Vitamin E nyaéta vitamin larut lemak sareng tindakan salaku antioksidan dina awak. Ogé nyegah lemak tangtu dina awak ruksak ku radikal bébas. Naon anu aya dina vitamin E? Vitamin E kapanggih dina sababaraha minyak, kacang, jangjangan, endog jeung sababaraha bungbuahan.
Naon anu aya dina vitamin E?
Éta mangrupikeun vitamin penting anu dipikabutuh pikeun fungsi anu leres tina seueur organ awak. Éta sacara alami ngalambatkeun prosés sepuh. Pikeun ngubaran sareng nyegah panyakit jantung sareng pembuluh darah; Éta mujarab dina pengobatan sareng pencegahan sababaraha panyakit sapertos nyeri dada, darah tinggi.
Naon Vitamin E?
Ngaran vitamin E sacara koléktif nujul kana sakelompok sanyawa nu mibanda sipat antioksidan husus. Sadia dina jumlahna aya dalapan format. Bentuk ieu dibagi jadi dua bagian utama:
Tocopherols: Éta diwangun ku opat jinis sanyawa vitamin E: alfa, béta, gamma sareng délta. Opat dibédakeun ku jumlah sareng posisi gugus métil, anu mangrupikeun variasi kimia dina strukturna.
Tokotrienol: Éta aya salaku tilu beungkeut teu jenuh, tapi gaduh struktur anu sami sareng tokoferol. Tocotrienols diwangun ku sanyawa alfa, béta, gamma, jeung délta, nu sakabéhna leuwih permeabel ka mémbran sél salaku hasil tina beungkeutan maranéhna.
Alfa-tocopherol mangrupikeun hiji-hijina bentuk anu dipikanyaho pikeun nyumponan kabutuhan kalolobaan jalma.
Naha Vitamin E Dipikabutuh?
Vitamin E nyaéta vitamin larut lemak sareng antioksidan anu beunghar. Éta maénkeun peran anu penting dina formasi sél getih beureum. Éta ogé ngabantosan awak nyerep vitamin K. Vitamin E tanggung jawab pikeun ngalegaan pembuluh darah sareng nyegah gumpalan getih dina awak. Ieu diperlukeun pikeun nguatkeun sistim imun jeung ngalawan baktéri jeung virus. Vitamin E penting pisan pikeun kaséhatan kulit, kuku sareng rambut.
Keunggulan Vitamin E
Nyadiakeun kasaimbangan koléstérol
Kolesterol mangrupikeun zat anu diproduksi sacara alami ku ati sareng dipikabutuh pikeun fungsi sél, saraf sareng hormon. Nalika tingkat na dina kaayaan alam na, awak urang saimbang, normal jeung cageur. Nalika dioksidasi, bahaya dimimitian. Panaliti nunjukkeun yén vitamin E mangrupikeun antioksidan pelindung anu nyegah oksidasi koléstérol. Ieu alatan vitamin E bisa ngalawan karuksakan radikal bébas dina awak nu ngabalukarkeun oksidasi kolesterol.
Nyegah ngembangkeun panyakit
Radikal bébas ngarecah sél sehat dina awak urang sarta bisa ngabalukarkeun panyakit jantung sarta kanker. Molekul-molekul ieu lumangsung sacara alami dina awak urang sareng nyababkeun karusakan anu serius nalika gancangan atanapi dioksidasi.
Vitamin E mangrupikeun antioksidan anu kuat anu ngabantosan ngirangan karusakan radikal bébas, ngalawan peradangan sareng ku kituna sacara alami ngalambatkeun sepuh sél urang sareng ngalawan masalah kaséhatan sapertos panyakit jantung. Panaliti nunjukkeun yén vitamin E sacara signifikan nguatkeun kekebalan, sahingga ngabantosan nyegah panyawat umum sareng kaayaan anu serius.
Nyaimbangkeun hormon
Vitamin E maénkeun peran anu penting dina kasaimbangan éndokrin sareng sistem saraf. Éta sacara alami ngabantosan ngajaga kasaimbangan hormon. Gejala teu saimbangna hormonal biasana gain beurat, alergi, inféksi saluran kemih, parobahan kulit, kahariwang jeung kacapean.
Ngajaga kasaimbangan hormonÉta ngagampangkeun kaleungitan beurat ku cara anu séhat, nyayogikeun siklus menstruasi anu teratur sareng anjeun ngarasa langkung énergi.
Ngurangan tegangan premenstrual
Nyandak suplemén vitamin E 2-3 dinten sateuacan sareng 2-3 dinten saatos haid, kram,kahariwang Éta ngirangan gejala tegangan anu tiasa kajantenan sateuacan haid, sapertos Vitamin E ngurangan severity jeung lilana nyeri, kitu ogé leungitna getih haid. Hal ieu dilakukeun ku cara nyaimbangkeun hormon alami sareng ngatur siklus menstruasi.
Ngurangan gejala Alzheimer
Vitamin E ngalambatkeun parah leungitna ingetan dina jalma anu panyawat Alzheimer sedeng. Vitamin E anu dicandak sareng vitamin C ogé ngirangan résiko ngembangkeun sagala rupa bentuk pikun.
Ngurangan épék ngabahayakeun tina pangobatan médis
Vitamin E kadang dianggo pikeun ngirangan épék ngabahayakeun tina pangobatan médis sapertos radiasi sareng dialisis. Ieu kusabab éta antioksidan anu kuat anu ngalawan radikal bébas dina awak. Hal ieu ogé dipaké pikeun ngurangan efek samping nu teu dihoyongkeun tina ubar nu bisa ngabalukarkeun karuksakan paru sarta bulu leungitna.
Ningkatkeun daya tahan fisik sareng kakuatan otot
Vitamin E dipaké pikeun ngaronjatkeun daya tahan fisik. Éta ningkatkeun énergi saatos latihan sareng ngirangan tingkat setrés oksidatif dina otot. Vitamin E ningkatkeun kakuatan otot.Ku ngagancangkeun sirkulasi getih relieves kacapean. Ogé strengthens kapilér jeung nourishes sél.
Ngajagi tina karusakan panonpoé
Vitamin E ngajaga tina épék sinar ultraviolét. Overexposure ka panonpoé ngabalukarkeun hyperpigmentation. Éta nyababkeun bintik-bintik poék muncul dina sababaraha bagian kulit, anu tiasa langkung parah kana waktosna. Éta ogé tiasa nyababkeun bintik hideung dina kulit.
Overexposure ka panonpoé ngabalukarkeun ruksakna mémbran sél jeung ngaronjat sensitipitas kulit ka cahya panonpoé. Vitamin E ngajaga mémbran sél. Kusabab sipat antioksidanna, éta ogé ngalawan radikal bébas anu nyababkeun éfék négatif panonpoé.
Éta mangrupikeun moisturizer alami
Vitamin E mangrupa moisturizer kulit alus teuing. Mangpaat pikeun awak sabab nyegah leungitna cai sareng kulit garing. Panaliti nunjukkeun yén minyak vitamin E mangrupikeun pangobatan anu hadé pikeun kuku garing sareng sindrom kuku konéng sabab éta mangrupikeun moisturizer anu saé.
Mangpaat panon vitamin E
Vitamin E dipatalikeun sareng umur, panyabab umum buta.degenerasi macular mantuan ngurangan résiko. Pikeun mujarab pikeun kaséhatan panon, éta kedah dikonsumsi kalayan jumlah vitamin C, béta karoten sareng séng anu nyukupan. Sajaba ti éta, geus kapanggih yén asupan poean dosis tinggi vitamin E jeung vitamin A ngaronjatkeun recovery gancang sarta visi di jalma anu geus undergone bedah panon laser.
Mangpaat vitamin E pikeun ibu hamil
Salah sahiji gejala kakurangan vitamin E nyaéta kalahiran orok prématur atanapi beurat rendah. Vitamin ieu penting pisan pikeun kamekaran sareng kamekaran nalika kakandungan. Ieu ensures ngembangkeun hadé orok jeung barudak ngora, sabab ngabalukarkeun pelestarian asam lemak penting. Éta ogé mantuan ngadalikeun peradangan. Ku alatan éta, ibu-ibu, utamana anu keur nyusuan, sarta lolobana barudak ti orok nepi ka umur 2 kedah meunang cukup vitamin E ngaliwatan kadaharan alam. Ieu nyegah Abnormalitas pertumbuhan lumangsung.
Naon Dina Vitamin E?
Vitamin E mangrupakeun gizi umum kapanggih dina lolobana pangan. Kadaharan sapertos minyak anu tiasa didahar, siki, sareng kacang mangrupikeun sumber anu beunghar. Vitamin E paling ilahar kapanggih dina pangan handap.
Bunga matahari
Badami
Kemiri
Gandum
buah manggah
alpukat
Waluh
bayem
kiwi
tomat
Kacang pinus
daging soang
Kacang
Pistachio
jambu mete
Lauk salmon
Lauk Trout
buah beri hideung
Buah Cranberry
apricots
buah prambus
cabé beureum
Turnip
Beet
brokoli
Asparagus
Chard
Parsley
zaitun
Kabutuhan Vitamin E Poéan
Jumlah vitamin E anu kedah diinum unggal jalma dina kelompok umur anu béda nyaéta kieu;
di barudak
1 – 3 taun: 6 mg (9 IU)
4-8 taun: 7 mg (10.4 IU)
9 – 13 taun: 11 mg (16.4 IU)
di awéwé
14 taun ka luhur: 15 mg (22.4 IU)
Hamil: 15 mg (22.4 IU)
Nyusuan: 19 mg (28.5 IU)
di lalaki
14 taun ka luhur: 15 mg (22.4 IU)
Naon anu jadi sabab kakurangan vitamin E?
Kakurangan vitamin E nyaéta kurangna cukup vitamin E dina awak. Ieu mangrupakeun kaayaan langka. Ieu disababkeun ku kurang gizi. Anu jadi sabab kakurangan vitamin E nyaéta kieu;
genetika
Salah sahiji panyabab utama kakurangan vitamin E nyaéta gen. Jalma anu boga sajarah kulawarga kakurangan vitamin E kudu rutin ngawas tingkat vitamin E maranéhanana.
kasakit dasar
Kakurangan vitamin E bisa lumangsung alatan kaayaan médis kayaning:
Fibrosis kistik
pankreatitis kronis
sindrom bowel pondok
Kolestasis jsb.
Seringna, orok prématur ogé ngalaman kakurangan ieu kusabab saluran pencernaan anu teu dewasa henteu tiasa ngatur nyerep lemak sareng vitamin E.
Pikeun ngaroko
Roko ngabalukarkeun kanaékan radikal bébas dina bayah jeung sakuliah awak. Ku alatan éta, kabutuhan awak pikeun antioksidan naek sarta meakeun vitamin E. Panaliti nyatakeun yén perokok, khususna awéwé, ngagaduhan tingkat alfa-tocopherol dina getih sacara signifikan.
Kasakit Katempo dina Kakurangan Vitamin E
Kakurangan vitamin E tiasa nyababkeun seueur masalah:
Masalah neuromuskular sareng neurologis
anémia
Impairment tina réspon imun
Katarak
Turunna dorongan séks
Gejala Kakurangan Vitamin E
Kakurangan vitamin E mangrupikeun kaayaan anu jarang. Ieu lumangsung salaku hasil tina diet goréng. Aya sababaraha kaayaan anu tiasa nyababkeun kakurangan vitamin E. Contona, orok prématur dilahirkeun beuratna kirang ti 3 satengah kilogram bisa kakurangan tina kakurangan vitamin E. Jalma anu ngagaduhan panyakit radang usus anu ngagaduhan masalah nyerep lemak ogé tiasa ngalaman kakurangan vitamin E.
Jalma anu boga masalah jeung rasio gajih maranéhanana ogé dina resiko; sabab dipikabutuh pikeun nyerep vitamin E. Gejala kakurangan vitamin E ngawengku:
Perasaan umum sareng teu katerangan tina ngarareunah
nyeri otot atawa kalemahan
Kasesahan dina koordinasi sareng leungitna kontrol gerakan awak
Kasulitan visual sareng distorsi
masalah imun
Heureuy jeung tingling
Kumaha Vitamin E Diperyogikeun?
Vitamin E kapanggih dina ampir kabéh pangan, sanajan dina jumlah leutik. Ku alatan éta, lolobana jalma teu di résiko tina kakurangan.
Nanging, gangguan anu mangaruhan nyerep lemak, sapertos fibrosis kista atanapi panyakit ati, tiasa nyababkeun kakurangan dina waktosna, khususna pikeun anu diet vitamin E-miskin.
Ngaronjatkeun asupan vitamin E anjeun gampang, sanajan tanpa pamakéan suplemén. Anjeun tiasa ningkatkeun nyerep vitamin E dina katuangan rendah gajih ku cara ngadahar aranjeunna kalayan gajih. Malah nambahkeun hiji séndok minyak kana salad ngajadikeun bédana signifikan.
Kaleuwihan Vitamin E
Nyandak teuing vitamin ieu katelah kaleuwihan vitamin E atawa karacunan vitamin E. Kaleuwihan vitamin E lumangsung nalika kaleuwihan vitamin E numpuk dina awak sarta ngabalukarkeun komplikasi kaséhatan.
Vitamin E tindakan minangka antioksidanvitamin larut lemaknyaeta Éta ngirangan résiko panyakit jantung, kanker tangtu, masalah visi sareng gangguan otak. Salah sahiji fungsi utami nyaéta ngajaga pembuluh darah ngalegaan sareng nyegah gumpalan ngabentuk dina pembuluh darah.
Nunjukkeun yén vitamin larut lemak disimpen dina lemak, aranjeunna tiasa ngumpulkeun dina gajih awak, khususna upami dicandak dina jumlah anu kaleuleuwihan ngalangkungan diet atanapi suplemén.
Kaleuwihan vitamin E teu lumangsung kalawan jumlah dicokot tina dahareun. Ieu disababkeun ku ngagunakeun teuing suplemén vitamin E.
Kaleuwihan Vitamin E Karusakan
Vitamin E mangrupakeun vitamin mangpaat lamun dicokot oral atawa dilarapkeun ka kulit. Éta henteu ngabalukarkeun efek samping dina kalolobaan jalma nalika dicandak dina dosis anu disarankeun.
Pikeun jalma anu ngagaduhan kaayaan sapertos panyakit jantung sareng diabetes, éta tiasa janten masalah nalika dicandak dina dosis anu luhur. Ulah nyandak leuwih ti 400 IU per poé pikeun nyegah masalah kaséhatan.
Pangaruh samping anu serius tina seueur teuing vitamin E nyaéta résiko perdarahan, khususna dina uteuk. Kéngingkeun teuing vitamin E tiasa nyababkeun masalah kaséhatan ieu:
gagalna jantung dina pasén diabétes
worsening tina gangguan perdarahan
Ningkatkeun résiko kambuh deui kanker sirah, beuheung sareng prostat
Ngaronjat perdarahan salila jeung sanggeus bedah
Ningkatkeun kamungkinan maot saatos serangan jantung atanapi stroke
Dosis tinggi vitamin E tiasa nyababkeun seueul, diare, keram burih, kacapean, kalemahan, nyeri sirah, visi kabur, ruam, bruising sareng perdarahan.
Vitamin E topikal tiasa ngairitasi kulit sababaraha urang, janten cobian sakedik heula sareng dianggo saatos anjeun mendakan anjeun henteu sénsitip.
Perawatan Kaleuwihan Vitamin E
Pangobatan kaleuwihan vitamin E nyaéta ku cara ngeureunkeun panggunaan suplemén vitamin E. Tapi komplikasi leuwih serius merlukeun perhatian médis.
Interaksi Vitamin E jeung Narkoba lianna
Suplemén vitamin E tiasa ngalambatkeun pembekuan getih sareng ningkatkeun résiko bruising sareng perdarahan nalika nyandak pangobatan anu ngalambatkeun pembekuan. Ubar anu dianggo pikeun nurunkeun koléstérol tiasa berinteraksi sareng vitamin E.
Suplemén Vitamin E
Seueur jalma nyandak suplemén vitamin E pikeun ningkatkeun kekebalan, ngirangan résiko kanker, atanapi nguatkeun rambut, kulit sareng kuku, berpotensi ngalangkungan épék anti sepuh na. Sanajan kitu, éta teu perlu nyandak suplemén iwal aya kakurangan vitamin E.
Mangpaat Vitamin E pikeun Kulit
Kalayan kapasitas antioksidan anu luhur, éta ngajaga kulit tina radikal bébas.
Nyegah karusakan UV tina panonpoé.
Ieu moisturizes kulit.
Aplikasi langsung minyak vitamin E kana kulit ngirangan tanda-tanda sepuh.
Kusabab éta anti radang, éta ngaleungitkeun peradangan dina kulit.
Éta ngajaga tina kanker kulit anu disababkeun ku panonpoe kanggo waktos anu lami.
Ieu ngurangan kagaringan sarta itching.
Ieu moisturizes kulit.
Cai mibanda kamampuhan pikeun regenerasi kulit.
Eta mantuan tatu cageur leuwih gancang.
Ieu ngaliwat blemishes kayaning scars jerawat dina kulit.
Éta ngajadikeun kulit glow.
Kumaha Vitamin E diterapkeun kana Kulit?
Masker vitamin E
Topeng ieu, anu nyayogikeun élastisitas kulit, ngabersihkeun sadaya kokotor. Ieu nourishes jeung moisturizes kulit.
Squeeze minyak tina 2 kapsul vitamin E.
Campur eta kalawan 2 sendok yogurt sarta sababaraha tetes jeruk nipis.
Larapkeun kana beungeut anjeun. Ngumbah off sanggeus 15 menit.
Anjeun tiasa nganggo masker ieu 2 kali saminggu.
Vitamin E pikeun ngurangan scars jerawat
Larapkeun minyak vitamin E dina kapsul langsung ka raray anjeun atanapi daérah anu kapangaruhan. Ninggalkeun sapeuting.
Laksanakeun sacara rutin dugi ka parut jarawat ngaleungit.
Vitamin E ngalereskeun sél kulit anu ruksak sareng ngandung antioksidan anu ngirangan penampilan blemishes.
Vitamin E pikeun ngaleungitkeun bunderan handapeun panon
Larapkeun minyak vitamin E dina kapsul langsung di sabudeureun panon anjeun.
Pijat gently.
Anggo sacara teratur sahenteuna 2-3 minggu pikeun ngaleungitkeun bunderan poék handapeun panon.
Vitamin E pikeun glow kulit
Campur 3-4 kapsul minyak vitamin E sareng 2 sendok némpelkeun papaya sareng 1 séndok téh madu organik.
Larapkeun topéng dina raray sareng beuheung anjeun.
Ngumbah kaluar sanggeus 20-25 menit.
Anjeun tiasa ngalakukeun masker 3 kali saminggu.
Pepaya ngandung papain, anu ngacerahkeun kulit. Vitamin E nourishes kulit jeung ngalereskeun sél. Madu ngajaga kulit beueus.
Vitamin E pikeun ngaleungitkeun bintik poék
Squeeze minyak vitamin E tina 2 kapsul. Campur jeung 1 séndok minyak zaitun extra virgin.
Gently urut raray anjeun salila 10 menit.
Ninggalkeun sahenteuna sajam atanapi sapeuting.
Anjeun tiasa nerapkeun masker ieu tilu kali saminggu.
Vitamin E ngalereskeun sél kulit anu ruksak. Minyak zaitun moisturizes kulit jeung accelerates regenerasi sél. Topeng ieu ngabantosan ngirangan bintik poék sareng pigmentasi.
Vitamin E pikeun moisturize kulit garing
Squeeze minyak tina 2 kapsul vitamin E. Campur jeung 1 séndok madu organik jeung 2 sendok susu.
Larapkeun kana beungeut anjeun.
Antosan 20 menit sateuacan ngumbah.
Anjeun tiasa ngalakukeun masker 3 kali saminggu.
Susu ngandung asam laktat, nu mantuan brighten jeung nourish kulit. Madu mantuan ngajaga Uap. Kapsul vitamin E mantuan pikeun ngalereskeun jeung nourish sél kulit.
Campur minyak vitamin E anjeun squeeze tina 2 kapsul jeung minyak kalapa extra-parawan jeung dua tetes tangkal tea jeung minyak lavender.
Larapkeun ku urut beungeut anjeun.
Bilas ku cai haneut saatos satengah jam.
Anjeun tiasa ngalakukeun ieu dua kali sapoé.
Vitamin E sareng minyak lavender gaduh sipat anti-radang. Tangkal tea sareng minyak kalapa parawan tambahan gaduh sipat antimikroba sareng nenangkeun alergi kulit.
Vitamin E pikeun ngaleungitkeun gatal-gatal
Campur minyak vitamin E tina kapsul sareng minyak kalapa parawan tambahan.
Pijat raray anjeun sareng éta.
Anjeun tiasa ngulang prakték ieu unggal dinten.
Minyak kalapa ngurangan itching sabab moisturizes sarta nourishes kulit. Vitamin E ngalereskeun kulit sareng ngaleungitkeun peradangan.
Masker vitamin E anu ngaleungitkeun komédo
Campur 1 séndok gél lidah buaya sareng minyak anu anjeun sasari tina 2 kapsul vitamin E.
Larapkeun masker sacara lembut kana raray sareng beuheung anjeun.
Saatos ngantosan 15 menit, bilas raray anjeun ku cai tiis teras pat garing.
Masker ieu moisturizes kulit. Éta ngalawan karusakan radikal bébas, ngirangan manteng. Éta masihan cahaya anu séhat pikeun kulit. Ogé ngurangan blackheads.
Mangpaat Rambut Vitamin E
Vitamin EIeu soothes kelenjar sebaceous ku nyadiakeun Uap ka folikel bulu. Éta nyayogikeun revitalisasi kulit sirah sareng kamekaran rambut anu séhat.
Vitamin E nyegah bulu leungitna.
Antioksidan dina vitamin E neutralize radikal bébas. Ieu ngurangan graying prématur bulu.
Minyak vitamin ENgalereskeun rambut anu ruksak sareng minyak gizi anu sanés.
Sipat antioksidanna ngirangan setrés oksidatif anu nyababkeun sél folikel rambut rusak.
Vitamin E ensures pembaharuan tina caang leungit salaku hasil tina ruksakna bulu.
Nerapkeun minyak vitamin E kana bulu accelerates aliran getih dina kulit sirah. Ku kituna, sél kulit sirah jeung folikel bulu narima oksigén tambahan.
Vitamin E nyegah sinar UV tina panonpoé ngarusak rambut.
Kumaha cara ngagunakeun vitamin E pikeun rambut?
Masker minyak vitamin E
topeng ieu nourishes kulit sirah jeungbulu leungitnanyegah eta.
Ékstrak minyak tina 2 kapsul vitamin E sareng tambahkeun hiji séndok unggal minyak almond, minyak kalapa sareng minyak jarak.
Campur dina sababaraha tetes panungtungan minyak lavender.
Larapkeun ieu sakuliah bulu.
Hayu eta tetep dina bulu anjeun sapeuting.
Cuci ku sampo isukna.
Anjeun tiasa nerapkeun éta tilu kali saminggu.
Vitamin E jeung masker endog
Topeng rambut ieu mujarab ngalawan rambut rontok sareng ngandelkeun rambut.
Ékstrak minyak tina dua kapsul vitamin E.
Tambahkeun duanana endog jeung ngéléhkeun dugi campuran téh frothy.
Campur 2 sendok minyak zaitun extra-parawan sareng oleskeun kana rambut.
Bilas ku sampo saatos 20 atanapi 30 menit.
Vitamin E sareng masker lidah buaya
Ieu mangrupikeun salah sahiji masker anu paling mujarab pikeun rambut garing.
Campur gél lidah buaya, dua sendok cuka, dua kapsul vitamin E, hiji séndok gliserin, hiji endog.
Urut rambut anjeun nganggo campuran ieu.
Ngagem cap sarta antosan 30-40 menit.
Ngumbah ku sampo jeung nerapkeun conditioner.
Vitamin E sareng masker minyak jojoba
Eta mantuan dina tumuwuhna bulu, ngaronjatkeun tékstur sarta softens eta.
tilu sendokminyak jojoba, Campur ogé gél lidah buaya jeung minyak vitamin E jeung whisk ogé.
Larapkeun ku urut kana rambut.
Bilas ku sampo saatos 45 menit.
Vitamin E jeung masker alpukat
Topeng ieu dianggo pikeun moisturizing rambut sareng pikeun kamekaran rambut.
Ékstrak minyak tina 2 kapsul vitamin E.
Tambahkeun 1 bonténg jeung hiji séndok téh gél lidah buaya jeung mix bahan dina Blénder nepi ka campuran creamy kabentuk.
Larapkeun kana rambut anjeun. Dasi buuk dina bun jeung antosan 30 menit.
Cuci nganggo sampo sareng bérés nganggo kondisioner.
Vitamin E sareng masker Rosemary
Topeng ieu accelerates tumuwuhna bulu, nyegah bulu leungitna sarta strengthens bulu.
Ékstrak minyak tina 1 kapsul vitamin E. Tambahkeun sprig of Rosemary finely dicincang.
Tambahkeun 5-6 tetes minyak almond jeung mix ogé.
Anggo bal kapas pikeun dilarapkeun kana akar rambut. Urut pikeun sababaraha menit.
Sanggeus 15-20 menit, bilas ku sampo jeung nerapkeun conditioner.
