Ne po përpiqemi të humbim peshë, qoftë pak apo shumë. Sigurisht, është e një rëndësie të madhe të rishikojmë zakonet tona të të ngrënit në mënyrë që të bëjmë një jetë të shëndetshme dhe të arrijmë peshën ideale. Megjithatë, shumë njerëz përpiqen të humbin peshë vetëm me dietë dhe stërvitje. Megjithatë, përdorimi i pijeve të duhura do të jetë një mënyrë efektive për të arritur qëllimet tona të humbjes së peshës. Në këtë artikull do t'ju jap informacione rreth pijeve që ju ndihmojnë të humbni peshë.
Cilat janë pijet që ju ndihmojnë të humbni peshë?
Pijet për humbje peshe
Çaji jeshil
Ndihmon në përshpejtimin e metabolizmit çaj jeshilAi gjithashtu mbështet djegien e yndyrës. Ju mund ta përshpejtoni procesin e humbjes së peshës duke konsumuar 2-3 gota në ditë.
Çaj i zi
Si çaji jeshilçaj i zi Ai gjithashtu përmban përbërës që stimulojnë humbjen e peshës. Çaji i zi është i pasur me polifenole. Polifenolet janë antioksidantë të fuqishëm që mund të ndihmojnë në uljen e peshës trupore. Polifenolet që gjenden në çajin e zi reduktojnë marrjen e kalorive dhe stimulojnë djegien e yndyrës. Ai mbështet humbjen e peshës duke përshpejtuar rritjen e baktereve miqësore të zorrëve.
Ujë me lëng limoni
Uji me limon ndihmon në rregullimin e sistemit të tretjes dhe ndihmon në largimin e toksinave nga trupi. Pirja e një gote me ujë të ngrohtë me lëng limoni të saposhtrydhur në mëngjes ndihmon procesin e humbjes së peshës.
Uthull molle
Uthull molleAi mban nën kontroll oreksin duke balancuar nivelet e sheqerit në gjak. Ju mund të rrisni ndjenjën e ngopjes duke pirë një lugë çaji uthull molle para ngrënies.
Qumështi i nxehtë me kanellë ndihmon në rregullimin e sheqerit në gjak dhe redukton dëshirat për ëmbëlsira. Konsumimi i tij para se të flini natën lehtëson tretjen dhe ju ndihmon të humbni peshë.
limonadë me xhenxhefil
Kombinimi i limonit dhe xhenxhefilit përshpejton tretjen dhe rrit shpenzimin e energjisë. Konsumimi i kësaj pije para stërvitjes ndihmon në djegien e yndyrës.
Ujë me limon mente
Uji me limon mente përshpejton metabolizmin dhe lehtëson tretjen. Konsumimi i tij sidomos pas vakteve ju ndihmon të humbni peshë pa pasur probleme me tretjen.
Uji me kastravec dhe limon
Kombinimi i kastravecit dhe limonit ndihmon në largimin e edemës nga trupi. Falë fibrave që përmban, ju bën të ndiheni të ngopur për një kohë të gjatë dhe redukton mbajtjen e ujit.
Caj xhinxheri
Caj xhinxheriËshtë një pije efektive në procesin e humbjes së peshës. Xhenxhefili ka një efekt përshpejtues të metabolizmit dhe në këtë mënyrë rrit djegien e yndyrës. Përveç kësaj, xhenxhefili ka veti që shtypin oreksin dhe ofrojnë një ndjenjë të ngopjes. Efekti anti-inflamator i xhenxhefilit gjithashtu mbështet humbjen e peshës duke reduktuar edemën në trup.
gojëmjaltë
receta smoothie Është gjithashtu një mundësi e shkëlqyer për të humbur peshë. Për shembull, një smoothie me avokado e bërë me një avokado, një banane, një grusht spinaq dhe një gotë qumësht bajame është një pije e shijshme dhe e shëndetshme. Avokado përmban yndyrna të shëndetshme dhe ofron një ndjenjë të ngopjes. Spinaqi, nga ana tjetër, ndihmon procesin e humbjes së peshës me përmbajtjen e ulët të kalorive dhe fibrave.
kahve
kahveKafeina në të vepron si një stimulues në trup. Me fjalë të tjera, është një substancë që mund të çojë në humbje peshe. Kafeja nxit metabolizmin, gjë që mund të ndihmojë në humbjen e peshës. Madje rrit djegien e yndyrës.
Pirja e ujit gjithashtu ndihmon në dobësimin e zonës së belit duke ju mbajtur të ngopur ndërmjet vakteve dhe duke rritur numrin e kalorive që digjni. Hulumtimet tregojnë se pirja e ujit para ngrënies mund të ndihmojë në uljen e kalorive dhe humbjen e peshës. Pirja e ujit të ftohtë rrit shpenzimin e energjisë në pushim, që është sasia e kalorive të djegura gjatë pushimit. Për më tepër, uji është e vetmja pije që ka zero kalori.
Si rezultat;
Pijet për humbje peshe janë një pjesë e rëndësishme e një stili jetese të shëndetshëm dhe kontrollit të peshës. Çaji jeshil, uji me limon, çajrat bimor dhe konsumi i ujit janë efektivë në procesin e humbjes së peshës. Megjithatë, vetëm pijet nuk kanë një efekt të mrekullueshëm. Është e rëndësishme të ushtroheni rregullisht, të hani një dietë të ekuilibruar dhe të mbani një mënyrë jetese të shëndetshme. Mos harroni, pijet për humbje peshe janë vetëm një mjet i dobishëm. Nëse synoni të humbni peshë, mund të konsideroni t'i shtoni këto pije në rutinën tuaj të përditshme, duke i kushtuar vëmendje jetës së shëndetshme. Është koha për të adoptuar një mënyrë jetese të shëndetshme dhe të ekuilibruar, veproni tani!
