Cilat janë përfitimet befasuese të mollëve jeshile?

Molle jeshilepërmban shumë lëndë ushqyese thelbësore, vitamina, minerale dhe fibra. Kjo përmbajtje ushqyese lehtëson çrregullimet e tretjes. Ai ul kolesterolin në gjak dhe presionin e gjakut. Është efektiv në balancimin e niveleve të sheqerit në gjak dhe përmirësimin e oreksit. 

Cila është vlera ushqyese e mollës jeshile?

Molle jeshile Së bashku me fibrat, ajo siguron edhe lëndë ushqyese të tjera. një madhësi mesatare Përmbajtja ushqyese e mollës së gjelbër është si më poshtë: 

• Kalori: 95
• Yndyrë: 0 gram
• Kolesteroli: 0 miligram
• Natriumi: 2 miligram
• Karbohidratet: 25 gram
• Fibra dietike: 4 gram
• Sheqeri: 19 gram
• Proteina: 1 gram

Cilat janë përfitimet e mollës së gjelbër?

Përmbajtja e lartë e fibrave

• Molle jeshilepërmban një sasi të madhe fibrash, e cila ndihmon në pastrimin e sistemit dhe përshpejton metabolizmin. 
• Prandaj, ndihmon në lëvizjen e zorrëve. 
• Kujdesuni të hani mollët me lëkurën e tyre.

Redukton rrezikun e diabetit

• Balancimi i sheqerit në gjak është shumë i rëndësishëm për njerëzit me diabet.
• Molle jeshilePërmbajtja e tij e polifenolit është e lidhur me reduktimin e marrjes së karbohidrateve nga trupi.
• Ky është një faktor i rëndësishëm për të mbajtur nën kontroll diabetin. Redukton luhatjet e sheqerit në gjak në qarkullimin e gjakut.
• Mollët janë plot me polifenole, të cilat janë përbërës bimorë që mbrojnë nga sëmundjet kronike si diabeti.

Parandalon kancerin e lëkurës

• Molle jeshile parandalon radikalet e lira që të dëmtojnë qelizat e lëkurës. Ulja e mundësisë së kancerit të lëkurës vitaminë C Ai përmban.

Përmbajtja e antioksidantëve

• Molle jeshilePërmban antioksidantë që ndihmojnë në rigjenerimin e qelizave. 
• Antioksidantë Ndihmon për të ruajtur shëndetin dhe shkëlqimin e lëkurës. 

Parandalon sëmundjen e Alzheimerit

• një çdo ditë duke ngrënë mollë jeshileParandalon mundësinë e çrregullimeve neurologjike në pleqëri, si Alzheimer.

Parandalon astmën

• Rregullisht lëng molle Pirja parandalon rrezikun e astmës, një gjendje alergjike.

Pastron toksinat

• me një përmbajtje të mirë fibrash molle jeshiledetoksifikon mëlçinë, veshkat dhe sistemin tretës.
• Ai siguron lehtësim nga problemet e kapsllëkut me përmbajtjen e fibrave. Përmbajtja e lartë e fibrave në këtë frut redukton rrezikun e kancerit të zorrës së trashë.

Shpejton metabolizmin

• Molle jeshile, bakri, hekuri, kalium dhe një shumëllojshmëri të gjerë mineralesh si mangani. 
• Të gjithë këta elementë luajnë një rol të madh në ruajtjen e shëndetit. 
• Hekuri, në veçanti, ndihmon në përthithjen më të mirë të oksigjenit. Kjo rrit normën metabolike të trupit.

E dobishme për mëlçinë

• Molle jeshileAntioksidantët në të parandalojnë radikalet e lira që të dëmtojnë mëlçinë. 
• Kjo, nga ana tjetër, mbron mëlçinë nga sëmundje të ndryshme dhe siguron funksionimin e duhur të saj.

Ndihmon për të humbur peshë

• Molle jeshileështë plot me fibra. Ka pak yndyrë, sheqer dhe natrium. Prandaj, parandalon krizën e urisë.
• Plus, ajo ka potencialin për të djegur kalori. Studimet tregojnë se mollët përshpejtojnë metabolizmin.
• Acidi ursolik që gjendet në lëvozhgën e mollës rrit djegien e kalorive.

Mbron nga kushtet inflamatore

• Molle jeshile Përmban sasi të mirë të antioksidantëve. 
• Këta antioksidantë mbrojnë trupin nga reumatizma dhe artriti. stresi oksidativ Mbron nga gjendjet e dhimbshme dhe inflamatore të shkaktuara nga

E dobishme për mushkëritë

• Hulumtimet, molle jeshileAjo tregon se konsumimi i rregullt i ilaçit mund të zvogëlojë rrezikun e shfaqjes së astmës me 23%. 
• Duhanpirës të rregullt, për të parandaluar sëmundjet obstruktive pulmonare molle jeshile duhet të hahet.

Mbron sytë

• Molle jeshileVitamina A, e cila gjendet në lëkurë, forcon dhe përmirëson sytë.

forcon kockat

• Molle jeshileështë një burim i pasur i lëndëve ushqyese të nevojshme për forcimin e kockave dhe dhëmbëve. kalciumi është burimi. 
• Sidomos gratë në menopauzë duhet ta konsumojnë këtë frut jeshil për të parandaluar osteoporozën.

Ul kolesterolin

• një madhësi mesatare molle jeshilepërmban rreth 4 gram fibra. Apple pektina Përmban fibra të tretshme si p.sh
• Kjo lëndë ushqyese parandalon akumulimin e kolesterolit në sipërfaqen e brendshme të enëve të gjakut. Kjo ndihmon në parandalimin e aterosklerozës dhe sëmundjeve të zemrës.
• Përveç kësaj, pektina pengon përthithjen e kolesterolit. Kështu, ndihmon trupin ta përdorë atë në vend që ta ruajë.

E dobishme për shëndetin e zemrës

• Molle jeshileAjo ul nivelin e kolesterolit në trup. Kështu, krijon një mekanizëm të fortë mbrojtës kundër sëmundjeve kardiovaskulare.
• Kuercetina e gjetur në lëvozhgën e mollës zbërthen kolesterolin që hyn në trup duke u ngurtësuar në muret e arterieve.
• Pllaka që krijohet brenda arterieve zvogëlon rrjedhjen e gjakut në zemër, duke shkaktuar sëmundje të arterieve koronare.

Dobi për trurin

• Molle jeshile mbron qelizat e neuroneve nga stresi oksidativ. Ai ul mundësinë e çrregullimeve neurodegjenerative si Alzheimer dhe sëmundja e Parkinsonit.
• Molla gjithashtu lidhet me kujtesën, përqendrimin dhe zgjidhjen e problemeve në tru. acetilkolina rrit sasinë.

Siguron thithjen e hekurit

• një madhësi mesatare molle jeshileGjithashtu përmban 0,22 mg hekur. Mollët nuk janë të pasura me hekur.
• Por vitamina C e gjetur në mollë ndihmon në absorbimin e hekurit nga ushqimet e tjera të ngrëna në të njëjtin vakt.

Cilat janë përfitimet e mollës jeshile gjatë shtatzënisë?

• magnezËshtë e rëndësishme për rritjen dhe shëndetin e foshnjës.
• Marrja e mjaftueshme e magnezit rrit pragun e dhimbjes. Ai optimizon qarkullimin e gjakut. Redukton rrezikun e mungesës së kockave dhe parandalon eklampsinë.
• Magnezi gjithashtu ndihmon në ushqimin, shërimin e indeve dhe rritjen ndërsa foshnja është në mitër.

Cilat janë përfitimet e mollës jeshile për lëkurën?

• Është kundër plakjes: Molle jeshileAntioksidantët, si vitamina A, vitamina C dhe fenolet, vonojnë plakjen e parakohshme.

• Përmirëson strukturën e lëkurës: Molle jeshile Maska hidraton thellësisht lëkurën dhe përmirëson strukturën e përgjithshme të lëkurës. 

• Ushqeni lëkurën: Molle jeshileFalë përmbajtjes intensive të vitaminës, ndihmon në mbrojtjen e lëkurës. Ka efekte zbardhuese dhe ushqyese për lëkurën. 

• Parandalon sëmundjet e lëkurës: Molle jeshilesiguron që lëkura të marrë sasinë e nevojshme të lëndëve ushqyese. Gjithashtu mbron nga probleme të ndryshme të lëkurës.

• Parandalon aknet: Molle jeshile mjaft efektive puçrrat Është një anti-ushqim. Organizuar duke ngrënë mollë jeshileNdihmon në kontrollin dhe parandalimin e akneve.

• Largon rrathët e errët të syve: Aplikimi lokal i lëngut të freskët të mollës lehtëson ënjtjen rreth syve së bashku me rrathët kafe të errët. 

Cilat janë përfitimet e mollës jeshile për flokët?

• Largon zbokthin: lëng molle jeshile Masazhimi i rregullt i kokës me zbokth është efektiv në heqjen e zbokthit.

• Përshpejton rritjen e flokëve: lëng molle jeshileËshtë një ilaç natyral i mundshëm për të forcuar flokët. Renia e flokevee mban nën kontroll. Kështu, ajo mbështet rritjen e shëndetshme të flokëve.

Cilat janë dëmet e ngrënies së mollëve jeshile?

• Mund të ketë mbetje pesticidesh në mollë. Pesticidet Edhe pse gjendet në nivele shumë të vogla gjurmë në ushqime, ka efekte negative në shëndet.
• Aftësia e qelizave për të prodhuar energji, aftësia e mëlçisë për të përpunuar toksinat dhe aftësia e nervave për të dërguar mesazhe mund të rrezikohet nga ekspozimi ndaj pesticideve.
• 98% e mollëve kanë mbetje pesticidesh në lëvozhgën e tyre. Molla është ndër 12 frutat dhe perimet më të mira me mbetjet më të mëdha të pesticideve.
• Larja e mollës siguron që mbetjet e pesticideve të tilla si pesticidet të hiqen.