Данашњи убрзани начин живота и индустријализација доносе неке негативности. Нове и различите болести почињу да утичу на наше животе. магла мозга и један од њих.
Нажалост, прерађена храна коју једемо, фабрички узгојено месо и употреба електронских уређаја негативно утичу на здравље нашег мозга. Већина људи се жали на недостатак хранљивих материја, преједање шећера, недостатак сна и умор од стреса.
Шта је мождана магла?
магла мозга није медицинско стање, већ симптом других здравствених стања. Когнитивна дисфункција која узрокује следећа стања.
проблеми са памћењем
забуна
Недостатак пажње
немогућност фокусирања
Који су симптоми мождане магле?
магла мозгаТо је узроковано начином живота који узрокује упале и хормонску неравнотежу. Симптоми се погоршавају стресом. Симптоми магле у мозгу је као што следи:
умор
Раздражљивост
Потешкоће са фокусирањем
Главобоља
Заборав
ниска мотивација
осећајући се благо депресивно
анксиозност
помућење свести
Потешкоће са спавањем током ноћи
Шта узрокује маглу мозга?
магла мозгаМогући узроци су:
стрес: Хронични стрес изазива ментални замор. Када је мозак исцрпљен, постаје тешко размишљати, размишљати и фокусирати се.
несаница: Несаница негативно утиче на функционисање мозга. Премало спавања доводи до недостатка пажње и мутних мисли.
Хормонске промене: Хормонске промене мождана маглашта га покреће. Утиче на памћење и може изазвати краткотрајно когнитивно оштећење.
исхрана: Витамин Б12 подржава здраву функцију мозга.Недостатак витамина БКСНУМКСмождана маглашта то може изазвати.
Лекови: магла мозгаНеки лекови могу имати нежељене ефекте. Смањење дозе може побољшати симптоме.
Медицинска стања: Медицинска стања повезана са упалом, умором или променама нивоа шећера у крви могу изазвати ментални замор. на пример мождана магла,синдром хроничног умораје симптом
ФибромиалгијаЉуди са сифилисом могу доживети сличну замућеност на дневној бази. магла мозгаДруга здравствена стања која то могу изазвати укључују:
анемија
депресија
Дијабетес
Сјогрен-ов синдром
мигрена
Алзхеимерова болест
хипотиреоза
Лупусаутоимуне болести као што су артритис и мултипла склероза
Дехидратација
Како природно лечити маглу мозга?
Конзумирајте здраве угљене хидрате
магла мозгаПрви корак у превенцији дијабетеса је смањење потрошње шећера. Рафинисани шећер повећава упалу. Квалитетни угљени хидрати из природних намирница попут воћа и поврћа спречавају упале.
Конзумирајте протеине и здраве масти
Недостатак протеинаизазива недостатак есенцијалних аминокиселина. Тело их не може направити само.
Најбољи начин да се осигура да мозак испумпава довољно хормона који подржавају позитиван начин размишљања је конзумирање довољно протеина.
Такође нам је потребно доста здравих масти да производимо довољно хормона среће и боримо се против упале.
контролишу стрес
Повећава производњу кортизола, који има нежељене ефекте као што су претерани стрес, умор, дебљање, хормонска неравнотежа, сексуална дисфункција, несаница и депресија.
Можете се борити против стреса тако што ћете редовно радити ствари које волите. Ово повећава производњу хормона среће допамина у мозгу.
Недостатак допамина изазива ситуације као што су зависност, потешкоће у учењу и недостатак фокуса.
редовно спавајте
Најефикаснији начин за побољшање функције мозга је редован и квалитетан сан. магла мозга Може се јавити и због несанице. Недостатак сна подиже ниво кортизола.
Вежбајте
Вежбање смањује упале и стрес. Даје енергију. Помаже у балансирању хормона, повећању инсулинске резистенције и бољем спавању.
Вежбање природно ослобађа ендорфине и подиже расположење. Пазите да се не пренапрежете док вежбате.
Смањите хормонску неравнотежу
слаба функција штитне жлезде, инсуфицијенција надбубрежне жлезде и синдром хроничног умора, симптоми магле у мозгуповећава га. Хормонске неравнотеже; неухрањеност, могуће осетљивости и алергије, стрес и недовољно одмора. Уклањање ових узрока ће уравнотежити хормоне.
Можете користити додатке исхрани
Заједно са горе наведеним променама здравог начина живота мождана маглаМожете користити додатке у наставку за побољшање
Адаптогени као што су маца и асхвагандха
Омега 3 рибље уље
Витамини Б комплекса
симптоми магле у мозгуПокушајте да урадите тачно оно што вам лекар каже о томе шта можете да урадите да бисте умањили бол.
