Предности папаје су познатије, посебно у тропима. Људи који живе у овим регионима користе воће, семе и лишће папаје за лечење неких болести. Данас, један од најраспрострањенијих усева на свету, плод папаје је веома здрава храна. Пркоси болестима смањујући упалу. Захваљујући садржају антиоксиданса, пружање младости је такође једна од предности папаје.
предности папаје
Шта је папаја?
Папаја, "Царица папаја” је плод биљке. Пореклом из Централне Америке и јужног Мексика, ово воће се данас узгаја у многим деловима света. Садржи ензим зван папаин који разграђује чврсте протеинске ланце који се налазе у мишићима.
Плод се једе сиров када је зрео. Али незрела папаја мора да се кува пре него што је једете, посебно током трудноће. То је зато што незрело воће има висок садржај латекса који стимулише контракције.
Облик папаје је сличан крушки и може нарасти до пола метра у дужину. Кора незрелог воћа је зелена. Када сазри постаје наранџаста. Месо изнутра је жуто, наранџасто или црвено.
Нутритивна вредност папаје
Мало папаје(152 грам)садржај хранљивих материјаје као што следи:
Калорије: 59
Угљени хидрати: 15 грама
Влакна: 3 грам
Протеини: 1 грам
Витамин Ц: 157% РДИ
Витамин А: 33% РДИ
Фолна киселина (витамин Б9): 14% РДИ
Калијум: 11% РДИ
Садржи мале количине калцијума, магнезијума и витамина Б1, Б3, Б5, Е и К.
Папаја такође садржи здраве антиоксиданте познате као каротеноиди. Посебноликопен висок ниво каротеноида. Ови корисни антиоксиданси се боље апсорбују из воћа папаје од другог воћа и поврћа.
Предности папаје
антиоксидативни ефекат
Превише слободних радикала у телу доводи до тога да тело пређе у стање оксидативног стреса. То значи болест.
Каротеноидни антиоксиданси који се налазе у папаји неутралишу слободне радикале. Спречава га да штети телу.
способност превенције рака
Ликопен, који пружа предности папаје, смањује ризик од рака. Такође је корисно за људе који се лече од рака.
Способност воћа да се бори против рака је због његове способности да смањи слободне радикале који узрокују развој и прогресију рака.
корист за срце
Још једна од предности папаје је заштита срца. Истраживања показују да воће богато ликопеном и витамином Ц спречава срчана обољења.
Антиоксиданси у воћу повећавају заштитни ефекат доброг холестерола штитећи срце.
смањити запаљење
Порекло многих болести заснива се на хроничној упали. нездрава храна изазива запаљење.
Студије су показале да воће богато антиоксидансима попут папаје смањује упале.
побољшава варење
Један од фактора који пружају предности папаје је ензим папаин. Овај ензим олакшава варење протеина.
Људи који живе у тропским регионима уживају у овом воћу.затвор и другисиндром раздражљивих црева Користи се као лек за симптоме.
Поред тога, корен и листови плода су ефикасни у лечењу чирева.
старосна дегенерација макуле
Папаја садржи антиоксиданс зеаксантин. Задатак овог антиоксиданса је да филтрира штетне плаве зраке.
Утврђено је да одређене намирнице смањују ризик од развоја астме. Ове намирнице су кајсије, броколи, диња, тиквице, папаја заједно са шаргарепом. Заједничка карактеристика овог воћа и поврћаБета каротен је садржај.
Предности за пацијенте са дијабетесом
Људи са дијабетесом типа 1 који једу храну богату влакнима имају нижи ниво шећера у крви. Људи са дијабетесом типа 2 имају побољшање нивоа шећера у крви, липида и инсулина.
Једна мала папаја обезбеђује око 17 грама влакана, што је еквивалентно око 3 грама угљених хидрата. Другим речима, то је воће које дијабетичари могу мирно да конзумирају.
Јача имунитет
Једна од предности папаје је да јача имунитет. Зато што је богат антиоксидансима који уклањају слободне радикале.
Зацељује ране
Наношењем згњеченог семена папаје на ране брже зараста. Језгро плода има антимикробно дејство које убија бактерије у рани.
Спречава артритис
артритисје болна болест која изазива упалу у зглобовима.
Папаја показује антиинфламаторна својства која смањују бол изазван артритисом.
Смањује упале у плућима
Папаја садржи витамин А, који може помоћи у спречавању упале плућа узроковане пушењем.
Попијте чашу сока од папаје добро је за нападе кашља.
Смањује стрес
Папаја садржи активне ензиме, као и витамин Ц који даје енергију. Због тога регулише проток хормона стреса.
Помаже у губитку килограма
100 грама папаје има 43 калорије. Дакле, то је нискокалорично воће.
Садржај влакана у воћу чини да се осећате сито и регулише рад црева.
Са овим својствима, папаја помаже да се изгуби тежина.
Побољшава витилиго
Папаја ВитилигоТо је један од најбољих природних третмана.
Наношење пасте од зреле папаје на захваћено подручје повећава производњу меланина. Помаже кожи да се врати у нормалну боју.
Спречава синдром иритабилног црева
60% садржаја влакана папаје су растворљива влакна. Ово растворљиво влакно помаже у спречавању симптома синдрома иритабилног црева.
Воће је такође богато протеолитичким (сварењем протеина) ензимом који подстиче рад црева.
Повишен крвни притисак Тихи убица То је једна од болести тзв Прекомерна потрошња соли је узрокована неактивношћу и неухрањеношћу.
Низак ниво калијума у телу изазива висок крвни притисак. 100 грама папаје садржи 182 мг калијума, есенцијалног минерала за одржавање крвног притиска под контролом.
Калијум спречава ефекте натријума. Тиме се елиминише могућност наглог повећања крвног притиска.
Подржава лечење гихта
Гихт је узрокован накупљањем мокраћне киселине у крви. Овај вишак киселине формира кристале који изазивају оток, црвенило и бол у зглобовима.
Папаја помаже у ублажавању и лечењу симптома гихта. Пошто ензим папаин у свом садржају пружа антиинфламаторна својства.
Предности листа папаје
Предности папаје нису само у њеним плодовима. Његово лишће и семе такође имају лековита својства. У ствари, његов лист садржи јединствена биљна једињења која показују фармаколошки потенцијал. Ево предности листа папаје…
денга грозница
Лист папаје има потенцијал за лечење денга грознице. Денга, која је заразна, изазива симптоме сличне грипу као што су грозница, умор, главобоља, мучнина, повраћање и осип на кожи. То је вирус који преносе комарци.
Тренутно не постоји лек за денга грозницу. Један од ретких биљних третмана за лечење симптома је лист папаје.
Балансирање шећера у крви
Лист папаје се у Мексику користи као алтернативни третман за балансирање шећера у крви.
Лист има способност да заштити ћелије панкреаса које производе инсулин од оштећења.
Користи за варење
Чај од листова папаје се користи као алтернативни третман за проблеме са варењем као што су гасови, надимање и жгаравица.
Лист папаје садржи влакна и папаин, здраву хранљиву материју за варење.
Влакна и папаин разлажу велике протеине на мање, лако сварљиве протеине и аминокиселине.
Уклањање упале
Лист папаје садржи различите хранљиве материје и биљна једињења која ублажавају упале, као што су папаин, флавоноиди и витамин Е.
Предности косе
Маска од листова папаје се користи за раст косе.
Један од узрока губитка косе је оксидативни стрес. Храна која садржи антиоксиданте као што је папаја смањује оксидативни стрес. Због тога омогућава коси да лакше расте.
Папаин, који пружа предности папаје, такође се налази у листу. Овај ензим за растварање протеина уклања мртве ћелије коже. Отвара зачепљене поре. Смањује урасле длаке и стварање акни.
Такође подржава зарастање рана.
Превенција рака
Лист папаје се користи у алтернативној медицини за превенцију и лечење неких врста рака.
Екстракт листа потиснуо је раст ћелија рака простате и дојке у студијама у епруветама.
Можете ли јести семенке папаје?
Као и многа друга воћа, папајино месо прекривено кожом садржи семенке. Нажалост, многи људи одбацују пасуљ без да га поједу. Више воли да једе само слатко месо воћа. Семе папаје су јестиве и веома хранљиве. Такође има много предности.
Предности семена папаје
Бори се против инфекција
Семе папаје уништава одређене врсте гљивица и паразита који изазивају болести.
Штити функцију бубрега
Семе папаје је богато антиоксидансима који инхибирају оксидативна оштећења ћелија и штите здравље бубрега. Ово побољшава здравље и функцију бубрега.
Антиканцерогена својства
Семе папаје смањују упале и тако штите од развоја рака.
Пробавно здравље
Семе папаје је добар извор влакана. Влакна се крећу кроз дигестивни тракт без варења и додају масу столици.
Повећање уноса влакана побољшава здравље пробаве. Штити од цревних болести.
Корист за јетру
Било је случајева цирозе јетре лечених конзумирањем семена папаје.
Пасуљ се меље у прах и додаје у било коју храну.
Помаже у губитку килограма
Семе папаје су влакнасте, због чега се осећате сити и контролише апетит. Због тога обезбеђује губитак тежине.
Ублажава менструалне болове
Конзумирање семена папаје током менструације код жена ублажава грчеве и болове у мишићима.
Снижава холестерол
Семе папаје је богато здравим мононезасићеним масним киселинама. Познато је да снижава лош холестерол (ЛДЛ), посебно висок олеинска киселина је богат у смислу.
лечи денга грозницу
Он је навео да се лист папаје користио у лечењу денга грознице.
Семе папаје је такође ефикасно у том смислу. Побољшава ниво крвних зрнаца. Нападач лечи болест борећи се против вируса денге.
Убија бактерије Е-цоли
Неке бактерије, као што је Е-цоли, могу се уништити једењем семена папаје. Ово вам омогућава да се борите против тровања храном.
Чисти своје токсине
Семе папаје чисти организам од токсина и побољшава метаболизам.
Корист за кожу
Једна од предности семена папаје је да подмлађује кожу.
Редовно једење обезбеђује глатку кожу без бора и успорава процес старења.
Папаиа Сеед Хармс
Док семенке папаје имају доказане предности, такође могу изазвати неке здравствене проблеме.
Може смањити плодност: Неке студије на животињама показале су да семе папаје може смањити плодност.
Превише једење може бити штетно: Семе папаје садржи бензил изотиоцијанат, једињење. Иако је ово једињење познато по својој способности да спречи рак, превише је штетно. Може изазвати значајну штету ДНК.
Како јести семенке папаје
Неопходно је узети у обзир да језгро воћа има горак укус. Стога се може конзумирати додавањем у слатке смутије, сокове, десерте и чајеве. Слатка храна као што су мед и шећер потискују горчину језгра.
Штета папаје
Иако папаја има користи, има и неке негативне ефекте. Ево штете од папаје...
Може изазвати побачај
Није безбедно јести незрелу папају током трудноће. Постоји могућност покретања контракције материце због латекса.
Због тога може изазвати побачај, превремено рођење или мртворођење.
Може изазвати каротенемију
Ако се конзумира у великим количинама,Бета каротен у папаји може изазвати промену боје коже, медицински познату као каротенемија.
Може изазвати респираторну алергију
Ензим папаина који се налази у папаји је снажан алерген. Због тога, прекомерна конзумација папаје може изазвати разне респираторне поремећаје као што су:
респираторна опструкција
режање
Насална конгестија
астма
Папаја ретко изазива алергијску реакцију. У овом случају се примећују следећи симптоми:
Свраб и пецкање усана, уста, ушију и грла
оток језика
сузење очију
оток лица
Осип на дну уста и језика
Може изазвати нелагодност у стомаку
Превише папаје може нарушити здравље црева и желуца. Висок садржај влакана у папаји може изазвати проблеме у пробавном систему. Сматра се да је латекс у воћу одговоран за ово стање.
Може да ступи у интеракцију са лековима за разређивање крви
Студије су доказале да латекс у папаји појачава ефекте разређивања крви.
Стога, ако узимате антикоагулансе као што су разређивачи крви или аспирин, треба да будете опрезни да избегнете нежељене ефекте.
Ако сте имали операцију у року од неколико недеља, немојте јести ово воће због његове антикоагулантне природе.
Према различитим студијама о папаји, људи погођени стањима згрушавања крви као што су хемофилија и тромбоза такође треба да избегавају ово воће.
Може изазвати осип на кожи
Папаин ензим се користи у кремама против старења. Али није погодан за све типове коже.
Неки људи могу искусити алергије као што је осип.
Осип је последица алергије на латекс на папају. Други познати симптоми су свраб и сувоћа коже.
Може бити токсичан када се конзумира у великим количинама
Листови, семенке и месо папаје садрже карпаин, антхелминтички алкалоид.
Иако је ова хемикалија ефикасна у чишћењу паразитских црва у абдомену, прекомерни унос може изазвати нежељене ефекте.
Анегдотски докази сугеришу да висок унос карпаина може изазвати опасно низак број откуцаја срца.
Може успорити откуцаје срца
Сматра се да људи са срчаним обољењима не би требало да једу папају. Сматра се да папаин који се налази у овом наранџастом меснатом воћу опасно успорава рад срца и изазива срчана обољења.
Може погоршати дијареју
Као и свако друго влакнасто воће, папаја погоршава дијареју ако се конзумира у великим количинама.
Може изазвати затвор
Иако папаја природно спречава затвор, она негативно утиче на тело када се прекомерно конзумира. Прекомерни унос влакана може изазвати затвор.
Како јести воће папаје
Папаја има јединствен укус који се допада многима. Међутим, мора сазрети. Незрела или презрела папаја има веома карактеристичан укус.
У најбољем сазревању плод треба да буде наранџасте боје, али делови треба да остану као зелене мрље. Најбоље је јести када је хладан. Требало би да се чува у фрижидеру што је више могуће.
После прања воће исећи, одстранити семенке и јести кашиком као дињу. Такође се може јести са другом храном која употпуњује њен укус.
Како чувати папају?
Папаја сазрева и након чупања. Ако има црвенкасто-наранџасту кору, зрело је. Требало би да се конзумира у року од неколико дана. Папаји са жућкастим мрљама на кори треба неколико дана да сазре.
Зрелу папају треба чувати у фрижидеру. Након резања, треба га потрошити у року од дан-два.
Предности коже папаје
Предности папаје су такође очигледне на кожи.
Витамин Ц и ликопен у папаји штите кожу и смањују ефекте старења.
Студије су откриле да је незрела папаја изузетно корисна за локалну употребу и зарастање рана. Наношење сирове папаје на кожу лечи хроничне чиреве на кожи.
Зрела папаја се користи као маска за лечење различитих кожних проблема. Предности маске од папаје за кожу су следеће;
Влажи кожу и спречава је да се исуши. Пружа живописну слику.
Смањује ефекте старења штитећи кожу од слободних радикала.
Повећава производњу колагена у кожи. Чини кожу меком, гипком и затегнутом.
Нежно уклања мртве ћелије коже са лица. Чини да кожа изгледа светлије и млађе. Такође уклања прљавштину и уље које могу изазвати акне и пукотине на лицу.
Лечи опекотине од сунца. Умирује иритирану кожу.
Смањује тамне мрље.
Папаја је генерално погодна за све типове коже. Неки људи могу имати нежељене ефекте, али воће је генерално корисно за здравље коже.
Нарежите папају на мале комаде. Довољно је пола чаше. Затим каша.
Додајте 2 кашичице млека и 1 кашику меда. Добро промешати.
Нанесите ову маску на лице и врат.
Оперите након сушења.
Можете се пријавити 1-2 пута недељно.
маска од папаје за акне
Ситно исецкајте и изгњечите воће да добијете пола шоље папаје.
Додајте 1 кашичицу меда, 1 кашичицу лимуновог сока и 1 кашичицу сандаловине у праху.
Маску равномерно нанесите на лице и врат.
Оставите да се осуши око 10-15 минута. Оперите хладном водом.
Урадите то свака 3-4 дана.
Умирујућа маска од папаје
Исецкајте пола краставца. Додајте четвртину шоље папаје и четвртину шоље банане. Добро изгњечите и промешајте.
Нанесите маску на лице и врат. Сачекајте 15 минута.
Прво оперите топлом водом. Затим исперите последњи пут хладном водом.
Поновите ово једном недељно.
Маска од папаје која сужава поре
Згњечите пола шоље папаје. Умутити 1 беланце док не постане пенасто.
Помешајте ово двоје и нанесите смешу на лице и врат.
Исперите након 15 минута.
Поновите ово једном недељно.
маска од папаје за масну кожу
Исецкајте 1 зрелу папају. Исцедите сок од 5-6 поморанџи и помешајте са комадићима папаје.
Добро промешајте и нанесите на лице.
Исперите га након 15 минута.
Урадите ово два пута недељно.
Маска од папаје за заштиту здравља коже
Згњечите пола шоље папаје. Додајте пола кашичице куркуме у праху и промешајте.
Нанесите маску на лице. Нежно четкајте након сушења. Оперите хладном водом.
Поновите ово једном недељно.
маска од папаје за тамне мрље
Згњечите 3-4 коцке папаје. Помешајте га са 1 кашичицом млека.
Маску равномерно нанесите на лице и врат.
Оставите да се осуши 15-20 минута, а затим исперите.
Можете га применити једном недељно.
Маска од папаје која осветљава кожу
Згњечите папају и авокадо да направите глатку пасту. Затим га нанесите на лице.
Оставите ову маску на лицу око 15-20 минута.
На крају исперите водом.
Маска од папаје која уклања флеке на лицу
Направите пасту тако што ћете згњечити папају. Помешајте га са 1 кашичицом свежег гела од алое вере.
Умасирајте га на лице.
Сачекајте 15 минута. Оперите водом.
Маска од папаје која отпушава поре
4 кашичице козметичке глине, 1 и по кашичице гела од алое вере, пола чаше папајепомешајте да направите пасту.
Нанесите маску на врат и лице, држећи је даље од очију и усана.
Сачекајте око 15 минута. На крају исперите млаком водом.
Предности папаје за косу
Помаже у расту косе
Папаја убрзава циркулацију крви у фоликулима косе. Садржи фолну киселину, која подстиче раст косе.
Уклања перут
Један од главних узрока перути је гљивична инфекција. Семе папаје спречава појаву перути својим анти-гљивичним својствима. За ово можете користити воће на следећи начин.
Огулите папају. Уклоните месо и семенке и изгњечите.
Добијену пасту нанесите на све праменове косе масирајући власиште.
Након сат времена, оперите шампоном.
Пружа негу косе
Папаја подржава производњу себума због високог садржаја витамина А. Себум је природно уље тела. Његова производња осигурава да је коса његована. У ту сврху можете испробати ову маску за косу.
Уклоните кожицу и семенке пола зреле папаје. Масирајте док се не формира глатка паста.
У ово додајте пола чаше јогурта и добро промешајте.
Нанесите од корена косе до врхова.
Након чекања 1 сат, оперите косу шампоном.
Да резимирамо;
Папаја је воће високе нутритивне вредности. Свако има укус који воли. Његова моћна антиоксидативна својства пружају предности папаје. Штити од многих хроничних болести које се развијају са годинама, посебно срчаних болести и рака. Такође смањује знаке старења и одржава кожу глатком и младом.
Уз плод папаје, веома су корисни и њени листови и семенке. Семе папаје се такође једу. Листови се користе за кување чаја.
Док су предности папаје извор лечења за нас, штете од папаје су међу стварима које треба знати. Воће не треба јести са разређивачима крви. Такође може изазвати побачај ако се једе пре него што је зрео због садржаја латекса.
