Pirja e çajit për dobësim është një nga mënyrat efektive për të humbur peshë. Ndihmon për të humbur peshë dhe për të kontrolluar oreksin duke përshpejtuar metabolizmin. Përveç kësaj, disa çajra bimor djegin kalori, përshpejtojnë tretjen dhe reduktojnë qelizat dhjamore. Tani le të shqyrtojmë recetat e çajit për dobësim që do t'ju lejojnë të humbni peshë gjatë procesit të dobësimit.
Receta për çaj për dobësim
Receta për çaj për dobësim
1) Çaj kopër
Çaj kopërËshtë opsioni më i mirë i çajit për dobësim. Ka shumë përfitime. Finoku është i pasur me magnez, kalium, kalcium, vitamina B dhe C. Çaji i koprës shtyp oreksin, siguron djegien e kalorive dhe përshpejton metabolizmin. Ndihmon në largimin e toksinave nga trupi, gjë që ndihmon në humbjen e peshës.
Si të bëni çaj kopër?
Ju mund të krijoni çaj kopër në dy mënyra të ndryshme:
Metoda 1
Në tre gota ujë të vluar hidhni 1 lugë çaji fara kopër dhe 2 lugë gjethe hithre.
Përziejini mirë dhe lëreni të piqet për disa minuta.
Pasi ta merrni këtë çaj në një gotë, mund ta ëmbëlsoni me lëng limoni ose mjaltë.
Metoda 2
Shtoni 4 lugë çaji fara kopër në ujin e vluar.
Uleni sobën dhe ziejini për rreth 5 minuta.
Lëreni të piqet për 5-7 minuta pasi e keni marrë nga sobë.
Mund ta konsumoni 3-4 herë në ditë, të nxehtë ose të ftohtë.
Pini këtë çaj rregullisht për të humbur peshë.
2) Çaji me hudhër
hudhërËshtë një barishte për shtypjen e oreksit. Përshpejton metabolizmin dhe siguron djegien e yndyrës. Përveç kësaj, ai përmban antioksidantë që promovojnë shëndetin. Ai përmban antibiotikë të tillë si allicin, i cili ndihmon në humbjen e peshës duke ulur kolesterolin. Çaji i hudhrës ndihmon në largimin e toksinave nga trupi, pastrimin e zorrëve dhe humbjen e peshës duke djegur kalori. Për të humbur peshë, mund të bëni çaj me hudhër me këto 2 metoda:
Metoda 1
Zieni 1 gotë ujë për disa minuta dhe më pas fikni sobën.
Më pas shtoni në ujë 2-3 thelpinj hudhre të shtypura imët.
Lëreni të piqet për rreth 5-10 minuta dhe hiqni ose kullojeni kokrrat e hudhrës.
Këtë çaj mund ta pini duke shtuar lëng limoni dhe mjaltë.
Metoda 2
Hidhni në tenxhere 4 thelpinj hudhër të grirë, rrënjë xhenxhefili të sapo grirë në rende, lëngun e një limoni të freskët dhe një majë paprika.
Më pas mbushni çajnikun me ujë të valuar dhe lëreni të ziejë për 15-20 minuta.
Çaji juaj është gati.
Ky çaj ndihmon në balancimin e marrjes së kalorive dhe është një çaj freskues.
3) Çaji me xhenxhefil
Xhenxhefili është një djegës i yndyrës. Redukton gradualisht numrin e kolesterolit dhe qelizave yndyrore në trup dhe siguron humbje peshe.Caj xhinxheriPër të humbur peshë, mund ta gatuani me metodat e mëposhtme;
Metoda 1
Lani rrënjën e freskët të xhenxhefilit tërësisht.
Më pas e presim në copa të vogla dhe e presim një limon në gjysmë.
Zieni 1 gotë e gjysmë ujë në çajnik.
Shtoni copat e xhenxhefilit në ujë.
Mbulojeni dhe lëreni të piqet për rreth 10-15 minuta.
Shtrydhni gjysmë limoni në filxhan ndërsa pini.
Përziejini mirë dhe pijeni ngadalë pasi është nxehtë.
Pirja e këtij çaji për dobësim rregullisht një ose dy herë në ditë do të ndihmojë në djegien e yndyrës.
Shtoni gjysmë lugë gjelle xhenxhefil dhe kanellë pluhur në një gotë me ujë të vluar dhe përzieni.
Për të humbur peshë, pini një herë në ditë me stomak bosh në mëngjes.
Kjo përzierje ka një efekt të madh kundër baktereve. Përshpejton metabolizmin. Gjithashtu ndihmon në humbjen e peshës. Pini këtë çaj me stomak bosh në mëngjes. Megjithatë, nëse jeni duke përdorur ndonjë ilaç ose keni ndonjë problem tjetër shëndetësor, konsultohuni me mjekun tuaj përpara përdorimit.
4) çaj limoni
Ky çaj dobësimi përshpejton metabolizmin. Limoni ka veti ushqyese që luftojnë shumë sëmundje dhe ndihmojnë për të humbur peshë.
Si të bëni çaj limoni?
Metoda 1
Zieni një gotë ujë në një çajnik.
Shtoni gjethet e çajit ose një lugë çaji pluhur në ujë të valë.
Ziejeni për rreth 2-3 minuta dhe lëreni të ftohet për disa minuta.
Merrni çajin në filxhan dhe shtrydhni gjysmë limoni.
Përziejini dhe më pas shtoni pak mjaltë në të.
Pini këtë çaj rregullisht për të humbur peshë.
Metoda 2
Hidhni një lëvozhgë limoni të freskët në një gotë me ujë të valë.
Lëreni të ziejë për disa minuta dhe më pas kullojeni çajin.
Ju mund të shtoni mjaltë sipas preferencës tuaj.
Ky çaj dobësimi do të ndihmojë në humbjen e peshës kur konsumohet rregullisht dy herë në ditë.
5) Çaj mente
Nenexhiku është një shtypës natyral i oreksit. Përmirëson lëvizjet e zorrëve duke relaksuar tretjen.
Çaj menteAi siguron të gjitha lëndët ushqyese thelbësore për trupin tonë si kalcium, magnez dhe kalium. Ai lehtëson dispepsi, jep imunitet, parandalon infeksionin dhe siguron humbje peshe.
Si të bëni çaj nenexhik?
Shtoni një lugë gjelle me gjethe të thata ose të freskëta menteje në një gotë me ujë të valë. Lyejeni për 5-7 minuta.
Merrni çajin në filxhan dhe shtoni pak mjaltë.
Pini këtë çaj çdo ditë për të humbur peshë dhe për të lehtësuar problemet me dispepsi.
6) Çaji i kamomilit
Kamomili është i pasur me magnez, kalium, vitaminë A, kalcium dhe përmban flavonoide, të cilat janë shumë efektive për të humbur peshë. Per te humbur pesheçaj kamomiliMund ta thuash kështu:
Metoda 1
Shtoni 1 lugë çaji kamomil të tharë në një gotë me ujë.
Ziejeni për të paktën 10 minuta dhe më pas kullojeni çajin.
Për të vakët.
Pirja e një filxhani çaji kamomil para çdo vakti përshpejton tretjen dhe ndihmon në humbjen e peshës. Nëse e pini para se të flini, qetëson trupin tuaj dhe siguron një gjumë të përsosur të natës.
Metoda 2
Hidheni qesen e çajit të kamomilit në filxhanin me ujë të vluar dhe prisni 5-10 minuta.
Hiqeni qesen e çajit nga uji. Shtoni lëng limoni, mjaltë ose gjethe nenexhiku.
për rregullisht.
7) çaj i bardhë
çaj të bardhë Duke qenë se përmban një sasi të vogël kafeine, përshpejton metabolizmin dhe djeg kalori. Ja se si të krijoni çaj të bardhë:
Hidhni ujë në tenxhere dhe zieni.
Shtoni 1 lugë çaji të bardhë me gjethe. Nëse dëshironi, mund të përdorni edhe çanta. Përdorni 2 thasë me çaj të bardhë për çdo filxhan në çajnik.
Pini çaj të bardhë rregullisht disa herë në ditë për të humbur peshë.
8) Çaji i luleradhiqes
Është një çaj efektiv për dobësim për humbje peshe. çaj luleradhiqeMund ta thuash kështu:
Metoda 1
Për të pastruar një copë rrënjë luleradhiqe, lajeni mirë.
Ziejeni ujin.
Shtoni rrënjën e luleradhiqes në ujë të vluar dhe lëreni për 5-10 minuta.
Pini të paktën tre herë në ditë derisa të arrini objektivin tuaj për të humbur peshë.
Metoda 2
Zieni 1 litër ujë.
Prisni 2 lugë çaji rrënjë të tharë çikore dhe hidheni në ujë.
Lëreni të qëndrojë në ujë të vluar për rreth 5-10 minuta dhe më pas kullojeni.
Mund ta pini një ose dy herë në ditë për të humbur peshë.
9) Çaji i majdanozit
majdanoz Përdoret për humbje peshe për shkak të vetive diuretike. Ai largon peshën e ujit të tepërt në trup. Është një burim i pasur i vitaminave C, K dhe A, si dhe i folateve, kalciumit, fosforit dhe mineraleve të kaliumit.
Si të bëni çaj majdanoz?
Metoda 1
Ziejeni ujin në një tenxhere.
Pasi uji të vlojë, shtoni gjethet e majdanozit të freskët, mos përdorni gjethe të thata majdanozi.
Lëreni të ziejë për rreth 5 minuta dhe fikni sobën.
Më pas kullojeni këtë ujë dhe hidhni gjethet e majdanozit.
Pini çaj majdanozi 2-3 herë në ditë derisa të humbni peshë siç pritet.
Metoda 2
Hidhni 2 lugë çaji majdanoz të tharë në një gotë me ujë të valë.
Mbulojeni dhe lëreni të ziejë për rreth 10 minuta.
Për të kulluar çajin.
Ju duhet ta pini këtë tri herë në ditë për të humbur peshë.
10) Çaji jeshil
Çaji jeshilPërftohet nga gjethet e bimës Camellia sinensis. Përmban katekinë, epigallocatechin gallate (EGCG) dhe kafeinë. EGCG dhe kafeina ju bëjnë të humbni peshë. EGCG, një antioksidant, ndihmon në pastrimin e radikalëve të dëmshëm të oksigjenit. Kështu, zvogëlon inflamacionin dhe obezitetin e shkaktuar nga inflamacioni. Prandaj, është në krye të listës së çajit më efektiv për dobësim. Për të humbur peshë, çaji jeshil përgatitet si më poshtë;
Ngrohni një ose dy gota ujë, mos e zieni. Temperatura duhet të jetë rreth 85 gradë.
Derdhni ujin në një çajnik. Shtoni një lugë ose dy gjethe çaji jeshil.
Mbulojeni dhe lëreni të ziejë për 3-4 minuta.
Nëse dëshironi, shtrydhni limonin.
Mund të pini çaj jeshil për mëngjes dhe ndërmjet vakteve. Mundohuni të mos pini para se të shkoni në shtrat. Mos pini më shumë se pesë filxhanë çaj jeshil në ditë.
11) Çaj Hibiscus
Çaj Hibiscusështë një antioksidant i fuqishëm. Gjithashtu nuk përmban kafeinë. Pirja e këtij çaji ul presionin e gjakut. Në rast të inflamacionit të vazhdueshëm në trup, ai pengon metabolizmin e yndyrës. Prandaj, ndihmon për të humbur peshë. Ju mund të krijoni çaj hibiskusi si më poshtë për të humbur peshë;
Zieni 1 gotë ujë.
Shtoni një lugë çaji hibiscus të thatë në një çajnik.
Kur uji të fillojë të vlojë, hidheni në çajnik.
Kullojeni në një gotë dhe prisni 5 minuta para se ta pini.
Pini çaj hibiskusi në mëngjes ose ndërmjet vakteve. Nëse keni probleme me gjumin, mund të pini çaj hibiskusi para se të shkoni në shtrat. Kini kujdes të mos pini më shumë se tre filxhanë në ditë.
12) Çaj rozmarine
Rozmarinë Gjethet dhe ekstraktet e saj kanë veti të forta antioksiduese. Çaji i tij ka një efekt antidepresiv. Të dyja këto veçori mundësojnë humbje peshe. Mund të bëni çaj rozmarine si më poshtë;
Zieni 1 gotë ujë.
Shtoni në një çajnik. Shtoni rozmarinë të freskët ose dy lugë çaji rozmarinë të thatë.
Lëreni të piqet për 5 minuta. Sa më gjatë të prisni, aq më e hidhur ka shije.
për mes vakteve. Mos pini më shumë se tre filxhanë çaj rozmarine në ditë.
13) Çaj Matcha
çaj matchaËshtë një nga çajrat më të mirë dobësues që është efektiv në humbjen e peshës pasi përpunohet minimalisht dhe pihet në formë pluhuri. Ai përmban epigallocatechin gallate, një antioksidant që ndihmon në largimin e toksinave dhe forcon imunitetin. Për të humbur peshë, çaji matcha përgatitet si më poshtë;
Shosh një lugë çaji pluhur matcha. Shtoni në një gotë me ujë të nxehtë.
Përziejini fuqishëm derisa të bëhet shkumë.
Mund ta hani për mëngjes. Mos pini më shumë se dy lugë çaji matcha në ditë.
14) Çaji i shegës
Çaji i shegës është një çaj i veçantë i gatuar me lëng shege të koncentruar, kokrra shege të bluara ose lule të thata shege. Përmban antioksidantë shegëka veti antimikrobike. Për të humbur peshë, çaji i shegës përgatitet si më poshtë;
Zieni 1 gotë ujë.
Shtoni farat e grimcuara të shegës ose lulet e thata të shegës në një çajnik me një lugë çaji kamomil ose çaj jeshil.
Hidhni ujë të nxehtë, mbulojeni dhe prisni 4-5 minuta.
Kullojeni në një gotë dhe pijeni.
Mund ta pini për mëngjes ose ndërmjet vakteve. Mos pini më shumë se tre filxhanë çaj shege në ditë.
15) Çaj Oolong
çaj oolong Përmban EGCG, një lëndë ushqyese e fuqishme me veti antioksiduese. Ai ul nivelet e lipideve në gjak dhe rrit djegien e yndyrës. Prandaj, është një çaj i shkëlqyeshëm për humbje peshe. Çaji Oolong bëhet si më poshtë;
Zieni një gotë ujë. Lëreni të ftohet për rreth 2 minuta.
Shtoni një lugë çaji oolong në një çajnik dhe derdhni ujin në të.
Mbulojeni dhe ziejini për 3-4 minuta. Kullojeni dhe pijeni.
Mund ta pini për mëngjes ose ndërmjet vakteve. Mos pini më shumë se pesë filxhanë çaj oolong në ditë.
Për të përmbledhur;
Çajrat bimorë të përshkruar më sipër nuk dobësohen drejtpërdrejt. Promovon djegien e kalorive në mënyra të tilla si rritja e metabolizmit dhe ulja e oreksit. Mos mendoni se do të humbni peshë vetëm duke pirë çaj për dobësim. Nëse e pini si pjesë e një programi diete të ekuilibruar, do ta shihni efektin.
