Kolesterol mangrupikeun jinis lemak anu penting pikeun awak urang. Nanging, nalika kadar koléstérol naék teu kaampeuh, kaayaan anu disebut hiperkolesterolemia tiasa kajantenan, anu tiasa nyababkeun masalah kaséhatan. hiperkolesterolemia, panyakit jantung sarta ngaronjatkeun risiko masalah kaséhatan serius lianna. Dina tulisan ieu, urang bakal nalungtik bahaya hiperkolesterolemia sareng pancegahan naon anu tiasa urang lakukeun.
Naon hypercholesterolemia?
Hiperkolesterolemia mangrupikeun kaayaan dimana tingkat koléstérol dina aliran getih langkung luhur tibatan normal. Aya dua jinis koléstérol: LDL (lipoprotein dénsitas rendah) sareng HDL (lipoprotein dénsitas luhur). Nalika koléstérol LDL mawa kaleuwihan koléstérol dina getih, koléstérol HDL ngaleungitkeun kaleuwihan koléstérol tina sél sareng ngabalikeun deui kana ati. Sacara umum, hypercholesterolemia pakait sareng tingkat kolesterol LDL anu luhur.
Naon anu nyababkeun hypercholesterolemia?
Naon anu jadi sabab Hypercholesterolemia?
Aya sababaraha faktor utama anu mangaruhan ngembangkeun karusuhan ieu.
Firstly, kabiasaan dahar goréng jeung konsumsi pangan tinggi-gajih ngakibatkeun kaayaan ieu. pangan olahan, gorengan, lemak trans sareng lemak jenuh mangrupikeun faktor anu ningkatkeun résiko hiperkolesterolemia. Kadaharan sapertos kitu ningkatkeun tingkat koléstérol dina getih sareng nyumbang kana akumulasi plak.
Gaya hirup sedentary ogé tiasa nyababkeun hypercholesterolemia. Aktivitas fisik anu teu cekap ngirangan pengeluaran énergi awak sareng ningkatkeun kadar kolesterol. Latihan anu teratur mangrupikeun faktor penting pikeun nyaimbangkeun kadar kolesterol sareng nyegah hiperkolesterolemia.
Kasakit ieu ogé kapangaruhan ku faktor genetik. Ayana kaayaan ieu di kulawarga ningkatkeun résiko individu pikeun ngembangkeun hypercholesterolemia. Dina hal ieu, dokter mindeng nyarankeun nginum obat dina kombinasi kalayan diet low-lemak.
Umur sareng gender ogé mangaruhan résiko hypercholesterolemia. Turunna tingkat éstrogén di awéwé saatos ménopause tiasa nyababkeun koléstérol naék. Salila prosés sepuh, métabolisme awak ngalambatkeun sareng tingkat koléstérol ningkat.
Hiperkolesterolemia kulawarga
Hiperkolesterolemia kulawarga diwariskeun ti kolot alatan mutasi genetik dina salah sahiji tina tilu gen anu mungkin. Salah sahiji gén ngahasilkeun protéin anu disebut reséptor LDL (LDLR), anu ngaleungitkeun lipoprotein dénsitas rendah (LDL), atanapi koléstérol goréng, tina getih.
Dina hypercholesterolemia familial, transformasi lumangsung dina gen ieu anu nyegah aranjeunna tina ngahasilkeun LDLR. Ieu nyababkeun paningkatan koléstérol goréng, anu akumulasi dina aliran getih sareng akumulasi dina pembuluh darah.
Alesan sejen pikeun kanaékan kadar kolesterol goréng nyaéta parobahan dina gén APOB jeung PCSK9.
Biasana ati dianggo pikeun nyieun kolesterol alus, tapi dina hypercholesterolemia familial ati teu bisa ngadaur ulang kolesterol atawa ngatur kadar kolesterol. Ieu nyababkeun tingkat koléstérol luhur.
Aya dua jinis hypercholesterolemia familial:
Hiperkolesterolemia familial heterozygous (HeFH) lumangsung nalika hiji jalma ngawariskeun gen FH ti hiji indungna.
Homozygous familial hypercholesterolemia (HoFH) lumangsung nalika hiji jalma ngawariskeun gen FH ti kadua kolotna. Ieu mangrupikeun bentuk hiperkolesterolemia kulawarga anu jarang.
Naon gejala hypercholesterolemia?
Hiperkolesterolemia mangrupikeun kaayaan anu lumangsung sacara jempé pikeun seueur jalma anu henteu ngagaduhan tingkat kolesterol tinggi. Ku alatan éta, hal anu penting pikeun nangtukeun jenis panyakitna awal. Ieu sababaraha hal anu kedah terang ngeunaan gejala hiperkolesterolemia:
Nyeri beuteung sareng masalah pencernaan: Tingkat kolesterol anu luhur tiasa nyababkeun akumulasi lemak dina ati. Ieu tiasa nyababkeun masalah pencernaan sapertos nyeri beuteung, kembung, kabebeng atanapi diare.
Masalah kulit: Hiperkolesterolemia tiasa nyababkeun warna semu konéng dina kulit. Ieu biasana lumangsung di sabudeureun panon, leungeun jeung suku. Ieu tiasa hartosna koléstérol naék dina arteri.
Nyeri dada: Koléstérol luhur tiasa nyababkeun penyempitan arteri jantung, nyababkeun nyeri dada. Nyeri dada tiasa compressive atanapi kaduruk sareng sering dirasakeun nalika latihan atanapi dina kaayaan setrés.
Kasulitan engapan: Plak koléstérol tiasa ngahalangan pembuluh darah, nyababkeun kasusah engapan. Jangka panjang batukGejala sapertos wheezing, wheezing, atanapi sesak napas tiasa disababkeun ku hiperkolesterolemia.
Pangobatan Hiperkolesterolemia
Aya sababaraha cara pikeun mariksa tingkat kolesterol total dina awak. Sababaraha strategi efektif anu dianggo pikeun ngubaran hypercholesterolemia kalebet:
Ningkatkeun kabiasaan tuang mangrupikeun léngkah dasar dina pengobatan panyakit ieu. Disarankeun pikeun ngirangan konsumsi katuangan anu ngandung lemak jenuh sareng lemak trans sareng milih katuangan sapertos minyak séhat, buah sareng sayuran seger, séréal sareng sumber protéin rendah lemak. Parobihan ieu ngabantosan nurunkeun tingkat LDL (kolesterol jahat).
Latihan
Olahraga rutinÉta mangrupikeun léngkah penting dina pengobatan hypercholesterolemia. Latihan aérobik ngabantosan nurunkeun kadar kolesterol sareng ningkatkeun kaséhatan jantung. Tujuan pikeun ngalakukeun sahenteuna 150 menit latihan aérobik inténsitas sedeng per minggu.
Pangobatan
Parobihan gaya hirup penting pikeun ngubaran hiperkolesterolemia, tapi sakapeung pangobatan ogé diperyogikeun. Dokter anjeun tiasa resep statin atanapi pangobatan sanés anu pas. Pangobatan ieu ngirangan produksi koléstérol atanapi ngahambat nyerep koléstérol.
Komplikasi Hiperkolesterolemia
Tingkat kolesterol anu luhur ningkatkeun résiko panyakit jantung.
LDL, atanapi koléstérol goréng, tiasa nyumbat arteri sareng nyababkeun akumulasi plak dina témbok arteri, nyababkeun serangan jantung atanapi stroke.
Salaku tambahan, hypercholesterolemia tiasa janten tanda tina sababaraha masalah kaséhatan. Diantara masalah ieu hipertensi, diabetes, obesitas sareng masalah ati.
Kumaha Nyegah Hiperkolesterolemia?
Cara anu paling efektif pikeun nyegah atanapi ngontrol hiperkolesterolemia nyaéta nganut gaya hirup anu séhat. Ieu sababaraha pancegahan anu anjeun kedah pertimbangkeun:
Ngawatesan asupan lemak jenuh: Lemak jenuh ningkatkeun kadar kolesterol. Ku alatan éta, hal anu penting pikeun nyingkahan pangan nu ngandung lemak jenuh, kayaning produk daging, pangan olahan jeung produk susu full-lemak, saloba mungkin. Gantina, alpukat, minyak zaitun jeung lauk Pilih sumber lemak teu jenuh sapertos:
Konsumsi pangan serat: Kadaharan anu eusi serat anu luhur mujarab pikeun nurunkeun kadar kolesterol. Ku alatan éta, sayuran, bungbuahan, séréal sakabeh jeung nadi Konsumsi pangan anu beunghar serat sapertos: Anjeun ogé tiasa milih oatmeal atanapi produk gandum salaku suplement serat.
Konsumsi asam lemak omega-3:Asam lemak omega-3Eta mantuan nurunkeun kadar kolesterol sarta ngaronjatkeun kaséhatan jantung. Coba rutin ngonsumsi katuangan anu beunghar omega-3, sapertos salmon, mackerel, alpukat sareng walnut.
Ngawatesan asupan uyah: Konsumsi uyah anu luhur ningkatkeun tekanan darah sareng tiasa ningkatkeun résiko panyakit jantung. Ku alatan éta, penting pikeun ngawatesan asupan uyah. Gantina pangan olahan, coba rasa kadaharan anjeun kalawan rempah seger jeung bumbu.
Latihan rutin: Salian diet sehat, olahraga teratur ogé penting pikeun penderita hypercholesterolemia. Latihan mantuan nurunkeun kadar kolesterol sarta ngaronjatkeun kaséhatan jantung sakabéh. Coba latihan dina inténsitas sedeng pikeun sahenteuna 150 menit saminggu.
Ngawatesan konsumsi roko sareng alkohol: Roko sareng konsumsi alkohol kaleuleuwihan mangaruhan négatif kadar kolesterol sareng ningkatkeun résiko panyakit jantung, ku kituna penting pikeun ngajauhan kabiasaan ieu.
Hiperkolesterolemia mangrupikeun masalah kaséhatan anu disababkeun ku kadar kolesterol tinggi. Hiperkolesterolemia anu teu terkontrol mangrupikeun faktor résiko anu serius pikeun panyakit jantung sareng masalah kaséhatan anu sanés. Nanging, anjeun tiasa nyegah atanapi ngontrol hiperkolesterolemia ku cara nganut gaya hirup séhat sareng nuturkeun saran dokter anjeun. Ukuran sapertos diet sehat, olahraga teratur, sareng ngawatesan konsumsi roko sareng alkohol bakal ngajaga tingkat koléstérol anjeun dina kontrol sareng ngabantosan anjeun hirup séhat.
