Естроген је хормон који жену чини женом. Она обликује особине које разликују женско од мушког тела.
Мушкарци такође луче врло мало естрогена, али не тако доминантно као код жена.
Хормон естрогена игра веома важну улогу у здрављу жена. На пример; одговоран за сексуални развој младих девојака током пубертета.
Контролише раст слузокоже материце током менструалног циклуса и трудноће. Изазива промене дојки код адолесценткиња и трудница. Има улогу у метаболизму холестерола и костију. Регулише телесну тежину и осетљивост на инсулин.
Зар нису важне и виталне промене за женско тело? Из неких разлога, нивои хормона естрогена у нашем телу с времена на време опадају.
Шта се онда дешава? "Како се повећава женски хормон?" Почињемо да тражимо одговор на питање. За оне који се питају када естроген пада Почнимо тако што ћемо испричати шта се дешава.
Шта узрокује низак естроген?
Естрогени хормон се производи у јајницима. Ако постоји било какав проблем у јајницима, биће и промена нивоа естрогена.
низак ниво естрогена Постоје неки фактори који то узрокују. Ови фактори су:
Прекомерни раст квасца са токсинима квасца који блокирају места хормонских рецептора
шта је са особом ниво естрогена пада можете разумети Ако посматра промене у свом телу, може да разуме. Када падне ниво естрогена Које промене се дешавају у телу?
Који су симптоми ниског нивоа естрогена?
Девојчице које још нису достигле пубертет или менопаузана телима жена које се приближавају низак ниво естрогена више ризика. Међутим, може утицати на жене у било ком узрасту.
Валови врућине и ноћно знојење:низак ниво естрогенаутиче на хипоталамус, део мозга који контролише телесну температуру. низак ниво естрогена Када се то догоди, овај део мозга га чини веома осетљивим на мала повећања телесне температуре. Врући таласи и прекомерно знојење су неизбежни.
Умор или несаница: Врући таласи ноћу изазивају прекид сна.
Хормон естрогена је повезан са серотонином који производи мозак. Серотонин, хормон спавања Мелатонинја радим. Дакле, ако естроген пада, серотонин опада, што отежава стварање мелатонина.
Потешкоће са фокусирањем: Недостатак спавања узрокује недостатак пажње и тешкоће у концентрацији.
Промена расположења:Естроген регулише менструални циклус, као резултат нередовног менструалног циклуса расположење постаје нестабилно. Ситуација се погоршава када се томе дода несаница.
депресија: естроген, депресијаПодиже ниво серотонина, који се бори против њега. Када је хормон естроген низак, нивои серотонина такође опадају и постаје теже борити се против депресије.
Прелом костију: Естроген повећава густину костију, када се његов ниво у телу смањи, густина костију се смањује и кости постају крхке.
Болни полни однос:Ако је ниво естрогена недовољан, као у менопаузи, вагина постаје сува, а зидови вагине танки. Ова стања изазивају болан однос.
Вулвовагинална атрофија: низак ниво естрогена Вулвовагинална атрофија се развија када ниво вагине узрокује да се вагина сузи и изгуби своју флексибилност. Ово стање се такође назива генитоуринарни синдром менопаузе.
Инфекција уринарног тракта: Више због стањивања уретре инфекција уринарног тракта могуће проћи. Када уретра постане танка, штетним бактеријама је лакше да уђу и инфицирају бешику или вагину.
Удебљала:Естроген и други полни хормони утичу на количину масти у телу. Ако је естроген низак, тело је посебно подручје стомакаЧува више масти. То отежава губитак тежине. Губитак тежине постаје лакши када су нивои естрогена избалансирани.
Фактори ризика за низак ниво естрогена
Код неких људи низак ниво естрогена већа је вероватноћа да ће се десити. чији ниво естрогена је низак? Најчешћи фактори ризика су:
старостЈајници временом производе мање естрогена.
Имати хормонске проблеме у породици, као што је циста јајника.
Дијагноза ниског нивоа естрогена Обично почиње физичким прегледом, медицинском историјом и прегледом симптома. Узроци ниског нивоа естрогенаЛекар ће урадити тестове крви да провери ниво хормона.
Лечење ниског естрогена
за све жене терапија са ниским нивоом естрогена није потребно. Симптоми ниског нивоа естрогена Ако постане узнемирујуће, може се препоручити лекарско лечење. третман, узрок ниског естрогенаРади се појединачно према чему и симптомима.
Како се естрогенски хормон повећава?
Постоји ли начин да се природно повећа ниво естрогена? Наравно, пад нивоа се може контролисати неким променама у исхрани и начину живота. Недостатак хормона естрогена Уздиже се на ове природне начине.
Прво, сазнајте да ли имате низак естроген
низак ниво естрогенаПрва ствар коју треба да урадите када сумњате на рак је да одете код лекара. Особа која ће дати најважнији савет у том погледу је лекар.
Обавља различите тестове који могу одредити ниво хормона. Јасно је утврђено да ли постоји низак естроген или не.
Одвикавање од пушења
Пушење има штетне ефекте на ендокрини систем и то ограничава способност тела да производи естроген. Престанак пушења је важан корак за повећање нивоа женских хормона.
Промена исхране
Да би ендокрини систем производио довољно естрогена, наше тело мора бити здраво. Храните се здраво и избегавајте ГМО храну.
Међутим, соја је веома тешко сварљива и алергена је храна. Остале намирнице које садрже фитоестрогене су грашак, бруснице, кајсије, суве шљиве, броколи, карфиол, ланено семе, сирово семе бундеве, клице црвене детелине, клице мунг пасуља и интегралне житарице.
Шећер изазива хормонску неравнотежу у телу, па смањите и потрошњу шећера.
Храна која садржи магнезијум једење или узимање таблета магнезијума стимулише производњу естрогена и низак ниво естрогена Смањује многе симптоме узроковане
добити на тежини
Онај ко не гледа наслов и паничари. Знам колико је тешко изгубити тежину чак и ако је 100 грама и многи људи пролазе кроз овај тежак процес. Ово није за људе који покушавају да изгубе тежину. Важна препорука за слабе.
Веома мала тежина инхибира способност тела да производи естроген. Одржавање здраве тежине побољшава нивое естрогена. Телесна маст је потребна за производњу хормона.
За биљне чајеве
Подизање нивоа естрогена Различите које можете користити за биљни чајеви постоји. Црвена детелина, хмељ, корен сладића, мајчина душица, вербена и сав палметто чајеви добијени од биљака као нпр Након што потопите ове биљке у врућу воду око 5 минута, можете пити чај. Не претерујте са количином.
Црни чај и зелени чај садрже фитоестрогене, односно побољшавају нивое естрогена.
за кафу
Студије су утврдиле да жене које узимају више од 200 мг кофеина дневно имају већи ниво естрогена од жена које то не узимају.
Запамтите да је кофеин моћан стимуланс. Такође, пазите да не уносите више од 400 мг кофеина дневно.
Вежбајте
тешке вежбе, смањење нивоа естрогенаУзрокује рак дојке, али умерено вежбање је здраво и продужава животни век док смањује ризик од рака дојке.
пити течност
Вода за уклањање токсина из тела, као што су целер, спанаћ, купус и зелена салата. зелено лиснато поврћеПовећајте унос течности пијењем зеленог чаја са водом. Смањује оксидативни стрес и повећава производњу хормона у телу.
Шта се дешава ако ниво естрогена порасте?
Ово стање, које се назива и доминација естрогена, низак ниво естрогенаЧешће је и манифестује се следећим симптомима:
