Diuretiska och naturliga diuretiska livsmedel och drycker

Diuretikaär ämnen som ökar mängden urin som produceras och hjälper till att bli av med överflödigt vatten i kroppen.

Det här är för mycket vattenödem” eller ”vattenretention” kallas. Det kan orsaka svullnad i ben, vrister, händer och fötter.

Olika faktorer, njursjukdom och vissa allvarliga hälsotillstånd som hjärtsvikt kan orsaka ödem i kroppen.

Men många människor kan också uppleva lindriga ödem på grund av saker som hormonella förändringar, menstruationscykler eller att vara inaktiva under längre perioder, till exempel under en lång flygning.

Om du upplever vätskeansamling eller plötslig och allvarlig vätskeansamling på grund av ett hälsotillstånd bör du omedelbart uppsöka läkare.

I fall av milda ödem som inte orsakas av ett underliggande hälsotillstånd, kommer vissa livsmedel, drycker och örter att hjälpa till att avlägsna överflödigt vatten som hålls kvar i kroppen.

I artikeln "vad är diuretiska livsmedel", "vad är diuretiska drycker", "vad är urindrivande örter" frågor kommer att besvaras. 

Vad är diuretika?

Diuretikahjälper till att avlägsna överflödigt natrium från kroppen. Därför att diuretikavid högt blodtryck och elektrolytstörningar Det används ofta för att behandla.

Diuretikahjälper till att öka utsöndringen av kalium, kalcium, magnesium, klorid eller bikarbonat, beroende på typ.

DiuretikaDu bör aldrig överanvända. Fortsatt användning kan resultera i metabola avvikelser, minskad extracellulär vätskevolym, ortostatisk hypotoni, diuretika. hypokalemiDet kan leda till reumatoid artrit, prerenal azotemi, glukos- och lipidavvikelser och njurcellscancer.

Under inga omständigheter att gå ner i vikt diuretikum du ska inte ta. Det tar hårt på din fysiska och mentala hälsa, vilket kan kräva mer än medicinsk vård för att återhämta sig.

Vad är naturliga diuretika?

Naturliga diuretikaDet hjälper till att bli av med vattenvikt och ta bort gifter utan att orsaka elektrolytobalans.

Vattenviktär vatten kvar i kroppen på grund av närvaron av höga mängder salt. 

Vad är naturliga diuretiska livsmedel?

kaffe

kaffeDet är en populär dryck med vissa hälsofördelar. Främst på grund av dess koffeininnehåll ett naturligt diuretikumtir.

Högdos koffein på 250-300 mg (motsvarande ca 2-3 koppar kaffe) diuretisk effekt är känt för att vara. Det betyder att att dricka några koppar kaffe kan orsaka en ökning av urinproduktionen.

Du är osannolikt att se denna effekt med koffein från en kopp kaffe.

Dessutom, om du är en vanlig kaffedrickare dagligen, kommer du sannolikt att utveckla en tolerans mot koffeinets diuretiska egenskaper och inte ha någon effekt.

Maskrosextrakt

Maskrosextrakt, även känt som "Taraxacum officinale" diuretiska effekter Det är ett populärt örttillskott som konsumeras pga

maskrosväxtpotential på grund av dess höga kaliumhalt. diuretikum visas som. Att äta mat som är rik på kalium gör att njurarna kan passera mer natrium och vatten.

Hästsvans

Åkerfräken kommer från åkerfräken och har funnits i flera år. diuretikum Det har använts som te och finns kommersiellt tillgängligt i både te- och kapselform. Det har gjorts en del forskning om dess diuretiska effekt.

En liten studie på 36 män fann att åkerfräken var lika effektiv som hydroklortiazid som ett diuretikum.

Även om åkerfräken i allmänhet anses vara säker, rekommenderas den inte för långvarig användning. Det bör inte heller tas av personer med ett redan existerande hälsotillstånd som njursjukdom eller diabetes.

persilja

persilja Det har länge använts som ett diuretikum bland folket. Bryggt som te och dricker detta te flera gånger om dagen minskar mängden vatten kvar i kroppen.

Studier på råttor tyder på att det kan öka urinflödet och ha en mild diuretisk effekt hittas att visa. 

Persilja är dock en effektiv diuretikum Det finns inga studier på människa som undersöker hur effektivt det är.

hibiskus

Hibiscus är en familj av växter som producerar vackra och färgglada blommor. En del av denna växt, känd som calypso, har använts för att göra ett medicinskt te som ofta kallas "roselle" eller "surt te."

Även om det finns begränsade bevis, hibiskusteDet uppges ha ett antal hälsofördelar, bland annat blodtryckssänkning hos personer med högt blodtryck.

också diuretikum Det kan vara effektivt som stimulerande och vid mild vätskeretention.

Hagtorn

en släkting till rosfamiljen hagtornsfrukt Det är ett starkt diuretikum. Det kan minska vätskeansamlingen, vilket innebär att det kan förbättra symtom på kronisk hjärtsvikt. Studier har visat att örten ökar urinutsöndringen och flödet av näringsämnen.

Hagtornsbär kan också fungera som ett diuretikum och hjälpa till att behandla njurproblem. Diuretikum För dess effekt kan fruktens te konsumeras.

kummin

Oumbärlig krydda av mestadels kötträtter kumminForntida terapier där örter används som medicin, som ayurveda i Indien, använder det för en mängd olika medicinska ändamål, inklusive matsmältningsbesvär, huvudvärk och illamående på morgonen.

Inom marockansk medicin, naturligt diuretikum används som. En studie på råttor fann att när det gavs ett flytande kumminextrakt ökade det urinproduktionen avsevärt under 24 timmar.

kummin diuretikum För att använda som en blandning, blanda:

– Tillsätt en tesked spiskummin i ett glas vatten.

– Tillsätt en nypa Ceylon kanelpulver.

– Koka vattnet i 10 minuter.

– Kyl till rumstemperatur, sila och drick.

– Drick 250 ml av denna blandning två gånger om dagen i tre dagar.

Grönt och svart te 

Både svart och grönt te innehåller koffein och diuretikum fungerar som.

Hos råttor, svart tehar visat sig ha en mild diuretisk effekt. Detta har tillskrivits dess koffeininnehåll. Men som med kaffe kan du utveckla en tolerans mot koffeinet i te.

Med andra ord, du utvecklar immunitet när du konsumerar under lång tid och mycket. Detta, diuretisk effektDetta innebär att det bara förekommer hos personer som inte regelbundet dricker te.

Svart frö

Svart frö, diuretiska effekter Det är en krydda med medicinska egenskaper.

Djurstudier har visat att svartfröextrakt kan minska urinproduktionen och blodtrycket hos råttor med högt blodtryck. Denna effekt kan delvis förklaras av dess diuretiska effekter.

gurka

gurka Den är låg i kalorier och hög i vattenhalt och mineraler som hjälper till att spola ut gifter utan att orsaka elektrolytobalans i kroppen. Gurkor är också laddade med kostfiber, vilket bidrar till att öka mättnaden.

Tranbär

Tranbärsjuice är en mycket stark naturligt diuretikumSluta. För det mesta urinvägsinfektionAnvänd i. 

Tranbär är en mataffär. Den består av 88% vatten, organiska syror, vitamin C, flavonoider, katekiner och andra bioaktiva föreningar.

Studier har funnit att tranbär kan hjälpa till att vända insulinresistens och minska fettansamlingen.

vattenmelon

vattenmelonDet är en rik källa till lykopen, en kraftfull antioxidant. Det hjälper till att avlägsna skadliga fria syreradikaler, minskar kroppsfettet och hjälper till att upprätthålla normal cellfunktion och delning. 

Det är också högt i kostfiber och vatteninnehåll, vilket ökar mättnadsnivåerna, främjar magtömning och förbättrar hudens hälsa.

Att konsumera det regelbundet kan hjälpa till att sänka nivåerna av toxiner i kroppen och avsevärt förbättra den allmänna hälsan.

selleri

selleri Det är en mat med negativa kalorier. Eftersom det behövs fler kalorier för att metabolisera selleri än de faktiska kalorier den innehåller. 

Det är också en bra källa till antioxidanter och har antiinflammatoriska egenskaper. Det är därför det är ett populärt mat för viktminskning. 

Dess höga fiberinnehåll gör att du inte snabbt känner dig hungrig.

citronsaft

Lemonade är en uppfriskande sommardryck som hjälper till att rena kroppen från gifter, bibehålla elektrolytbalansen, stärka immuniteten och gå ner i vikt. Förutsatt att du dricker det utan socker, förstås.

Korianderfrön

Korianderfrön har LDL eller dåliga kolesterolsänkande egenskaper. Den har också antiinflammatoriska, antimikrobiella, antikonvulsiva och antioxiderande egenskaper.

korianderfrön diuretikum Använd följande recept för att använda det som ett läkemedel och ta bort gifter från kroppen:

– Tillsätt en halv tesked krossade korianderfrön i ett glas vatten.

– Koka vattnet i 5-10 minuter (håll locket stängt).

– Ta bort från spisen, kyl till rumstemperatur, sila av och drick.

– Ät denna blandning en gång om dagen i 3 dagar.

Gröna bladgrönsaker och rödbetor

Gröna bladgrönsakerNitrat, som finns i stora mängder, kan förebygga hjärtsjukdomar, reglera blodtrycket och skydda kärl- och cirkulationssystemen.

Gröna som spenat, grönkål, sallad, grönkål, broccoli och vattenkrasse, som hjälper till att avgifta kroppen. diuretikum Den har en hög nitrathalt.

Rödbetor och rödbetor är utmärkta källor till nitrat och kalium – som båda bibehåller blodtrycket.

Pumpa

Zucchini ( Maximal cucurbita ) och dess frön har använts för att behandla urinvägsinfektioner, blåsinfektion och till och med prostatasjukdomar.

Fröolja med frukt diuretikum Den har egenskaper och kan även behandla urineringsproblem som natturi.

Uppmärksamhet!!!

Ät inte dessa livsmedel utan att konsultera en läkare. Det kan interagera med mediciner du för närvarande använder eller förvärra ett medicinskt tillstånd.

Fördelar med naturliga diuretika

Sänker blodtrycket

Högt blodtryckEtt tillstånd där blod trycker mot artärväggarna med för mycket kraft, vilket sätter extra press på hjärtmuskeln och gör att den försvagas med tiden. 

DiuretikaDet är ett av de första försvaret mot högt blodtryck och kan hjälpa till att utsöndra extra natrium genom urinen för att sänka blodtrycket.

för högt blodtryck naturligt diuretikum Det kan också vara ett effektivt behandlingsalternativ. Några naturligt diuretikumhar kopplats till lägre blodtrycksnivåer.

En stor analys av 13 studier fann till exempel att grönt te sänkte både systoliskt och diastoliskt blodtryck.

En annan recension visade att vissa örter har potenta blodtryckssänkande egenskaper, inklusive hibiskus och ingefära.

Minskar uppblåsthet

ödem Vätskeretention, även känd som uppblåsthet, är ett vanligt tillstånd som kännetecknas av ansamling av vätska i vävnaderna som leder till symtom som uppblåsthet. 

för vattenretention naturliga diuretiska livsmedel Att äta är ett enkelt och effektivt sätt att gå ner i vattenvikt och förhindra uppblåsthet.

Till exempel är vattenmelon ett utmärkt naturligt diuretikum för ödem, tack vare dess höga vatteninnehåll. Som mycket frukt och grönsaker naturliga diuretika Att äta kan ta bort överflödigt vatten och förhindra att vätska samlas i kroppen.

Kan förhindra njursten

Njursten är hårda mineralavlagringar som bildas i njurarna och orsakar symtom som smärta, illamående, kräkningar och blod i urinen.

Det rekommenderas att öka vätskeintaget, rengöra njurarna och hjälpa till med utsöndring av njursten. Liknande, diuretika Det används också ibland för att förhindra bildning av njursten. 

några naturliga diuretiska livsmedelkan hjälpa till att förebygga njurstenssymptom. Till exempel kan citron hjälpa till att öka återfuktningen och ger även citronsyra, vilket ökar urinvolymen för att förhindra bildning av njursten.

Minskar PCOS-symtom

Polycystiskt äggstockssyndrom eller PCOS, en störning som uppstår när kvinnor producerar höga nivåer av manliga hormoner, vilket leder till symtom som oregelbunden mens, viktökning, depression och akne. 

Diuretika Det används ofta som en traditionell behandling för PCOS, som fungerar genom att ta bort överflödigt vatten och androgenhormoner från kroppen för att minska symtomen.

några naturliga diuretikaFörutom att främja korrekt återfuktning och förbättra kroppens förmåga att effektivt driva ut överskott av hormoner och vätskor, har den också anti-androgeneffekter.

Till exempel är grönt te rikt på epigallokatekiner, som är katekiner som kan hjälpa till att hämma omvandlingen av vissa könshormoner för att minska risken för PCOS-symtom.

Biverkningar av naturliga diuretika

I allmänhet är naturliga diuretika ett säkert alternativ till diuretika. 

För de flesta, naturliga diuretiska livsmedel Det har minimal risk för biverkningar. Eventuella negativa biverkningar eller svullnad, utslag  eller som nässelutslag  symtom på matallergi  uppleva, avbryta konsumtionen och konsultera en läkare.

Urtdrivande örter och kosttillskottDet bör användas med måtta för att undvika negativa biverkningar. Om du har underliggande hälsoproblem som diabetes, njursjukdom eller leverproblem. naturliga diuretika Konsumera försiktigt.

Andra sätt att minska ödem

Andra metoder som kan hjälpa till att minska vätskeretention i kroppen inkluderar:

övning

Fysisk aktivitet kan hjälpa till att bli av med extra vätska genom att öka blodflödet till vävnader och bryta ner svett.

Öka ditt magnesiumintag

magnesiumDet är en elektrolyt som hjälper till med vätskebalansen. Magnesiumtillskott har visat sig hjälpa till att minska vätskeretention hos kvinnor med premenstruellt syndrom.

Ät kaliumrik mat

kalium Att äta näringsrik mat kan öka urinproduktionen och sänka natriumnivåerna och vätskeansamlingen.

Var uppmärksam på hydrering

Vissa tror att uttorkning kan öka risken för vätskeansamling. För att ta bort vatten från kroppen är det nödvändigt att dricka vatten.

konsumera mindre salt

En diet med hög salthalt kan främja vätskeretention.

Har du provat de naturliga diuretika som nämns i artikeln? Vilka förändringar har skett i din kropp? Du kan dela dina observationer med oss.