prediabetes kahoo bohle ba tseba tsoekere e patiloengho bolela hore maemo a tsoekere ea mali a lula a le holimo. Maemo a tsoekere ea mali le ona ha a phahame ka ho lekaneng hore a ka fetoha lefu la tsoekere la mofuta oa 2. mofuta oa 2 lefu la tsoekereKe mokhahlelo o fetileng tseleng ea lefu la tsoekere, ho bolelang hore ke mokhethoa oa lefu la tsoekere.
prediabeteske ntho e etsahalang hangata. Motho a le 3 ho ba XNUMX Turkey tsoekere e patiloengSeo se bonahatsoa ke lipalo-palo.
tsoekere e patiloengBatho bao ke neng ke e-na le bona ba ile ba lula ba le sethaleng. Ha ba qhomela boemong bo bong, ba tla ba le lefu la tsoekere. E le hore u se ke ua nka mohato oo 'me u fetela mohato o latelang, ho hlokahala ho etsa boikoetliso bo lekaneng, ho ja bophelo bo botle le ho boloka boima ba' mele bo le boemong bo botle. Mehato ena e thibela nts'etsopele ea lefu la tsoekere.
Sukiri e patiloeng ke eng?
Lebitso la mahlale la ho ba le tsoekere e phahameng ea mali e sa fetoheng e e-so fihle mothating oa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 prediabeteske lebitso har'a batho tsoekere e patiloeng.
tsoekere e patiloeng 'Mele oa batho ba nang le lefu la tsoekere ha o khone ho sebelisa insulin ka mokhoa oo o lokelang ho o sebelisa. Insulin ke hormone e ikarabellang bakeng sa ho fetisetsa tsoekere ho tloha maling ho ea liseleng e le matla.
Tšebeliso e sa lekaneng ea insulin e etsa hore lisele li se ke tsa fumana tsoekere e lekaneng. Ka lebaka leo, tsoekere e ngata haholo e sala maling.
Tekanyo e phahameng ea tsoekere maling e ka tlisa mathata a tebileng a bophelo bo botle, haholo-holo tšenyo ea methapo ea mali, pelo le liphio.
tsoekere e patiloeng Batho ba bangata ba nang le eona ha ba tsebe boemo ba bona. Batho bao matšoao a prediabetesHa a qala ho ba le lefu la tsoekere, hangata boemo bo ile ba fetela ho lefu la tsoekere la mofuta oa 2.
hantle "Ho thoe'ng ka tsoekere e patiloeng?" hona joale bakeng sa tsoekere e patiloeng ha re bone.
Ke eng e bakang tsoekere e patiloeng?
Ha manyeme a ntse a e-ja, a ntša homone e bitsoang insulin, ka lebaka leo tsoekere e kenngoa liseleng bakeng sa matla. Insulin e thusa ho theola tsoekere ea mali kaha e lumella tsoekere ho kena liseleng.
tsoekere e patiloeng Haeba li le teng, lisele ha li arabele insulin ka botlalo. Senaho hanyetsa insulin e bitsoa. Sesosa sa ho hanyetsa insulin ha se tsejoe.
“Letšoao la Tsoekere le Patiloeng E ea bonahala?" Le hoja e sa totobala hoo motho a ke keng a e hlokomela, tsoekere e patiloeng Ho na le matšoao a bontšang hore e ka ’na eaba ho joalo.
Matšoao a tsoekere e patiloeng ke afe?
tsoekere e patiloeng hangata ha e bontše matšoao kapa matšoao. Letšoao le ka 'nang la etsahala haholo ke ho fifala ha letlalo likarolong tse itseng tsa' mele. Libaka tse anngoeng ke ho fifala ha letlalo ke molala, liphaka, litsoe, mangole le manonyeletso.
prediabetesMatšoao a khale a bonts'ang hore lefu lena le hatetse pele ho lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ke a latelang:
Ke mabaka afe a kotsi bakeng sa tsoekere e patiloeng?
lintlha tse ngata nts'etsopele ea tsoekere e patiloeng kenya letsoho. liphatsa tsa lefutso le tsoekere e patiloeng Kamano pakeng tsa tse peli e 'nile ea hlokomeloa liphuputsong tse ling.
phela le ntse le mafura a feteletseng ka mpeng popeho tsoekere e patiloenge baka. Lintho tse kotsi bakeng sa prediabetes Ho ka tsela e latelang:
ho ba boima bo feteletseng
ho ba boima bo feteletseng, tsoekere e patiloeng ke sesosa se ka sehloohong sa kotsi bakeng sa Mafura a feteletseng ka mpeng - haholo-holo sebakeng se ka hare le ho pota-pota mpa - a etsa hore lisele li se ke tsa hanyetsa insulin.
lilemo
tsoekere e patiloeng E ka hlaha ho sa tsotellehe lilemo leha e le life, empa ho ea ka litsebi tsa bophelo bo botle, kotsi e eketseha haholo ka mor'a lilemo tse 45. Sena se ka bakoa ke ho se sebetse, ho ja lijo tse fokolang, le ho fokotseha ha mesifa ka lilemo.
Phepo e nepahetseng
Tšebeliso e feteletseng ea lik'habohaedreite tse se nang bophelo bo botle, joalo ka lijo tse tsoekere kapa lino tse tsoekere, li ka senya kutloisiso ea insulin ha nako e ntse e ea. Lijong tse phehiloeng ntshetsopele ya tsoekere e patiloeng ho nahanoa hore e amahanngoa le
Mekhoa ea ho robala
Batho ba nang le bothata ba ho koaleha moea ka nakoana borokong tsoekere e patiloeng E fumanoe thutong ea hore kotsi ea tsoelo-pele e phahame.
liphatsa tsa lefutso
Ba nang le nalane ea lelapa la lefu la tsoekere la mofuta oa 2 tsoekere e patiloeng 'me kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 e eketseha haholo.
khatello ea kelello
Nako e telele khatello ea kelello Ho 'nile ha etsoa qeto liphuputsong tse ling hore kotsi ea batho ba phelang e ka' na ea e-ba khōlō. Nakong ea khatello ea maikutlo, 'mele o ntša hormone ea cortisol maling 'me e phahamisa boemo ba tsoekere maling.
lefu la tsoekere la gestational
Basali ba belehang masea a boima bo fetang 4 kilogramme ba kotsing e kholo. Bana ba bo-'mè ba nang le lefu la tsoekere nakong ea bokhachane tsoekere e patiloeng kotsi e kholo ea ho hlaha
Polycystic ovary syndrome (PCOS)
PCOS basali ba nang le insulin ho hanyetsa prediabetes kapa ba kotsing ea ho tšoaroa ke lefu la tsoekere la mofuta oa 2.
metabolic syndrome
Metabolic syndrome, e tsejoang e le motsoako oa botenya, khatello e phahameng ea mali, maemo a phahameng a triglyceride, a ka baka ho hanyetsa insulin. Ho hanyetsa insulin hape Sesosa sa tsoekere e patiloengle d.
Tlhahlobo e patiloeng ea lefu la tsoekere
liteko tse 'maloa tsa tsoekere ea mali, tlhahlobo ea prediabetese tiisa.
Teko ea Hemoglobin A1C
Teko ena e bonts'a boemo bo tloaelehileng ba tsoekere maling likhoeling tse tharo tse fetileng. Teko e lekanya peresente ea tsoekere e maling e hokeletsoeng protheineng e tsamaisang oksijene liseleng tse khubelu tse bitsoang hemoglobin. Ha boemo ba tsoekere bo phahame, hemoglobin e eketseha ka lebaka la tsoekere.
Haeba A1C e ka tlase ho 5.7%, e nkoa e tloaelehile.
Boemo ba A5.7C pakeng tsa 6.4% le 1% tsoekere e patiloeng E nahanoa.
Boemo ba A6,5C ba 1% kapa ho feta litekong tse peli tse fapaneng bo bontša lefu la tsoekere la mofuta oa 2.
Mohlala oa mali o nkoa ka mor'a ho itima lijo bonyane lihora tse robeli kapa bosiu bo le bong.
Tekanyo ea tsoekere ea mali e potlakileng ea 100 milligrams/deciliter (mg/dL) - 5.6 millilimole ka litha e le nngwe (mmol/L) - e nkuwa e le ntho e tlwaelehileng.
Tekanyo e potlakileng ea tsoekere ea mali e pakeng tsa 100 le 125 mg/dL (5,6 ho isa ho 7,0 mmol/L) tsoekere e patiloeng e amohelehang.
Tekanyo ea tsoekere ea mali e potlakileng ea 126 mg/dL (7.0 mmol/L) kapa ho feta e bontša mofuta oa 2 lefu la tsoekere.
Teko ea mamello ea glucose ea molomo
Hangata tlhahlobo ena e sebelisoa feela ho hlahloba lefu la tsoekere nakong ea bokhachane. Mohlala oa mali o nkoa ka mor'a ho itima lijo bonyane lihora tse robeli kapa bosiu bo le bong. Motsoako o nang le tsoekere o nooa ebe lihora tse peli hamorao boemo ba tsoekere ea mali bo lekanngoa hape.
Tekanyo ea tsoekere ea mali e ka tlase ho 140 mg/dL (7.8 mmol/L) e nkuoa e le ntho e tloaelehileng.
tsoekere ea mali e pakeng tsa 140 le 199 mg/dL (7.8 ho isa ho 11.0 mmol/L), tsoekere e patiloeng E nahanoa.
Tekanyo ea tsoekere ea mali ea 200 mg/dL (11.1 mmol/L) kapa ho feta e bontša mofuta oa 2 lefu la tsoekere.
Pheko ea Tsoekere e patiloeng
ho phela hantleE ka thusa ho nolofatsa maemo a tsoekere ea mali, kapa bonyane ho e thibela ho nyolohela maemong a mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere.
tsoekere e patiloengHa ho na phekolo ea lithethefatsi. prediabetesHo thibela tsoelo-pele ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2, lintlha tse latelang li lokela ho nahanoa:
Re fokola
Ho ba boima bo feteletseng, joalo ka mafu a mangata, tsoekere e patiloeng Ke boemo bo tsosang maikutlo ebile e ka ba sesosa. Liphuputso tse entsoeng mabapi le taba ena li re “ho lahleheloa ke hoo e ka bang karolo ea 7 lekholong ea boima ba ’mele, haholo-holo—ho fokotsa mafura a ka mpeng—ho ka fokotsa kotsi ea ho tšoaroa ke lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ka karolo ea 58 lekholong.
Ho etsa boikoetliso bo itekanetseng
tsoekere e patiloeng Batho ba nang le lefu la kelello ba lokela ho ikoetlisa metsotso e 150 ka beke.Ho ikoetlisaHo bohlokoa bakeng sa ho theola boima ba 'mele le hore' mele o sebelise insulin ka nepo.
eketsa boima ba mesifa
Mosifa o chesa lik'hilojule ka tekanyo e phahameng ho feta mafura, kahoo ho eketseha ha mesifae thusa ho theola boima ba 'mele le ho boloka boima bo lahlehileng. Sena se thusa ho tsitsisa maemo a tsoekere ea mali.
fokotsa khatello ea maikutlo
Khatello ea maikutlo, prediabetes Ho laola khatello ea kelello ho thusa ho thibela le ho phekola boemo boo.
Ja hantle
Ho ja lijo tse nang le fiber e ngata, liprotheine tse se nang mafura le lik'habohaedreite tse rarahaneng, ha u ntse u qoba tsoekere e bonolo, ho thusa ho boloka boemo ba tsoekere maling bo tsitsitse.
Ho ela hloko lijo
Ho ja lijo tse nyane khafetsa letsatsi lohle ho thibela ho phahama ha tsoekere ea mali. E-ja lijo tsa hau ka nako e ts'oanang letsatsi le leng le le leng 'me u se ke ua ja seneke pakeng tsa lijo.
Nicotine ke ntho e susumetsang e phahamisang boemo ba tsoekere maling. Ho tsuba ho ka baka ho hanyetsa insulin le prediabetes mme ke sesosa sa kotsi bakeng sa lefu la tsoekere.
ho qoba tsoekere e ngata haholo
Lijo le lino tse tsoekere li baka liphetoho tse feteletseng maling a tsoekere le boima ba 'mele.
hlokomela caffeine
caffeineKe ntho e susumetsang e eketsang boemo ba tsoekere maling. Liphuputso tse ling li boetse li bolela hore kofi e eketsa kutloisiso ea insulin.
robala ka ho lekaneng
Batho ba nang le boleng bo tlase ba boroko ba na le maemo a holimo kotsi ea ho ba le prediabetes tsejoa ho ba le. Mathata a boroko a hlile a ama maemo a mangata hampe. E 'ngoe ea tsona ke ho nona. Ho nona boima ba 'mele E se e ntse e le sesosa se seholo ka ho fetisisa sa tsoekere e patiloeng.
Litlhare tsa Tlhaho bakeng sa Tsoekere e Patiloeng
Litlama tse ling le li-supplement phekolo ea litlama ea tsoekere e patiloeng sebelisoa joalo ka.
magnesium
magnesium Ke diminerale ea bohlokoa bakeng sa 'mele' me ha ho e-na le khaello ea eona, mathata a ho robala le khatello ea mali e ka 'na ea e-ba teng. Tsena tsoekere e patiloengke mabaka a kotsi.
meroho e mahlaku a matala, linaoa, linate le lipeo ke lijo tse nang le magnesium e ngata. U ka li ja 'me haeba ngaka e lumela, li-supplement tsa magnesium li ka sebelisoa.
Sinamone
SinamoneKe senoko se theolang tsoekere ea mali. Ka hona, tsoekere le tsoekere e patiloengHo tla ba molemo ho ja ka thibelo le kalafo ea
Coenzyme Q10
CoQ10e sireletsa lisele liphellong tsa botsofali. Ke antioxidant e thusang ho phekola maemo a ho ruruha joalo ka lefu la tsoekere.
Ginseng
GinsengKe setlama se monate ka tlhaho. E boetse e na le matla a ho potlakisa metabolism le ho chesa mafura. Ho ea ka phuputso e ’ngoe, ginseng e ile ea etsa hore tekanyo ea tsoekere ea mali e fokotsehe hora ka mor’a hore e e noe hammoho le glucose.
Mathata a Tsoekere a Patiloeng
tsoekere e patiloengLitlamorao tse mpe ka ho fetesisa tsa sena ke tsoelo-pele ea lefu la tsoekere. Lefu la tsoekere le ka baka:
Khatello ea mali e phahameng
k'holeseterole e phahameng
Lefu la pelo
Ho shoele litho
lefu la liphio
tšenyo ea methapo
mathata a pono, mohlomong le tahlehelo ea pono
Ho khaoloa (ho khaola leoto)
tsoekere e patiloengE amahanngoa le tlhaselo ea pelo e sa lemoheng, e khutsitseng, 'me e ka senya liphio le haeba e sa fetele pele ho lefu la tsoekere.
