Fördelarna med papaya är mer kända, särskilt i tropikerna. Människor som bor i dessa regioner använder frukt, frön och blad från papaya för att bota vissa sjukdomar. Idag, en av de mest odlade grödorna i världen, är papayafrukten en mycket hälsosam mat. Det trotsar sjukdomar genom att minska inflammation. Tack vare dess antioxidantinnehåll är det också en av fördelarna med papaya att ge ungdom.
fördelarna med papaya
Vad är papaya?
Papaya, "Carica papaya " är växtens frukt. Denna frukt kommer från Centralamerika och södra Mexiko och odlas i många delar av världen idag. Den innehåller ett enzym som heter papain som bryter ner de tuffa proteinkedjorna som finns i muskler.
Frukten äts rå när den är mogen. Men omogen papaya måste tillagas innan den äts, särskilt under graviditeten. Det beror på att den omogna frukten har en hög latexhalt som stimulerar sammandragningar.
Formen på papaya liknar ett päron och kan bli upp till en halv meter lång. Skalet på den omogna frukten är grönt. Den blir orange när den är mogen. Köttet inuti är gult, orange eller rött.
Papaya näringsvärde
Lite papaya(152 gram)näringsinnehållenligt följande:
Kalorier: 59
Kolhydrater: 15 gram
Fiber: 3 gram
Protein: 1 gram
C-vitamin: 157% av RDI
Vitamin A: 33% av RDI
Folat (vitamin B9): 14% av RDI
Kalium: 11% av RDI
Innehåller små mängder kalcium, magnesium och vitaminer B1, B3, B5, E och K.
Papaya innehåller också hälsosamma antioxidanter som kallas karotenoider. Framföralltlykopen höga halter av karotenoider. Dessa välgörande antioxidanter absorberas bättre från papayafrukt än andra frukter och grönsaker.
Fördelarna med Papaya
antioxidant effekt
För mycket fria radikaler i kroppen gör att kroppen går in i ett tillstånd av oxidativ stress. Det betyder sjukdom.
Karotenoidantioxidanter som finns i papaya neutraliserar fria radikaler. Det förhindrar att det skadar kroppen.
förmåga att förebygga cancer
Lykopen, som ger fördelarna med papaya, minskar risken för cancer. Det är också användbart för personer som genomgår behandling för cancer.
Fruktens cancerbekämpningsförmåga beror på dess förmåga att minska fria radikaler som orsakar cancerutveckling och progression.
hjärtnytta
En annan av fördelarna med papaya är skyddet av hjärtat. Studier visar att frukter rika på lykopen och C-vitamin förebygger hjärtsjukdomar.
Antioxidanterna i frukten ökar det goda kolesterolets skyddande effekt genom att skydda hjärtat.
minska inflammation
Ursprunget till många sjukdomar är baserad på kronisk inflammation. ohälsosam mat utlöser inflammation.
Studier har visat att antioxidantrika frukter som papaya minskar inflammation.
Förbättrar matsmältningen
En av de faktorer som ger fördelarna med papaya är enzymet papain. Detta enzym underlättar matsmältningen av protein.
Dessutom är fruktens rot och blad effektiva vid behandling av sår.
Åldersrelaterad makuladegeneration
Papaya innehåller antioxidant zeaxanthin. Syftet med denna antioxidant är att filtrera bort skadliga blå strålar.
Det spelar en skyddande roll för ögonhälsa ochmakuladegeneration Förhindrar.
Förhindrar astma
Vissa livsmedel har visat sig minska risken för att utveckla astma. Dessa livsmedel är aprikoser, broccoli, cantaloupe, zucchini, papaya tillsammans med morötter. Gemensamt för dessa frukter och grönsakerbetakaroten är innehållet.
Förmån för diabetespatienter
Personer med typ 1-diabetes som äter mat med mycket fiber har lägre blodsockernivåer. Personer med typ 2-diabetes har en förbättring av blodsocker-, lipid- och insulinnivåer.
En liten papaya ger cirka 17 gram fibrer, vilket motsvarar cirka 3 gram kolhydrater. Det är med andra ord en frukt som diabetespatienter kan konsumera med sinnesro.
Stärker immuniteten
En av fördelarna med papaya är att den stärker immuniteten. Eftersom den är rik på antioxidanter som tar bort fria radikaler.
Läker sår
Att applicera de krossade papayafröna på såren gör att det läker snabbare. Fruktens kärna har en antimikrobiell effekt som dödar bakterier i såret.
Förebygger artrit
artritär en smärtsam sjukdom som orsakar inflammation i lederna.
Papaya visar antiinflammatoriska egenskaper som minskar smärta orsakad av artrit.
Minskar inflammation i lungorna
Papaya innehåller vitamin A, som kan hjälpa till att förhindra lunginflammation orsakad av rökning.
Det är gott att dricka ett glas papayajuice vid hostanfall.
Minskar stress
Papaya innehåller aktiva enzymer samt energigivande C-vitamin. Därför reglerar det flödet av stresshormoner.
Hjälper till att gå ner i vikt
100 gram papaya är 43 kalorier. Det är alltså en frukt med lågt kaloriinnehåll.
Fruktens fiberinnehåll gör att du känner dig mätt och reglerar tarmrörelserna.
Med dessa egenskaper hjälper papaya att gå ner i vikt.
Förbättrar vitiligo
Papaya vitiligoDet är en av de bästa naturliga behandlingarna.
Att applicera mogen papayapasta på det drabbade området ökar melaninproduktionen. Det hjälper huden att återgå till sin normala färg.
Förebygger irritabel tarm
60 % av fiberinnehållet i papaya är lösliga fibrer. Denna lösliga fiber hjälper till att förhindra symtom på irritabel tarm.
Frukten är också rik på proteolytiskt (proteinsmältande) enzym som främjar tarmrörelser.
Högt blodtryck tyst mördare Det är en av de sjukdomar som kallas Överdriven konsumtion av salt orsakas av inaktivitet och undernäring.
Låga kaliumnivåer i kroppen orsakar högt blodtryck. 100 gram papaya innehåller 182 mg kalium, ett viktigt mineral för att hålla blodtrycket under kontroll.
Kalium motverkar effekterna av natrium. Således eliminerar det möjligheten för en plötslig ökning av blodtrycket.
Stöder giktbehandling
Gikt orsakas av en ansamling av urinsyra i blodet. Denna överskottssyra bildar kristaller som orsakar svullnad, rodnad och smärta i lederna.
Papaya hjälper till att lindra och behandla giktsymtom. Eftersom papain-enzymet i sitt innehåll ger antiinflammatoriska egenskaper.
Fördelar med Papaya Leaf
Fördelarna med papaya finns inte bara i dess frukt. Dess blad och frön har också medicinska egenskaper. Faktum är att dess blad innehåller unika växtföreningar som uppvisar farmakologisk potential. Här är fördelarna med papayablad...
denguefeber
Papayablad har potential att behandla denguefeber. Dengue, som är smittsamt, ger influensaliknande symtom som feber, trötthet, huvudvärk, illamående, kräkningar och hudutslag. Det är ett myggburet virus.
Det finns för närvarande inget botemedel mot denguefeber. En av de få växtbaserade behandlingarna för att hantera symtom är papayablad.
Balanserar blodsockret
Papayablad används i Mexiko som en alternativ behandling för att balansera blodsockret.
Bladet har förmågan att skydda de insulinproducerande cellerna i bukspottkörteln från skador.
Matsmältningsfördel
Papayabladste används som en alternativ behandling för matsmältningsproblem som gaser, uppblåsthet och halsbränna.
Papayablad innehåller fibrer och papain, ett hälsosamt näringsämne för matsmältningen.
Fiber och papain bryter ner stora proteiner till mindre, lättsmälta proteiner och aminosyror.
Lindrar inflammation
Papayablad innehåller olika näringsämnen och växtföreningar som lindrar inflammation, såsom papain, flavonoider och vitamin E.
Fördelar hår
Papaya bladmask används för hårväxt.
En av orsakerna till håravfall är oxidativ stress. Livsmedel som innehåller antioxidanter som papaya minskar oxidativ stress. Därför låter det håret växa lättare.
Papain, som ger fördelarna med papaya, finns också i bladet. Detta proteinlösande enzym tar bort döda hudceller. Det öppnar tilltäppta porer. Det minskar inåtväxande hårstrån och aknebildning.
Det stöder också sårläkning.
Cancer förebyggande
Papayablad har använts i alternativ medicin för att förebygga och behandla vissa typer av cancer.
Extraktet av bladet undertryckte tillväxten av prostata- och bröstcancerceller i provrörsstudier.
Kan du äta papayafrön?
Liksom många andra frukter innehåller papayas hudtäckta kött frön. Tyvärr är det många som kasserar bönorna utan att äta dem. Den föredrar att bara äta det söta fruktköttet. Papayafrön är ätbara och mycket näringsrika. Det har också många fördelar.
Fördelar med papayafrö
Bekämpar infektioner
Papayafrön förstör vissa typer av svampar och parasiter som orsakar sjukdomar.
Skyddar njurfunktionen
Papayafrön är rika på antioxidanter som hämmar oxidativ skada i celler och skyddar njurarnas hälsa. Detta förbättrar njurarnas hälsa och funktion.
Anticancer egendom
Papayafrön minskar inflammation och skyddar därmed mot utveckling av cancer.
Klyvhälsa
Papayafrön är en bra källa till fiber. Fiber rör sig genom matsmältningskanalen utan att smältas och tillför bulk till avföringen.
Att öka ditt fiberintag förbättrar matsmältningshälsan. Skyddar mot tarmsjukdomar.
Leverfördel
Det har förekommit fall av cirros i levern som behandlats genom att konsumera papayafrön.
Bönorna mals till pulver och läggs till valfri mat.
Hjälper till att gå ner i vikt
Papayafrön är fibrösa, vilket gör att du känner dig mätt och kontrollerar aptiten. Därför ger det viktminskning.
Lindrar mensvärk
Att konsumera papayafrön under menstruation hos kvinnor lindrar muskelkramper och smärta.
Sänker kolesterolet
Papayafrön innehåller mycket hälsosamma enkelomättade fettsyror. Känd för att sänka det onda kolesterolet (LDL), särskilt högt oljesyra är rik i termer.
Behandla denguefeber
Han uppgav att papayabladet användes vid behandling av denguefeber.
Papayafrön är också effektiva i denna mening. Det förbättrar nivån av blodkroppar. Angriparen botar sjukdomen genom att bekämpa dengueviruset.
Dödar E-coli-bakterier
Vissa bakterier, som E-coli, kan förstöras genom att äta papayafrön. Detta gör det möjligt att bekämpa matförgiftning.
Rengör dess gifter
Papayafrön renar kroppen från gifter och förbättrar ämnesomsättningen.
hudfördel
En av fördelarna med papayafrö är att det föryngrar huden.
Att äta det regelbundet säkerställer en slät och rynkfri hud och saktar ner åldringsprocessen.
Papaya frön skadar
Även om papayafrön har bevisade fördelar, kan de också orsaka vissa hälsoproblem.
Kan minska fertiliteten: Vissa djurstudier har visat att papayafrön kan minska fertiliteten.
Att äta för mycket kan vara skadligt: Papayafrön innehåller bensylisotiocyanat, en förening. Även om denna förening är känd för sin förmåga att förebygga cancer, är för mycket av det skadligt. Det kan orsaka betydande skada på DNA.
Hur man äter papayafrön
Det är nödvändigt att ta hänsyn till att kärnan i frukten har en bitter smak. Därför kan den konsumeras genom att lägga till söta smoothies, juicer, desserter och teer. Söt mat som honung och socker dämpar kärnans bitterhet.
Skador av papaya
Även om papaya har fördelar, har det också några negativa effekter. Här är skadorna av papaya...
Kan orsaka missfall
Det är inte säkert att äta omogen papaya under graviditeten. Det finns en möjlighet att utlösa livmoderkontraktion på grund av latex.
Därför kan det orsaka missfall, för tidig födsel eller dödfödsel.
Kan orsaka karotenemi
Om det konsumeras i stora mängder,Betakarotenet i papaya kan orsaka missfärgning av huden, medicinskt känd som karotenemi.
Kan orsaka luftvägsallergi
Papainenzym som finns i papaya är ett kraftfullt allergen. Därför kan överdriven konsumtion av papaya utlösa olika andningssjukdomar som:
andningshinder
morrande
Nasal trängsel
astma
Papaya orsakar sällan en allergisk reaktion. I det här fallet ses följande symtom;
Klåda och sveda i läppar, mun, öron och svalg
svullnad av tungan
rinnande ögon
svullnad i ansiktet
Utslag på golvet i munnen och tungan
Kan orsaka magbesvär
Att äta för mycket papaya kan försämra tarm- och maghälsa. Det höga fiberinnehållet i papaya kan orsaka problem i matsmältningssystemet. Latexen i frukten tros vara ansvarig för detta tillstånd.
Kan interagera med blodförtunnande läkemedel
Studier har visat att latexen i papaya förstärker de blodförtunnande effekterna.
Om du tar antikoagulantia som blodförtunnande medel eller acetylsalicylsyra bör du därför vara försiktig så att du undviker oönskade effekter.
Om du har opererats inom några veckor, ät inte denna frukt på grund av dess antikoagulerande natur.
Enligt olika studier på papaya bör personer som drabbats av blodkoaguleringstillstånd som hemofili och trombos också undvika denna frukt.
Kan orsaka hudutslag
Papain enzym används i anti-aging krämer. Men det är inte lämpligt för alla hudtyper.
Vissa människor kan uppleva allergier som utslag.
Utslagen beror på latexallergi mot papaya. Andra kända symtom är klåda och torr hud.
Kan vara giftigt när det konsumeras i stora mängder
Papayablad, frön och kött innehåller karpain, en anthelmintisk alkaloid.
Även om denna kemikalie är effektiv för att rensa parasitiska maskar i buken, kan överdrivet intag orsaka oönskade effekter.
Anekdotiska bevis tyder på att ett högt intag av carpain kan orsaka en farligt låg hjärtfrekvens.
Det kan sakta hjärtslag
Man tror att personer med hjärtsjukdomar inte ska äta papaya. Den papain som finns i denna orange köttiga frukt tros farligt sakta ner hjärtfrekvensen och utlösa hjärtsjukdomar.
Kan förvärra diarré
Liksom alla andra fibrösa frukter förvärrar papaya diarré om den konsumeras i stora mängder.
Kan orsaka förstoppning
Även om papaya naturligt förhindrar förstoppning, påverkar det kroppen negativt när den konsumeras överdrivet. Överdrivet fiberintag kan orsaka förstoppning.
Hur man äter papaya frukt?
Papaya har en unik smak som tilltalar många. Det måste dock mogna. Omogen eller övermogen papaya har en mycket distinkt smak.
När den mognar bäst bör frukten vara orange till färgen men delar av den ska förbli som gröna fläckar. Den äts bäst när den är kall. Den bör förvaras i kylen så mycket som möjligt.
Efter tvätt, skär frukten, ta bort fröna och ät med en sked som en melon. Det kan också ätas med andra livsmedel som kompletterar dess smak.
Hur lagrar man papaya?
Papaya mognar även efter plockning. Om den har ett rödaktigt apelsinskal är den mogen. Det bör konsumeras inom några dagar. Papaya med gulaktiga fläckar på skalet behöver några dagar för att mogna.
Mogen papaya bör förvaras i kylen. Efter skivning bör den konsumeras inom en dag eller två.
Hudfördelar med papaya
Fördelarna med papaya är också uppenbara på huden.
C-vitamin och lykopen i papaya skyddar huden och minskar effekterna av åldrande.
Studier har funnit att omogen papaya är extremt fördelaktigt för lokal användning och sårläkning. Att applicera rå papaya på huden läker kroniska hudsår.
Mogen papaya används som en mask för att behandla olika hudproblem. Fördelarna med papayamask för huden är följande;
Den återfuktar huden och förhindrar att den torkar ut. Det ger en levande bild.
Det minskar effekterna av åldrande genom att skydda huden från fria radikaler.
Ökar kollagenproduktionen i huden. Det gör huden mjuk, smidig och stram.
Tar försiktigt bort döda hudceller från ansiktet. Det gör att huden ser ljusare och yngre ut. Det tar också bort smuts och olja som kan orsaka akne och sprickor i ansiktet.
Det botar solbränna. Lugnar irriterad hud.
Det minskar mörka fläckar.
Papaya är i allmänhet lämplig för alla hudtyper. Vissa människor kan uppleva biverkningar, men frukten är i allmänhet fördelaktig för hudens hälsa.
Låt det torka i ca 10-15 minuter. Tvätta med kallt vatten.
Gör detta var 3-4 dag.
Lugnande papayamask
Hacka en halv gurka. Tillsätt en kvart kopp papaya och en kvart kopp banan. Mosa väl och blanda.
Applicera masken på ditt ansikte och hals. Vänta 15 minuter.
Tvätta med varmt vatten först. Skölj sedan en sista gång med kallt vatten.
Upprepa detta en gång i veckan.
Papayamask som stramar upp porerna
Mosa en halv kopp papaya. Vispa 1 äggvita till skum.
Blanda de två och applicera blandningen på ditt ansikte och hals.
Tvätta av det efter 15 minuter.
Upprepa detta en gång i veckan.
papayamask för fet hud
Hacka 1 mogen papaya. Pressa saften av 5-6 apelsiner och blanda med papayabitarna.
Blanda väl och applicera i ansiktet.
Tvätta av det efter 15 minuter.
Gör detta två gånger i veckan.
Papayamask för att skydda hudens hälsa
Mosa en halv kopp papaya. Tillsätt en halv tesked gurkmejapulver och blanda.
Applicera masken i ansiktet. Borsta försiktigt efter torkning. Tvätta med kallt vatten.
Upprepa detta en gång i veckan.
papayamask för mörka fläckar
Mosa 3-4 kuber papaya. Blanda det med 1 tsk mjölk.
Applicera masken jämnt på ansikte och hals.
Låt det torka i 15-20 minuter och tvätta sedan av det.
Du kan applicera det 3 gånger i veckan.
Papayamask som lyser upp huden
Mosa ihop en papaya och avokado till en slät pasta. Applicera sedan på ditt ansikte.
Lämna denna mask på ditt ansikte i cirka 15-20 minuter.
Tvätta slutligen med vatten.
Papayamask som tar bort fläckar i ansiktet
Gör en pasta genom att krossa papayan. Blanda det med 1 tesked färsk aloe vera gel.
Massera in det i ansiktet.
Vänta 15 minuter. Tvätta med vatten.
Papayamask som täpper till porerna
4 teskedar kosmetisk lera, 1 och en halv tesked aloe vera gel, ett halvt glas papayablanda det för att göra en pasta.
Applicera masken på halsen och ansiktet, håll den borta från dina ögon och läppar.
Vänta cirka 15 minuter. Tvätta till sist av den med ljummet vatten.
Hårfördelar med papaya
Hjälper hårväxt
Papaya påskyndar blodcirkulationen i hårsäckarna. Innehåller folsyra, som främjar hårväxt.
Tar bort mjäll
En av huvudorsakerna till mjäll är en svampinfektion. Papayafrö förebygger mjäll med sina svampdödande egenskaper. För detta kan du använda frukten enligt följande.
Skala papayan. Ta bort fruktköttet och fröna och mosa.
Applicera den resulterande pastan på alla hårstrån genom att massera din hårbotten.
Tvätta den med schampo efter att ha väntat i en timme.
Ger hårvård
Papaya stöder talgproduktionen på grund av dess höga A-vitaminhalt. Talg är kroppens naturliga olja. Dess produktion säkerställer att håret är välskött. För detta ändamål kan du prova denna hårmask.
Ta bort skalet och fröna från en halv mogen papaya. Mosa tills en slät pasta bildas.
Tillsätt ett halvt glas yoghurt till detta och blanda väl.
Applicera från hårrötterna till topparna.
Efter att ha väntat i 1 timme, tvätta håret med schampo.
För att sammanfatta;
Papaya är en frukt med högt näringsvärde. Alla har en smak som de gillar. Dess kraftfulla antioxidantegenskaper ger fördelarna med papaya. Det skyddar mot många kroniska sjukdomar som utvecklas med åldern, särskilt hjärtsjukdomar och cancer. Det minskar också tecken på åldrande och håller huden slät och ung.
Tillsammans med papayafrukten är dess blad och frön också mycket användbara. Papayafrön äts också. Bladen används för att brygga te.
Även om fördelarna med papaya är en källa till helande för oss, är skadorna av papaya bland de saker som bör vara kända. Frukten ska inte ätas med blodförtunnande medel. Det kan också orsaka missfall om det äts innan det är moget på grund av dess latexinnehåll.
