Buah Anu Ngaronjatkeun Beurat - Buah anu Kalori Tinggi

Aya loba jalma nyoba leungit beurat. Atawa jalma anu hayang meunang beurat? Aya jalma anu narékahan pikeun ningkatkeun beurat ogé kaleungitan beurat. Jalma-jalma éta cara mangtaun beuratAranjeunna heran tur nalungtik. Buah-buahan anu ngajantenkeun anjeun beuratna sami-sami panasaran sapertos tuangeun anu ngajantenkeun anjeun beurat. 

Upami anjeun hoyong mangtaun beurat sacara alami, diet anu séhat mangrupikeun kabutuhan. Buah sareng sayuran mangrupikeun dasar tina diet anu séhat. Aya seueur mangpaat ngadahar buah pikeun ningkatkeun beurat. Salah sahijina nyaéta yén buah ngandung vitamin sareng mineral anu diperyogikeun ku awak. 

Ayeuna hayu urang tingali buah-buahan anu ngajantenkeun anjeun beurat.

buah gain beurat

pisang

• pisang Ieu mangrupikeun salah sahiji buah anu saé anu anjeun tiasa tuang pikeun ningkatkeun beurat. 
• Ieu mangrupikeun buah anu kalori tinggi anu ngabantosan beurat.
• Sajaba ti éta, cau mantuan pikeun ngaronjatkeun produksi hémoglobin.
• Salian ngadahar cau salaku jajanan, anjeun ogé tiasa ngonsumsi ku cara nambihan kana pastri.

bungbuahan garing

• Kismis, aprikot garing, anjir garing, prunes! Naon waé karesep anjeun, buah garing ieu kalori anu luhur sareng bakal ngabantosan anjeun beurat.

buah manggah

• buah manggahCai mibanda potensi pikeun meunangkeun beurat lamun dikonsumsi rutin. 
• Éta beunghar gizi sareng kalori, sahingga masihan kauntungan ganda.
• Anjeun tiasa tuang pelem atah, dianggo dina salad buah atanapi campur sareng yogurt.

figs

• figsIeu salah sahiji bungbuahan paling mujarab pikeun gain beurat kalawan eusi kalori tinggi na. 
• Dahar éta unggal dinten pikeun kéngingkeun kauntungan anu maksimal tina buah ieu.

alpukat

• ukuran sedeng avokado Cai mibanda ngeunaan 400 kalori. Ogé nyadiakeun eusi gajih tinggi.
• Anjeun tiasa meakeun alpukat ku ngadamel smoothies sareng nambihanana atah kana salad buah.

anggur

• Anjeun tiasa ngonsumsi jinis anggur naon waé pikeun ningkatkeun beurat. Anjeun tiasa nginum jus anggur. 
• Kismis langkung kalori tibatan anggur seger. Hiji mangkok kismis ngandung 104 kalori dibandingkeun sareng 493 kalori anu disayogikeun ku anggur seger.

Kaping

• Kaping Ieu salah sahiji buah pangalusna pikeun gain beurat. 100 gram kurma nyadiakeun 277 kalori. 
• Sakitar 60-70 persén kurma diwangun ku gula alami anu nyumbang kana paningkatan beurat. 
• Jumlah tinggi serat dietary kapanggih dina bungbuahan ieu ensures nyerna gancang. 
• Hatur nuhun kana komposisi ieu, kaping ngajaga awak urang energetic sarta aktip pikeun lila. 

Pikeun ningkatkeun beurat ku cara anu séhat, anjeun tiasa ngadahar buah-buahan anu didadarkeun di luhur.

Sumber: 1