Шта је течна дијета, како се прави? Губитак тежине уз помоћ течне дијете
течна дијетаТо је једноставан и брз метод за губитак тежине. То је програм исхране у којем се храна конзумира у течном облику.
Лекари ову врсту дијете препоручују пацијентима који имају проблема са варењем, који се опорављају од одређених операција или су пред операцијом.
Иако није ефикасан као дугорочни план за мршављење, једнодневно поштовање такве дијете помоћи ће чишћењу тела. Почиње процес губитка тежине.
Међутим, не треба га примењивати дуже од једног дана осим ако то не препоручи лекар или дијететичар.
Шта је течна дијета?
течне дијете, То је нискокалорични програм исхране који користи течност уместо чврсте хране.
Једите течну храну за један или два оброка дневно или све. Можете соковати воће и поврће, правити смутије или пити супе.
Како направити течну дијету?
течна дијетаПостоје сорте које су класификоване у различите категорије.
Шејкови за замену оброка: У овој врсти дијете, шејкови се конзумирају као замена за чврсту храну. Неке компаније продају ове шејкове у сврху губитка тежине.
Детокс дијета и чишћење тела: детокс дијететечна дијетаје врста. Конзумирају се одређени воћни сокови или пића која избацују токсичне материје из организма.
Медицинска препорука течне дијете: Постоје и течне дијете које се примењују из здравствених разлога. Ови су транспарентни течна дијета се зове. Као што назив говори, конзумирају се само бистре течности попут воде, сока од јабуке, чаја, спортских пића и бујона. Ове дијете се препоручују пре, после одређених операција или у случају проблема са варењем.
Течне дијете су незаменљиви програми исхране за оне који покушавају да смршају дијетом.
То је зато што омогућавају уштеду времена, убрзавају метаболизам, детоксикују тело. На овај начин помаже да се изгуби тежина.
Било је много студија о програмима који замењују неке или све оброке течностима.
Констатовано је да такве дијете убрзавају метаболизам и подржавају процес мршављења.
Течне дијете помажу у уклањању токсина из тела. Дијетална влакна чисте пробавни тракт и побољшавају здравље гастроинтестиналног тракта. Обе акције позитивно утичу на губитак тежине.
Ко не би требало да се држи течне дијете?
течне дијете, Иако може помоћи у губитку тежине, неки људи би требало да избегавају такве дијете:
Труднице и дојиље
деца
Старије одрасле особе (осим ако лекари препоручују)
Које су предности течне дијете?
Помаже у уклањању штетних материја из тела.
Ако има мало влакана, то даје дигестивном систему неопходан одмор.
То је корисно за кожу.
Користан је за оне са раком уста, једњака или десни.
Смањује бол од чира на желуцу.
У неким случајевима, то је корисно за људе који су имали операцију стомака.
Који су недостаци течне дијете?
Опасности од континуираног течног храњења дуго времена су следеће:
Може доћи до вртоглавице и вртоглавице.
Жеља за храном може се повећати, што доводи до преједања.
Може изазвати губитак мишића и ослабити кости.
Може спречити мозак да правилно ради.
То може довести до промена расположења и ирационалних мисли.
