Asalna di Brazil, mangpaat acai berry geus jadi faktor utama dina ngaranna salaku superfruit. Éta tutuwuhan pituin wewengkon Amazon. Buah ungu poék ieu ngagaduhan profil gizi anu saé sareng seueur mangpaat anu bakal urang bahas dina tulisan ieu.
Naon Dupi Acai Berries?
Acai berry, ogé katelah acai berry, nyaéta buah buleud 2,5 cm anu tumuwuh dina tangkal korma acai di leuweung hujan Amérika Tengah sareng Kidul.
Daging buah konéng sareng kulit ungu poék ngurilingan inti ageung. apricots ve zaitun Kusabab éta buah batu kawasbuah batu aya dina grup.
Keunggulan Acai Berry
Di leuweung hujan Amazon, buah ieu sering didahar sareng tuangeun. Pikeun tiasa didahar, éta kedah direndam pikeun ngalembutkeun cangkang luarna anu tangguh teras digiling janten puree ungu poék. Rasana digambarkeun salaku tempat antara blackberry sareng coklat tanpa gula.
Acai Berry boga umur rak pondok. Ku sabab kitu, teu mungkin pikeun manggihan eta di luar wewengkon produksi. Hal ieu mindeng dijual salaku puree buah beku, bubuk garing, atawa jus dipencet.
Acai Berry, sakapeungjelly ve es krim Hal ieu dipaké pikeun sweeten sababaraha produk pangan kayaning Minyak buah dipaké dina barang non-pangan sapertos krim awak.
Nilai Gizi Acai Berries
Acai Berry boga profil gizi unik pikeun Berry a. Kusabab kandungan gajih na leuwih luhur batan bungbuahan lianna sarta kandungan gula na low. Nilai gizi 100 gram buah acai beku nyaéta kieu:
Antioksidan Éta penting sabab neutralize karuksakan radikal bébas sakuliah awak. Açai berry,buah beri biru,buah Cranberry Éta nyayogikeun tingkat antioksidan anu langkung luhur tibatan buah anu beunghar antioksidan sapertos
Grup antioksidan anu paling penting dina buah nyaéta anthocyanin, anu masihan warna wungu kana buah. Anthocyanin mangrupikeun antioksidan anu tanggung jawab kana mangpaat buah acai.
Nurunkeun koléstérol
Panaliti sato nunjukkeun yén acai berry tiasa ngabantosan ningkatkeun tingkat koléstérol ku nurunkeun koléstérol total sareng LDL. Ieu alatan mangpaat sanyawa anthocyanin dina buah. Salaku tambahan, buah acai ngandung stérol tutuwuhan anu nyegah koléstérol diserep ku awak urang.
Ngajagi tina panyakit jantung sareng diabetes
Panaliti nunjukkeun yén mangpaat acai berry asalna tina polifenol, nyaéta antioksidan anu ngadukung kaséhatan jantung sacara umum. Panaliti dina beurit anu ngalaman infark miokard (serangan jantung) nyimpulkeun yén acai berry ngabantosan ngubaran panyakit anu aya hubunganana sareng jantung sapertos hipertrofi jantung, fibrosis, sareng disfungsi jantung.
Éta gaduh pangaruh anti kanker
Teu aya anu gaduh tameng sihir ngalawan kanker. Sanajan kitu, sababaraha pangan dipikawanoh pikeun nyegah formasi jeung sumebarna sél kanker. Numutkeun kana tabung uji sareng studi sato, panginten kauntungan anu paling penting tina acai berry nyaéta ngirangan tingkat kanker usus besar sareng kandung kemih.
Mangpaat pikeun fungsi otak
Loba sanyawa tutuwuhan dina acai berries nyegah karuksakan otak nu patali umur. Seueur panilitian parantos ngaidentipikasi pangaruh pelindung sapertos kitu dina beurit laboratorium.
Antioksidan dina buah counteract épék ngabahayakeun tina peradangan jeung oksidasi dina sél otak nu négatip bisa mangaruhan memori jeung learning. Dina hiji ulikan, acai Berry mantuan ngaronjatkeun memori dina sepuh beurit.
mempermudah nyerna
Di wewengkon tempat tumuwuhna buah ieu, jus buah acai dipaké salaku ubar alami pikeun diare. Diperkirakeun ngabersihan racun sareng nguatkeun sistem pencernaan.
Eusi serat anu luhur dina acai berry ngabantosan ngaleungitkeun diare. Éta ningkatkeun nyerna sareng asimilasi gizi sareng ogé nyegah kabebeng.
Ningkatkeun fungsi kognitif
Acai Berry ngajaga kaséhatan otak sakabéh. Panaliti ngeunaan beurit nunjukkeun yén buah ngagaduhan sipat pelindung ngalawan sél otak. Panaliti anu sanés nyatakeun yén sanyawa anu aya dina acai berry tiasa ngajagi otak tina karusakan nalika urang umurna.
Ningkatkeun kaséhatan sélular
Sipat antioksidan tina acai berry ningkatkeun efisiensi sél dina nyerep gizi.
Ngaronjatkeun tingkat énergi
Acai berries anu beunghar karbohidrat, protéin jeung lemak alus nu bisa mantuan ngajaga stamina jeung tingkat énergi. Buah ieu sering disebut "Amazon rainforest viagra" sabab ningkatkeun libido sareng ningkatkeun dorongan seksual. Buah ogé ningkatkeun sirkulasi getih sareng berpotensi ningkatkeun tingkat énergi.
Ngabantosan nyageurkeun tatu
Acai Berry miboga sipat penyembuhan tatu alatan pangaruh anti radang na. Hiji studi 2017 némbongkeun yén tatu scratch healed gancang sanggeus 24 jam ngagunakeun ekstrak acai Berry.
Mangpaat buah acai ogé nyumbang sacara signifikan pikeun kulit urang.
Nunda penuaan: Acai berries ngandung antioksidan. Antioksidan ngalawan radikal bébas sareng ngabantosan ngalambatkeun tanda-tanda sepuh. Sipat acai berry ieu ngajantenkeun bahan anu saé dina krim anti sepuh. Ngagunakeun éta rutin ngajaga kulit glowing tur séhat.
Ngaleungitkeun hyperpigmentation: Acai Berry mangrupakeun salah sahiji bahan paling mangpaat pikeun ngubaran hyperpigmentation.
Moisturizes kulit: Kulit raray awut-awutan kusabab kakeunaan kaleuleuwihan ka panonpoé, bahan kimia sareng polutan. Antioksidan anu aya dina acai berry ngabantosan ngalereskeun karusakan sareng ngeusian deui Uap anu leungit.
Ngalembutkeun biwir: Aplikasi biasa jus acai moisturizes biwir.
Mangpaat Acai Berry pikeun Rambut
Buah ieu ngandung gizi penting anu tiasa ngajantenkeun rambut langkung kuat, lemes sareng ngagurilap. Gizi ieu henteu ngan ukur ngadukung kaséhatan kulit sirah tapi ogé nyegah rambut rontok.
Nguatkeun rambut: Acai berry ngabantosan ngajaga kaséhatan kulit sirah sareng nguatkeun rambut tina akar.
Ngajaga kaséhatan kulit sirah: Acai berries ngandung jumlah signifikan séng jeung asam folat.seng Éta ningkatkeun kaséhatan kulit sirah sareng nyegah rambut rontok. Geus kapanggih yén gangguan dina métabolisme séng ngabalukarkeun bulu leungitna.
dina buahasam folat ngaronjatkeun sirkulasi getih dina kulit sirah. Sababaraha panalungtikan nunjukkeun yén kakurangan asam folat tiasa nyababkeun rambut rontok. Éta ogé ngabantosan régenerasi sél anu nyumbang kana kamekaran rambut sareng nyegah rambut abu-abu.
Naha Acai Berry Ngaronjatkeun Beurat?
Suplemén Acai Berry dipasarkan salaku solusi pikeun leungitna beurat. Sanajan buah ieu kacida sehat sarta ngandung rupa-rupa gizi, éta teu cukup ku sorangan pikeun leungit beurat.
Studi némbongkeun yén serat sarta kandungan asam lemak dina acai Berry mantuan nyepetkeun métabolisme, ngaronjatkeun ngaduruk gajih na ngurangan cravings. Ku alatan éta, dahar acai Berry babarengan jeung diet sehat mantuan dina leungitna beurat leuwih gancang.
Kumaha Dahar Anggur Acai
Kusabab hese milarian buah seger, buah sayogi dina tilu bentuk utama (puree, bubuk sareng jus). Jus buah ngagaduhan kapasitas antioksidan anu luhur, tapi ogé ngandung gula anu luhur sareng henteu ngandung serat. bubuk nyadiakeun jumlah kentel gizi. Éta ogé luhur dina sanyawa tutuwuhan sapertos serat sareng lemak.
Acai Berries
Acai berries teu matak dikonsumsi ku jalma kalawan alergi sari. Kusabab éta ngajadikeun alergi parah.
Numutkeun bukti anecdotal, konsumsi kaleuleuwihan acai Berry bisa ngabalukarkeun diare, iritasi saluran peujit, headaches jeung panurunan visi.
