Naon Intoleransi Fruktosa? Gejala sareng Pangobatan

Alergi sareng kasabaran tuangeun mangrupikeun konsép anu langkung sering urang kadéngé akhir-akhir ieu. alergi kacang, intoleransi gluten, Intoleransi laktosa Salaku ... 

Kami nembe mendakan sensitipitas anu parantos mimiti asup kana kahirupan urang. Éta lumangsung dina jalma anu teu tiasa nyerna manisan, buah, és krim sareng sababaraha inuman. Intoleransi fruktosa...

Intoleransi fruktosaIeu lumangsung nalika sél dina beungeut peujit teu bisa ngarecah fruktosa éfisién.

Fruktosa nyaéta gula basajan, hiji monosakarida, lolobana diwangun ku bungbuahan sarta sababaraha sayuran. Ogé, madu agave nectar sarta kapanggih dina loba pangan olahan kalawan ditambahkeun gula.

sirop jagong fruktosa tinggi Konsumsi fruktosa tina sumber alam ngaronjat ku 1970 persén antara 1990 jeung 1000 nyalira. Kanaékan konsumsi ieu Intoleransi fruktosamungkin ngabalukarkeun paningkatan dina

Upami anjeun ngalaman masalah pencernaan saatos ngonsumsi fruktosa, Intoleransi fruktosaAnjeun bisa jadi kapangaruhan ku

Fruktan mangrupikeun karbohidrat anu tiasa diferméntasi anu diwangun ku unit glukosa tunggal sareng fruktosa ranté pondok. Intoleransi fruktan Intoleransi fruktosa bisa jadi pakait jeung atawa bisa jadi cukang lantaranana gejala.

Naon Fruktosa?

fruktosa, Éta gula kristal anu langkung amis sareng larut tibatan glukosa. Éta sayogi nyalira dina seueur sumber pangan atanapi dipasangkeun sareng gula sederhana sanés dina sababaraha bahan. Contona, glukosa tambah fruktosa sarua sukrosa, ogé katelah gula méja.

Sapertos glukosa, gula fruktosa mangrupikeun jinis gula sederhana atanapi monosakarida, anu hartosna tiasa janten gula pangréduksi.

Sareng sami sareng gula sederhana sanés, struktur fruktosa diwangun ku ranté karbon linier anu ngandung gugus hidroksil sareng karbonil.

Sanaos kamiripan antara fruktosa sareng glukosa, dua métabolismena béda pisan dina awak.

Nalika dikonsumsi dina jumlah anu ageung, sababaraha panilitian nyatakeun yén éta tiasa nyumbang kana résistansi insulin, panyakit ati, sareng koléstérol tinggi.

Konsumsi teratur ogé tiasa mangaruhan négatip sababaraha aspék kaséhatan sanés. Salaku conto, ku ningkatkeun produksi asam urat, éta tiasa ningkatkeun tekanan darah sareng memicu gejala asam urat.

Éta ogé bisa ngabalukarkeun résistansi leptin, nu bisa nyumbang kana overeating sarta gain beurat.

Intoleransi fruktosa Ieu mangrupikeun masalah sanés anu lumangsung nalika awak teu tiasa ngarecah gula sacara éfisién. 

Naon Intoleransi Fruktosa?

Fruktosa mangrupikeun gula alami anu aya dina buah, sayuran sareng madu. Éta disintésis sacara énzimatik tina jagong salaku sirop jagung fruktosa tinggi (HFCS).

HFCS dianggo dina pangan olahan, inuman, inuman lemes, jus, susu rasa, yogurt, jsb. Éta mangrupikeun pemanis anu seueur dianggo.

Intoleransi fruktosalumangsung nalika awak teu bisa nyerep fruktosa éfisién, nu malabsorpsi fruktosaeta ngarah ka.

Fruktosa anu henteu diserep nyababkeun aliran cai kana lumen pencernaan. Cai ieu nyorong eusi peujit kana kolon, dimana éta ferméntasi sareng ngahasilkeun gas.

Ieu ogé ngabalukarkeun gejala sapertos nyeri beuteung, kembung sareng gas kaleuleuwihan.

Intoleransi fruktosa turunan

Upami langkung serius Intoleransi fruktosa turunan (HFI). Ieu kasakit genetik langka nu mangaruhan 20.000 dina 30.000 nepi ka 1 jalma sarta lumangsung alatan awak teu nyieun énzim diperlukeun pikeun ngarecah fruktosa.

Katurunan ogé maénkeun peran anu penting pikeun ngajantenkeun jalma teu toleran kana fruktosa. Intoleransi fruktosa turunan (HFI) Ieu kasakit métabolik langka.

Éta disababkeun ku henteuna énzim anu disebut Aldolase B. Henteuna ieu sabenerna balukar tina mutasi dina gén ALDOB anu nyieun protéin ieu (énzim).

Aldolase B penting pikeun konversi fruktosa sareng sukrosa janten glukosa, anu ngahasilkeun ATP. Jalma anu kakurangan Aldolase B nyanghareupan efek samping anu serius tina asupan fruktosa atanapi sukrosa.

Pasén tiasa ngalaman hypoglycemia parna (kadar gula getih rendah) kalayan akumulasi perantara toksik dina ati.

Intoleransi fruktosa turunan diwariskeun ti hiji generasi ka generasi salajengna. Tapi, henteu sadayana individu dina hiji generasi tiasa nunjukkeun gejala parah. 

Upami diet bébas fruktosa anu ketat henteu dituturkeun, éta tiasa nyababkeun masalah kaséhatan anu serius sapertos gagal ati. Kaayaan ieu paling sering dideteksi nalika orok diwanohkeun kana susu formula orok.

Naon anu jadi sabab Intoleransi Fruktosa?

Intoleransi fruktosa Éta cukup umum sareng mangaruhan 3 dina 1 jalma. Transporter fruktosa (sél dina peujit) kapanggih dina enterocytes tanggung jawab ngarahkeun fruktosa ka tempat nu diperlukeun.

Upami anjeun gaduh kakurangan carrier, fruktosa tiasa ngawangun dina peujit ageung sareng nyababkeun masalah peujit.

Intoleransi fruktosa Éta tiasa disababkeun ku seueur alesan diantarana:

Teu saimbangna baktéri alus jeung goréng dina peujit

- Asupan luhur pangan olahan sareng olahan

- Masalah usus anu aya sapertos sindrom iritasi usus (IBS)

– radang

– Stress

Naon Gejala Intoleransi Fruktosa?

Gejala Intoleransi fruktosa Ieu saperti kieu:

- Seueul

– Kembung

- Gaz

- Nyeri patuangan

- Diare

– utah

- kacapean kronis

- Nyerep gizi anu henteu cekap, sapertos beusi

Salaku tambahan, Intoleransi fruktosaAya bukti yén éta pakait sareng gangguan mood sareng déprési.

hiji ulikan, Intoleransi fruktosadina tingkat handap, nu muterkeun hiji peran utama dina ngembangkeun gangguan depressive. triptofan dibuktikeun pakait sareng

Naon Faktor Résiko?

sindrom gampang bowel, kasakit Crohn urang, colitis atawa kasakit celiac sababaraha gangguan peujit, kayaning Intoleransi fruktosa ngaronjatkeun resiko.

Tapi naha hiji ngabalukarkeun séjén teu jelas.  

Dina ulikan 209 penderita sindrom gampang bowel, kira sapertilu Intoleransi fruktosa aya. Jalma anu ngawatesan fruktosa ningali paningkatan gejala.

Salaku tambahan, upami anjeun nuju diet bébas gluten tapi tetep ngalaman gejala, anjeun tiasa ngalaman masalah sareng fruktosa.

Kumaha Intoleransi Fruktosa Didiagnosa?

Tes napas hidrogén mangrupikeun tés umum anu dianggo pikeun ngadiagnosis masalah pencernaan fruktosa. 

Anjeun kedah ngawatesan karbohidrat wengi sateuacanna sareng henteu tuang nanaon isuk-isuk ujian.

Anjeun dipasihan solusi fruktosa anu luhur pikeun nginum sareng napas anjeun dianalisis unggal 20 dugi ka 30 menit salami sababaraha jam. Sakabeh test nyokot ngeunaan tilu jam.

Nalika fruktosa henteu kaserep, éta ngahasilkeun jumlah hidrogén anu langkung ageung dina peujit. Tés ieu ngukur sabaraha hidrogén dina napas anjeun.

Ku ngaleungitkeun fruktosa diet éliminasi, Intoleransi fruktosaIeu cara séjén pikeun manggihan naha kuring boga atawa henteu.

Diet éliminasi mangrupikeun diet profésional anu kedah diturutan kalayan bantosan ahli diet atanapi ahli gizi.

Jalma anu béda gaduh kasabaran anu béda pikeun fruktosa. Sababaraha bisa jadi leuwih parna ti batur. Nyimpen diary dahareun bakal ngabantosan ngalacak katuangan anu anjeun tuang sareng gejalana.

Diet Intoleransi Fruktosa

penderita Intoleransi fruktosaAnjeun kedah ngirangan gula tina kahirupan anjeun. Ieu daptar katuangan anu ngandung fruktosa tinggi;

Intoleransi fruktosamaca labél dahareun tetep Aya loba eusi mertimbangkeun. Perhatikeun ieu di handap:

- sirop jagong fruktosa tinggi

- agave nectar

- Fruktosa kristalin

- Fruktosa

- madu

- sorbitol

- Fruktooligosakarida (FOS)

- Sirop jagong padet

- alkohol gula

Diet FODMAP ogé tiasa ngabantosan nalika nyobian ngatur masalah pencernaan fruktosa. FODMAP nujul kana fermentable oligo-, di-, monosakarida jeung polyols.

FODMAP kalebet fruktosa, fruktan, galaktan, laktosa, sareng poliol. Dina sababaraha kasus, jalma anu malabsorpsi fruktosa teu tiasa toleran fruktan anu aya dina gandum, artichokes, asparagus, sareng bawang.

A diet low-FODMAP ngawengku pangan anu gampang dicerna keur kalolobaan urang, sarta ieu bisa nulungan gejala umum.

di dieu Intoleransi fruktosa pangan fruktosa low pikeun hirup;

Bungbuahan

- alpuket

- Buah Cranberry

- jeruk nipis

- Danas

- Mélon

- Buah strawberry

- Cau

- Mandarin

sayuran

- Selédri

– Cikur

- Bit

- kale bertunas

– Lobak

– rampak sekar

- Bayem

– usum squash

- Cabé héjo

– Turnip

cereals

- Roti bébas gluten

- Quinoa

– Rye

- Sangu

– Tepung sereal

- Oats digulung

- Pasta bébas HFCS

- chip jagong jeung tortillas

- Tipung jagong

Produk susu

- Susu

- Kéju

- Susu almond

- Yogurt (tanpa HFCS)

– Susu kécap

– Susu béas

Pangobatan Intoleransi Fruktosa

Intoleransi fruktosa Masalah peujit nu patali jeung rematik rheumatoid rupa-rupa ti jalma ka jalma, sarta jadi teu perlakuan.

Naha éta kaayaan hampang atanapi parna, diet éliminasi fruktosa atanapi diet low-FODMAP tiasa ngabantosan.

Nuturkeun salah sahiji diet ieu salila opat nepi ka genep minggu lajeng lalaunan reintroducing pangan fruktosa béda jeung assessing toleransi mangrupakeun cara nu sae pikeun ngamimitian.

Gawe sareng ahli diet anu tiasa ngabantosan ngembangkeun rencana.

Ngagaduhan masalah sareng Intoleransi fruktosa? Anjeun tiasa ngabagi pangalaman anjeun ngeunaan ieu sareng kami…