesi hiyo, ni muhimu kushauriana na daktari wako ili kuamua ikiwa ni salama kwako kutumia maziwa ya dhahabu.

3. Ni kinywaji ambacho kinapaswa kuzingatiwa kwa wagonjwa wa kisukari.

Maziwa ya dhahabu yanaweza kuwa na sukari nyingi kutokana na vitamu vilivyomo, kama vile asali au sukari. Kwa hiyo, wagonjwa wa kisukari wanapaswa kuwa makini wakati wa kuteketeza maziwa ya dhahabu. Ni muhimu kudhibiti viwango vya sukari ya damu. Ni muhimu kwa wagonjwa wa kisukari kusawazisha wingi na maudhui ya sukari ya maziwa ya dhahabu.

4. Inaweza kuwa kinywaji cha kuwasha kwa wale walio na unyeti wa tumbo.

Maziwa ya dhahabu yanaweza kusababisha unyeti wa tumbo kwa watu wengine kwa sababu ya viungo vilivyomo. Turmeric, haswa, inaweza kuongeza asidi ya tumbo na kusababisha kichefuchefu, kutapika, au dalili za ugonjwa wa gastritis kwa watu wengine.

5. Ina athari isiyo na uhakika kwa wanawake wajawazito na mama wauguzi.

Madhara ya maziwa ya dhahabu wakati wa ujauzito na kunyonyesha bado hayajachunguzwa kikamilifu. Kwa hiyo, wanawake wajawazito na mama wanaonyonyesha wanapaswa kushauriana na madaktari wao kabla ya kutumia maziwa ya dhahabu. 

Matokeo yake;

Ni ukweli kwamba maziwa ya dhahabu yana faida za kiafya. Shukrani kwa mali yake ya kupambana na uchochezi na antioxidant, huimarisha mfumo wa ulinzi wa mwili na kulinda dhidi ya magonjwa. Pia inasimamia mfumo wa mmeng'enyo wa chakula na kusaidia mfumo wa kinga. 

Walakini, kama ilivyo kwa kila bidhaa asilia, unywaji mwingi wa maziwa ya dhahabu huleta madhara. Hasa manukato au mafuta yaliyomo katika maziwa ya dhahabu yanaweza kusababisha athari ya mzio kwa baadhi ya watu. Kwa hiyo, ni muhimu kwa watu ambao wana matatizo yoyote ya afya au wanafikiria kutumia maziwa ya dhahabu kushauriana na mtaalamu wa afya kwanza. Ni muhimu kuwa na taarifa sahihi na kuzitumia kwa usawa ili kulinda afya zetu wenyewe.

Marejeo: 1, 2, 3, 4, 5, 6