Fördelar, skada och näringsvärde för svart utsäde

Svart frö med sitt vetenskapliga namn ”Nigella sativa " Den tillhör en familj av träd som består av blommande växter. Den blir upp till 30 cm lång och används som en utsökt krydda i många kök.

Förutom köksanvändning, svart fröär känd för sina medicinska egenskaper. Det har använts i flera århundraden som ett naturligt botemedel mot många sjukdomar från bronkit till diarré.

I artikeln "Vad är svart utsäde", "vad är svart utsäde för", "vad är fördelarna med att äta svart utsäde", "hur man äter svart utsäde", "var används svart utsäde" Du hittar svar på sådana frågor.

Näringsvärde för svart kummin

Nigella sativaDen är rik på essentiella fettsyror, B-vitaminer, fibrer, karoten och järn. De flesta hälsofördelarna tillskrivs de bioaktiva föreningarna i frön - tymokinon (TQ), tymohydrokinon (THQ) och tymol.

Näringsinnehåll på 100 gram svart frö:

Vad är fördelarna med svart utsäde?

Innehåller antioxidanter

antioxidanter De är ämnen som neutraliserar skadliga fria radikaler och förhindrar oxidativ skada på celler. Studier visar att antioxidanter kan ha en stark effekt på hälsa och sjukdom.

Vissa studier säger att antioxidanter kan skydda mot olika kroniska tillstånd som cancer, diabetes, hjärtsjukdomar och fetma.

Svart fröOlika föreningar såsom tymokinon, karvakrol, t-anetol och 4-terpineol är ansvariga för deras kraftfulla antioxidativa egenskaper. En provrörsstudie visade att eterisk olja av svart frö också gav antioxidanter.

Det är effektivt för att sänka kolesterol

kolesterolär ett fettliknande ämne som finns i hela kroppen. Även om vi behöver lite kolesterol kan stora mängder byggas upp i blodet och öka risken för hjärtsjukdom.

Svart frösärskilt för att sänka kolesterol har visat sig vara effektiv. I en genomgång av 17 studier, svart frö tillskott visade sig vara associerade med signifikanta minskningar av både totalt och "dåligt" LDL-kolesterol samt blodtriglycerider.

Svart kumminoljaav, Nigellafrön Det har visat sig ha en större effekt än pulver. Men endast fröpulvret ökade nivåerna av "bra" HDL-kolesterol.

I en annan studie på 57 personer med diabetes, svart frö tilläggAtt använda i ett år visade att det ökade HDL-kolesterol samtidigt som det minskade total- och LDL-kolesterolet.

Slutligen fann en studie på 94 personer med diabetes att 12 gram per dag i 2 veckor svart frö hade liknande resultat som rapporterade att att ta det sänkte total- och LDL-kolesterol.

Har cancerbekämpande egenskaper

Svart fröinnehåller mycket antioxidanter som hjälper till att neutralisera skadliga fria radikaler som kan bidra till utvecklingen av sjukdomar som cancer.

Provrörsstudier, svart frö och hittade några imponerande resultat angående de potentiella anti-cancereffekterna av dess aktiva förening, tymokinon.

Exempelvis fann en provrörsstudie att tymokinon orsakade celldöd i blodcancerceller.

En annan provrörsstudie visade att svartfröextrakt hjälpte till att inaktivera bröstcancerceller.

Andra provrörsstudier, svart frö Det föreslår att dess och dess komponenter också kan vara effektiva mot vissa andra typer av cancer såsom bukspottskörtel-, lung-, livmoderhalscancer, prostatacancer, hud- och koloncancer.

Det kan hjälpa till att döda bakterier

Sjukdomsframkallande bakterier är ansvariga för farliga infektioner, allt från öroninfektioner till lunginflammation.

Några provrörsstudier, svart fröfann att det kan ha antibakteriella egenskaper och vara effektivt för att bekämpa vissa typer av bakterier.

En studie svart frö applicerades topiskt på spädbarn med stafylokockinfektioner och fann att det var lika effektivt som ett standardantibiotikum som används för att behandla bakterieinfektioner.

En annan studie isolerade meticillinresistent Staphylococcus aureus (MRSA), en av de typer av bakterier som är resistenta mot antibiotika och svåra att behandla, från sår hos diabetespatienter.

Svart frödödade bakterier i mer än hälften av proverna på ett dosberoende sätt.

Några andra provrörsstudier, svart frökan hjälpa till att förhindra MRSA och många andra typer av bakterier.

Kan minska inflammation

I de flesta fall är inflammation ett normalt immunsvar som hjälper kroppen att skydda mot skada och infektion.

Å andra sidan tros kronisk inflammation bidra till en mängd olika sjukdomar som cancer, diabetes och hjärtsjukdomar.

Några studier, svart fröfann att det kan ha kraftfulla antiinflammatoriska effekter i kroppen.

I en studie på 42 personer med reumatoid artrit, 1000 mg per dag i åtta veckor Intag av svart fröolja Det minskade markörer för inflammation och oxidativ stress.

En annan studie undersökte råttor med inflammation i hjärnan och ryggmärgen. Jämfört med placebo svart frövar effektivt för att förhindra inflammation och undertrycka inflammation.

På samma sätt har en provrörsstudie, svart frövisade att den aktiva föreningen i bukspottkörtelcancer hjälper till att minska inflammation i bukspottkörtelcancerceller.

Kan hjälpa till att skydda levern

Levern är ett oerhört viktigt organ. Det tar bort gifter, metaboliserar läkemedel, bearbetar näringsämnen och producerar proteiner och kemikalier som är viktiga för hälsan.

Några lovande djurstudier, svart fröfann att det kan hjälpa till att skydda levern från skador och skador.

I en studie, råttor antingen svart frö med eller svart frö utan en giftig kemikalie injicerad. Svart frö, minskade kemikaliets toxicitet och gav skydd mot lever- och njurskador.

En annan djurforskning, svart frö gav liknande resultat som visade att möss skyddades mot leverskador jämfört med en grupp som kontrollerades av

Hjälper till att balansera blodsockret

Det kan orsaka många negativa symtom som högt blodsocker, ökad törst, trötthet och koncentrationssvårigheter.

Låst okontrollerad på lång sikt kan högt blodsocker få allvarligare konsekvenser som nervskador, synförändringar och långsam sårläkning.

Några bevis, svart fröDet kan hjälpa till att hålla blodsockret stabilt och därmed förhindra dessa farliga biverkningar.

I en sammanställning av sju studier, svart frö tillskott har visat sig orsaka en förbättring av fastan och genomsnittliga blodsockernivåer.

På samma sätt i en annan studie av 94 personer, dagligen svart frö använder fastande blodsocker, genomsnittligt blodsocker och insulinresistensDet har visat sig att det minskar betydligt.

Det kan förhindra magsår

MagsårMagsyror är smärtsamma sår i det skyddande slemskiktet som leder magen.

En del efterforskningar, svart fröDet kan hjälpa till att skydda magsäcken och förhindra sårbildning.

En djurstudie, svart frö och visade att dess aktiva ingredienser förhindrar sårutveckling och skyddar magsäcken mot effekterna av alkohol.

Hjälper till att upprätthålla blodtrycket

SvartfröextraktRegelbunden användning av mild hypertoni kan sänka blodtrycket hos patienter med mild hypertoni, enligt en studie. Fröextrakt minskade både systoliska och diastoliska blodtrycksmätningar.

Svart fröDess blodtryckssänkande egenskaper kan också tillskrivas dess diuretiska effekter. Råttor behandlade med frön uppvisade en minskning av arteriellt blodtryck med 4%.

Stärker immuniteten

Studier av hybrid kycklingar, svart frö visade att tillskott med Newcastle-sjukdomen kan öka immuniteten mot viruset.

I den brittiska studien, svart kumminolja tillskott har visat sig förbättra astmakontrollen och förbättra lungfunktionen.

Det kan bota infertilitet

Ökningen av fria radikaler i kroppssystemet kan påverka spermiekvaliteten. Svart fröDess antioxidantkraft kan hjälpa till att förhindra detta.

Studier, Nigella frönDet antyder att tymokinonen i den kan förbättra manliga fertilitetsparametrar genom att öka antioxidantförsvaret.

En studie i Iran fann att 5 ml varje dag i två månader svart kumminolja drog slutsatsen att dess intag kan förbättra spermiekvaliteten hos infertila män och detta har inga biverkningar.

Hjälper till att behandla diarré

Svart frö, diarrékan hjälpa till att behandla magproblem som kolik, gas och förstoppning.

Utfördes på möss och I PLoS One Enligt en publicerad studie, svart frö extrakt lindrade allergiska diarré symtom.

Tillsätt 1 tesked malt svart fröpulver i en kopp vanlig yoghurt. Ät detta två gånger om dagen tills problemet är löst.

Fördelar med svart frö för hud

Svarta utsädextrakthar visat sig uppvisa antipsoriatisk aktivitet. Användningen av extrakt har visat betydande epidermal förbättring.

Topisk applicering av oljan också Acne vulgaris hjälpte till att bota.

Tymokinonen i fröna visade också svampdödande aktivitet. Det kan hjälpa till att behandla svampinfektioner som Candida.

De antiinflammatoriska egenskaperna hos svartfröolja kan lindra rodnad, klåda och inflammation i eksem.

Svart kumminoljaRegelbunden användning av kan hjälpa till att förbättra hudfärgen genom att hämma produktionen av melanin. Detta skyddar huden från solskador.

Svart frö fördelar för hår

Svart frö Oljans fuktgivande egenskaper skyddar håret från skador, påskyndar hårväxt och stöder friskt hår.

Svart frö Tack vare dess kraftfulla antioxidant och antimikrobiella egenskaper hjälper oljan till att minska håravfallet genom att stärka hårsäckarna.

Dessutom förhindrar dess svampdödande infektioner som orsakar håravfall.

Försvagas svart utsäde?

Svart frö Att komplettera med kan ge en måttlig minskning av kroppsvikt. 

Studier också svart frökan hjälpa till att förebygga hjärtsjukdomar, diabetes och cancer, vilket är sjukdomar som löper ökad risk för fetma.

Medicinska egenskaper hos svart utsäde

Svart utsäde har följande medicinska egenskaper:

Anti-fetma

Antihyperlipidemi

Antiinflammatorisk.

- lätt lugnande

Antihalitos

- Matsmältningen

- avgasare

- Lätt sammandragande

- Antitussive

Mukolytika

- Orsakar kontraktion i livmodern

- Galactagogue

- milt diuretikum

Hälsa av svart frök Effekter

Svart frö Det är terapeutiskt effektivt under följande hälsotillstånd:

- Viktminskning

Dyslipidemi

Dålig andedräkt

Anorexi

Dålig matsmältning

Uppblåsthet

- Diarre

Irritabelt tarmsyndrom

Tarmmaskinfektion

Hosta

Astma

Dysmenorré

Låg bröstmjölk

Intermittent feber

Extern applikation kan hjälpa till med:

Håravfall

Ledinflammation

Neurologiska störningar

Nasal applikation hjälper till med:

Gulsot

- Huvudvärk

Hur man använder svart kummin?

Används ofta i kök i Mellanöstern och Indien svart fröDet används som smakämne för att lägga till en örtliknande smak.

- Strö på bakverk som simit, bröd och bakverk.

- Det kan användas som krydda i livsmedel som potatis, sallader och soppor.

- Svart fröolja kan användas.

Vad är skadorna på svart utsäde?

Medan svart frö har förknippats med många hälsofördelar när det används som krydda, är det ofta svart frö tillägg att ta eller med svart fröolja i vissa fall kan det vara en risk.

Till exempel i fall av hud svart frö Kontaktdermatit har rapporterats efter administrering. Om du planerar att använda det lokalt, gör ett lapptest genom att applicera en liten mängd först för att se till att det inte orsakar en biverkning.

Även några provrörsstudier svart frö Man har funnit att dess komponenter kan påverka blodkoagulation. Om du tar läkemedel för blodproppar, Black Seed SupplementsRådfråga läkare innan du tar.

Dessutom har några djurstudier, svart fröSamtidigt som man upptäckte att oljan kan konsumeras säkert under graviditet, visade en djurstudie att oljan kan sakta livmoderns sammandragningar när den används i stora mängder. 

Har du använt svart spiskummin för några fördelar? Vilken effekt hade det på dig? Du kan dela dina erfarenheter om detta ämne med oss.