Синдром полицистичних јајника (ПЦОС) или ПЦОС)је стање које утиче на ниво женских хормона. То је женска болест и у овом случају жене производе више мушких хормона него што је нормално.
Ова хормонска неравнотежа узрокује нередовне менструације и отежава трудноћу. Такође изазива симптоме као што су раст косе и ћелавост на лицу и телу. На дуге стазе чак може изазвати болести попут дијабетеса и срчаних болести.
Пилуле за контролу рађања, лекови за дијабетес и неки биљни третмани могу помоћи у исправљању хормонске неравнотеже и побољшању симптома.
полицистични јајник Све врсте информација које треба да знате о томе детаљно ћете пронаћи у наставку чланка. Штавише "шта је синдром полицистичних јајника“, „симптоми полицистичних јајника“, „узроци полицистичних јајника, како разумети“ и коначно "Које су биљне методе лечења полицистичних јајника?" теме ће бити објашњене.
Шта је полицистични јајник?
Шта значи ПЦОС?
ПЦОС, ПЦОС, полицистични јајник, синдром полицистичних јајника То су различити концепти који се користе за изражавање исте ситуације.
То је хормонски проблем који погађа жене током репродуктивних година (од 15 до 44 године). Јавља се код 2,2 до 26,7 одсто жена у овој старосној групи. Многе жене нису свесне да имају ово стање.
полицистични јајник; Утиче на јајнике жене, репродуктивне органе који производе естроген и хормоне прогестерона који регулишу менструални циклус. Јајници такође производе мале количине мушких хормона званих андрогени.
Јајници ослобађају јајне ћелије које треба да оплоди мушка сперма. Ослобађање јајета сваког месеца назива се овулација.
Фоликул стимулишући хормон (ФСХ) и лутеинизирајући хормон (ЛХ) контролишу овулацију. ФСХ стимулише јајник да произведе фоликул, који је врећа која садржи јајне ћелије, а затим ЛХ покреће јајник да ослободи зрело јаје. полицистични јајникје "синдром" или група симптома који утичу на јајнике и овулацију. Има три главне карактеристике:
Цисте у јајницима
Висок ниво мушких хормона
Неправилни менструални циклуси
У овом стању, многе мале врећице испуњене течношћу расту унутар јајника. Реч „полицистични“ значи „много циста“. Ове врећице су заправо фоликули, од којих свака садржи незрело јаје. Јајне ћелије никада нису довољно зреле да изазову овулацију.
Недостатак овулације мења нивое естрогена, прогестерона, ФСХ и ЛХ. Нивои естрогена и прогестерона су нижи од нормалног, док су нивои андрогена виши од нормалног.
Додатни мушки хормони ремете менструални циклус, па жене са полицистичним јајницима мање од нормалне менструације.
Шта узрокује синдром полицистичних јајника?
Доктори не знају тачно шта узрокује овај синдром. Они мисле да високи нивои мушких хормона спречавају јајнике да производе хормоне и нормално производе јајне ћелије.
Гени, инсулинска резистенција и упала су сви повезани са прекомерном производњом андрогена и узроци синдрома полицистичних јајникашта чини.
гена
Студије показују да овај синдром може бити генетски. Наводи се да ће многи гени - не само један ген - вероватно допринети стању.
Инсулинска резистенција
70 одсто жена које доживе ово стање има инсулинску резистенцију, што значи да њихове ћелије не могу правилно да користе инсулин.
Инсулин је хормон који производи панкреас да би помогао телу да користи шећер из хране за енергију.
Када ћелије не могу правилно да користе инсулин, потреба тела за инсулином се повећава. Панкреас производи више инсулина да надокнади ово.
Додатни инсулин покреће јајнике да производе више мушких хормона. Гојазност је главни узрок инсулинске резистенције. И гојазност и инсулинска резистенција повећавају ризик од дијабетеса типа 2.
запаљење
Утврђено је да жене са овим синдромом имају повећан ниво упале у својим телима. Прекомерна тежина доприноси упали. Студије су повезале прекомерну упалу са високим нивоом андрогена.
Симптоми синдрома полицистичних јајника
Неке жене почињу да доживљавају симптоме када први пут имају менструацију. Други само добијају на тежини или остају трудни. полицистични јајник откривају да јесу. Најчешћи симптоми полицистичних јајника То је као што следи:
Неправилни менструални циклуси
Недостатак овулације спречава да се слузокожа материце одваја сваког месеца. Због тога неке жене са овим синдромом имају мање од осам менструација годишње.
тешко крварење
Облози материце се формирају дуже, тако да менструални циклуси могу крварити јаче него обично.
Више од 70 одсто жена са овим стањем доживљава прекомерни раст длака на лицу и телу, укључујући леђа, стомак и груди.
акне
Мушки хормони могу учинити кожу маснијом него што је нормално и изазвати акне на лицу, грудима и леђима.
Удебљала
жене са полицистичним јајницимаВише од 80 одсто људи има прекомерну тежину или гојазност.
мушка ћелавост
Коса на кожи главе постаје тања и опада.
затамњење коже
Тамне мрље на кожи могу се појавити у прегибима врата, препона и испод груди.
Главобоља
Хормонске промене могу изазвати главобољу код неких жена.
Које болести изазивају полицистичне јајнике?
Имају више од нормалног нивоа андрогена нежељени ефекти синдрома полицистичних јајникаОво може утицати на плодност и друге аспекте здравља.
Неплодност
Морате овулирати да бисте затрудњели. Жене које не овулирају редовно не могу да отпусте довољно јајних ћелија да би се оплодиле. полицистични јајникје један од водећих узрока неплодности код жена.
Метаболички синдром
Они са синдромом полицистичних јајникаВише од 80 одсто људи има прекомерну тежину или гојазност. И гојазност и ПЦОСПовећава ризик од високог шећера у крви, високог крвног притиска, ниског ХДЛ (доброг) холестерола и високог ЛДЛ (лошег) холестерола. Заједно, ови фактори се називају метаболички синдром и чине ризик од срчаних обољења, дијабетеса и можданог удара.
Апнеја током спавања
Ово стање изазива поновљене паузе у сну ноћу, што прекида сан. Апнеја у сну је чешћа код жена са прекомерном тежином - посебно полицистични јајник ако их има. Ризик од апнеје за вријеме спавања је 5 до 10 пута већи код гојазних жена које имају овај синдром него код оних које немају.
канцер ендометријума
Током овулације, слузница материце се избацује. Ако не овулирате сваког месеца, слузница се може накупити. Задебљана слузница материце може повећати ризик од рака ендометријума.
депресија
И хормоналне промене и симптоми као што је нежељени раст косе могу негативно утицати на ваше емоције. Они са полицистичним јајницимамноге депресије и анксиозност живи.
Како се дијагностикује полицистични јајник?
Лекари типично дијагностикују овај синдром код жена које имају најмање два од ова три симптома;
Висок ниво андрогена
неправилан менструални циклус
Цисте у јајницима
Ваш лекар ће такође питати да ли имате симптоме као што су акне, длаке на лицу и телу и повећање телесне тежине. Преглед карлице помаже да се разумеју проблеми са јајницима или другим деловима репродуктивног система.
Крвни тестови омогућавају откривање нивоа мушких хормона који су изнад нормалног. Тестови крви се такође раде како би се проверили нивои холестерола, инсулина и триглицерида како би се проценио ризик од срчаних обољења и сродних стања као што је дијабетес.
ПЦОС и трудноћа
Зато што прекида нормалан менструални циклус трудноћа синдром полицистичних јајника може се посматрати као препрека. Они са полицистичним јајницимаИзмеђу 70 и 80 посто људи има проблема са плодношћу. Ово такође повећава ризик од компликација током трудноће.
Жене са овим синдромом могу затрудњети користећи третмане плодности који побољшавају овулацију. Губитак тежине и снижавање нивоа шећера у крви повећавају шансе за здраву трудноћу.
Лечење полицистичних јајника
Антибеби пилуле и други лекови могу помоћи у регулисању менструалног циклуса и лечењу симптома као што су раст косе и акне.
Свакодневно узимање естрогена и прогестина може обновити нормалну равнотежу хормона, регулисати овулацију, ублажити симптоме као што је вишак раста косе и заштитити од рака ендометријума.
Ваш лекар ће такође прописати различите лекове за лечење симптома. То су лекови за регулисање нивоа инсулина, холестерола и триглицерида.
Ако други третмани не раде, операција може бити опција за побољшање плодности. Пирсинг јајника је процедура којом се ласером праве мале рупе у јајницима како би се обновила нормална овулација.
Када треба да посетите доктора?
Можда ћете морати да посетите лекара ако:
Менструација је прошла и нисте трудни.
Као раст косе на лицу и телу симптоми полицистичних јајника ако их има.
Ако покушавате да затрудните дуже од 12 месеци, али безуспешно.
Ако имате симптоме дијабетеса као што су жеђ или глад, замагљен вид или необјашњиви губитак тежине.
Природне методе лечења полицистичних јајника
Лечење синдрома полицистичних јајника Обично почиње променама у начину живота као што су губитак тежине, исхрана и вежбање. Губитак само 5 до 10 процената телесне тежине помаже у регулисању менструалног циклуса и побољшању симптома.
Губитак тежине такође побољшава ниво холестерола, разбија инсулинску резистенцију и смањује ризик од срчаних обољења и дијабетеса. Природне могућности лечења полицистичних јајника за "исхрана синдрома полицистичних јајника" ve „мршављење полицистичних јајника” Хајде да разговарамо о темама.
ПЦОС дијета
Синдром полицистичних јајника и исхрана Постоји директна веза између Исхрана праве хране и избегавање одређених супстанци могу помоћи у ублажавању симптома.
Исхрана исхрана ће помоћи у регулисању хормона и менструалног циклуса. Прерађена и неприродна храна може изазвати упалу и инсулинску резистенцију.
Природна храна; Не садржи вештачке шећере, хормоне и конзервансе. Ове намирнице су што ближе свом природном, непрерађеном стању.
Конзумирајте воће, поврће, интегралне житарице и махунарке. На тај начин ваш ендокрини систем боље регулише шећер у крви. Такође, извршите следеће промене у исхрани и начину живота:
Уравнотежите унос угљених хидрата и протеина
Угљени хидрати и протеини утичу на вашу енергију и ниво хормона. Конзумирање протеина стимулише тело да производи инсулин.
Необрађена храна са угљеним хидратима може повећати осетљивост на инсулин. Најбољи су биљни протеини попут орашастих плодова, махунарки и целих житарица.
смањити запаљење
ПЦОС, дефинисано као хронична инфламација ниског нивоа у једној студији. Конзумирање антиинфламаторне хране може помоћи у ублажавању симптома.
Размотрите медитеранску исхрану као опцију. Маслиново уље, парадајз, зелено лиснато поврће; Масне рибе као што су скуша и туњевина помажу у борби против упале.
Повећајте унос гвожђа
са полицистичним јајницима неке жене доживљавају обилно крварење током менструалног периода. Ово је недостатак гвожђа или анемија због недостатка гвожђаможе проузроковати. Можете конзумирати храну богату гвожђем као што су спанаћ, јаја и броколи. Али не би требало да узимате суплементе гвожђа без разговора са својим лекаром, јер превише гвожђа може повећати ризик од компликација.
Повећајте унос магнезијума
Бадеми, индијски орах, спанаћ и банане су богати магнезијумом ПЦОС пријатељска храна.
Конзумирајте влакна за варење
Исхрана богата влакнима помаже у побољшању варења. Сочиво, пасуљ, броколи, прокулице, крушке и авокадо су храна богата влакнима.
Смањите кафу или је потпуно одустаните
Потрошња кофеина може бити узрокована променама у нивоу естрогена. Покушајте да повећате своју енергију алтернативом без кофеина као што је биљни чај. Комбуцха чајЊегова пробиотичка својства такође могу бити корисна.
јести ферментисану храну
здраве цревне бактерије убрзати метаболизам и игра улогу у губитку тежине. Студије жене са полицистичним јајницимасугерише да можда има мање здравих цревних бактерија од других жена. Поред тога, нова истраживања показују да одређене врсте пробиотика могу имати позитивне ефекте на губитак тежине.
Због тога ће конзумирање ферментисане хране са високим садржајем пробиотика – као што су јогурт, кефир, кисели купус и друга ферментисана храна – помоћи да се повећа број корисних бактерија у цревима. Такође можете размотрити узимање пробиотичког додатка да бисте постигли исте резултате.
Избегавајте прерађену и слатку храну
Шта пацијенти са полицистичним јајницима не би требало да једу?
Прерађена храна и храна са високим садржајем шећера може подићи ниво шећера у крви и повећати ризик од инсулинске резистенције, која је повезана са гојазношћу. Намирнице са високим садржајем шећера и рафинисаних угљених хидрата укључују колаче, колаче, бомбоне и брзу храну.
Пробајте дијету са ниским ГИ
Инсулин је хормон који преноси шећер у крви до ћелија за енергију. жене са полицистичним јајницима Обично је отпоран на инсулин, што значи да његове ћелије не користе инсулин како би требало.
Ово повећава ниво инсулина у крви и изазива нежељене симптоме. Дијета са ниским гликемијским индексом може помоћи у одржавању равнотеже нивоа инсулина.
Гликемијски индекс (ГИ) је мера колико брзо храна подиже ниво инсулина. дијета са гликемијским индексомСастоји се од конзумирања хране која постепено подиже ниво шећера у крви, што помаже у спречавању скокова инсулина.
дијета са ниским ГИ, посебно ПЦОС Има много здравствених предности за жене са инсулинском резистенцијом. У једној студији, исхрана са ниским ГИ довела је до губитка тежине и побољшања симптома код 95% жена са менструалним неправилностима, док је 63% жена на стандардној дијети за мршављење видело побољшање.
Не прескачите доручак
жене са ПЦОС-омПрепоручују се редовни оброци. Једно истраживање је показало да је доручак највећи оброк у дану, а вечера најмањи. полицистични јајник открили да може помоћи у равнотежи хормона повезаних са
Конзумирајте здраве масти
Адекватна потрошња здравих масти, укључујући омега-3 масне киселине, жене са полицистичним јајницимаТакође се наводи да помаже у равнотежи хормона и побољшању нивоа инсулина.
Неке здраве масти; Садржи масну рибу, авокадо, маслиново уље, неслане орашасте плодове и семенке. Студија у којој је учествовала 61 жена са ПЦОС је открила да суплементација омега-3 масним киселинама током осам недеља побољшава инсулинску резистенцију за око 22%.
Додаци исхрани
регулација хормона, инсулинска резистенција и полицистични јајник Наводи се да помаже код упалних стања повезаних са
Међутим, потребно је бити опрезан у овом погледу и не поступати без консултације са лекаром. Јер неки лечење полицистичних јајникаТо може негативно да утиче на оно што и на лекове који се користе. Биљни третман за синдром полицистичних јајника Препоручује се да узмете следеће:
инозитол
инозитолје витамин Б који може помоћи у разбијању инсулинске резистенције. Такође неке ПЦОС Утврђено је да помаже плодности у случајевима
Додаци хрома могу побољшати индекс телесне масе. Такође може уравнотежити нивое инсулина помажући телу да метаболише шећер.
цимет
циметДобија се из коре дрвета цимета. Наводи се да екстракт цимета позитивно утиче на инсулинску резистенцију. Цимет такође оне са полицистичним јајницима Делује као менструални регулатор.
куркума
Куркума је обећавајућа у лечењу овог синдрома као антиинфламаторно средство и за смањење инсулинске резистенције.
цинк
Цинк је елемент у траговима који може регулисати плодност и ваш имуни систем. Да бисте повећали ниво цинка у телу, можете узимати суплемент или јести храну богату цинком као што су црвено месо, пасуљ, ораси и морски плодови.
Уље ноћурка
уља јагорчевине, менструални грчеви и за помоћ код нередовног менструалног крварења. Обоје ПЦОС Може побољшати ниво холестерола и оксидативни стрес, који су повезани са
Комбинација витамина Д и калцијума
Витамин Д је витални хормон за ендокрини систем. Недостатак витамина Д жене са полицистичним јајницимаје такође чест симптом. Витамин Д и калцијум могу регулисати менструалне периоде и помоћи овулацији.
уље јетре бакалара
уље јетре бакалараСадржи велике количине омега-3 масних киселина, као и витамине Д и А. Ове киселине помажу да се побољша менструални циклус, као и да се отарасе масноће око струка.
твој берберин
твој берберинје биљка која се користи у кинеској медицини за лечење инсулинске резистенције. У лечењу полицистичних јајника; Берберин се може користити за убрзавање метаболизма и балансирање ендокриних одговора.
биљке адаптогена
Када тело не може да регулише инсулин, он се може накупити у вашем телу и изазвати виши ниво мушких полних хормона званих андрогени.
Каже се да адаптогене биљке помажу телу да уравнотежи ове хормоне. Неке адаптогене биљке такође могу ублажити друге симптоме, као што су нередовни менструални циклуси. Консултујте се са својим лекаром пре него што их употребите.
Маца корен
Маца коренје традиционална биљка која се користи за повећање плодности и либида. Може помоћи у равнотежи хормона и смањењу нивоа кортизола. Такође може помоћи у лечењу депресије, која може бити симптом овог синдрома.
Асхвагандха
Асхвагандха се такође назива "индијски гинсенг". ПЦОС Може помоћи у равнотежи нивоа кортизола, што може побољшати стрес и симптоме узроковане стресом.
Лицорице
Корен биљке сладића садржи једињење које се зове глициризин. Због тога се користи због својих антиинфламаторних својстава. Помаже у метаболизму шећера и балансирању хормона.
Трибулус террестрис
Трибулус террестрис, Може помоћи у регулисању менструалног циклуса стимулисањем овулације. Такође може смањити број циста у јајницима.
Вежбајте
Вежбање је важно да изгубите тежину и одржите своју тежину. Али превише вежбања може пореметити хормоне, тако да морате бити уравнотежени.
Лагане вежбе са малим утицајем, као што су јога или пилатес, могу се практиковати дуже време. Такође се препоручује пливање и лагани аеробик.
Развијте образац спавања
Спавање утиче на ниво стреса и помаже у регулисању кортизола како би се балансирали хормони. жене са полицистичним јајницимаПоремећаји спавања су двоструко чешћи.
управљајте својим стресом
Смањење стреса може регулисати кортизол. Многе од горе наведених стратегија, као што су јога, адекватан сан и искључивање кофеина, помажу у смањењу нивоа стреса.
Ограничите или избегавајте ендокрине дисрупторе
Ендокрини дисруптори су хемикалије или састојци који ометају природне хормонске реакције у телу. Неки ендокрини дисруптори изазивају конфузију у репродуктивном систему опонашајући мушке и женске полне хормоне.
Bu симптоми полицистичних јајника може повећати ризик. Они се често налазе у конзервираној храни, сапуну и производима за шминку. Уобичајени ендокрини дисруптори укључују:
диоксини
фталати
Пољопривредна медицина
БПА
Гликол етери
Не постоји јединствена метода лечења ове болести. Различити приступи такође могу функционисати. ПЦОС биљни третман радите са својим лекаром. Бићете пажљивији у погледу могућих доза, нежељених ефеката и интеракција са лековима.
Као резултат;
полицистични јајникможе пореметити менструални циклус жене и отежати трудноћу. Висок ниво мушких хормона такође доводи до нежељених симптома као што су раст длачица на лицу и телу.
Иако не постоји лек за ПЦОС, неке промене у начину живота, као што је губитак тежине, заједно са медицинским третманом и алтернативним третманима могу да делују. Редовно вежбање такође може донети велике користи.
