С друге стране биљни чајеви Прави се од сувог воћа, цвећа биља, зачина или зачинског биља. ово, биљни чајевиТо значи да се може наћи у широком спектру укуса и укуса и може бити атрактивна алтернатива зашећереном напитку или води.
Осим што су укусне, неке биљни чајевиИма својства као што су побољшање здравља или ублажавање неких болести.
Заправо, биљни чајевиКористи се као природни лек за разне болести стотинама година.
савремена наука, биљни чајевиПочео је да проналази доказе који подржавају неке од традиционалних употреба јоргована и да открива неке нове чајеве.
овде предности биљних чајева и свакако вреди покушати. здрави биљни чајевилиста…
Шта су биљни чајеви?
Биљни чајеви То су напитци без кофеина који се добијају кувањем биља, зачина и цветних делова биљака са водом. Биљни чајевисадржи многа лековита својства која помажу у унапређењу здравља.
Квалитет је веома важан, па је неопходно пити ове чајеве без додавања вештачких арома.
Неке биљке можда нису погодне за све. Пре употребе ових чајева консултујте се са својим лекаром. Одређени чајеви се не препоручују током трудноће и дојења.
Које су предности биљних чајева?
Побољшава прехладу и кашаљ
Биљни чај од биљке базге је користан у лечењу прехладе и деконгестивних тегоба. Ово ефикасно чисти зачепљене назалне пролазе који изазивају кашаљ и астму. Користан је и за повећање телесне температуре како би се повећало знојење и спречило размножавање вируса у телу.
побољшава варење
Биљни чајеви Такође помаже варењу. Они помажу у смањењу и разградњи телесне масти у дигестивном тракту.
Бори се против инфекција
Биљни чајеви су један од најбољих лекова за лечење инфекције у раној фази. Биљни чај од ђумбира има корист од смањења температуре и убрзавања зарастања инфекције.
Има антиинфламаторна својства
Биљни чајевиСматра се ефикасним начином за ослобађање од реуматских болова. Ово такође смањује бол изазван проширењем крвних судова. Пацијенти са артритисом могу конзумирати чај од ђумбира за борбу против болова.
Лечи несаницу
Биљни чај од камилице је ефикасан метод у лечењу благе несанице. Опуштање тела и помоћ при спавању триптофан (амино киселина) садржи.
Јача ћелије ткива
Биљни чајевиможе ојачати ћелије ткива у телу.
Опушта стомак
биљни чај од коморача Има антиспазмодична и антиспазмодична својства. Ово помаже да се решите болова у стомаку, затвора, грчева и надимања. Такође су корисни за боље варење хране.
Промовише здравље бубрега
Биљни чајеви Помаже у детоксикацији бубрега. Ово уклања све нечистоће из бубрега и унапређује здравље.
Ублажава мучнину
Традиционални лек за лечење мучнине и повраћања биљни чајевиКористан је за разградњу масти у дигестивном систему, што пружа олакшање од мучнине.
Има антидепресивни ефекат
Биљни чајеви Делује као благи антидепресив. Стимулише хемикалије у мозгу за смањење депресије.
Биљни чајеви могу смирити ум и смањити стрес. Ово је такође корисно за помоћ људима да природно спавају у случају анксиозности и несанице. Чај од камилице је веома опуштајући и веома ефикасан у ослобађању од стреса.
Регулише рад штитне жлезде
Биљни чајевиможе помоћи правилном функционисању штитне жлезде. Чајеви помажу у детоксикацији и чишћењу система. Чај од маслачка помаже у стимулацији слабе штитне жлезде.
Побољшава здравље мозга
Биљни чајеви Пружа олакшање од болова у нервима, јача памћење и функције мозга.
Снижава крвни притисак
Повишен крвни притисак Утиче на системе органа као што су срце и бубрези. Биљни чај од хибискуса може природно снизити висок крвни притисак без икаквих нежељених ефеката. Овај биљни чај не садржи кофеин, али садржи феноле и флавоноиде, који су добри антиоксиданси.
Благотворно делује на кожу
Биљни чајевиКористан је у лечењу акни без икаквих нежељених ефеката. Биљни чајеви Може се користити интерно и споља за кожу.
Рооибос чај најбоље делује за лечење акни. Има антибактеријска, антиоксидативна и имуномодулациона својства. Они пружају заштиту од слободних радикала и било каквог штетног оштећења коже.
Чај од камилице има многа лековита својства која побољшавају псоријазу, екцем и акне. Имају антиоксидативна, антиинфламаторна и антибактеријска својства за спречавање и смањење акни. Такође можете нанијети чај од камилице на кожу како бисте смањили бактерије које узрокују акне.
Чај од нане има антиоксидативна и антигљивична својства која спречавају оксидативно оштећење коже. Ово смањује бактерије које изазивају акне и лечи акне.
Који биљни чајеви су корисни за здравље?
Чај од камилице
Чај од камилицеПознат је по својим седативним ефектима и често се користи за помоћ при спавању. Две студије су испитивале ефекте чаја или екстракта камилице на проблеме са спавањем код људи.
У студији на 80 жена након порођаја са проблемима спавања, пијење чаја од камилице током две недеље довело је до побољшања квалитета сна и смањења симптома депресије.
Друга студија на 34 пацијента са несаницом открила је значајна побољшања у дневном буђењу, времену за спавање и функционисању током дана након узимања екстракта камилице током дана.
Камилица се не користи само због ефекта на сан, већ се сматра и да има антибактеријско, антиинфламаторно и заштитно дејство на јетру.
Студије на мишевима и пацовима пронашле су прелиминарне доказе да суплементација камилице може помоћи у борби против дијареје и чира на желуцу.
У једној студији, чај од камилице је смањио симптоме предменструалног синдрома, с друге стране, у студији спроведеној код дијабетеса типа 2, побољшани су нивои глукозе у крви, инсулина и липида у крви.
Чај од нане
Чај од ментенајвише се конзумира на свету биљни чајевије један од њих. Најчешће се користи за подршку здрављу дигестивног система; Такође има антиоксидативна, антиканцерогена, антибактеријска и антивирусна својства.
Многи од ових ефеката нису проучавани код људи, тако да није могуће знати да ли ће довести до здравствених користи. Међутим, многе студије су потврдиле благотворно дејство пеперминта на пробавни систем.
Разне студије су показале да препарати од уља од пеперминта, који често садрже и друге биљке, могу помоћи у ублажавању пробавне сметње, мучнине и болова у стомаку.
Осим тога, уље нане показује да има опуштајући ефекат на грчеве у цревима, једњаку и дебелом цреву.
Коначно, студије су откриле да је употреба уља од пеперминта ефикасна у ублажавању симптома синдрома иритабилног црева.
Стога, ако имате грчеве, мучнину или пробавне сметње, или ако имате проблема са варењем, чај од нане може бити одличан природни лек.
Чај од ђумбираТо је зачињен и укусан напитак који чува антиоксиданте који се боре против болести. Такође помаже у борби против упале и стимулише имуни систем, чинећи га познатим као ефикасан лек за мучнину.
Студије су доследно откриле да је ђумбир ефикасан у смањењу мучнине, посебно у раној трудноћи, заједно са ублажавањем мучнине узроковане лечењем рака и мучнином.
Такође постоје докази да ђумбир може помоћи у превенцији чира на желуцу и ублажити пробавне сметње или затвор.
Ђумбир такође може помоћи у ублажавању дисменореје или менструалног бола. Бројне студије су откриле да капсуле ђумбира смањују бол повезан са менструацијом.
У ствари, две студије су приметиле да је ђумбир ефикасан као и нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИД) као што је ибупрофен.
Коначно, неке студије сугеришу да ђумбир може да понуди здравствене бенефиције за оне са дијабетесом, али докази су недоследни.
Ове студије су откриле да суплементи ђумбира помажу у контроли шећера у крви и нивоа липида у крви.
Чај од хибискуса
Чај од хибискусаПрави се од шареног цвећа исте биљке. Ружичастоцрвене је боје и освежавајуће, укусне ароме. Може се пити на различите начине, вруће или ледено. Поред своје прелепе боје и јединственог укуса, чај од хибискуса нуди благотворна својства за здравље.
На пример, чај од хибискуса има антивирусна својства, а студије у епруветама су показале да је екстракт овог чаја веома ефикасан против сојева птичјег грипа.
Међутим, примећено је да чај од хибискуса позитивно утиче на висок крвни притисак. Многе студије су откриле да чај од хибискуса, иако није високог квалитета, снижава висок крвни притисак.
Једна студија је открила да узимање екстракта чаја од хибискуса током шест недеља значајно смањује оксидативни стрес код мушких фудбалера.
Чај од хибискуса такође може да се супротстави ефектима аспирина, па је најбоље да га пијете у размаку од 3-4 сата.
Ецхинацеа Теа
чај од ехинацееИзузетно је популаран за превенцију и лечење обичне прехладе. Докази су показали да ехинацеа може помоћи у јачању имунолошког система, што може помоћи телу да се бори против вируса или инфекција.
Многе студије су откриле да ехинацеа може скратити трајање обичне прехладе, смањити озбиљност симптома или је чак спречити. Ово биљни чајМоже помоћи код напада грла током прехладе или помоћи при чишћењу зачепљеног носа.
Рооибос чај
Рооибос чајТо је биљни чај пореклом из Јужне Африке. Направљен је од листова биљке Рооибос. Јужноафриканци су га историјски користили у медицинске сврхе, али има мало научних истраживања на ову тему.
Међутим, спроведено је неколико студија на животињама и људима. Досадашње студије су показале да је ефикасан код алергија и камена у бубрегу.
Међутим, једна студија је показала да рооибос чај може бити од користи за здравље костију. Студија из епрувете наводи да поред зеленог и црног чаја, рооибос чај може стимулисати ћелије укључене у развој и густину костију.
Иста студија је открила да је чај такође смањио маркере упале и токсичности ћелија. Штавише, прелиминарни докази сугеришу да рооибос чај може помоћи у превенцији срчаних болести.
Једна студија је открила да рооибос чај инхибира ензим који изазива сужавање крвних судова, баш као што то чине уобичајени лекови за крвни притисак.
Такође, друга студија је открила да испијање шест шољица рооибос чаја дневно током шест недеља снижава ниво "лошег" ЛДЛ холестерола и масти, док повећава "добар" ХДЛ холестерол.
мудрац
трава жалфијеПозната је по својим лековитим својствима, а научна истраживања показују да може бити посебно корисна за здравље мозга.
Бројне студије у епруветама, животињама и људима су показале да је користан за когнитивне функције мозга и потенцијално ефикасан против ефеката плакова код Алцхајмерове болести.
Две студије о капи од жалфије или уља жалфије су откриле да побољшавају когнитивне функције код Алцхајмерове болести, иако студије имају ограничења.
Штавише, жалфија пружа когнитивне предности и за здраве одрасле особе. Неколико студија је открило побољшање расположења, менталних функција и памћења након узимања једног од неколико различитих екстраката жалфије код здравих одраслих особа.
Штавише, мала студија на људима открила је да жалфија побољшава ниво липида у крви, док је друга студија на пацовима открила да жалфија штити од развоја рака дебелог црева.
Жалфија је здрава опција са предностима за когнитивно здравље и потенцијално здравље срца и дебелог црева.
Чај од матичњака
Чај од матичњака има благ укус лимуна и има својства која унапређују здравље.
У малој студији од 28 људи који су пили чај од јечма или чај од матичњака шест недеља, група која је користила чај од матичњака имала је побољшану еластичност артерија. Укоченост артерија се сматра фактором ризика за срчане болести, мождани удар и ментални пад.
У истој студији, они који су пили чај од матичњака имали су повећану еластичност коже, која генерално има тенденцију да се смањује са годинама. Прелиминарни докази сугеришу да чај од матичњака може побољшати висок ниво липида у крви.
Такође, бројна истраживања су показала да матичњак побољшава расположење и менталне перформансе. Две студије које су укључивале 20 учесника процениле су ефекте различитих доза екстракта матичњака. Открили су побољшања и у смирености и памћењу.
Још једно мало истраживање показало је да је екстракт матичњака помогао у смањењу стреса и побољшао вештине обраде математике.
Коначно, још једна мала студија је открила да чај од матичњака смањује учесталост лупање срца и анксиозност.
Чај од шипка
Шипак је богат витамином Ц и корисним биљним једињењима. Ова биљна једињења имају антиинфламаторна својства.
Неколико студија је испитало способност шипка да смањи упалу код људи са реуматоидним артритисом и остеоартритисом.
Многе од ових студија су показале да је ефикасан у смањењу симптома, укључујући упалу и бол.
Шипак такође може бити користан за контролу тежине јер је 32-недељна студија на 12 особе са прекомерном тежином открила да екстракт шипка доводи до смањења БМИ и масти на стомаку.
Анти-инфламаторни и антиоксидативни ефекти шипка такође могу помоћи у борби против старења коже.
Прелиминарна студија је показала да узимање праха од шипка осам недеља смањује дубину бора око очију и побољшава влажност лица и еластичност коже.
Као резултат;
Биљни чајевиНуде различите укусе и природно су без шећера и калорија.
Многи биљни чајеви такође имају својства која промовишу здравље, а савремена наука почиње да потврђује неке од њихових традиционалних употреба.
