Рецепти за воду за детоксикацију и даље су омиљени онима који желе да смршају или прочисте своје тело. Детокс, процес прочишћавања организма од токсина, заправо је једнако важан као и скидање шминке пре спавања сваке ноћи. Неопходно је да се ослободите токсина за тело и ментално здравље. Вода за детоксикацију која прочишћава тело не само да чисти токсине, већ обезбеђује и хранљиве материје које су му потребне, а да при томе тело не надува.
Шта је вода за детоксикацију?
Детокс вода је напитак који се добија мешањем разног воћа, поврћа и зачинског биља са водом и помаже у уклањању токсина из организма. Једињења у воћу и поврћу која му се додају дају здравствене предности води за детоксикацију. Да бисте изгубили тежину, вода за детоксикацију пије се рано ујутру, обично на празан стомак.
Како направити воду за детоксикацију?
Да бисте направили воду за детоксикацију, изаберите комбинацију свежег воћа, поврћа и зачинског биља по свом укусу. Након сецкања и исецкања састојака, додајте их у топлу или хладну воду. Корисно је држати воду за детоксикацију у фрижидеру 12 сати пре него што је попијете. Ово омогућава мешање хранљивих материја са водом. Можете користити различите материјале према вашим жељама. Најпожељније мешавине су:
Ђумбир и лимун
Нана и краставац
Јабука и цимет
Наранџа и јагода
Босиљак и јагода
Куркума, ђумбир и паприка
Манго, ананас и лимун
Детокс вода је корисна за сагоревање масти и мршављење, као и за чишћење токсина из организма. Хајде да погледамо рецепте за воду за детоксикацију који се лако припремају и који ће вам помоћи да изгубите тежину за кратко време.
Рецепти за воду за детоксикацију мршављења
рецепти за детоксикацију воде
Зелени чај и лимун
Su
Кесица зеленог чаја
четвртина лимуна
Како се то ради?
Прокухајте чашу воде и ставите кесицу зеленог чаја у њу.
Додајте сок од четвртине лимуна.
За вруће.
Зелени чај јача имунитет. Успорава старење и спречава пролиферацију ћелија рака. Лимун помаже да се жуч помери из јетре у танко црево, чиме се сагоревају масти.
Енергетски детокс од авокада, краставца и ланеног семена
Један авокадо
1 краставац
Неколико ланених семена
прстохват соли
Како се то ради?
Исеците авокадо на пола. Уклоните језгро и узмите кремасти део.
Нарежите краставац.
Баците авокадо, краставац и ланено семе у блендер.
Додајте прстохват соли. Блендајте док не добијете глатку, кремасту текстуру.
Оставите да се мало охлади у фрижидеру. Можете додати и коцкице леда.
Авокадо је богат извор витамина, минерала, здравих масти и влакана. Он обезбеђује телу алфа и бета каротене. Краставац помаже у избацивању токсина. Ланено семе има садржај антиоксиданса полифенола који чисти тело. Такође помаже у губитку тежине. Спречава кардиоваскуларне болести иинсулинска резистенцијасмањује га.
Вода за детоксикацију мршављења
краставац
Пола лимуна
Шака зеленог грожђа
Лист нане
црни бибер
Како се то ради?
Нарежите краставац. Баците кришке краставца и грожђе у процесор хране.
Додајте сецкане листове менте.
Додајте сок од пола лимуна. Помешајте један круг.
Додајте црни бибер и коцкице леда пре пијења.
Грожђе контролише ниво шећера у крви. Помаже у регулацији инсулина и повећању осетљивости на инсулин. Успорава старење. црни бибер регулише варење и добар је извор витамина Е. Краставац избацује токсине. Лимун је веома користан у регулисању варења. Ублажава гастритис, горушицу и затвор.
Детокс од меда, лимуна и ђумбира
Пола лимуна
кашика меда
1 комад корена ђумбира
чаша топле воде
Како се то ради?
Загрејте чашу воде. Не кувати.
Здробите корен ђумбира.
У топлу воду додајте лимунов сок, измрвљени ђумбир и мед.
за следеће.
Мед помаже у метаболизму холестерола и масних киселина. Обезбеђује добро варење. Ђумбир је добар извор антиоксиданата. Има антиинфламаторна својства и опушта гастроинтестинални тракт.
Вода за детоксикацију сагоревања масти
Једна зелена јабука
Две кашике јабуковог сирћета
Кашика цимета
1 кашике меда
један литар воде
Како се то ради?
Нарежите зелену јабуку и баците је у врч.
Додајте две кашике јабуковог сирћета, једну кашику цимета, једну кашику меда и један литар воде.
Чувати у фрижидеру преко ноћи.
Ваше пиће је спремно.
Јабуково сирће јача имунитет снижавањем холестерола у крви. Регулише инсулин и има антиинфламаторна својства. Контролише флуктуацију крвног притиска и такође помаже у губитку тежине. Мед је богат витаминима и минералима као што су калцијум, бакар, калијум, магнезијум, манган и цинк. Метаболише холестерол и масне киселине и олакшава варење. Цимет има антиоксидативна, антикоагулантна и антимикробна својства. Такође контролише ниво шећера у крви. Побољшава рад мозга, штити од срчаних обољења и загрева тело.
Исцедите сок од две поморанџе и додајте соку од лимуна.
Изгњечите корен ђумбира, направите пасту и додајте је у сок.
Добро промешајте пре пијења.
Лимун помаже у сагоревању масти јер стимулише проток жучи из јетре у танка црева. поморанџаПун је витамина Ц и влакана. То је извор антиоксиданата. Такође снижава ниво холестерола у крви и спречава стварање камена у бубрегу. Смањује ризик од чира, рака желуца и плућа. Штити од реуматоидног артритиса и срчаних обољења. Ђумбир је добар извор антиоксиданата. Има антиинфламаторна својства и опушта гастроинтестинални тракт.
Детокс јабуковог сирћета и папаје
Папаја
Три кашике јабуковог сирћета
три зрна црног бибера
Како се то ради?
Папају ситно исецкајте и ставите у блендер.
Црни бибер измрвите са јабуковим сирћетом и промешајте.
Додајте листове нане и коцкице леда пре пијења.
Јабуково сирће јача имунитет тако што снижава ниво холестерола у крви. Контролише флуктуације крвног притиска и помаже у губитку тежине. Папаја је богат извор витамина и минерала. Оно што је најважније, садржи дигестивни ензим папаин. Ублажава затвор, јача кардиоваскуларни систем и такође се бори против рака дебелог црева. Црни бибер је богат витамином Е и олакшава варење. Пеперминт побољшава варење, помаже у губитку тежине и лечи проблеме са кожом.
Детокс семена пискавице и лимуна
Једна кашика семена пискавице
Сок од пола лимуна
Чаша воде
Како се то ради?
Потопите семе пискавице у чашу воде преко ноћи.
Процедите семенке и у ову воду додајте сок од пола лимуна.
Добро промешати.
Ваше пиће је спремно.
Семе пискавице има антиоксидативно дејство и снижава ниво шећера у крви. Због тога је веома ефикасан у губитку тежине. Лимун садржи добру количину витамина Ц, који јача имунитет.
Вода за детоксикацију која се топи
Чаша сока од лубенице
Једна кашика ланеног семена у праху
Пола кашичице праха семена коморача
прстохват црне соли
Како се то ради?
Убаците лубеницу у блендер и изблендајте један круг.
Сипајте воду у чашу.
Додајте ланено семе у праху, прах семена коморача и црну со. Добро промешати.
Ваше пиће је спремно.
лубеница То је здраво воће које се бори против рака, смањује ризик од срчаних обољења и дијабетеса. Ланено семе има антиоксидативна и антиинфламаторна својства и помаже у губитку тежине. Семе коморача садржи влакна, антиоксиданте, минерале. Помаже у варењу и формирању црвених крвних зрнаца, као и у губитку тежине.
Детокс семена чиа и јабуке
Једна кашика чиа семена
1 јабука
Шака листова нане
прстохват црне соли
Како се то ради?
Додајте кашику чиа семена у чашу воде и оставите да одстоји 2-3 минута.
Јабуку ољуштите, исецкајте и изгњечите у блендеру.
Додајте пасирану јабуку у воду са цхиа семенкама.
Листове менте исецкајте и додајте.
На крају додајте прстохват црне соли и добро промешајте.
Цхиа семенкеПомаже у губитку тежине активирањем масти и спречавањем инсулинске резистенције. Јабука помаже у смањењу ризика од срчаних обољења, смањењу холестерола, борби против рака. Мента побољшава варење и помаже у губитку тежине.
Вода за детоксикацију воћа за сагоревање масти
½ шоље сецканих јагода
3-4 бруснице
3-4 боровнице
Шака листова нане
прстохват црне соли
Како се то ради?
Убаците воће у блендер и изблендајте један круг.
Сипајте у чашу.
Додајте прстохват црне соли и шаку листова нане.
Добро промешати.
Ваше пиће је спремно.
Јагоде су богате антиоксидансима. Помаже у регулисању нивоа шећера у крви и смањује ризик од срчаних обољења. БрусницаЈача имуни систем, има антиинфламаторна и антиоксидативна својства. Штити од инфекција уринарног тракта. Боровнице, као и јагоде, одржавају ниво шећера у крви, смањују ризик од срчаних обољења и побољшавају функцију мозга.
Вода за детоксикацију шаргарепе и целера
једна шаргарепа
1 стабљика целера
Кришка лимете
Пола кашичице свеже млевеног црног бибера
прстохват соли
Како се то ради?
Исецкајте шаргарепу и целер. Ставите у блендер. Окрени се.
Сипајте воду у чашу.
Исцедите сок од лимуна. Додајте прстохват соли и свеже млевени црни бибер.
Добро промешати.
Сок од шаргарепе је изузетно ефикасан у превенцији срчаних обољења. целерТо је храна са негативним калоријама. Обезбеђује брзо сагоревање калорија. Такође је ефикасан у снижавању крвног притиска. Црни бибер је богат антиоксидансима. Лимета је богата витамином Ц, за који се зна да јача имунитет.
Сипајте воду у чашу. Додајте лимунов сок, ким, мед, со и листове нане.
Добро промешајте и охладите 10 минута пре пијења.
Ово ароматично и умирујуће пиће има много предности.брескве док губи тежину, снижава лош холестерол и спречава неуродегенеративне болести. Краставац влажи ћелије. Мед је природно антибактеријско средство. Кумин помаже варењу и губитку тежине. Листови нане олакшавају варење и помажу у губитку тежине. Делује као средство за ублажавање стреса.
Вода за детоксикацију репе и нане
корен репе
Шака листова нане
прстохват соли
Како се то ради?
Цвеклу ситно исецкати и ставити у блендер.
Додајте неколико листова менте и прстохват соли. Окрени се.
За свеже.
репаБогат је беталаинима који помажу у избацивању токсина. Такође је одличан извор антиоксиданата. Осим што даје укус, мента хлади пробавни систем. Опушта мишиће стомака и олакшава разградњу масти омогућавајући проток жучи из јетре у танко црево.
Вода за детоксикацију са циметом
7-8 јагода
штапић цимета
Лист нане
један литар воде
Како се то ради?
Јагоде преполовите и ставите у теглу.
Одбаците листове менте и штапић цимета.
Сипајте литар воде у теглу.
Држите га у фрижидеру преко ноћи. Пијте хладно да подмладите тело.
Јагоде су богате витамином Ц, манганом и влакнима. Ово црвено и слатко воће има антиоксидативна и антиинфламаторна својства. Такође помаже у регулисању шећера у крви. цимет Има антиоксидативна, антикоагулантна и антимикробна својства. Побољшава функције мозга балансирајући шећер у крви. Штити од срчаних обољења и загрева тело.
Вода за детоксикацију ананаса
Ананас
Лимон
цимет штап
црни бибер
Лист нане
Su
Како се то ради?
Баците неколико коцкица ананаса у бокал.
Нарежите лимун и додајте га у бокал.
Додајте штапић цимета, неколико листова нане и два црног бибера у зрну.
Додајте воду. Можете га пити након чекања 1 ноћ.
Ананас садржи цистеинске протеазе које помажу у варењу протеина. Садржи бромелаин, који не само да помаже варење, већ делује и као антиинфламаторно средство. ЛимонПомаже у премештању жучи из јетре у танко црево, омогућавајући сагоревање масти.
Прва детокс вода дана
поморанџа
шаргарепа
кашика меда
лист коријандера
Su
Буз
Како се то ради?
Нарежите шаргарепу, огулите поморанџу и ставите је у робота.
Додајте кашику меда и баците листове коријандера.
Додајте мало воде. Окрени се.
Додајте лед пре пијења.
Шаргарепа је богата бета-каротеном, антиоксидансом. Помаже у губитку тежине, побољшава вид, штити здравље срца и бори се против рака. Наранџе су препуне витамина Ц и влакана. Снижава ниво холестерола у крви, спречава настанак камена у бубрегу, смањује ризик од чира, рака желуца и плућа. Листови коријандера имају висок садржај витамина А и витамина К. Такође је богат минералима као што су калцијум и калијум. Ублажава пробавне сметње, лечи кожне болести, одржава ниво шећера и холестерола у крви, побољшава вид.
Вода за детоксикацију грејпфрута и лимете
један грејпфрут
Лиме
Su
Лист нане
Како се то ради?
Нарежите грејпфрут.
Исеците лимету.
Баците грејпфрут и лимун у бокал и напуните водом.
Одбаците и листове менте.
Оставите у фрижидеру преко ноћи.
Грејпфрут помаже у губитку тежине повећавајући осетљивост на инсулин. Лимета је веома корисна у регулисању варења. Помаже у борби против гастритиса, жгаравице и затвора. Листови нане опуштају мишиће стомака и дају укус.
Алое Вера вода за детоксикацију
Две кашике гела од алое вере
Две кашике лимуновог сока
Su
Како се то ради?
Изрежите лист алое вере и извуците гел.
Ставите две кашике алое гела у блендер.
Додајте две кашике лимуновог сока и окрените га.
Додајте у чашу воде.
Алое вера садржи велики број витамина, минерала, антиоксиданата и аминокиселина. Има антибактеријска својства. Олакшава варење, спречава кожне болести и чиреве у устима. Помаже у губитку тежине и снижава ниво шећера у крви. Лимун је ефикасан у сагоревању масти тако што помаже премештању жучи из јетре у танко црево.
Додајте неколико листића нане, црни бибер и малу количину воде и промешајте.
За додавање леда.
Малине имају антиоксидативна и антиинфламаторна својства. Крушке су богате циметном киселином, супстанцом против рака. Крушке садрже флавоноиде који контролишу ниво шећера у крви. Спречава болести срца и такође има антиоксидативна својства.
Вода за детоксикацију парадајза, празилука и краставца
сецкани парадајз
један празилук
Сецкани краставац
листови нане
Како се то ради?
У соковник ставите сецкани парадајз, краставце и празилук.
Додајте неколико листова менте и окрените један круг.
Парадајз је добар извор ликопена. Садржи антиоксиданте који уклањају слободне радикале у телу. Празилук је богат витамином А, витамином К, натријумом и протеинима. Садржи каемпферол, који штити крвне судове. Такође има антиоксидативна својства и штити од дијабетеса, рака, атеросклерозе, реуматоидног артритиса и гојазности. Краставац помаже у избацивању токсина.
Вода за детоксикацију кивија и коморача
2 кивија
Једна кашичица семена коморача
Шака листова нане
Како се то ради?
Огулите киви и ситно нарежите. Баците кришке у бокал.
Додајте семе коморача и сецкане листове менте.
Напуните воду до врха. Ову воду можете пити током дана.
Киви је добар извор витамина Ц и помаже у заштити ДНК. Семе коморача помаже да се ослободите штетних слободних радикала
Дали смо различите рецепте за воду за детоксикацију. Описане воде за детоксикацију помажу у сагоревању масти и губитку килограма уз уклањање токсина из тела. Сваког дана можете пити барем једно од ових пића. Дакле, постоје ли још неке предности воде за детоксикацију?
Предности воде за детоксикацију
Помаже у чишћењу јетре.
Уклања токсине из тела и побољшава рад свих органа.
Чисти кожу задовољавајући потребе тела за водом.
Вода за детоксикацију помаже у губитку тежине прочишћавањем дигестивног система.
Додавање састојака попут лимуна, ђумбира, цитруса или листова нане у воду олакшава варење.
Истраживачи су открили да вода за детоксикацију помаже у смањењу ризика од камена у бубрегу.
Вода за детоксикацију даје енергију да будете активнији у свакодневном раду.
Побољшава расположење.
Повећава физичке перформансе.
Штета воде за детоксикацију
Вода за детоксикацију има неке предности, као и неке нежељене ефекте.
Чини да се осећате гладно и уморно: Ако сте на нискокалоричној дијети и пијете воду за детоксикацију, можда ћете осећати велику глад. Умор се јавља због малог уноса калорија. Ако се разболите током детоксикације, почните да једете храну која садржи угљене хидрате.
Можда се осећате надувено: Вода за детоксикацију може изазвати надимање. Када изненада промените начин на који једете, ваше тело реагује на то.
Можда ћете осетити недостатак витамина и минерала: Не заборавите да се здраво храните док пијете воду за детоксикацију. У супротном, може доћи до недостатка витамина и минерала.
Може успорити метаболизам: Можете изгубити тежину уз воду за детоксикацију. Ово је ефикасније у кратком року. детокс дијете Требало би да се уради за 3-10 дана. Превише ће учинити више штете него користи. Ваш метаболизам се успорава и почињете да губите мишиће. Детокс дијете које се настављају дуже време одузимају вам енергију.
Да ли је вода за детоксикацију добра за кожу?
Вода за детоксикацију повећава производњу колагена обезбеђујући еластичност коже. Умањује знаке старења и чини да кожа изгледа млађе и живахније.
Савети за прављење воде за детоксикацију код куће
Темељно оперите састојке пре него што их додате у воду.
Обавезно извадите пулпу цитрусног воћа пре него што их додате у воду. У супротном, ваше пиће ће имати горак укус.
Док припремате воду за детоксикацију, не морате додавати састојке према њиховим тачним мерама. Количине можете подесити по свом укусу.
Ако не желите да пијете воду за детоксикацију са воћем или поврћем у њој, можете их процедити.
Увек правите мале количине својих напитака за детоксикацију како бисте могли да их завршите за један дан.
Колико сати се вода за детоксикацију може користити након припреме?
Ако желите да пијете хладну воду за детоксикацију током целог дана, воду за детоксикацију можете држати у фрижидеру до 2-12 сати.Осим тога, на овај начин воће и поврће лако оставља свој укус у води.
Када пити воду за детоксикацију?
Вода за детоксикацију не би требало да замени оброке. Може се пити рано ујутру за одржавање нивоа воде у телу и јачање метаболизма. Можете га пити и као ужину између оброка.
