Mangpaat kiwi diantarana nguatkeun kekebalan, nyegah panyakit pernapasan sapertos asma, ngirangan kabebeng, nyegerkeun kulit. Bari ngaronjatkeun kaséhatan pencernaan kalawan kandungan serat na, ayana lutein jeung antioksidan zeaxanthin ogé mangpaat pikeun panon.
Sanajan asal-usulna dianggap Selandia Anyar, éta sabenerna buah asli Cina. Disebut ngaran ieu kusabab kamiripan jeung penampilan manuk kiwi.
Naon kiwi?
Buah, ogé katelah gooseberry Cina, mangrupikeun buah anu tiasa didahar tina genus Actinidia, anu mangrupikeun kombinasi sababaraha spésiés. Ukuranna saukuran endog hayam jeung cangkang buluan coklat, dagingna hejo atawa koneng, jeung siki hideung leutik.
kauntungan kiwi
Naon variétas kiwi?
Aya opat rupa buah.
kiwi emas: Éta sami sareng kiwi héjo, tapi warnana emas.
kiwi Hardy: Tumuwuh di daérah anu langkung tiis sapertos Siberia. Éta mangrupikeun rupa-rupa kiwi tanpa rambut.
kiwi Hayward: Ieu ditutupan ku daging héjo sarta bulu coklat. Ieu mangrupikeun variétas kiwi anu panglobana dipelak di dunya.
Kolomikta kiwi: Ogé katelah kiwi Arktik. Tumuwuh lolobana di Asia Wétan.
Naon nilai gizi kiwi?
Nilai gizi 100 gram kiwi nyaéta kieu:
Kalori: 61
Total gajih: 0.5 g
Koléstérol: 0 mg
Natrium: 3 mg
Kalium: 312 mg
Total karbohidrat: 15 g
Serat dietary: 3 g
Protéin: 1.1 g
Vitamin A: 1% tina Reference Daily Intake (RDI)
Kalsium: 3% tina RDI
Vitamin D: 0% tina RDI
Vitamin C: 154% tina RDI
Beusi: 1% tina RDI
Magnésium: 4% tina RDI
Nilai karbohidrat kiwi
Karbohidrat nyusun 15% tina beurat seger buah. Karbohidrat dina buah kiwi diwangun ku gula sederhana sapertos fruktosa sareng glukosa.
Eusi serat kiwi
Sakitar 2-3% tina daging seger nyaéta serat. Babandingan ieu serat teu larut sareng serat sapertos lignin sareng hémiselulosa.péktin Éta diwangun ku serat larut sapertos
Naon vitamin dina kiwi?
kauntungan kiwiIeu alatan kanyataan yén éta ngandung loba vitamin sarta mineral. Ieu mangrupikeun sumber vitamin C anu saé. Vitamin sareng mineral di handap ieu paling seueur dina buah kiwi.
Vitamin C:Hiji kiwi nyumponan 77% tina kabutuhan vitamin C anu disarankeun sapopoé. Jumlah vitamin C dina buah dipikanyaho beunghar vitamin ieu.limun vejeruk malah leuwih ti buah jeruk.
Vitamin K1:vitamin ieu penting pisan pikeun tulang cageur jeung ginjal sarta clotting getih.
Kalium: mineral ieu mangrupa mineral penting pisan pikeun kaséhatan jantung sarta kudu dilaksanakeun dina jumlah nyukupan.
Vitamin E: Vitamin ieu lolobana kapanggih dina inti buah. Nanging, kumargi jumlah nyerna inti terbatas, éta henteu tiasa maénkeun peran anu aktip pisan dina awak.
Tambaga: unsur renik pentingTambaga, Kakurangan na micu ailments haté.
Folat: Dipikawanoh salaku vitamin B9 atawa asam folat, folat boga fungsi penting dina awak. Ieu kudu dicokot adequately, utamana nalika kakandungan.
Sanyawa tutuwuhan lianna kapanggih dina kiwi
Buah, nu mangrupakeun sumber kuat rupa antioksidan, ngandung sanyawa tutuwuhan cageur handap.
Quercetin: Kiwi ngandung jumlah anu ageung antioksidan polifenol ieu. Tambih deuiquercetin Asupanana ngirangan résiko panyakit jantung sareng kanker.
Lutein: Éta mangrupikeun salah sahiji antioksidan karotenoid anu paling seueur sareng nambihan mangpaat buah kiwi. Asupan luhur lutein mangpaat pikeun kaséhatan panon.
Actinidine: Éta mangrupikeun énzim pemecah protéin sareng mangrupikeun salah sahiji alérgi utama anu aya dina buah. Énzim ieu ningkatkeun nyerna protéin.
Naon Mangpaat Kiwi?
Ngajaga gula getih dina kontrol
Ieu mangrupikeun salah sahiji buah anu pangsaéna pikeun didahar ku pasén diabétes, sabab ngagaduhan kalori anu rendah sareng indéks glikemik anu rendah sanajan eusi serat anu luhur.
Kusabab indéks glikemikna rendah, éta ngirangan résiko naékna gula getih.
Antioksidan séjén di jerona ogé ngajaga tingkat gula getih dina kontrol.
Mangpaat pikeun ginjal
Dahar kiwi sacara teratur ngabantosan ngaleungitkeun masalah anu mungkin, sabab ngamungkinkeun ginjal ngalaksanakeun fungsi normalna.
Ningkatkeun kaséhatan jantung
Salah sahiji mangpaat kiwi nyaéta ningkatkeun kaséhatan jantung.
Teu aya koléstérol dina buah, antioksidan sareng sipat anti-radang anu disayogikeun ngabantosan ngaleungitkeun sumbatan dina jantung. Éta ogé ningkatkeun sirkulasi getih.
Mantuan ngubaran asma
Kalayan kauntungan alami asma Éta mangrupikeun kadaharan anu nguntungkeun pasien. Dahar 1 kiwi sadinten ngaleungitkeun penderita asma.
Ngabantosan ngalawan kanker
Pikeun kanker, nyegah leuwih hade tinimbang ngubaran. Pikeun ngirangan résiko kanker, para ahli kaséhatan nyarankeun tuang kiwi.
Antioksidan dina buah jeung jumlah beunghar vitamin C mantuan ngurangan sél kanker anu tumuwuh kalayan radikal bébas.
Ngarojong kaséhatan pencernaan
Buah ngandung jumlah serat anu saé sareng rupa-rupa gizi. Kusabab kandungan serat na, mangpaat kiwi muncul dina sistem pencernaan.
Dahar hususna sareng tuangeun aci ngagampangkeun nyerna.
Antioksidan dina kiwi ngarecah protéin sareng ngagampangkeun nyerna.
Vitamin C dina buah relieves masalah engapan. Sipat anti radang buah ngurangan kesel burih jeung masalah engapan.
Anjeun tiasa nginum éta ku nyampur jus kiwi sareng madu pikeun ningkatkeun pangaruhna dina gangguan pernapasan.
Mantuan nyieun kasaimbangan asam dina awak
Kiwi gaduh kamampuan nyiptakeun kasaimbangan asam dina awak. Ieu téh paling basa diantara bungbuahan lianna.
Rupa-rupa vitamin jeung mineral anu dikandung dina eta neutralize kaasaman burih sahingga mantuan ngurangan efek seueul sarta ailments lianna.
nurunkeun tekanan darah
kalium sareng natrium mangrupikeun dua zat gizi anu mujarab pikeun nurunkeun tekanan darah. Jalma anu ngagaduhan masalah darah tinggi tiasa tuang 2-3 buah ieu sadinten.
Salaku tambahan, nginum sagelas jus kiwi isuk-isuk atanapi sonten ogé mujarab pikeun nyaimbangkeun tekanan darah.
Ngabantosan ngirangan beurat
Hatur nuhun kana kalori rendah sareng eusi serat anu luhur, kiwi ngabantosan kasaimbangan beurat awak.
Kusabab éta ngandung jumlah serat anu luhur, nginum sagelas jus kiwi satengah jam sateuacan tuang nyegah overeating sahingga ngirangan beurat.
Ngarojong kaséhatan panon
Ningkatkeun kaséhatan panon nyaéta mangpaat séjén tina kiwi. Éta ogé ngabantosan ngalawan masalah panon umum. vitamin A Ieu ngandung.
Sipat anti-inféksi buah ngabantosan ngirangan inféksi panon.
Ngajagi tina karusakan DNA
Panginten anu paling penting tina mangpaat kiwi nyaéta nyegah formasi karusakan DNA.
Salian vitamin K, flavonoid kapanggih dina buah jawab nyadiakeun panyalindungan diperlukeun ngalawan karuksakan DNA.
Anjeun tiasa nginum 1 gelas jus kiwi seger unggal isuk dina burih kosong pikeun nyegah karusakan DNA.
nguatkeun kekebalan
Buah ngandung jumlah anu saé vitamin C sareng E sareng antioksidan anu ngabantosan ningkatkeun sistem imun awak.
Dipaké dina pengobatan demam berdarah
Mangpaat kiwi dipaké dina pengobatan demam berdarah.
Ku nginum jus kiwi biasa, anjeun tiasa ngaleungitkeun gejala demam berdarah sareng muriang.
Dahar sacara teratur masihan pasien dengue énergi anu diperyogikeun sahingga ngadukung pamulihan awak tina panyakit.
Mangpaat kiwi nalika kakandungan
Naha anjeun tiasa tuang kiwi nalika kakandungan? salah sahiji topik dipikaresep. Nalika kakandungan, éta disarankeun pisan pikeun ibu hamil sabab nunjukkeun hasil anu positif pikeun kamekaran janin.Mangpaat kiwi pikeun ibu hamil tiasa didaptarkeun kieu:
Sumber hébat asam folat
Salila bulan mimiti kakandungan, ibu hamil kedah nyandak ngeunaan 400mg - 800mg pikeun ngembangkeun cageur dirina jeung orok nya.folikasam Sakuduna nyandak.
Dahar kiwi nalika kakandungan ngabantosan ngembangkeun kognitif dina fétus sareng ogé nyegah cacad saraf.
Éta mangrupikeun buah anu ngandung gizi anu luhur.
Ieu ngandung leuwih vitamin C dibandingkeun jeruk jeung nyadiakeun jumlah badag kalium sakabéh.
ogeVitamin E eusina luhur. Ku alatan éta, dahar kiwi pohara séhat pikeun kulit. Eta nyadiakeun orok kalawan jumlah signifikan vitamin perlu jeung zat gizi.
nguatkeun tulang
Kiwi sampurnavitamin K sumber sahingga mantuan ngembangkeun tulang kuat. Éta ngirangan koagulasi getih.
Jumlah vitamin K anu nyukupan diperyogikeun nalika kakandungan sabab awak seueur ngaluarkeun getih nalika ngalahirkeun. Kaleungitan getih kaleuleuwihan nyababkeun ancaman anu ageung.
Ngabantosan pangwangunan jaringan konéktif
vitamin C Éta nguatkeun kekebalan sareng ngahasilkeun kolagén - bahan sapertos elastis - tanggung jawab pikeun formasi jaringan konéktif dina awak.
Eta nyadiakeun orok tumuwuh kalayan gizi dipikabutuh pikeun ngembangkeun jaringan konéktif dina awakna.
Nyegah awak tina ruksakna radikal bébas
Buah kiwi beunghar ku antioksidan anu ngabantosan ngirangan karusakan sél kusabab oksidasi. Utamana dina ibu hamil, résiko setrés oksidatif luhur.
Asupan vitamin C anu luhur ngabantosan ngalereskeun sél sareng ngadorong kamekaran énggal.
Ngurangan résiko manteng tanda dina beuteung ibu hamil
Studi ngeunaan subjék ieu ngabuktikeun yén konsumsi biasa buah kiwi ngirangan résiko retakan nalika ngalahirkeun orok.
Nyegah cacad kalahiran
Kiwifruit beunghar folat, atawa vitamin B9, nu penting pisan pikeun ngembangkeun sistim saraf orok urang. Nalika kakurangan folat lumangsung, orok tiasa gaduh rupa-rupa cacad nalika lahir.
Spina bifida mangrupikeun cacad kalahiran anu lumangsung dina orok anu teu ngagaduhan vitamin B9 dina awakna. Dahar kiwi, anu ngandung folat anu luhur, tiasa ngabantosan nyegah masalah sapertos kitu.
Ngabantosan otak fétal sareng pangwangunan kognitif
Kusabab buah ieu mangrupikeun sumber folat anu saé, éta ngabantosan prosés pangembangan otak nalika umur dini.
Ku alatan éta, dahar kiwi mangpaat pisan pikeun ibu hamil.
promotes nyerna
Kiwi ngandung jumlah serat dietary anu luhur, anu ngabantosan ibu hamil tiasa ngatasi kabebeng.
Ngagampangkeun nyerna, ngamajukeun gerakan bowel, ngaleungitkeun masalah sapertos kembung sareng gas mangrupikeun kauntungan tina kiwi nalika kakandungan.
Vitamin C dina eusina mantuan dina formasi neurotransmitter, nu penting dina ngaronjatkeun fungsi otak.
Nyadiakeun kasaimbangan hormonal
Hormon tiasa ngabahayakeun dina awak, sabab tiasa ngajantenkeun anjeun capé sareng setrés nalika kakandungan.
Hiji porsi kiwi mantuan kasaimbangan hormon, nyegah swings mood.
Mangpaat Kiwi pikeun Kulit
Ngalawan jerawat
Kiwi ngalawan jerawat alatan sipat anti radang na.
Sipat ieu henteu ngan ukur nyegah jarawat tapi ogé ngirangan dampak seueur masalah anu aya hubunganana sareng éta.
kana bagian kulit anu kapangaruhangél lidah buaya Nerapkeun kiwi sareng éta ngabantosan pikeun ngabéréskeun masalah.
nyangsang sepuh
Antioksidan anu aya dina kiwi maénkeun peran penting dina ngirangan tanda-tanda sepuh prématur.
Campur minyak almond, tipung chickpea sareng kiwi. Larapkeun topeng raray ieu. Antosan sakitar 20 menit sareng bilas.
Nganggo masker ieu sacara rutin sateuacan bobo bakal ngirangan tanda-tanda sepuh. Larapkeun rutin salila 2 bulan.
Ngadalikeun produksi sebum kaleuleuwihan
Alatan fitur cooling na, aplikasi kiwi ka kulit nyadiakeun éfék soothing instan.
Buah anu beunghar asam amino sareng vitamin C, anu mangpaat pikeun ngatur produksi sebum kaleuleuwihan.
Anjeun tiasa ngajaga produksi sebum dina kontrol ku cara nerapkeun irisan kiwi anu dipotong kana kulit. Ngulang prosés ieu dua kali sapoé pikeun nempo hasil positif.
Ngurangan bunderan poék sabudeureun panon
buah ieu bunderan poék sabudeureun panon Ieu mangrupakeun ubar alami pikeun Anjeun tiasa nganggo masker anu disiapkeun ku kiwi pikeun daérah panon.
Mash kiwi jeung nerapkeun bubur handapeun panon. Ngumbah kaluar sanggeus ngeunaan 10-15 menit. Ngulang prosés ieu unggal wengi sateuacan bobo bakal ngirangan bunderan poék di sabudeureun panon.
Dipaké salaku cleanser raray
Vitamin C anu aya dina buah ngabantosan ngabersihan wajah sacara efektif.
Nerapkeun masker kiwi rutin unggal poé méré caang jeung glow ka raray, bari meresihan beungeut.
topeng raray kiwi Campur kiwi, jeruk nipis, oats sareng minyak kiwi pikeun ngadamelna. Lajeng ngadamel némpelkeun rupa.
Larapkeun némpelkeun ieu dina raray anjeun sarta urut dina gerakan sirkular salila kira 5-10 menit. Lajeng ninggalkeun topeng pikeun sejen 15-20 menit jeung ngumbah beungeut anjeun.
Mangpaat Kiwi pikeun Rambut
Nguatkeun buuk
Vitamin E mangrupikeun salah sahiji komponén anu paling penting anu dipikabutuh pikeun nguatkeun rambut sareng tetep tumbuh.
Kiwi ngandung jumlah luhur vitamin E sahingga ngarojong tumuwuhna bulu. Marengan vitamin E, éta ogé ngandung antioksidan anu ningkatkeun kualitas rambut.
Campur minyak almond sareng jus amla sareng jus kiwi. Larapkeun ieu kana kulit sirah anjeun saminggu sakali.
Ngalawan rambut rontok
Pamakéan rutin kiwi mantuan pikeun ngaronjatkeun sirkulasi getih dina kulit sirah sahingga ngurangan masalah bulu leungitna.
Nyegah rambut abu prématur
Rupa-rupa antioksidan dina kiwi ngurangan masalah graying prématur tina bulu.
Campur sababaraha minyak almond, jus amla sareng jus kiwi. Lajeng dilarapkeun ka kulit sirah jeung bulu Anjeun. Pijat rutin nganggo masker ieu sateuacan ngumbah rambut anjeun. Antosan 25-30 menit lajeng ngumbah kaluar.
Anggo masker ieu dua atanapi tilu kali saminggu pikeun nyegah rambut abu prématur.
Ngaruwat dandruff na éksim
dedak veéksim Ieu utamana disababkeun ku masalah kulit sirah garing. The garing kulit sirah anjeun, beuki dandruff anjeun bakal sapatemon.
Hatur nuhun kana rupa-rupa vitamin, mineral sareng antioksidan anu ngawangun mangpaat kiwi, masalah dandruff sareng éksim ngirangan.
Campur kiwi sareng curd, jeruk nipis sareng minyak kalapa. Lajeng dilarapkeun ka kulit sirah jeung bulu Anjeun. Nerapkeun masker rambut ieu sacara teratur bakal ngirangan masalah dandruff.
Ngaronjatkeun formasi kolagén dina kulit sirah
Kusabab kiwi téh euyeub vitamin C, éta bisa dipaké dina kulit sirah di.kolagén mantuan formasi na. Ku kituna, éta mempermudah nyerep gizi.
Campur kiwi jeung jeruk nipis sarta minyak kalapa lajeng dilarapkeun ka kulit sirah anjeun.
Ninggalkeun campuran pikeun 20-25 menit teras ngumbah rambut anjeun. Anggo masker ieu dua kali saminggu. Anjeun bakal ningali bédana dina waktu anu singget.
Kumaha dahar kiwi?
Saatos Anjeun motong eta di tengah, Anjeun bisa dahar kiwi ku nyoplokkeun daging jeung sendok.
Anjeun tiasa inuman jus kiwi ku squeezing jus.
Anjeun tiasa dianggo dina salad buah.
Anjeun tiasa tuang ku nambahkeun kana yogurt atanapi smoothies.
Naha Kulit Kiwi Bisa Didahar?
Kulitna luar biasa sapertos mangpaat kiwi. Naha anjeun terang yén kiwi tiasa didahar nganggo kulitna? Sanaos sacara téknis kulit kiwi tiasa didahar, seueur jalma henteu resep éta kusabab henteu resep kana tékstur buluan.
Mangpaat Kulit Kiwi
Éta pisan bergizi
Kulit kiwi ngandung konsentrasi gizi anu luhur, khususna serat, folat sareng vitamin E.
Kalolobaan antioksidan dina buah kiwi aya dina kulit.
Kulit kiwi ngandung seueur antioksidan. Nyatana, buah ngagaduhan konsentrasi antioksidan anu langkung luhur dina kulitna tibatan dina dagingna.
Kulitna mangrupikeun sumber anu saé pikeun dua antioksidan penting: vitamin C sareng vitamin E.
Kulit kiwi nyayogikeun panyalindungan antioksidan anu kuat pikeun sakumna awak, sabab beunghar ku antioksidan anu larut cai sareng larut lemak.
Kulit buah dibungkus ku gizi, tapi rada teu pikaresepeun pikeun didahar.
Alesan jalma henteu ngahakan babakan nyaéta kusabab téksturna anu kabur sareng bau napas anu aneh.
Nanging, rambut buah kiwi tiasa dicabut sawaréh ku cara digosok ku anduk anu bersih atanapi dikerok sacara lembut nganggo sendok.
Kiwi ogé bisa ngairitasi jero sungut sababaraha urang. Ieu disababkeun ku ayana kristal kalsium oksalat alami dina sungut anu tiasa ngeruk kulit anu sénsitip. Goresan mikroskopis ieu, digabungkeun jeung asam dina buah, bisa ngahasilkeun sensasi stinging pikaresepeun.
Peeling buah ngurangan éfék ieu sabab aya nu luhurngoksidasi boga konsentrasi.
Naon cilaka kiwi?
Ieu mangrupikeun salah sahiji buah anu dianggap aman pikeun kalolobaan jalma. Kiwi ngagaduhan sababaraha kauntungan sareng sababaraha kalemahan. Cilaka na lumangsung utamana salaku hasil tina konsumsi kaleuleuwihan, éta aman lamun dikonsumsi dina jumlah sedeng.
Dina sababaraha urang, dahar kiwi bisa ngabalukarkeun iritasi sungut. Iritasi ieu disababkeun ku kristal leutik kalsium oksalat kawas jarum jeung zat nyerna protéin katelah actinidin. danas ogé mibanda sipat sarupa.
Kiwi, anu beunghar serat, dianggo salaku ubar alami ngalawan kabebeng. Sababaraha urang sénsitip kana pangaruh laxative kiwi, utamana dina kasus konsumsi kaleuleuwihan.
Alergi kiwi
Aya seueur kasus alérgi kiwi anu didokumentasikeun kalayan gejala mimitian ti gatal-gatal sungut dugi ka anafilaksis. Saha waé anu alergi kiwi parah kedah nyingkahan buah ieu.
Alergi kiwi nyababkeun gejala anu teu pikaresepeun sapertos gatal-gatal atanapi tingling dina sungut, bareuh atanapi bareuh dina biwir, irung atanapi sinus kamacetan.
Batu ginjal
Jalma anu ngagaduhan sajarah batu ginjal kalsium oksalat teu kedah tuang kulit kiwi. Kusabab laju oxalate leuwih luhur dina cangkang. Oxalates tiasa ngabeungkeut kalsium dina awak sareng ngabentuk batu anu nyeri dina ginjal jalma anu rawan kaayaan ieu.
Panyakit jantung
Sababaraha gizi anu aya dina kiwi sareng kulitna tiasa nyababkeun épék ngarugikeun pikeun jalma anu nyandak pangobatan sapertos blocker béta sareng pengencer getih. Ubar ieu sering diresepkeun ka jalma anu résiko panyakit kardiovaskular atanapi kajadian. Dahar seueur teuing kiwi tiasa ngirangan efek anu dimaksud tina obat ieu.
panyakit kulit
Dahar buah kiwi kaleuleuwihan tiasa nyababkeun urtikaria akut, urtikaria kronis, dermatitis sareng bahkan dermatitis kontak. Upami anjeun gaduh alergi, résiko langkung luhur dina hal ieu.
masalah pencernaan
Dina sababaraha kasus, overeating kiwi bisa ngabalukarkeun diare, utah, atawa seueul.
Karusakan pankréas
Kiwi mangrupikeun sumber anu beunghar vitamin C, vitamin E, serotonin sareng kalium. Nalika didahar dina jumlah anu ageung, éta tiasa ngarobih tingkat trigliserida dina getih sareng ngabahayakeun pankréas dina jangka panjang.
Bisa berinteraksi sareng sababaraha pangobatan
Buah kiwi gaduh sipat anti jamur sareng nalika digabungkeun sareng obat anti jamur tiasa nyababkeun pangaruh aditif. Upami anjeun nyandak antikoagulan, heparin, aspirin, non-stéroid, anti-radang atanapi anti-trombosit, konsultasi ka dokter sateuacan ngonsumsi buah.
Kumaha carana milih kiwi? Kumaha nyimpen kiwi?
Ieu mangrupikeun buah anu awét anu tiasa tetep seger kanggo waktos anu lami upami dipilih sareng disimpen kalayan leres.
Upami anjeun badé ngadahar kulit kiwi, anu langkung alit tiasa langkung resep sabab gaduh kulit anu langkung hipu.
Leuwih resep buah kalawan kulit rada lemes, noda lamun dipencet.
Ngumbah kulit sacara saksama sateuacan tuang pikeun ngaleungitkeun kokotor, kuman atanapi péstisida.
Sacara umum, buah kiwi dianggap résidu péstisida rendah, tapi nalika ngolah, ngabungkus atanapi ngirimkeunana, perlu dikumbah nalika buahna nyandak rereged anu sanés.
Kiwi dipanén saméméh asak sarta terus ripen salila neundeun. Prosés ripening slows turun dina cuaca tiis, jadi buah kudu ripened dina suhu kamar jeung refrigerated nalika siap dahar.
Saatos tiis, éta tiasa tahan dugi ka opat minggu.
Mangpaat kiwi luar biasa sabab mangrupakeun buah anu nikmat sareng bergizi. Kulit buahna tiasa didahar sareng nyayogikeun seueur serat, folat sareng antioksidan, tapi sababaraha urang henteu resep kana tékstur kulit.
Jalma anu sénsitip, jalma anu alergi kiwi atanapi aya riwayat batu ginjal henteu kedah tuang kiwi sareng kulit kiwi sabab ieu tiasa nyababkeun kaayaan ieu.
