Oli ea Peo ea Morara e Etsa'ng, E sebelisoa Joang? Melemo le Likotsi

moraraKe tholoana e kang mabenyane, eo kutu ea eona, makhasi le lipeo li sebelisoang likarolong tsohle. Peō ea morara ke karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa ea litholoana. Motsoako oa peo ea morara o sebelisoa e le pheko ea mafu a mang a nang le melemo e mengata. oli ea peo ea morara E boetse e ntšoa peong ea morara. 

oli ea peo ea morara E na le likarolo tse ngata tsa bohlokoa. E sebelisoa haholo ho phekola mathata a mang a letlalo. Sebaka sa ts'ebeliso ea eona ha se felle feela ho sena. E boetse e sebelisetsoa ho hlokomela melomo le moriri.

oli ea peo ea moraraE loantša makhopho 'me e fokotsa matšoao a ho tsofala pele ho nako. E thibela tšenyo ea letlalo e bakoang ke li-radicals tsa mahala. 

Na ke tsena feela? Che, ho hang. oli ea peo ea morara Ho na le lintho tse ling tse ngata tseo u lokelang ho li tseba. Eng? Mona ke seo re tla se bua ka peo ea morara sengolong…

"Oli ea peo ea morara ke eng", "oli ea peō ea morara e molemo bakeng sa eng", "molemo oa oli ea peō ea morara ke ofe bakeng sa letlalo", "Na oli ea peō ea morara e molemo bakeng sa moriri", "moo oli ea peō ea morara e sebelisoang" , "ke livithamine life tse ka oli ea peo ea morara" 

Oli ea peo ea morara ke eng?

oli ea peo ea morara Oli e fumanoang peong ea morara. Ka mor'a hore veine e hlahisoe ka ho petetsa morara, oli e ntšoa peōng e setseng. Ka lebaka lena, e nkoa e le sehlahisoa sa ho etsa veine.

Oli ena e sa tsoa hlaha ka tšebeliso ea eona liphekolong tsa tlhaho.

Boleng ba phepo ea oli ea peo ea morara

oli ea peo ea moraramorara (ka kapa ntle le mafura a acids)Vitis vinifera) e fumanoa ka ho hatella peo.

oli ea peo ea moraraNtle le mafura a polyunsaturated, proanthocyanidins, picogenol, tocopherol, linolenic acid le li-phytochemicals tse ling li fumanoa.

oli ea peo ea morarae na le PUFA e phahameng haholo ka har'a karolo ea 85-90 lekholong. linoleic acid, oli ea peo ea morara e hatelitsoeng ka serameKe acid e mafura a mangata ka ho fetisisa letlalong 'me e phetha karolo e tobileng ho boloka botšepehi ba mokoallo oa ho phunyeha ha metsi a letlalo.

khaba oli ea peo ea morara dikahare ke ka tsela e latelang:

Likhalori: 120

Likhalori tse tsoang mafura: 122

Kakaretso ea mafura: 14 dikgerama

Mafura a nang le mafura: 1 gram

Trans mafura: 0 dikgerama

Cholesterol: 0 milligrams

Sodium: 0 milligrams

Kakaretso ea lik'habohaedreite: 0 dikgerama

Tsoekere: 0 dikgerama

Protheine: 0 dikgerama

Holim'a moo, oli ea peo ea moraraLimatlafatsi le liminerale tse fumanehang ho eona ke tse latelang:

• Polyunsaturated mafura acid
• Omega 6 fatty acids
• Asiti ea linoleic
• Vithamine E
• Phenolic antioxidants

oli ea peo ea moraraho feta oli e meng, joalo ka oli ea mohloaare. Vithamine E Na u ne u tseba hore e na le

Melemo ea Oli ea Peo ea Morara ke Efe?

• anti-inflammatory

e entsoeng ka peo ea morara Oli ena e na le lintho tse khahlanong le ho ruruha, ke hore, li-anti-inflammatory properties. Ho latela phuputso ea mahlale, e fokolitse ho ruruha likarolong tse fapaneng tsa 'mele hammoho le maemo a insulin ho basali ba batenya.

• molemo pelong

oli ea peo ea morara molemo bakeng sa pelo. Hobane oli ena e na le omega 6 polyunsaturated fatty acids. Omega 6 fatty acidsHo e nka e lekaneng ho fokotsa kotsi ea ho tšoaroa ke stroke hammoho le mafu a pelo.

• E thibela mofetše

oli ea peo ea moraraMotsoako oa phenolic o fumanoang ho oona o na le ts'ebetso e khahlanong le mofetše. Ka lebaka la tšobotsi ena, oli ea peo ea moraraE sireletsa khahlanong le mofetše 'me e thibela ho hōla ha lisele tsa hlahala ho isa bohōleng bo itseng. Empa leha ho le joalo oli ea peo ea morara ho hang e ke ke ea sebelisoa e le phekolo ea kankere.

• Ho ntlafatsa ts'ebetso ea boko

oli ea peo ea morara E sebelisoa bakeng sa bophelo bo botle ba boko. Omega 3 fatty acidsKe oli e nang le palo e phahameng ea ni. Litsebi li netefalitse hore ho ja omega 3 fatty acids e fumanoang peo ea morara ho ka ntlafatsa ts'ebetso ea boko.

• Tšusumetso ea Ramatiki

Melemo ea oli ea peo ea morara ramatiki ke hore, e boetse e iponahatsa ka ho imolla bohloko ba manonyeletso. oli ea peo ea moraraOli ea omega 3 e fumanoang ka kedare e bontšitse liphello tse molemo ho imolla bohloko ba ramatiki.

• Phello ho lefu la tsoekere

oli ea peo ea morara E sebelisoa ho thibela bothata ba lefu la tsoekere. Ke oli e nang le mafura a mangata. Ho sebelisa oli e joalo ho fokotsa kotsi ea lefu la tsoekere. E boetse e fokotsa kotsi ea lefu la pelo.

• ho fokotsa sekhahla sa mali

thuto, oli ea peo ea moraraHo fumanoe hore thrombocyte e fokotsa ho kopana ha platelet, e leng ho fokotsang ho kopana ha mali.

• E ntle bakeng sa liso tsa ka mpeng le mahlaba

oli ea peo ea morara E sireletsa bophelo ba mala hammoho le tsamaiso ea tšilo ea lijo. E eketsa palo ea libaktheria 'me e eketsa palo ea lactobacilli. E eketsa liprotheine tse kopaneng ka maleng. Ka tšobotsi ena, e ntle bakeng sa liso tsa ka mpeng le mahlaba.

• bophelo bo botle ba molomo

Phuputso ka lisele, oli ea peo ea morarae fumane hore e sebetsa hantle ho boeleng ba meno, e sebelisetsoang ho thibela ho bola ha meno kapele.

Litekong, lisampole tsa meno li ile tsa bolokoa matsatsi a robeli. sekhechana sa peo ea morara mme data e bonts'itse hore e entsoe ho feta lihlopha tse ling tsa taolo.

Melemo ea oli ea peo ea morara bakeng sa letlalo

oli ea peo ea moraraE loketse mefuta eohle ea letlalo, ho kenyeletsoa le letlalo le utloang bohloko. E nolofatsa letlalo, e tlosa maqeba a makhopho, e fokotsa phello ea tšenyo ea letsatsi le ho tiisa letlalo.

Oli e bobebe haholo 'me e kenella habonolo letlalong. E na le vithamine E e ngata le omega fatty acids. 

E sebelisoa mefuteng ea tlhokomelo ea letlalo ka phello ea eona e khahlanong le ho ruruha le ho fokotsa likokoana-hloko. E na le metsoako ea polyphenolic joalo ka li-proanthocyanidin tse tšehetsang bophelo ba letlalo.

mona Melemo ea oli ea peo ea morara bakeng sa letlalo...

• E kokobetsa makhopho

MakhophoE etsahala ha letlalo la rōna le tlala mofufutso, litšila le oli. E tloaelehile haholo ho batho ba nang le letlalo le mafura. oli ea peo ea morara linoleic acid akarelletsa. E lokisa mokoallo oa tlhaho oa letlalo le ho fokotsa tahlehelo ea metsi. Ha mokoallo oa eona oa tlhaho o le matla, letlalo le tlosa makhopho ka potlako.

• E fokotsa bofubelu

oli ea peo ea moraraAsiti ea linoleic ho eona e fana ka thepa e khahlanong le ho ruruha. Oli e kokobetsa letlalo le tukang mme e fokotsa bofubelu.

• E fokotsa maqeba a makhopho

oli ea peo ea moraraLi-antioxidants, livithamini, liminerale le li-acid tse mafura tse ka har'a eona li thusa ho kokobetsa maqeba a makhopho le maqeba a felileng. Oli e boetse e potlakisa mokhoa oa ho folisa leqeba.

• E tiisa letlalo mme e fana ka mongobo

oli ea peo ea moraraMafura a mafura a ho lona a fana ka mongobo letlalong. E boetse e ntlafatsa boreleli le sebopeho sa letlalo. ka oli Vithamine E e tiisa letlalo le ho diehisa matshwao a botsofali.

• E eketsa tlhahiso ea collagen

oli ea peo ea moraraproanthocyanidins ka collagen E thusa ho folisa maqeba ka ho khothaletsa tlhahiso ea

• E hloekisa letlalo ka botebo

oli ea peo ea moraraKarolo ea eona e fokotsang likokoana-hloko e hloekisa letlalo ka botebo. Phello ea ho hloekisa ea oli e bakoa ke metsoako ea phenolic eo e nang le eona.

• E sireletsa letlalo ho tloha tšenyo ea radical mahala

oli ea peo ea moraraLivithamini le polyphenols ho eona li fana ka phello ea antioxidant. Ts'ebetso ea eona ea antioxidant e sireletsa letlalo ho tsoa ho li-radicals tsa mahala le tšenyo e 'ngoe ea tikoloho.

• E loantša hyperpigmentation

oli ea peo ea moraraLi-antioxidants tse ka har'a eona li loantša tšenyo ea letlalo 'me li fokotsa hyperpigmentation, e bolelang ho fetoha ha letlalo.

• E thibela 'dementia'

oli ea peo ea morara E liehisa kapa e thibela ho qala ha 'dementia', hammoho le ho ntlafatsa mohopolo, ho tsepamisa mohopolo le bokhoni ba kelello. E fokotsa ho bokellana ha plaque le ho ruruha litseleng tsa methapo ea kutlo le li-capillaries tse fepa boko.

Mokhoa oa ho sebelisa oli ea peo ea morara letlalong?

oli ea peo ea morara E sebelisoa bakeng sa letlalo ka litsela tse peli: E sebelisoa ka ho toba letlalong kapa ka mokhoa oa mokelikeli kapa capsule. karolo ea oli ea morara nkoa ka molomo.

serame, se hloekile, oli ea peo ea manyolo Hlokomela ho sebelisa lihlahisoa tsa bona. Liphuputso li bolela hore oli ea meroho e hatelitsoeng ka serame e na le phepo e nepahetseng ho feta e fetileng ts'ebetsong e matla ea ho hloekisoa. 

Oli ea peo ea morara bakeng sa melemo ea letlalo sebetsa tjena:

• Ho kolobisa sefahleho

Mokhoa oa ho sebelisa oli ea peo ea morara sefahlehong?

oli ea peo ea moraraU ka e sebelisa u le mong joaloka serum kapa u kopanya marotholi a seng makae ka har'a tranelate ea sefahleho sa hau. oli ea peo ea moraraeng aloe vera, kokonate oli kapa leka ho e sebelisa le metsoako e meng e thusang letlalo joalo ka metsi a rosa.

• Bakeng sa phekolo ea li-acne

Mokhoa oa ho sebelisa oli ea morara bakeng sa li-acne?

Hlatsoa sefahleho sa hau ka sesepa 'me u sebelise chelete e nyenyane oli ea peo ea moraraE kopanya le oli ea bohlokoa joalo ka lavender e loantšang makhopho (qala ka marotholi a seng makae). Etsa hore motsoako o lule letlalong la hao hanyenyane, emela metsotso e ka bang 10 'me ue hlatsoe.

• bakeng sa ho silila

Pele o e sebelisa karolong efe kapa efe ea 'mele, futhumatsa oli ka bonolo matsohong a hau mme u e sebelise ho silila.

• Bakeng sa litlamorao tsa ho tiisa / ho thibela botsofali

Sebelisa marotholi a seng makae sefahlehong sa hau se hloekisitsoeng pele u robala le hoseng.

Melemo ea oli ea peo ea morara bakeng sa moriri

oli ea peo ea moraraE na le vithamine E le li-antioxidants tse ling 'me ke khetho ea ba bangata ba tlhokomelo ea moriri.

Oli e na le lintho tse ngata tse mongobo le limatlafatsi tse bohlokoa bakeng sa ho ntlafatsa bophelo bo botle ba moriri. E tla fana ka melemo ea bohlokoa ha e sebelisoa ka moriri kamehla.

E matlafatsa moriri, e nosetsa letlalo la hlooho le ho thusa ho bōpa moriri. Kopa Melemo ea oli ea peo ea morara bakeng sa moriri

• E loantša dandruff

oli ea peo ea morara Ke moisturizer e babatsehang 'me e na le lintho tse thibelang ho ruruha. E bakoa ke letlalo la hlooho le omeletseng le le hlabang dandruff thibela. E kolobisa letlalo la hlooho le moriri mme e sebelisoa joalo ka oli ea ho silila. 

E bobebe ebile ha e na monko. oli ea mohloaare kapa khetho e ntle ea oli ea kokonate. Mofuthu ka ho hohla ka mokhoa o bonolo, o chitja oli ea peo ea morara Ipholle letlalo la hlooho ka

• E sebelisoa e le setlolo sa moriri

e nang le phepo e ngata oli ea peo ea morara E kokobetsa letlalo la hlooho le ho nolofatsa moriri. E sebelisoa e le setlolo sa moriri. Tšela oli moriri oa hau le shampoo ka mor'a ho ema metsotso e mashome a mararo.

• E khothalletsa ho hola ha moriri

Tšebeliso ea kamehla ea oli ea peo ea morarae khothalletsa ho hola ha moriri. Thutong ea Sejapane, oli ea peo ea morarae bonts'itsoe ho khothaletsa kholo ea moriri ho litoeba.

Leha ho le joalo, ho sebetsa ha oli ho batho ha hoa hlaka. Ho eketsa katleho ea oli oli ea peo ea moraraeng Jojoba, eucalyptus kapa peppermint oli E tsoake le 'me u e tlotse hloohong ea hau kamehla.

• E matlafatsa metso ea moriri

mofuthu ho isa letlalong la hlooho oli ea peo ea morara ho silila ka e potlakisa phallo ya madi. Ho silila ha letlalo le bobebe ka mokhoa o chitja ho etsa hore moriri o be le moriri 'me o potlakisa ho hōla ha moriri.

• E khutsisa moriri o omeletseng mme e thibela ho robeha

oli ea peo ea moraraE bobebe ho feta oli ea maemo a kang oli ea mohloaare kapa oli ea kokonate. E thusa ho koala mongobo oa moriri 'me e kokobetsa moriri o pholileng. 

oli ea peo ea morara e boetse e thibela likarolo tse arohaneng le moriri o brittle.

• E loketse mefuta eohle ea moriri

oli ea peo ea moraraE loketse mefuta eohle ea moriri e kang curly, wavy, otlolohileng, e telele kapa e khutšoanyane. E ruileng ka ho lekaneng ho fepa le ho kokobetsa moriri o teteaneng le o harelaneng; E bonolo ebile e bobebe bakeng sa moriri o motle.

• E thibela tšenyo ea lisele

oli ea peo ea moraraE ruile ka mafura acid le livithamine. E na le carotenoids le linoleic acid e nang le antioxidant le antiproliferative properties. E nchafatsa sele ea moriri. E boetse e lokisa lisele tse senyehileng letlalong la hlooho.

Mokhoa oa ho sebelisa oli ea morara bakeng sa moriri?

• Joalo ka moisturizer e bobebe

Bakeng sa moriri o omileng le o brittle, e le moisturizer e khanyang e tla etsa hore moriri o be bonolo le o monate. oli ea peo ea morara sebediswa.

• • Nka marotholi a seng makae a oli pakeng tsa liatla tsa hao 'me u li tlotse hammoho.
  • Ka bonolo sebelisa ka bolelele ba moriri oa hao. Kopanya moriri ho o abela hohle.

• E le phekolo ea oli e chesang

Ho silila oli ea peo ea morara e matlafatsa bophelo bo botle ba letlalo la hlooho, e etsa moriri o khanyang.

• • tablespoons tse peli ho isa ho tse tharo oli ea peo ea moraraHanyenyane futhumatsa pitsa 'me u kenye marotholi a mararo ho isa ho a mane a lavender kapa Oli ea rosemary kopanya le.
  • Tšela motsoako ona oa oli e futhumetseng letlalong la hlooho ea hau ka menoana ea hau ebe o silila ka ho potoloha.
  • Kopanya ka kama e nang le meno a sephara ho abela oli ka botlalo.
  • Koahela hlooho ea hau ka thaole e futhumetseng, ema halofo ea hora 'me u hlatsoe ka shampoo e bonolo.

• Sebelisa e le sefafatsi ho kokobetsa moriri o teteaneng

Bakeng sa moriri o omileng le o omileng oli ea peo ea morara E ka fafatsoa ka.

• • Khalase e le 'ngoe ea metsi a silafetseng ho botlolo ea spray, tablespoons e le' ngoe ho isa ho tse peli oli ea peo ea morara ebe u eketsa marotholi a seng makae a oli ea lavender.
  • Shake ho fihlela o kopane 'me u fafatse ka bongata holim'a moriri o harelaneng hore o be bonolo. Moriri oa hau o tla phutholoha 'me ho tla ba bonolo ho o bōpa.

• Joaloka mask a moriri

Bakeng sa moriri o lerootho le o sa pheleng oli ea peo ea morara U ka fepa moriri oa hau.

• • E 'ngoe e butsoitseng banana setoto le khaba oli ea peo ea morara kopanya le.
  • Tlosa motsoako ona holim'a letlalo la hlooho le moriri oa hau.
  • Etsa hore mask a lule moriri oa hau metsotso e mashome a mararo kapa mashome a mane.
  • Hlatsoa mask ka metsi a futhumetseng le shampoo e bonolo.

• Kopanya le oli tse ling

E bobebe ebile ha e na monko oli ea peo ea morara Ke oli ea bohlokoa ka ho fetisisa. tlhokomelong ea moriri le aromatherapyE boetse e sebelisoa le oli ea bohlokoa.

E kenngoa habonolo ke letlalo la hlooho 'me e sebetsa e le setsi se loketseng bakeng sa oli ea ho silila moriri. Mona tlhokomelong ea moriri oli ea peo ea morara Oli e ka kopanngoa le:

Oli ea morara le oli ea almonde

Ka bobeli peo ea morara le oli ea almonde E na le livithamine tse ngata 'me e na le lintho tse mongobo. Sebelisa palo e lekanang ea peo ea morara le motsoako oa oli ea almonde moriri oa hau.

Oli ea morara le oli ea mohloaare

Peo ea morara le oli ea mohloaare li fana ka metsoako ea phenolic le vithamine E. Lioli tsena tsa meroho ke mafura a monounsaturated. asiti ea oli E boetse e na le limatlafatsi tse ngata, tse lumellang hore li kene ka botebo ka har'a fiber ea moriri.

Oli ea peo ea morara le oli ea sefate sa tee

oli ea sefate sa teeKe e 'ngoe ea oli ea bohlokoa ka ho fetisisa e folisang e ka sebelisoang moriri le letlalo. 50 ml ho etsa motsoako oa oli ea anti-dandruff oli ea peo ea moraraEketsa marotholi a robeli ho isa ho a leshome a oli ea tee ho eona.

Oli ea peo ea morara le oli ea lavender 

oli ea peo ea moraraha o fana ka tlhokomelo e tebileng, oli ea lavendere khutsisa ebile e thoba. 50 ml oli ea peo ea morara Kopanya marotholi a robeli ho isa ho a leshome a oli ea bohlokoa ea lavender le

Na oli ea peo ea morara e sebelisoa ho pheha?

oli ea peo ea morara se sebedisoang bakeng sa ho pheha. Oli e na le limatlafatsi tse ngata 'me e na le ntlha e phahameng ea mosi. 

Sebaka se phahameng sa mosi se bolela hore oli ha e tsube, esita le ka mocheso o phahameng. E boetse e na le mafura a mangata a polyunsaturated. mafura a polyunsaturated tšebeliso e fokotsa kotsi ea lefu la pelo.

Litla-morao tsa oli ea peō ea morara ke life?

moraraha feela o sena allergy oli ea peo ea morara ha e na kotsi leha e le efe ea mathata.

Leha ho le joalo, haeba u e sebelisa bakeng sa letlalo le moriri ka lekhetlo la pele, etsa tlhahlobo ea allergy ho bona hore na ho tla ba le litla-morao. Tšela oli letsohong la hao kapa leqaqailaneng 'me u shebelle lihora tse 24. Sheba hore na ha ho na lintho tse hanang hantle.

oli ea peo ea moraraHo e noa ka molomo ha hoa sireletseha ho batho ba nang le maemo a itseng a mali le ba noang meriana e fokotsang mali. Phello ea ho noa mafura ho bakhachane le bakhachane ha e e-s'o tsejoe. Batho ba nang le maemo ana oli ea peo ea morara ha baa lokela ho e sebelisa.

oli ea peo ea moraraHo ja haholo ho tla baka mathata a kang;

• oli ea peo ea moraraTšebeliso e feteletseng ea lithethefatsi e ama boleng ba peō ea botona hampe.
• oli ea peo ea morarae nang le mafura a mangata a polyunsaturated. Ho ja haholo ho baka boima ba 'mele.
• oli ea peo ea moraraE na le mafura a mangata. Ho ja haholo ho eketsa kotsi ea lefu la pelo.