Si të bëni çaj xhenxhefili, a shkakton dobësi? Përfitimet dhe dëmet

Përmbajtja e Nenit

Xhenxhefilështë një barishte dhe erëz që përdoret për të kuruar shumë sëmundje të zakonshme. Mund të përdoret gjithashtu për të bërë çaj, i cili përmban shumë vitamina dhe minerale, si vitamina C dhe magnez. Çaji i xhenxhefilit mund të bëhet me lëng limoni, mjaltë ose nenexhik.

Cilat janë përfitimet e çajit me xhenxhefil?

I mirë për sëmundjet e lëvizjes

Qetëson nervat për shkak të efektit relaksues. Kjo është e dobishme për parandalimin e të vjellave, dhimbjeve të kokës dhe migrenës. Është gjithashtu i dobishëm për të hequr qafe vonesën e avionit pas një udhëtimi të gjatë.

Trajton sëmundjet e stomakut

Ai luan një rol jetik në tretje, pasi përmirëson në mënyrë indirekte përthithjen e lëndëve ushqyese dhe parandalon dhimbjet e stomakut. Gjithashtu parandalon gromësirën.

Redukton inflamacionin

Është i dobishëm në trajtimin e inflamacionit të kyçeve si artriti reumatoid. Mund të ndihmojë në lehtësimin e lodhjes, ënjtjes dhe fryrjes në muskujt dhe nyjet që dhembin. Për të parandaluar dhimbjen, ndjesinë e djegies dhe kruajtjes këmbë atleti në sëmundjen e tij caj xhinxheri Është e rekomanduar

Ndihmon në trajtimin e astmës

Në rast të astmës caj xhinxheri Pirja është e dobishme. Xhenxhefili ndihmon në lirimin e gëlbazës dhe zgjerimin e mushkërive, gjë që e bën frymëmarrjen më të lehtë. Gjithashtu redukton alergjitë dhe teshtitjen e vazhdueshme.

përmirëson qarkullimin e gjakut

përmirësojnë qarkullimin e gjakut, një filxhan për të parandaluar ethet, të dridhurat dhe djersitjen e tepërt caj xhinxheri për. Xhenxhefili përmban komponime aktive si minerale dhe aminoacide që janë të dobishme në qarkullimin e gjakut dhe parandalojnë sëmundjet kardiovaskulare.

Lehtëson dhimbjet menstruale

tek barku caj xhinxheriVendosni një peshqir të ngrohtë të zhytur në të. Kjo do të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes dhe relaksimin e muskujve. Caj xhinxheri Pirja e tij do të japë gjithashtu një efekt qetësues.

forcon imunitetin

Përmban antioksidantë që forcojnë sistemin imunitar. një filxhan çdo ditë duke pirë çaj xhenxhefilido të zvogëlojë rrezikun e goditjes në tru dhe depozitimin e yndyrës në arterie. Caj xhinxheri Gjithashtu ul nivelin e kolesterolit.

E redukton stresin

Një filxhan për të përmirësuar disponimin, për të qëndruar i freskët dhe i qetë caj xhinxheri për. Caj xhinxheriËshtë një qetësues i provuar i stresit për shkak të aromës së tij relaksuese.

Promovon fertilitetin

Xhenxhefili ka veti afrodiziake. Caj xhinxheriNëse konsumohet çdo ditë nga meshkujt, ndihmon në përmirësimin e cilësisë së spermës dhe fertilitetit mashkullor. Ndihmon gjithashtu në trajtimin e disfunksionit erektil te meshkujt.

Lehtëson kollën dhe të ftohtin

Nëse keni kollë të shpeshtë dhe rrjedhje hundësh, merrni një filxhan caj xhinxheri për. Kjo ndihmon në lirimin e gëlbazës dhe relaksimin e sistemit të frymëmarrjes. I jep ngrohtësi trupit dhe ju bën të ndiheni në formë.

Shkatërron qelizat e kancerit

Është vërtetuar se trajton kancerin, duke përfshirë kancerin ovarian, duke shkatërruar qelizat e kancerit.

Parandalon sëmundjen e Alzheimerit

Është e nevojshme të konsumoni xhenxhefil çdo ditë për të kuruar ose parandaluar sëmundjen e Alzheimerit. Caj xhinxheri zvogëlon humbjen e qelizave të trurit dhe mbron këto qeliza për një kohë të gjatë.

Ndihmon për të humbur peshë

Caj xhinxheriluan një rol të rëndësishëm në procesin e humbjes së peshës. Është një djegës dhjami që largon yndyrën e tepërt. Çaji me xhenxhefil ju bën të ndiheni të ngopur, gjë që ndihmon në humbjen e peshës duke reduktuar kaloritë.

Si siguron xhenxhefil humbje peshe?

Xhenxhefili përmban një përbërës aktiv fenolik të njohur si gingerol. Sipas një studimi, xhinxheroli ndihmon në humbjen e peshës, përmirëson profilin e lipideve dhe redukton nivelet e glukozës dhe insulinës.

Një studim u krye nga shkencëtarët amerikanë për të vlerësuar efektin termik të konsumit të pluhurit të xhenxhefilit.

Rezultatet treguan qartë se njerëzit që kishin pluhur xhenxhefili në dietën e tyre kishin rritur termogjenezën (sasinë e energjisë së shpenzuar përveç energjisë së shpenzuar në fazën e pushimit për tretjen dhe përthithjen e ushqimit) dhe kishin shtypur oreksin.

Shkencëtarët njoftuan gjithashtu se xhenxhefili është një agjent i fuqishëm anti-inflamator. Në një studim, studiuesit zbuluan se xhenxhefili ndihmoi në frenimin e shprehjes së gjeneve të përfshira në përgjigjen inflamatore.

Një tjetër studim mbi pacientët me diabet tip 2 zbuloi se xhenxhefili mund të ndihmojë në reduktimin e inflamacionit të shkallës së ulët, një nga ndërlikimet më të zakonshme të diabetit të tipit 2.

inflamacion, obezitet dhe rezistenca ndaj insulines Xhenxhefili mund të ndihmojë në uljen e shtimit në peshë të shkaktuar nga inflamacioni.

Xhenxhefili gjithashtu ka veti antioksiduese. Ndihmon në pastrimin e radikaleve hidroksil dhe anioneve superokside që shkaktojnë akumulim toksik dhe dëmtim të ADN-së. Konsumimi i xhenxhefilit mund të prishë grumbullimin toksik.

Në British Journal of Nutrition, shkencëtarët publikuan një raport ku thuhet se xhenxhefili ka veti të sheqerit në gjak, kolesterolit në gjak dhe uljes së lipideve.

Studiuesit kanë zbuluar se xhenxhefili gjithashtu stimulon zbrazjen e stomakut. Kjo ndihmon në largimin e toksinave dhe promovimin e tretjes së duhur, duke rezultuar në humbje peshe.

Si të përdorni xhenxhefil për humbje peshe?

– Shtoni 1 lugë çaji xhenxhefil në ujin tuaj të detoksifikimit të mëngjesit për të ndihmuar lëvizjen e zorrëve.

- Grini një rrënjë të vogël xhenxhefili dhe shtoni në pijen tuaj të mëngjesit.

- Shtoni xhenxhefilin e grimcuar në çajin jeshil ose të zi dhe konsumojeni 20 minuta para ngrënies për të shtypur oreksin tuaj.

- Shtoni 1 lugë gjelle xhenxhefil të grirë në pjatat e pulës ose gjelit të detit.

- Ju mund të shtoni xhenxhefil në ëmbëlsira, pasta, biskota dhe biskota.

- Shtoni xhenxhefil në salcën e sallatës për një shije të ndryshme.

- Mund të përtypni një copë të vogël xhenxhefili të papërpunuar.

- Shtoni xhenxhefil në supa ose të skuqura për të përmirësuar shijen e tij.

Si të përgatisni çaj xhenxhefili për humbje peshe?

Çaj i pastër me xhenxhefil

materiale

Një copë e vogël rrënjë xhenxhefili
1 gota ujë

Si bëhet?

Thërrmoni rrënjën e xhenxhefilit me një shtypës. Zieni një gotë ujë. Hidheni rrënjën e xhenxhefilit në ujë të vluar dhe ziejini për 2 minuta. Kullojeni çajin në një gotë.

Çaji me xhenxhefil dhe kanellë

Kanellë është një erëz që ndihmon për të humbur peshë dhe nëse ju pëlqen aroma e tij, ky çaj është për ju.

materiale

Copë e vogël rrënjë xhenxhefili të grimcuar
¼ lugë çaji pluhur kanelle Ceilon
1 gota ujë

Si bëhet?

Shtoni kanellën Ceilon në një gotë me ujë dhe lëreni të piqet gjatë natës. Në mëngjes kullojeni ujin dhe zieni. Shtoni rrënjën e grimcuar të xhenxhefilit dhe ziejini për 2 minuta. Çaji me kanellë me xhenxhefilKullojeni në një gotë.

Çaji me xhenxhefil dhe nenexhik

Nëse nuk ju pëlqen shija e çajit të pastër të xhenxhefilit, mund të shtoni pak nenexhik dhe të shijoni vetitë e mentes për humbje peshe. Ky çaj gjithashtu ndihmon në uljen e stresit.

materiale

Copë e vogël rrënjë xhenxhefili të grimcuar
4-5 gjethe menteje të freskëta të grira
1 gota ujë

Si bëhet?

Zieni një gotë ujë. Shtoni rrënjën e grimcuar të xhenxhefilit dhe gjethet e grira të mentes dhe ziejini për 2-3 minuta. Hiqeni nga zjarri dhe lëreni për 2 minuta. Kullojeni çajin e xhenxhefilit dhe nenexhikut në një gotë.

Çaji me xhenxhefil dhe limon

LimonPërmban vitaminë C, e cila ndihmon në forcimin e sistemit imunitar dhe eliminimin e grumbullimit të tij toksik. Mund të përgatisni dhe të shijoni një filxhan çaj me limon xhenxhefil herët në mëngjes.

materiale

Copë e vogël rrënjë xhenxhefili të grimcuar
1 lugë gjelle lëng limoni
1 gota ujë

Si bëhet?

Zieni një gotë ujë. Shtoni xhenxhefilin e shtypur dhe ziejini për 1 minutë. Hiqeni nga zjarri dhe lëreni për 2 minuta. Kullojeni çajin e xhenxhefilit në një gotë. Shtoni lëngun e limonit dhe përzieni mirë.

Çaji me xhenxhefil dhe mjaltë

Mjalti është një ëmbëlsues natyral dhe ka veti anti-bakteriale. Caj xhinxheriShtimi i mjaltit në të ndihmon në parandalimin e infeksioneve bakteriale, qetëson stomakun dhe sigurisht përshpejton humbjen e peshës.

materiale

Copë e vogël rrënjë xhenxhefili të grimcuar
1 lugë çaji mjaltë organik
1 gota ujë

Si bëhet?

Zieni një gotë ujë dhe shtoni rrënjë të grimcuar xhenxhefili në të. Ziejeni për një minutë. Hiqeni nga zjarri dhe lëreni të piqet për një minutë. Caj xhinxheriKullojeni në një gotë. Shtoni një lugë çaji mjaltë organik. Përziejini mirë para se ta pini.

A mund të pini çaj xhenxhefili gjatë shtatzënisë?

Caj xhinxheriMendohet se ndihmon në lehtësimin e të përzierave dhe të vjellave dhe është një ilaç efektiv për sëmundjet e mëngjesit të lidhura me shtatzëninë.

mirë “A mund të pini çaj xhenxhefili gjatë shtatzënisë”, “A është çaji i xhenxhefilit i dëmshëm për gratë shtatzëna”, “sa duhet të pinë gratë shtatzëna çaj xhenxhefili”? Ja përgjigjet e pyetjeve…

Përfitimet e çajit të xhenxhefilit gjatë shtatzënisë

Deri në 80% e grave përjetojnë të përziera dhe të vjella, të njohura edhe si të vjella në mëngjes, gjatë tremujorit të parë të shtatzënisë.

Rrënja e xhenxhefilit përmban disa përbërës bimorë që mund të ndihmojnë me disa shqetësime të shtatzënisë. Në veçanti, ai përmban gingerolë dhe shogaols; Këto dy lloje përbërësish mendohet se veprojnë në receptorët në traktin tretës dhe përshpejtojnë zbrazjen e stomakut, duke ndihmuar në uljen e të përzierave.

Gingerols gjenden në sasi të mëdha në xhenxhefilin e papërpunuar, ndërsa shogaolet janë më të bollshme në xhenxhefilin e tharë. Bërë nga xhenxhefil i freskët ose i tharë caj xhinxheriPërmban komponime me efekte kundër të përzierave, të përdorura për trajtimin e të përzierave dhe të vjellave gjatë shtatzënisë.

Sa çaj xhenxhefili duhet pirë gjatë shtatzënisë dhe a ka ndonjë efekt anësor?

Caj xhinxheri përgjithësisht konsiderohet i sigurt për gratë shtatzëna, të paktën në sasi të moderuar.

Megjithëse nuk ka një dozë standarde për lehtësimin e të përzierave gjatë shtatzënisë, hulumtimet tregojnë se 1 gram (1.000 mg) xhenxhefil në ditë është e sigurt.

Kjo është një pije shtëpiake e bërë nga 1 lugë çaji (5 gram) rrënjë xhenxhefili të grirë. caj xhinxherii përgjigjet.

Studimet nuk kanë gjetur një lidhje midis marrjes së xhenxhefilit gjatë shtatzënisë dhe lindjes së parakohshme, lindjes së vdekur, peshës së ulët të lindjes ose komplikimeve të tjera.

Megjithatë, gratë shtatzëna me abort, gjakderdhje vaginale ose probleme me koagulimin e gjakut duhet të shmangin produktet e xhenxhefilit.

shpesh në sasi të mëdha duke pirë çaj xhenxhefili Mund të shkaktojë efekte anësore të pakëndshme tek disa njerëz. Këto janë probleme si urthi dhe gazrat. Caj xhinxheri Nëse i përjetoni këto simptoma gjatë pirjes, zvogëloni sasinë që pini.

Receta e çajit me xhenxhefil gjatë shtatzënisë

Ju mund të përdorni xhenxhefil të thatë ose të freskët për të bërë çaj xhenxhefili në shtëpi.

Shtoni 1 lugë çaji (5 gram) rrënjë xhenxhefili të grirë në feta ose të grira në ujë të nxehtë, holloni çajin me ujë nëse aroma e xhenxhefilit është shumë e fortë.

Përndryshe, mund të derdhni ujë të nxehtë mbi një qese çaji të thatë me xhenxhefil dhe ta lini të ziejë për disa minuta përpara se ta pini.

Për të mos ndjerë më shumë të përzier caj xhinxherini për ngadalë.