Turmeric ni dawa ya mitishamba ambayo imekuwa ikitumika katika dawa za jadi za Kichina na Kihindi kwa maelfu ya miaka na hutumiwa kwa njia nyingi tofauti. chai ya manjano pia ni njia ya kutumia mimea hii ya dawa.
Katika maandishi haya "chai ya manjano ni nzuri kwa nini", "wakati wa kunywa chai ya manjano", "jinsi ya kutengeneza chai ya manjano", "Ni faida gani za chai ya tangawizi" Hebu jibu maswali yako.
Chai ya Turmeric ni nini?
chai ya manjanoNi kinywaji kinachotengenezwa kwa kutumia mizizi ya manjano au poda ya manjano. Turmeric imejaa glasi ya maji ya moto, ambayo husaidia kuongeza ladha na wasifu wa lishe ya chai iliyosababishwa. Chai safi ya manjano pia inaweza kuunganishwa na viungo vingine kama vile pilipili, limau, asali, tangawizi.
Njia rahisi, rahisi na bora zaidi ya kutumia turmeric chai ya manjano ni kunywa.
Je! Thamani ya Lishe ya Chai ya Turmeric ni nini?
chai ya manjanoImetengenezwa kwa kuloweka ardhi, manjano iliyokatwa au iliyokunwa kwenye maji moto kwa takriban dakika 10-15. Kikombe kilichotengenezwa na kijiko cha turmeric ya ardhini chai ya manjanoMaudhui yake ya lishe ni kama ifuatavyo.
Kalori: 8
Protini: gramu 0
Mafuta: 0 gramu
Wanga: 1 gramu
Fiber: 0 gramu
Sukari: 0 gramu
Turmeric pia ina:
Vitamini B3
Vitamini B6
vitamini C
calcium
shaba
Manganese
chuma
potassium
zinki
Mizizi yenyewe ina flavonoids, beta-carotene na curcumin. Antioxidants hizi zote zenye nguvu hutoa faida nyingi za kiafya, kama vile kupunguza uvimbe na kuzuia magonjwa sugu.
Je, ni faida gani za chai ya manjano?
Hupunguza kuvimba
TurmericMamia ya tafiti zimefanywa juu ya curcumin, kiwanja cha kupambana na uchochezi kilichopatikana ndani Sifa yake ya kuzuia uchochezi hufanya manjano kuwa tiba nzuri kwa ugonjwa wa arthritis na dalili za gout.
Husaidia katika matibabu ya saratani
Curcumin katika turmeric imethibitishwa kuwa na athari za kupambana na saratani. Imeonyesha athari bora kwenye saratani ya matumbo, ngozi, matiti na tumbo katika masomo.
Kwa kuongeza, mali ya antioxidant ya curcumin hupunguza uvimbe na kuvimba, ambayo mara nyingi huhusishwa na kansa.
Baadhi ya tafiti pia zinaonyesha kuwa curcumin inaweza kufanya chemotherapy kuwa na ufanisi zaidi. Hata zaidi ya kuvutia ni hatua ya kuchagua ya curcumin - tafiti kadhaa zimegundua kuwa kiwanja kinalenga tu seli za saratani, na kuacha seli zenye afya zisizoathiriwa.
Husaidia kutibu kisukari
Uchunguzi wa 2013 wa tafiti nyingi unabainisha kuwa curcumin katika turmeric inaweza kupunguza viwango vya damu ya glucose na kupunguza matatizo kadhaa ya kisukari yanayohusiana nayo.
chai ya manjanoInaimarisha viwango vya sukari ya damu, na kufanya ugonjwa wa kisukari uweze kudhibitiwa.
Hutibu ugonjwa wa Alzheimer
ugonjwa wa Alzheimer's ubongo; madhara kwa kusababisha kuvimba, uharibifu wa oksidi na sumu ya chuma. Haya chai ya manjanoInaweza kutibiwa na curcumin in Utafiti mmoja unasema kwamba curcumin inaweza pia kuboresha kumbukumbu na hisia.
Huimarisha kinga
Kila siku kunywa chai ya tangawiziinaweza kusaidia kazi ya kinga ili kusaidia kuzuia maambukizo na kukuza afya.
Kwa kweli, utafiti umeonyesha kwamba curcumin inaweza kupunguza kuvimba na kulinda dhidi ya magonjwa. mkazo wa oksidi Inaonyesha kuwa inaweza kuzuiwa.
Inasimamia viwango vya cholesterol
Mfano wa wanyama uliochapishwa katika jarida la Atherosclerosis uligundua kuwa kuwaongezea sungura na dondoo ya manjano ilipunguza viwango vya "cholesterol" mbaya ya LDL na oxidation ya kolesteroli iliyozuiliwa, zote mbili ambazo ni sababu kuu za hatari ya ugonjwa wa moyo.
Vile vile, uchunguzi kutoka India uligundua kwamba kuchukua capsule iliyo na curcumin mara mbili kwa siku iliboresha kazi ya mwisho na ililinganishwa kwa ufanisi na atorvastatin, aina ya dawa inayotumiwa kutibu viwango vya juu vya cholesterol na triglyceride.
Manufaa kwa afya ya moyo
Uchunguzi unaonyesha kuwa curcumin inaweza kubadilisha ugonjwa wa moyo.
Madhara ya antioxidant ya kiwanja yanaweza kupunguza hatari ya matatizo mbalimbali ya moyo na kuzuia matatizo ya moyo yanayohusiana na kisukari.
Curcumin pia imepatikana kuongeza afya ya endothelium, safu ya mishipa ya damu. Kwa kuwa dysfunction ya endothelial ndio sababu kuu ya ugonjwa wa moyo, curcumin ina jukumu muhimu hapa.
Utafiti fulani pia unaonyesha kuwa curcumin inaweza kuzuia mishipa iliyoziba. Mchanganyiko huo unaweza kupunguza mchanga kwenye mishipa, na hivyo kuzuia ugonjwa wa moyo na mshtuko wa moyo.
Kupunguza uzito na chai ya manjano
Kuongezeka kwa uzito husababisha tishu za mafuta kupanua, na kusababisha mishipa mpya ya damu kuundwa.
Walakini, tafiti zinaonyesha kuwa kuchukua curcumin kunaweza kuzuia malezi ya mishipa hii ya damu. Hii inamaanisha kupungua kwa mafuta na hatimaye kupoteza uzito.
chai ya manjanoCurcumin ni bora katika kusafisha ini. Ulaji wa manjano pia unaweza kuongeza viwango vya glutathione S-transferase, kimeng'enya ambacho hulinda ini kutokana na mkazo wa oksidi na uharibifu.
Baadhi ya tafiti zinasema kuwa curcumin inaweza kubadilisha cirrhosis ya ini kwa kiwango fulani. Hii ni matokeo ya mali ya antioxidant ya kiwanja.
Inaweza kutibu uveitis
Pia huitwa kuvimba kwa jicho, hii ni mojawapo ya hali ya kupungua kwa jicho ambayo inaweza kuathiri maono. Walakini, utafiti zaidi unahitajika kabla ya hitimisho kutolewa.
Hupunguza matatizo ya usingizi
Kwa kuwa curcumin inasimamia hisia, pia ni bora katika kuboresha utaratibu wa usingizi. Matumizi ya CurcuminwasiwasiInapunguza uharibifu wa oksidi na kuzuia uharibifu wa oksidi. Hizi ni sababu ambazo zinaweza kusababisha shida ya kulala.
Husaidia kutibu chunusi
Antioxidants katika maudhui ya curcumin, kiwanja cha turmeric, hufanya maajabu kwa ngozi. Kwa sababu chai ya manjano Kunywa ni faida kwa ngozi.
Huondoa maumivu ya pamoja
chai ya manjanoMoja ya faida kuu za arthritis ya rheumatoid ni uwezo wake wa kupunguza maumivu ya viungo na kutibu dalili za arthritis.
Mbali na athari zake za kupinga uchochezi, kuchukua miligramu mia moja ya dondoo ya manjano kila siku imeonyeshwa kuwa nzuri katika kupunguza maumivu ya viungo yanayohusiana na arthritis. kwa arthritis chai ya manjanoInatengenezwa kwa kuchanganya tangawizi na viambato vingine vya kuzuia uchochezi kama vile asali mbichi au mdalasini.
Husaidia kudhibiti ugonjwa wa bowel wenye hasira
Curcumin kwa muda mrefu imekuwa kutumika katika dawa za jadi kwa ajili ya matibabu ya magonjwa mengi ya utumbo.
Tafiti nyingi zimegundua kwamba curcumin inaweza kusaidia kupunguza maumivu yanayohusiana na ugonjwa wa bowel wenye hasira na kuboresha ubora wa maisha ya watu wenye hali hiyo.
Utafiti wa 2012 uligundua kuwa katika panya, curcumin ilisaidia kupunguza wakati inachukua kutoka kwa tumbo hadi kwenye utumbo mdogo.
Husaidia kutibu na kudhibiti hali ya mapafu
Watafiti wanafikiri mali ya kuzuia-uchochezi na antioxidant ya curcumin inaweza kusaidia kupunguza dalili za hali ya muda mrefu au ya muda mrefu ya mapafu.
Jinsi ya kutengeneza chai ya turmeric?
Pamoja na unga wa turmeric chai ya manjano Unaweza kujiandaa. Unaweza pia kutumia wavu wa mizizi ya turmeric kwa hili. Ombi maandalizi ya chai ya tangawizi:
Mapishi ya Chai ya Turmeric
- Ongeza kijiko 1 cha manjano kwenye glasi nne za maji yaliyochemshwa.
Unaweza kuongeza asali kwa chai ili kupendeza chai. Asali pia ina mali ya antimicrobial ambayo hutoa faida za ziada. Unaweza hata kuongeza pilipili nyeusi au limao au juisi ya tangawizi kwenye chai.
sokoni chai ya papo hapo ya turmeric Inauzwa kwa namna ya mfuko wa chai. Hii chai ya mitishamba ya turmericUnaweza pia kutumia kwa vitendo.
Wakati wa kunywa chai ya tangawizi?
chai ya manjano Hakuna habari kuhusu wakati gani wa siku unapaswa kunywa. Hata hivyo, unapaswa kujua madhara ya chai hii na kuamua wakati na kiasi kwa ajili yako mwenyewe.
Je, ni Madhara gani ya Chai ya Turmeric?
Ingawa ina mali ya dawa, kwa watu wenginemadhara ya chai ya turmeric labda.
Matatizo wakati wa ujauzito na kunyonyesha
wakati wa ujauzito, chai ya manjano inaweza kuchochea uterasi. Hakuna habari ya kutosha kuhusu manjano na kunyonyesha. Kwa hiyo, epuka kuitumia katika hali zote mbili.
matatizo ya gallbladder
Turmeric inaweza kuzidisha shida za kibofu cha nduru. Usitumie ikiwa una vijiwe vya nyongo au matatizo mengine na gallbladder.
Ugonjwa wa kisukari
kuhusiana na kisukari faida ya chai ya tangawizi Hata hivyo, inashauriwa kutumiwa kwa kushauriana na daktari, kwani hupunguza shinikizo la damu kwa wagonjwa wengine wa kisukari.
Ugumba
Turmeric inaweza kupunguza idadi ya manii kwa wanaume inapochukuliwa kwa mdomo. Hii pia huathiri uzazi.
upungufu wa chuma
Turmeric inaweza kuingiliana na unyonyaji wa chuma. Kwa sababu,upungufu wa chuma Watu walio nayo wanahitaji kuwa waangalifu.
Matatizo wakati wa upasuaji
Turmeric inaweza kupunguza kasi ya kuganda kwa damu, kwa hivyo unapaswa kuacha kuitumia angalau wiki mbili kabla ya upasuaji uliopangwa.
Matokeo yake;
chai ya manjano, Ni njia ya kupendeza zaidi ya kutumia mmea huu wa dawa. Pia hutoa faida nyingi. Hata hivyo, inaweza pia kuwa na madhara kwa baadhi ya watu.
