Blåsor i kroppenuppstår när överflödig vätska ansamlas i kroppen. Vätskeretention, ansamling av vatten i kroppen ellerödem också känd som.
Vattenansamling i kroppenförekommer i cirkulationssystemet eller i vävnader och utrymmen. Det kan orsaka svullnad i händer, fötter, anklar och ben.
Orsaker till blåsor i kroppen inkluderar att vara stilla, resa länge.
Några kvinnorunder graviditet eller deras kroppar kan ackumulera vätska före menstruationen.
Men tecken på vattenretention Det kan vara ett tecken på ett allvarligt medicinskt tillstånd som njursjukdom eller hjärtsvikt. Om du upplever plötslig eller svår vattenretention, sök omedelbart läkare.
Om det inte finns ett medicinskt tillstånd lätt ansamling i kroppen Det kan minskas på några enkla sätt.
Sätt att minska retention av vatten
Ät mindre salt
Den är gjord av salt, natrium och klorid. Natrium binder till vatten i kroppen och hjälper till att upprätthålla vätskebalansen i och utanför cellerna.
Om du äter mat med mycket salt, som mest bearbetade livsmedel, kan vatten ansamlas i kroppen. För att minska vattenretentionen Den vanligaste åtgärden är att minska natriumintaget.
Öka ditt magnesiumintag
magnesium Det är ett mycket viktigt mineral. I själva verket deltar den i mer än 300 enzymatiska reaktioner som håller kroppen i funktion.
Att öka ditt magnesiumintag hjälper till att minska vattenretentionen.
En studie visade att 200 mg magnesium hos kvinnor med premenstruella symtom (PMS) vattenretentionfann att det minskade.
Andra studier på kvinnor med PMS har rapporterat liknande resultat.
Rika källor till magnesium inkluderar nötter, fullkorn, mörk choklad och gröna bladgrönsaker. Det är också möjligt att ta magnesium som ett tillskott.
Öka ditt vitamin B6-intag
Vitamin B6 är viktigt för bildandet av röda blodkroppar och tjänar många andra funktioner i kroppen. Vitamin B6 hos kvinnor med premenstruellt syndrom vattenretentionDet anges att det minskar.
Livsmedel rik på vitamin B6 inkluderar bananpotatis, valnötter och kött. Du kan också ta vitamin B6-tillskott vid behov.
Ät mat rik på kalium
kalium Det är ett mineral som hjälper viktiga funktioner i kroppen.
Till exempel hjälper det till att skicka elektriska signaler som håller kroppen i arbete. Det gynnar också hjärthälsa.
Kalium hjälper till att minska vätskeretentionen på två sätt genom att sänka natriumnivåerna och öka urinproduktionen. Bananer, avokado och tomater är kaliumrika livsmedel.
Maskros minskar vattenretentionen
maskros ( Taraxacum officinale ) är en ört som har använts av folket som ett naturligt diuretikum under lång tid.
Naturliga diuretika, genom att urinera oftare minska vattenretentionen Det hjälper.
I en studie fick 17 volontärer tre doser av maskrosbladsextrakt under en 24-timmarsperiod. Under de följande dagarna övervakade de deras vätskeintag och -utsläpp och rapporterade en signifikant ökning av mängden producerad urin.
Även om detta är en liten studie utan en kontrollgrupp, visar resultaten att maskrossextrakt kan vara ett effektivt diuretikum.
Höga insulinnivåer ökar absorptionen av natrium i njurarna, vilket får kroppen att behålla mer natrium.
Detta leder till mer vätskevolym i kroppen. Raffinerade kolhydrater finns i bearbetade sockerarter och korn, såsom bordssocker och vitt mjöl.
Andra sätt att minska vattenretentionen
Minska vattenretentionstakten Det har inte studerats mycket. I alla fall, minska vattenretentionen Det finns flera andra potentiellt effektiva sätt Några av dessa baseras enbart på anekdotiska bevis, inte på studier.
Flytta
Att bara gå och gå runt är effektivt för att minska vätskeansamlingen i vissa områden som fötter och ben. Det kommer också att vara bra att höja fötterna.
Drick mer vatten
Dricker mer vatten vattenretention kan minska.
Använd hästsvans
En studie visade att horsetail herb har diuretiska effekter.
Konsumera persilja
Denna växt är känd som ett diuretikum bland folket.
Konsumera hibiskus
Roselle, en typ av malva, har populärt använts som ett diuretikum. En ny studie stöder också detta.
Ät vitlök
Känd för sin effekt på förkylningvitlökhar använts som ett diuretikum i den historiska processen.
Ät fänkål
Denna ört har diuretiska effekter.
Använd majsstigmer
Majs kvasttraditionellt i vissa delar av världen vätskeuppbyggnadsbehandling använder för.
Använd nässla
Det, vattenretentionDet är en annan ört som används för att minska.
Drick tranbärsjuice
Tranbärsjuice har diuretiska effekter.
Anti-ödem teer och drycker
Ödem betyder vätskeuppbyggnad i kroppen. Detta orsakar uppblåsthet. Det är vanligast i ben, fötter, fotleder eller händer.
För stort saltintag, inaktivitet,menopausLäkemedelsanvändning, menstruation, graviditet och undernäring kan orsaka blåsor i olika delar av kroppen.
Det är nödvändigt att lösa denna situation så snart som möjligt eftersom den är obekväm. Annars kan ödem spridas till andra delar av kroppen.
Aşağıda "Te- och dryckesrecept som orsakar ödem från kroppen" kommer att ges. Förutom att hjälpa till att lindra ödem, har de också en tunnare effekt.
Örtteer som lindrar ödem
Äpple och citronte
På grund av dess fördelaktiga näringsämnen hjälper äppelcitronte både att minska ödem och att bränna fett. Det är också utsökt.
material
1 citron
1 äpple
1 kanelstång
1 tesked svartpeppar
1 tesked kryddnejlika
2 eller 3 liter vatten
Hur görs det?
Skär äpplet och citronen i 4 delar och lägg dem i en skål med skalet. Tillsätt kanel, svartpeppar och kryddnejlika. Koka den med 2 eller 3 liter vatten. Anstränga. Ditt te är klart.
Mint och Linden Tea
Detta te-recept som ökar ämnesomsättningen viktminskningste som orsakar ödemär en av
material
En halv massa persilja
En halv massa färsk mynta
1 citron
Någon färsk lind
Gott om vatten
Hur görs det?
Koka persilja, färsk mynta, citron och lime i vatten. Sil och lägg i en separat skål. Drick 1 glas på morgonen på fastande mage.
Kryddnejste
Detta läckra te hjälper till att befria kroppen från gifter.
material
2 kopp vatten
1 nypa majs tofs
1 nypa körsbärsstjälk
6 persilja stjälkar
1 påse grönt te
2 kryddnejlika
Hur görs det?
Koka två glas vatten och tillsätt alla ingredienser. Koka i ytterligare 4 minuter, sila och konsumera varmt.
Maskros te
maskrosDet har antiinflammatoriska effekter och är diuretikum. Samma tid ödematösa örtteerDet är en av dem.
material
1 kopp vatten
2 teskedar maskros
2-3 kryddnejlika
Hur görs det?
Tillsätt 1 tesked maskros i kokt vatten i några minuter, stäng sedan locket och låt det branta i 5 minuter. Sil och tillsätt kryddnejlika. Att tillsätta socker rekommenderas inte eftersom sötningsmedel minskar teets effektivitet.
Kall gurka te
Kallt gurka te hjälper till att bli av med ödem, särskilt i benen. Du måste förbereda ingredienserna kvällen innan.
material
1 liter vatten
10 färska mynta blad
1 gurka
1 citron
Hur görs det?
Tillsätt 1 liter vatten, mynta, skivad gurka och 1 citron i en glaskanna. Låt blandningen stå vid rumstemperatur till morgonen. Sedan kan du dricka det regelbundet i en vecka.
Ingefärste
IngefärsteSärskilt användbart för att bli av med ödem under graviditeten.
material
1 cm lång ingefära
1,5 kopp vatten
Lite älskling
Hur görs det?
Skala den 1 cm långa ingefäran och koka i 15 koppar vatten i 1,5 minuter i tunna skivor. Koka med locket stängt. Tillsätt sedan honung och sila. Ditt te är klart att dricka!
Apple Sage Tea
Detta är ett lager av vitaminer och mineraler Anti-ödem te recept Det hjälper till att bli av med ödem på kort tid.
material
1 rött äpple
1 citron
1 kanelstång
En halv tesked svartpeppar
5 kryddnejlika
1 tesked rosmarin
1 tsk salvia
1 liter vatten
Hur görs det?
Skär äpplet och citronen i 4 bitar och lägg dem i en kruka med skalen. Tillsätt kanel, kryddnejlika, rosmarin, svartpeppar och salvia. Tillsätt 1 liter vatten och koka. Sila efter kokning. Tillsätt inte socker eller honung.
Cherry Stalk Tea
Körsbärsstjälk har en edematös effekt. Det ger bort bort överflödigt vatten som hålls i kroppen.
material
En halv liter vatten
5-6 torkade körsbärsstjälkar
Hur görs det?
Koka vattnet i en tekanna. Tillsätt körsbärsstenglarna. Låt det branta i 10 minuter. Du bör dricka detta te tre gånger om dagen på fastande mage.
Du kommer att märka effekten efter ett tag. Efter att ha använt körsbärssjälken ett tag kommer överflödigt vatten i kroppen att tas bort.
Nettle Tea
material
1 tesked torkade nässlor
1 kopp vatten
Hur görs det?
Tillsätt de torkade nässlorna till ett glas vatten och koka. Sil av vattnet och konsumera teet innan det svalnar.
Du kan också lägga till honung för att smaka på det. Drick detta te tre gånger om dagen.
Anti-ödem gallring dryck
material
2 äpplen
1 citron
½ kaffekopp riven ingefära
2 liter vatten
2 kanelstång
1 handfull grönt te
Hur görs det?
Skär äpplet och citronen och koka alla ingredienser i vattnet. Stäng av spisen när den första ångan kommer ut. Täck över och låt svalna.
Du måste konsumera denna dryck inom två dagar. För detta måste du dricka i genomsnitt 2 glas om dagen. Det första av de fyra glasen ska drickas på fastande mage på morgonen.
Som ett resultat;
Vattenretentionen kan minskas med några enkla ändringar. Att minska konsumtionen av bearbetade livsmedel och saltintag är effektivt i detta avseende. Du kan också äta mat rik på magnesium, kalium och vitamin B6.
Om vattenretentionen fortsätter och orsakar problem i ditt liv bör du rådfråga en läkare.
