лубеницаТо је чудесно воће. Веома је богат извор угљених хидрата, витамина А, Ц, калијума и има врло мало масти или калорија.
То је најбоље воће за борбу против летњих врућина. Састоји се од 95% воде. Због високог садржаја влакана, особе на дијети могу га лако конзумирати.
Шта је сок од лубенице?
сок од лубенице, као што име каже, је сок који се добија из плода лубенице, члана породице диња..
Овај сок је веома сладак и може се припремити на неколико различитих начина, у зависности од тога које друге састојке можете додати да бисте променили укус.
сок од лубеницеИма много импресивних хранљивих састојака и представља одличан додатак здравој исхрани.
Које су предности сока од лубенице?
Одржава срце здравим
Лубеница је веома богата антиоксидансом који помаже у неутрализацији слободних радикала који могу оштетити ткива и органе тела.ликопен је извор.
Примећено је да редовна конзумација лубенице може побољшати здравље срца. Има тенденцију да снизи ниво холестерола у телу.
Међутим, лубеница акумулира мање масних киселина у крвним судовима, што је корисно за здравље срца.
Да ли вас лубеница слаби?
Идеално је воће за мршављење, јер се углавном састоји од воде и минерала и мале количине масти. Такође је богат електролитима и витаминима. Убрзава метаболизам и уклања штетне токсине из тела. Лубеница је такође нискокалорична.
Ублажава стрес
Лубеница садржи висок ниво витамина Б6. сок од лубенице; ублажава умор, анксиозност и стрес.
Спречава остеоартритис
чашу сваки дан пити сок од лубенице Спречава болести као што су остеоартритис, реуматоидни артритис, астма и рак дебелог црева.
Нормализује крвни притисак
Пошто има добар однос електролита, држи крвни притисак под контролом и ефикасно га нормализује.
То је извор енергије
Пошто садржи електролите (натријум и калијум), минерале и угљене хидрате, влажи тело и представља тренутни извор енергије.
Пошто је воће богато влакнима, помаже варењу и помаже у уклањању токсина из тела.
Одржава крвни притисак
Пошто садржи добру количину електролита, држи крвни притисак под контролом и ефикасно га нормализује.
Смањује ризик од дијабетеса и рака
Лубеница садржи ликопен, снажан антиоксиданс. Помаже у заштити од ризика од здравствених проблема као што су рак и дијабетес.
Спречава развој астме
Астма је један од најчешћих проблема са којима се жене данас суочавају. Сваки дан пије сок од лубенице ризик од заразе болести се може смањити.
Чува очи здравим
пије сок од лубенице Може помоћи да се тело храни витамином А. Овај витамин је веома важан за очи. Садржи бета-каротен који спречава проблеме са очима.
Висока количина ликопена такође помаже у смањењу проблема макуларне дегенерације. Бори се против слободних радикала који изазивају проблем макуларне дегенерације.
Антиоксиданс је једна од најважнијих потреба против проблема и сок од лубеницеможе се контролисати здравственим предностима од
Побољшава здравље костију
Лубеница садржи важне хранљиве материје за побољшање здравља костију. Лубеница побољшава квалитет и снагу костију. Лубеница садржи ликопен, који спречава проблем лома костију, као и неопходну количину витамина.
Корисно за труднице
Многе труднице се суочавају са проблемима попут жгаравице, јутарње мучнине и отока. Лубеница има витамине А, Ц и Б6, који су здрави за будућу мајку и бебу. Сваки дан пити сок од лубенице Помаже у лечењу ових проблема.
Које су предности сока од лубенице за кожу?
Третира проблеме са кожом
сок од лубенице Веома је благотворан за кожу, лечи многе кожне проблеме као што су акне и акне и уклања вишак масноће са коже.
редовно наносити на лице. сок од лубеницеПомаже у смањењу симптома који узрокују акне.
сок од лубеницеУтрљајте га на бубуљицу. За 1-2 месеца проблем акни ће се решити на овај начин.
То је природни хидратант
То је природни хидратант за лице, освјетљава и влажи кожу.
Смањује знаке старења
сок од лубеницеЈедна од његових најбољих предности је спречавање знакова старења. Користан је за кожу јер одлаже процес старења смањујући слободне радикале због свог садржаја ликопена.
Редовном масажом утрљајте неколико коцкица лубенице на лице или да смањите проблем старења. свеж сок од лубеницеМожете га нанети и на лице.
Одржава кожу главе здравим
Лубеница је богата витамином Ц, као и количином гвожђа које побољшава перформансе црвених крвних зрнаца у кожи главе.
Велики број црвених крвних зрнаца у кожи главе помаже да се испоручи одговарајућа количина кисеоника у фоликулима длаке, што подстиче раст косе и смањује проблеме са власиштем.
Да бисте избегли ове проблеме везане за кожу главе сок од лубеницеНанесите га на кожу главе два пута недељно.
Нутритивна вредност сока од лубенице
1 шоља сок од лубеницеНутритивни садржај (приближно 150 г) је следећи;
Прехрамбена вредност
1 шоља (150 г)
калорија
71 кал
Протеин
КСНУМКС Г
угљени хидрат
КСНУМКС Г
уља
КСНУМКС Г
Засићене масти
0.038
Мононезасићене масти
КСНУМКС Г
Полинезасићене масти
КСНУМКС гр
холестерол
КСНУМКС мг
влакно
КСНУМКС Г
Електролити (натријум и калијум)
2мг (натријум) 267мг (калијум)
Нежељени ефекти сока од лубенице
Иако има много предности, пити сок од лубеницетакође могу представљати одређене ризике, укључујући кардиоваскуларне компликације и алергијске реакције, између осталог.
Срчаних проблема
Код високог нивоа калијума, прекомерне количине сок од лубеницеПостоје неки извештаји да може изазвати неправилан рад срца и брз пад крвног притиска.
alergije
Неки људи имају алергијске реакције на лубеницу, али оне су изузетно ретке и обично се манифестују као гастроинтестинални поремећаји, мучнина или повраћање.
Каква год да је ваша алергијска ситуација, ову воду је увек потребно пити умерено.
Како екстраховати сок од лубенице? рецепт
сок од лубенице Са њим се могу припремити детокс напитци и смутији. Ево детокс напитака и смутија припремљених од лубенице и различитог воћа.
Деток соком од лубенице
Лимонада од лубенице
материјали
Лубеница без семена (охлађена)
Сок од свежег лимуна
Такође можете користити шећер (опционо) мед или јаворов сируп.
