Шта је Баобаб? Које су предности воћа баобаба?

Воће баобаба; Расте у одређеним деловима Африке, Арабије, Аустралије и Мадагаскара. Научно име баобаба је "Адансониа". Може нарасти до 30 метара. плода баобаба prednosti То укључује балансирање шећера у крви, помагање варењу и јачање имунитета. Пулпа, листови и семенке воћа такође имају многе здравствене предности.

Шта је баобаб?

То је род листопадних врста дрвећа (Адансониа) из породице слеза (Малвацеае). Дрвеће баобаба расте у Африци, Аустралији или на Блиском истоку.

Истраживања показују да екстракт, лишће, семе и зрна садрже импресивне количине макронутријената, микронутријената, аминокиселина и масних киселина.

Дебло баобаба је ружичасто сиве или бакарне боје. Има цвеће које се отвара ноћу и пада у року од 24 сата. Када се меки плод баобаба налик кокосу сломи, открива суву унутрашњост крем боје окружену семенкама.

Нутритивна вредност плода баобаба

Извор је многих важних витамина и минерала. У многим деловима света где свеж баобаб није доступан, углавном се налази у праху. Две супене кашике (20 грама) баобаба у праху имају приближно следећи нутритивни садржај:

• Калорије: 50
• Протеини: 1 грам
• Угљени хидрати: 16 грама
• Масти: 0 грама
• Влакна: 9 грам
• Витамин Ц: 58% референтног дневног уноса (РДИ)
• Витамин Б6: 24% РДИ
• Ниацин: 20% РДИ
• Гвожђе: 9% РДИ
• Калијум: 9% РДИ
• Магнезијум: 8% РДИ
• Калцијум: 7% РДИ

Хајдемо сада предности плода баобабана…

Које су предности воћа баобаба?

Помаже у губитку килограма

• Предности воћа баобабаЈедна од њих је да помаже да једете мање. 
• Промовише губитак тежине пружајући ситост.
• Такође је богат влакнима. Влакна се полако крећу кроз наше тело и успоравају пражњење желуца. Тако се осећате сити дуже време.

Уравнотежује шећер у крви

• Једење баобаба користи контроли шећера у крви.
• Због високог садржаја влакана, помаже у успоравању шећера у крвотоку. 
• Ово спречава скокове шећера у крви. То одржава равнотежу на дуге стазе.

Смањује упалу

• Предности воћа баобабаДруги је да садржи антиоксиданте и полифеноле који штите ћелије од оксидативног оштећења и смањују упале у телу.
• хроничне упале, болести срца, рак, аутоимуни поремећаји и изазивају болести као што је дијабетес.

Помаже пробави

• Воће је добар извор влакана. Влакна се крећу кроз дигестивни тракт и неопходна су за здравље пробаве.
• Јести влакнасту храну затвор Повећава учесталост столице код људи са

Јача имунитет

• И листови и пулпа плода баобаба се користе као имуностимуланс. 
• Пулпа воћа садржи десет пута више витамина Ц од поморанџе.
• Витамин Ц скраћује трајање инфекција респираторног тракта као што је обична прехлада.

Помаже у апсорпцији гвожђа

• Садржај витамина Ц у воћу олакшава телу да апсорбује гвожђе. Јер, недостатак гвожђа оне, предности плода баобабаможе имати користи од.

Које су предности коже?

• И њени плодови и листови имају висок антиоксидативни капацитет. 
• Док антиоксиданси помажу телу да се бори против болести, они такође одржавају здравље коже.

Како јести баобаб

• Воће баобаба; Расте у Африци, на Мадагаскару и Аустралији. Они који живе у овим крајевима једу свеже и додају га у десерте и смутије.
• Свежи баобаб је тешко наћи у земљама у којима се воће не узгаја у великој мери. 
• Баобаб прах је доступан у многим продавницама здраве хране и онлајн продавцима широм света.
• Да конзумирају плод баобаба као прах; Прашак можете мешати са својим омиљеним напитком као што је вода, сок, чај или смути. 

Која је штета плода баобаба?

Иако већина људи може безбедно да конзумира ово егзотично воће, постоје неки могући нежељени ефекти.

• Семе и унутрашњост плода садрже фитате, танине, који смањују апсорпцију и доступност хранљивих материја. оксалат Садржи антинутријенте.
• Број антинутријената који се налазе у воћу је довољно низак да не представља забринутост за већину људи. 
• Ефекти једења баобаба код трудница или дојиља нису проучавани. Због тога треба водити рачуна о конзумацији баобаба у овим периодима и по потреби се обратити лекару.

Референце: 1