Шта је гинсенг, шта ради? Користи и штете

гинсенг Вековима се користи у традиционалној кинеској медицини. Ова ниска биљка која споро расте може се класификовати на три начина: свежа, бела или црвена.

свеж гинсенг Када се бере пре 4 године, бели гинсенг Бере се између 4-6 година и црвени гинсенг Бере се након 6 или више година.

Постоји много сорти ове биљке, али најпопуларнија је амерички гинсенг ( Панак куинкуефолиус ) и Азијски гинсенгдир ( Панак гинсенг ).

Амерички и азијски гинсенг се разликују по концентрацији активних једињења и ефектима на тело.

амерички гинсенгВерује се да азијска сорта делује као опуштајуће средство, са окрепљујућим ефектом.

Гинсенг садржи два важна једињења: гинсенозиде и гинтонин. Ова једињења се међусобно допуњују како би подржала своје предности.

Шта је гинсенг?

11 врста гинсенгаСви они припадају роду Панак, а његово грчко име значи „сви ће бити излечени“.бЛековити део биљке је корен, а постоје и дивље и гајене сорте биљака. гинсенгу Панак врстама све деле слична једињења позната као гинсенозиди и гинтонин.

Ова корисна једињења се стално проучавају у погледу њихове потенцијалне медицинске употребе и врсте гинсенгасадржи различите количине и врсте ових једињења.

Иако су ове корене вековима користиле многе различите културе за лечење свих врста медицинских поремећаја, медицинска наука је тек почела да проучава ефекте ових једињења.

Које су предности гинсенга?

Садржи антиоксиданте

гинсенгИма корисна антиоксидативна и антиинфламаторна својства.

Неке студије у епруветама, екстракт гинсенгаПоказало се да једињења гинсенозида и једињења гинсенозида могу инхибирати упалу и повећати антиоксидативни капацитет ћелија.

Резултати су такође обећавајући код људи. Једна студија је показала 18 младих мушких спортиста три пута дневно током седам дана. екстракт црвеног гинсенгаОн је истраживао ефекте узимања 2 грама

Мушкарци су тестирали своје нивое одређених инфламаторних маркера након што су урадили тест вежбања. Ови нивои су били значајно нижи него у плацебо групи и трајали су 72 сата након тестирања.

Друга студија пратила је оне са упалом коже. екстракт црвеног гинсенга Након ингестије, откривено је побољшање упале и антиоксидативне активности.

Коначно, већа студија је користила 12 ​​грама дневно током 3 недеља. црвени гинсенг пратила 71 жену у постменопаузи која је примила

Затим је мерена антиоксидативна активност и маркери оксидативног стреса.

истраживачи, црвени гинсенгЗакључили су да повећањем активности антиоксидативних ензима може помоћи у смањењу оксидативног стреса.

Побољшава функције мозга

гинсенг Може помоћи у побољшању можданих функција као што су памћење, понашање и расположење. 

Неке студије у епруветама и животињама показују да компоненте у гинсенгу (на пример, гинсенозиди и једињење К) могу заштитити мозак од оштећења изазваних слободним радикалима.

Једна студија 200мг Панак гинсенг прати 30 здравих људи који су га свакодневно конзумирали четири недеље. На крају студије су показали побољшање менталног здравља, друштвеног функционисања и расположења.

Међутим, ове предности су престале да буду очигледне након 8 недеља и гинсенг сугерише да се његови ефекти могу смањити дуготрајном употребом.

У другој студији, 200 или 400 мг од Панак гинсенга Студија је испитала како појединачне дозе лека утичу на менталне перформансе, ментални умор и ниво шећера у крви код 10 здравих одраслих особа пре и после 30-минутног менталног теста.

Доза од 400 мг била је ефикаснија у побољшању менталних перформанси од дозе од 200 мг. Друга студија је открила 400 мг током осам дана. Панак гинсенг Открио је да његово узимање побољшава смиреност и математичке вештине.

Штавише, друге студије су откриле позитивне ефекте на функцију мозга и понашање код људи са Алцхајмеровом болешћу.

Побољшава симптоме АДХД-а

гинсенгПошто стимулише природну функцију мозга, може бити природни лек за ублажавање симптома повезаних са АДХД-ом.

деца са АДХД-ом гинсенгПроучавани су како би се утврдили ефекти јода на пажњу, анксиозност, социјално функционисање и друге карактеристике повезане са болешћу, а истраживачи су открили да 1.000 милиграма дневно, узето током периода од осам недеља, побољшава перформансе и смањује симптоме. 

Може побољшати еректилну дисфункцију

истраживање гинсенгПоказало се да је корисна алтернатива у лечењу еректилне дисфункције (ЕД) код мушкараца.

Чини се да једињења у њему штите од оксидативног стреса у крвним судовима и ткивима у пенису и помажу у обнављању нормалне функције.

Такође, студије гинсенгпоказао да може да подстакне производњу азотног оксида; Ово једињење побољшава опуштање мишића у пенису и повећава циркулацију крви.

студија, црвени гинсенг открили су да су мушкарци лечени ЕД имали 30% побољшања симптома ЕД, у поређењу са побољшањем од 60% које је произвео лек који се користи за лечење ЕД.

Штавише, друга студија је показала да је 86 особа са ЕД имало 1000 мг екстракт гинсенгаОн је навео да је након узимања током 8 недеља значајно допринео еректилној функцији и општем задовољству.

Јача имунитет

Гинсенг може ојачати имуни систем. Неке студије које истражују његове ефекте на имуни систем фокусирале су се на пацијенте са раком који су подвргнути операцији или хемотерапији.

Једна студија пратила је 39 људи након хируршких захвата и 5,400 мг дневно током две године. гинсенг третиран са.

Занимљиво је да су ови људи показали значајно побољшање имунолошке функције и симптоми су се понављали нижом стопом.

У другој студији, пацијенти са узнапредовалим карциномом гастроинтестиналног тракта лечени хемотерапијом након операције. екстракт црвеног гинсенгаИспитиван је ефекат лецитина на маркере имуног система.

Три месеца касније, екстракт црвеног гинсенгаОни који су узимали лек имали су боље маркере имуног система од контролне или плацебо групе.

Штавише, студија гинсенг То сугерише да људи који примају куративне операције имају веће шансе да живе без болести пет година након куративне операције и да могу имати 38% већу стопу преживљавања од оних који је не примају. 

екстракт гинсенгаСматра се да вакцине могу повећати ефекат вакцина против болести као што је грип.

Иако су ове студије показале побољшање маркера имуног система код пацијената са раком, показало се да повећавају отпорност на инфекције код здравих људи. гинсенг'Потребно је више истраживања да би се показала његова ефикасност.

Може имати потенцијалну корист против рака

гинсенгможе помоћи у смањењу ризика од неких карцинома. Показало се да гинсенозиди у овој биљци помажу у смањењу упале и обезбеђују антиоксидативну заштиту.

Ћелијски циклус је процес којим ћелије нормално расту и деле се. Гинсенозиди могу имати користи од овог циклуса спречавањем абнормалне производње и раста ћелија.

преглед разних студија, гинсенг показало да су људи који су га узимали имали 16% мањи ризик од развоја рака.

Штавише, опсервациона студија гинсенг Показало се да људи који су га користили имају мање шансе да развију одређене врсте рака, као што су рак усана, уста, једњака, желуца, дебелог црева, јетре и плућа.

гинсенгМоже помоћи у побољшању здравља пацијената који примају хемотерапију, смањити нежељене ефекте и повећати ефикасност неких лекова за лечење.

гинсенгСтудије о улози рака у превенцији рака показале су одређену корист, али остају неубедљиве.

Може повећати ниво енергије смањењем умора

гинсенгпоказало се да помаже у борби против умора и побољшава нивое енергије.

Разне студије на животињама гинсенгОн је приметио да једињења као што су полисахариди и олигопептиди спречавају оксидативни стрес и обезбеђују високу производњу енергије у ћелијама, што помаже у борби против умора.

четворонедељна студија од Панак гинсенга 1 или 2 грама или плацебо хроничног умора Истражио је резултате дајући их 90 људи са 

Они који су узимали Панак гинсенг искусили су мањи физички и ментални умор у поређењу са онима који су узимали плацебо.

У другој студији, 364 мг је дато 2.000 особе са хроничним умором. амерички гинсенг или дали плацебо. Осам недеља касније, гинсенг Пацијенти у групи су имали нижи ниво умора од плацебо групе.

Штавише, преглед преко 155 студија, додаци гинсенгаПоказало се да, осим што смањује умор, повећава и физичку активност.

Помаже у равнотежи шећера у крви

гинсенгчини се да је корисно у контроли шећера у крви код људи са или без дијабетеса. 

амерички и Азијски гинсенгПоказало се да побољшава функцију ћелија панкреаса, повећава производњу инсулина и унос шећера у крви у ткивима.

студије, екстракти гинсенган показује да помаже смањењем слободних радикала у ћелијама дијабетеса и пружањем антиоксидативне заштите.

Једна студија је открила 2 грама код 19 особа са дијабетесом типа 6. црвени гинсенгпроценио ефекат лека и ефекте нормалних антидијабетичких лекова или дијете.

током 12 недеља учења гинсенГрупа Г успела је да постигне контролу шећера у крви. Такође је дошло до смањења нивоа шећера у крви за 11%, инсулина наташте за 38% и повећања осетљивости на инсулин за 33%.

Друга студија је показала да је амерички гинсенг помогао да се побољша ниво шећера у крви код 10 здравих људи након што су урадили тест за слатка пића.

ферментисани црвени гинсенгЧини се да је ефикаснији у контроли шећера у крви. ферментисани гинсенгПроизведен је уз помоћ живих бактерија, што чини гинсенозиде лакше апсорбујућим и снажнијим обликом.

Побољшава функцију плућа 

истраживања, додатак гинсенгуОткрио је да ананас може смањити плућне бактерије и чак спречити цистичну фиброзу, уобичајену функцију плућа.

гинсенгТакође постоје истраживања која подржавају способност лечења ХОБП или хроничне опструктивне болести плућа. Ова биљка чак побољшава способност вежбања код пацијената.

Ублажава симптоме менопаузе

Симптоми као што су таласи врућине, ноћно знојење, промене расположења, раздражљивост, анксиозност, симптоми депресије, сувоћа вагине, смањена сексуална жеља, повећање телесне тежине, несаница и проређивање косе прате менопаузу. 

Неки докази гинсенгу природном лечење менопаузе Ово сугерише да као део плана може помоћи у смањењу тежине и појаве ових симптома.

Систематски преглед рандомизованих клиничких испитивања, у три различите студије, Корејски црвени гинсенготкрили су да има ефикасност повећања сексуалног узбуђења, побољшања благостања и општег здравља, смањења симптома депресије и бољег лечења симптома менопаузе код жена у менопаузи.

Предности гинсенга за кожу

Анти-инфламаторна својства биљке, розацеа и повезаних лезија, може се користити за лечење инфламаторних проблема коже.

гинсенгТакође делује као састојак против старења, према истраживању. Биљка може повећати колаген, који затеже кожу и одлаже појаву бора. Карактеристика избељивања биљке даје кожи светао изглед.

Биљка такође подстиче регенерацију коже, а њена лековита својства убрзавају зарастање коже.

Предности гинсенга за косу

За оне који пате од алопеције и другог губитка косе гинсенг може понудити наду.

гинсенгПриродна једињења у расту косе подстичу раст косе и могу се користити за различите врсте губитка косе.

гинсенгНе само да побољшава здравље коже главе тако што смањује микробе који могу оштетити фоликуле длаке, већ и храни фоликуле како би подржао здрав раст косе.

гинсенгСадржи сапонин, природни антибактеријски агенс и фитостероле, који могу зауставити или успорити прерано седење косе како старимо.

гинсенгОстали хранљиви састојци могу смањити количину изгубљене косе сваког дана јачањем фоликула длаке.

гинсенг Такође има пуно целулозе, за коју се зна да помаже у расту косе.

Целулоза штити површину косе од оштећења и такође одржава здраве корене.

За лечење губитка косе употреба гинсенга истраживање о гинсенгПоказало се да стимулисањем дермалних ћелија у скалпу може створити више могућности за здрав раст косе.

корејски и амерички додаци гинсенгаПошто има мање нежељених ефеката од традиционалних и фармаколошких третмана за губитак косе, већина људи га често преферира.

Многи природни производи за раст косе такође гинсенг Она садржи.

Да ли гинсенг слаби?

гинсенгУтврђено је да утиче на начин на који тело метаболише угљене хидрате, што доприноси губитку тежине. Поред тога, у неким случајевима, анорексијаје један од нежељених ефеката биљке.

гинсенг Такође убрзава метаболизам, што је још један разлог за мршављење. 

Истраживање на животињама гинсенгТакође је показало да може смањити телесну тежину код мишева. И друге студије гинсенгпотврдили ефекте против гојазности

Нутритивна вредност гинсенга

гинсенгАктивна фармаколошка једињења пронађена у . укључују гинсенозиде, киселе полисахариде, полиацетилене и полифенолна једињења.

КСНУМКС грам корен гинсенга, садржи око 100 калорија и два грама масти.

Ова порција такође садржи 44 грама укупних угљених хидрата, укључујући 6 милиграма натријума и 23 грама влакана.

гинсенг Не садржи значајне количине других витамина или минерала.

Врсте гинсенга

Породица Панак (Азија и Америка), високо активни састојак гинсеносидес једина "истина" врста гинсенга мада, гинсенгсу друге адаптогене биљке са сличним својствима, такође познате као сродници

Азијски гинсенг

црвени гинсенг ve корејски гинсенг такође познат као Панак гинсенгје класична и оригинална, позната хиљадама година. Овај облик може помоћи код слабости, умора, дијабетеса типа 2, еректилне дисфункције и проблема са лошим памћењем.

амерички гинсенг

Панак куинкуефолиусРасте у северним деловима Северне Америке, укључујући Њујорк, Пенсилванију, Висконсин и Онтарио у Канади. 

Амерички гинсенг се показао да се бори против депресије, стабилизује шећер у крви, спречава пробавне сметње изазване анксиозношћу, побољшава фокус и јача имуни систем. 

Сибирски гинсенг

Елеутхероцоццус сентицоцус, дивље расте у Русији и Азији, познат и као елеутро, гинсенгСадржи високе нивое елеутерозида са благодетима веома сличним гинсенозидима који се налазе у врстама панакса. 

студије, Сибирски гинсенгУтврђено је да су предности као што су оптимизација кардиоваскуларне издржљивости, побољшање умора и подршка имунитету.

Бразилски гинсенг

Такође познат као корен суме пфаффиа паницулатаРасте у прашумама Јужне Америке и на португалском значи „за све“ због разних предности. 

Корен суме садржи екдистерон, који подржава здрав ниво тестостерона код мушкараца и жена, а такође може подржати здравље мишића, смањити упалу, борити се против рака, побољшати сексуалне перформансе и повећати издржљивост.

Како је гинсенг Користи се?

корен гинсенга Може се конзумирати на много начина. Може се јести сирово или лагано кувано на пари да омекша.

Такође можете скувати чај. Да бисте то урадили, свеже нарезане гинсенгДодајте топлу воду и ставите неколико минута.

гинсенг; Може се наћи у облику екстракта, праха, таблета, капсула и уља.

Колико ћете користити зависи од стања које желите да побољшате. Обично 1-2 грама дневно сирови корен гинсенга или се препоручује 200-400 мг екстракта. Најбоље је почети са нижим дозама и временом их повећавати.

Како се прави чај од гинсенга?

Кинези постоје већ пет хиљада година. чај од гинсенга пића, а многи исцелитељи дају одраслима шољу сваког дана. чај од гинсенга препоручује пиће.

Пијење овог чаја може помоћи у побољшању памћења и повећању когнитивних капацитета.

чај од гинсенга ако то можете да урадите, чај од гинсенга њихове торбе или корен гинсенга можете користити.

Ван азијског тржишта хране свеж корен гинсенга Тешко га је пронаћи, па се уместо њега може користити сушени или у праху гинсенг. Ако користите корен, огулите неколико комада од корена.

Ако користите прах, ставите кашику овог облика у филтер или чајник.

Након кључања воде, гинсенг у праху или оставите да се охлади најмање три минута пре него што прелијете корен.

Пре него што попијете чај, оставите да се кува 5 минута.

Штета и безбедност гинсенга

Према истраживањима, гинсенг изгледа безбедно и не показује озбиљне нежељене ефекте.

Међутим, људи са дијабетесом гинсенг Док га користите, ниво шећера у крви треба пажљиво пратити како нивои не би пали прениско.

Аирıца, гинсенг Може смањити ефикасност антикоагуланса. Из ових разлога, пре разговора са лекаром гинсенг не конзумирају.

Због недостатка студија безбедности гинсенгНе препоручује се деци или женама које су трудне или доје.

Коначно, гинсенгПостоје докази који указују на то да дуготрајна употреба може смањити његову ефикасност у телу.

У циклусима од 2-3 недеље за максимизирање користи гинсенгТребало би да га узмете, направите паузу недељу или две између.

Интеракције са лековима гинсенга

Ако имате дијабетес и узимате лекове за контролу шећера у крви додатак гинсенгујер може утицати на ниво шећера у крви гинсенг Разговарајте са својим лекаром пре него што га узмете.

Ако редовно пијете кофеин, ово је гинсенгМоже повећати стимулативне ефекте

гинсенгможе повећати симптоме за оне са аутоимуним поремећајима.

реуматоидни артритис, лупусако имате мултиплу склерозу или било коју другу аутоимуну болест, гинсенг Разговарајте са својим лекаром ако се ваши симптоми промене пре него што га узмете и током употребе.

гинсенгможе утицати на функцију згрушавања крви, тако да ако имате стање крварења као што је хемофилија, гинсенг не би требало да узимате.

Ако сте имали трансплантацију органа, јер ће то повећати ризик од одбацивања органа. гинсенг не би требало да користите

гинсенг, има неке ефекте сличне естрогену на тело и стога рак материце, рак јајника, рак дојке, ендометриоза и може интензивирати болести повезане са женским хормонима, као што су фиброиди материце.

Ако узимате неки од следећих лекова гинсенг може имати интеракцију која може утицати на ваше здравље.

- Лекови за лечење дијабетеса

– Антидепресиви

– Антипсихотици

- За крвни притисак

– Морфијум

– Стимуланси

Да ли сте користили гинсенг за губитак тежине или било коју другу сврху? Корисници могу да нас информишу тако што ће написати своје ефекте на тело у одељку за коментаре.