Kanyahoan Mangpaat héran Hideung Currant

currant hideung, Éta beunghar gizi. Éta gaduh sipat antioksidan, antibakteri sareng antiviral. 

Ieu slows tumuwuhna sél kanker. Éta nguatkeun kekebalan. Ieu mangrupikeun buah anu mangpaat pikeun nyegah panyakit panon.

Naon currant hideung?

Ngaran ilmiah "Ribes nigrum" hiji éta kismis hideung buah gooseberry milik kulawargana. Rungkun leutik ieu asalna tina sababaraha bagian Éropa Kalér sareng Tengah ogé Siberia. Tumuwuh dina lingkungan tiis di daérah ieu.

currant hideung rungkun ngahasilkeun wungu poék, bungbuahan edible unggal taun. Buah ieu rasa haseum. Bisa didahar atah. Éta tiasa dianggo pikeun ngadamel jam sareng jus.

Nilai gizi tina currant hideung

currant hideung Éta kadaharan padet gizi. Janten éta rendah kalori sareng ngandung seueur gizi anu penting. Utamana beunghar vitamin C.

Beuratna kira-kira 112 gram currant hideung atahKandungan gizi na nyaéta kieu:

• 70,5 kalori
• 17.2 gram karbohidrat
• 1.6 gram protéin
• 0.5 gram gajih
• 203 miligram vitamin C (338 persén DV)
• 0.3 miligram mangan (14 persén DV)
• 1.7 miligram beusi (10 persén DV)
• 361 miligram kalium (10 persén DV)
• 26.9 miligram magnésium (7 persén DV)
• 66.1 miligram fosfor (7 persén DV)
• 1.1 miligram vitamin E (6 persén DV)
• 61.6 miligram kalsium (6 persén DV)
• 258 UI vitamin A (5 persén DV)
• 0.1 miligram tambaga (5 persén DV)
• 0.1 miligram tiamin (4 persen DV)
• 0.1 miligram vitamin B6 (4 persén DV)
• 0.4 miligram asam pantotenat (4 persén DV)

Naon Mangpaat Black Currant?

beunghar anthocyanin

• currant hideungWarna wungu nya alatan kandungan anthocyanin anu luhur. 
• anthocyaninnyaéta pigmén tutuwuhan anu ngahasilkeun warna beureum, wungu atawa biru gumantung kana pH maranéhanana.
• Salian peran pigmén tutuwuhan, éta ngagaduhan seueur sipat promosi kaséhatan. 
• Mangpaat pikeun kaséhatan jantung. Éta ngabantosan ngatur diabetes.
• Éta ogé neutralize radikal bébas ngabahayakeun pikeun nyegah karuksakan sél jeung panyakit kronis.

ngalambatkeun tumuwuhna sél kanker

• currant hideung Salah sahiji kauntungan anu paling narik tina ramuan nyaéta pangaruh poténsialna kana kanker. 
• Hatur nuhun kana eusi anthocyanin tinggi na, sababaraha studi ekstrak currant hideungÉta mendakan yén éta tiasa ngabantosan ngalambatkeun kamekaran kanker.

Mangpaat kaséhatan panon

• currant hideungDisebutkeun yén sanyawa di jerona tiasa ngabantosan nyegah glaucoma.
• Nalika dianggo babarengan sareng pangobatan tradisional, kismis hideung Bakal éféktif dina ngaronjatkeun kaséhatan panon jeung nyegah leungitna visi.

ningkatkeun kekebalan

• currant hideung sacara substansi vitamin C ngawengku. Vitamin C miboga sipat boosting imun jeung anti radang.
• Éta ngirangan durasi inféksi saluran pernapasan. Éta ngajaga ngalawan malaria, pneumonia sareng inféksi diare.
• Vitamin C tindakan minangka antioksidan, ngurangan résiko kangker, panyakit jantung, sarta stroke.

Perlindungan ngalawan patogén

• currant hideungCai mibanda sipat antimikrobial nu bisa mantuan ngajaga ngalawan baktéri ngabahayakeun sarta virus.
• ekstrak currant hideungNgahambat tumuwuhna rupa-rupa jenis virus jawab adenovirus jeung influenza.
• Bisa ngabalukarkeun nyeri beuteung jeung seueul H. pylori'Éta ogé éféktif ngalawan

pencegahan herpes

• Herpes mangrupakeun inféksi viral umum anu mangaruhan jutaan jalma di sakuliah dunya.
• Sababaraha panalungtikan kismis hideung Éta nunjukkeun yén sanyawa anu aya di jerona tiasa ngabantosan maéhan virus anu nyababkeun herpes lisan sareng séks.

mantuan dina pencernaan

• ekstrak currant hideung, relaxes kontraksi dina saluran GI nurutkeun studi sato. 
• Studi mastikeun kagiatan antispasmodic buah ieu. quercetin, myricetin jeung flavonoid séjén nyegah spasm burih jeung peujit.

Mangpaat kaséhatan ginjal

• currant hideungPangaruh antioksidan sareng anti-radang na nyegah panyakit ginjal kronis. 
• Éta ngajaga sistem ékskrési tina peradangan sareng inféksi.

Nurunkeun kadar kolesterol getih

• Numutkeun kana panilitian, diet anu beunghar anthocyanin ngirangan koléstérol total sareng koléstérol LDL.
• Éta ningkatkeun tingkat kolesterol HDL (saé).

Ngatur diabetes

• currant hideungmibanda anthocyanin kayaning cyanidin 3-rutinoside, delphinidin 3-glucoside, sarta peonidin 3-rutinoside. 
• Nalika dikonsumsi dina jumlah sedeng, fitokimia ieu ningkatkeun sensitipitas insulin, khususna pikeun jalma anu ngagaduhan diabetes tipe 2.

ngajaga uteuk

• Akumulasi radikal bébas ngabalukarkeun radang sél otak. 
• currant hideungIeu ngurangan neuroinflammation sabab ngandung molekul anti radang. 
• Kalayan fitur ieu, éta ningkatkeun mémori, diajar sareng kamampuan kognitif.

Kumaha dahar currant hideung?

• Hal ieu dipaké pikeun nyiapkeun jelly, jam jeung jus.
• Ieu ditambahkeun kana Manisan jeung barang dipanggang.
• Éta dikonsumsi nyalira.
• Hal ieu dipaké pikeun Pangaléngan.
• Ieu ditambahkeun kana yogurt, dessert, cheesecake, és krim.
• Ieu ditambahkeun kana inuman alkohol.
• Ieu ditambahkeun kana smoothies.
• Ieu ditambahkeun kana muih.
• Hal ieu dipaké pikeun nambahkeun rasa kana inuman.

Naon cilaka currant hideung?

• Sanajan teu umum, kismis hideung Dina sababaraha urang, éta bisa ngabalukarkeun réaksi alérgi. 
• currant hideung Upami anjeun ngalaman gejala sapertos beureum, hives atanapi bareuh saatos tuang, ulah tuang buah ieu.
• currant hideung minyak siki, gas dina sababaraha urang, nyeri sirah sarta bisa ngabalukarkeun efek samping kayaning diare.
• Jalma anu nyandak phenothiazines, kelas ubar anti-psikotik, tiasa ningkatkeun résiko sawan. kismis hideung teu kedah tuang.
• currant hideung tiasa ngalambatkeun pembekuan getih. Jalma anu ngagaduhan gangguan perdarahan atanapi anu nginum obat pikeun pembekuan getih, kismis hideung kedah konsultasi ka dokter sateuacan tuang.