Estrogjeni është hormoni që e bën një grua grua. Formon tiparet që dallojnë trupin e femrës nga trupi i mashkullit.
Burrat gjithashtu sekretojnë shumë pak estrogjen, por jo aq dominues sa tek gratë.
Hormoni i estrogjenit luan një rol shumë të rëndësishëm në shëndetin e grave. Për shembull; përgjegjëse për zhvillimin seksual të vajzave të reja gjatë pubertetit.
Ai kontrollon rritjen e rreshtimit të mitrës gjatë ciklit menstrual dhe shtatzënisë. Shkakton ndryshime në gjoks tek vajzat adoleshente dhe gratë shtatzëna. Ai luan një rol në metabolizmin e kolesterolit dhe kockave. Ai rregullon peshën trupore dhe ndjeshmërinë ndaj insulinës.
A nuk janë ndryshime të rëndësishme dhe jetike për trupin e femrës? Për disa arsye, nivelet e hormonit estrogjen në trupin tonë bien herë pas here.
Çfarë ndodh atëherë? "Si rritet hormoni femëror?" Ne fillojmë të kërkojmë përgjigjen e pyetjes. Për ata që pyesin kur bie estrogjeni Le të fillojmë duke treguar se çfarë ndodh.
Çfarë e shkakton estrogjenin e ulët?
Hormoni i estrogjenit prodhohet në vezore. Nëse ka ndonjë problem në vezore, do të ketë edhe ndryshime në nivelet e estrogjenit.
nivel të ulët të estrogjenit Janë disa faktorë që e shkaktojnë atë. Këta faktorë janë:
Rritja e tepërt e majave me toksina të majave që bllokojnë vendet e receptorit të hormoneve
po për personin nivelet e estrogjenit bien a mund ta kuptoni Nëse vëzhgon ndryshimet në trupin e tij, ai mund të kuptojë. Kur nivelet e estrogjenit bien Çfarë ndryshimesh ndodhin në trup?
Cilat janë simptomat e estrogjenit të ulët?
Vajzat që nuk kanë arritur ende pubertetin ose menopauzambi trupat e grave që afrohen hormon i ulët i estrogjenit më shumë rrezik. Megjithatë, ajo mund të prekë gratë në çdo moshë.
Simptomat e hormonit të ulët të estrogjenit duket kështu:
Nxehje të nxehta dhe djersitje gjatë natës:estrogjen i ulëtprek hipotalamusin, pjesa e trurit që kontrollon temperaturën e trupit. nivel të ulët të estrogjenit Kur kjo ndodh, kjo pjesë e trurit e bën atë shumë të ndjeshme ndaj rritjeve të vogla të temperaturës së trupit. Nxehjet dhe djersitja e tepërt janë të pashmangshme.
Lodhje ose pagjumësi: Nxehjet e nxehta gjatë natës shkaktojnë ndërprerje të gjumit.
Hormoni i estrogjenit ka një lidhje me serotoninën e prodhuar nga truri. Serotonina, hormoni i gjumit melatonini bën. Pra, nëse estrogjeni bie, serotonina bie, duke e bërë më të vështirë prodhimin e melatoninës.
Vështirësi për t'u fokusuar: Të mos flesh mirë shkakton mungesë vëmendjeje dhe vështirësi në përqendrim.
Ndryshimi i humorit:Estrogjeni rregullon ciklin menstrual, si rezultat i ciklit menstrual të parregullt disponimi bëhet i paqëndrueshëm. Situata përkeqësohet kur i shtohet pagjumësia.
Depresioni: Estrogjeni, depresionRrit nivelin e serotoninës, e cila e lufton atë. Kur hormoni i estrogjenit është i ulët, nivelet e serotoninës gjithashtu bien dhe bëhet më e vështirë për të luftuar depresionin.
Fraktura e kockave: Estrogjeni rrit densitetin e kockave, kur niveli i tij ulet në trup, densiteti i kockave zvogëlohet dhe kockat bëhen të brishta.
Marrëdhënie e dhimbshme:Nëse nivelet e estrogjenit janë të pamjaftueshme, si në menopauzë, vagina bëhet e thatë dhe muret vaginale hollohen. Këto kushte shkaktojnë marrëdhënie të dhimbshme.
Atrofia vulvovaginale: estrogjen i ulët Atrofia vulvovaginale zhvillohet kur niveli i vaginës bën që vagina të ngushtohet dhe të humbasë fleksibilitetin e saj. Kjo gjendje quhet edhe sindroma gjenitourinar e menopauzës.
Infeksion të traktit urinar: Më shumë për shkak të hollimit të uretrës infeksion të traktit urinar e mundur për të kaluar. Kur uretra bëhet e hollë, është më e lehtë që bakteret e dëmshme të hyjnë dhe të infektojnë fshikëzën ose vaginën.
Shtimi në peshë:Estrogjeni dhe hormonet e tjera seksuale ndikojnë në sasinë e yndyrës në trup. Nëse estrogjeni është i ulët, trupi është veçanërisht zona e barkutAjo ruan më shumë yndyrë. Kjo e bën të vështirë humbjen e peshës. Humbja e peshës bëhet më e lehtë kur nivelet e estrogjenit janë të balancuara.
Faktorët e rrezikut për estrogjen të ulët
Në disa njerëz nivel të ulët të estrogjenit më shumë gjasa të ndodhë. të cilit Niveli i estrogjenit është i ulët? Faktorët më të zakonshëm të rrezikut janë:
moshëVezoret prodhojnë më pak estrogjen me kalimin e kohës.
Të kesh probleme hormonale në familje, si kist ovarian.
Diagnoza e estrogjenit të ulët Zakonisht fillon me një ekzaminim fizik, histori mjekësore dhe rishikim të simptomave. Shkaqet e estrogjenit të ulëtMjeku do të bëjë analiza gjaku për të kontrolluar nivelet e hormoneve.
Trajtimi i estrogjenit të ulët
për të gjitha femrat terapi me estrogjen të ulët jo e nevojshme. Simptomat e estrogjenit të ulët Nëse bëhet shqetësuese, mund të rekomandohet trajtimi me mjekun. Mjekimi, shkaku i estrogjenit të ulëtBëhet individualisht sipas asaj që dhe simptomave.
Si rritet hormoni i estrogjenit?
A ka ndonjë mënyrë për të rritur natyrshëm nivelet e estrogjenit? Sigurisht, rënia e niveleve mund të kontrollohet me disa ndryshime në dietë dhe stilin e jetesës. Mungesa e hormoneve të estrogjenit Ajo ngrihet në këto mënyra natyrale.
Së pari, zbuloni nëse keni estrogjen të ulët
estrogjen i ulëtGjëja e parë që duhet të bëni kur dyshoni për kancer është të shkoni te mjeku. Personi që do të japë këshillat më të rëndësishme në këtë drejtim është mjeku.
Ai kryen teste të ndryshme që mund të përcaktojnë nivelin e hormoneve. Përcaktohet qartë nëse ka estrogjen të ulët apo jo.
lënë duhanin
Pirja e duhanit ka efekte të dëmshme në sistemin endokrin dhe kjo kufizon aftësinë e trupit për të prodhuar estrogjen. Lënia e duhanit është një hap i rëndësishëm për të rritur nivelet e hormoneve femërore.
Ndryshimi i të ushqyerit
Në mënyrë që sistemi endokrin të prodhojë mjaftueshëm estrogjen, trupi ynë duhet të jetë i shëndetshëm. Hani shëndetshëm dhe shmangni ushqimet OMGJ.
Megjithatë, soja është shumë e vështirë për t'u tretur dhe është një ushqim alergjik. Ushqime të tjera që përmbajnë fitoestrogjenë janë bizelet, boronicat, kajsitë, kumbullat e thata, brokoli, lulelakër, farat e lirit, farat e papërpunuara të kungullit, filizat e tërfilit të kuq, filizat e fasules së mungit dhe drithërat e plota.
Sheqeri shkakton çekuilibër hormonal në trup, ndaj reduktoni edhe konsumin e sheqerit.
Ushqimet që përmbajnë magnez ngrënia ose marrja e një tablete magnezi stimulon prodhimin e estrogjenit dhe estrogjen i ulët Redukton shumë nga simptomat e shkaktuara nga
shtoj peshë
Ai që nuk shikon titullin dhe e zë paniku. E di sa e vështirë është të humbësh peshë edhe nëse është 100 gram dhe shumë njerëz e kalojnë këtë proces të vështirë. Kjo nuk është për njerëzit që përpiqen të humbin peshë. Një rekomandim i vlefshëm për të dobëtit.
Të qenit shumë nënpeshë pengon aftësinë e trupit për të prodhuar estrogjen. Mbajtja e një peshe të shëndetshme përmirëson nivelet e estrogjenit. Yndyra e trupit është e nevojshme për të prodhuar hormone.
Për çajra bimorë
Rritja e niveleve të estrogjenit Të ndryshme për të cilat mund të përdorni çajra bimor ka. Tërfili i kuq, hops, rrënjë jamballi, trumzë, verbena dhe pa palmetto çajrat që rrjedhin nga bimët si Pasi t'i njomni këto barishte në ujë të nxehtë për rreth 5 minuta, mund ta pini çajin. Mos e teproni me shumën.
Çaj i zi dhe çaji jeshil përmbajnë fitoestrogjene, domethënë përmirësojnë nivelet e estrogjenit.
për kafe
Studimet kanë përcaktuar se gratë që marrin më shumë se 200 mg kafeinë në ditë kanë nivele më të larta të estrogjenit sesa gratë që nuk e marrin.
Mos harroni se kafeina është një stimulues i fuqishëm. Gjithashtu, kini kujdes që të mos keni më shumë se 400 mg kafeinë në ditë.
ushtrim
ushtrime të rënda, ulje e nivelit të estrogjenitShkakton kancer të gjirit, por ushtrimi i moderuar është i shëndetshëm dhe rrit jetëgjatësinë duke ulur rrezikun e kancerit të gjirit.
pini lëngje
Uji për të larguar toksinat nga trupi, si selino, spinaq, lakra dhe marule. perime me gjethe jeshileRritni marrjen e lëngjeve duke pirë çaj jeshil me ujë. Redukton stresin oksidativ dhe rrit prodhimin e hormoneve në trup.
Çfarë ndodh nëse nivelet e estrogjenit rriten?
Kjo gjendje, e quajtur gjithashtu dominimi i estrogjenit, estrogjen i ulëtËshtë më e zakonshme sesa dhe manifestohet me simptomat e mëposhtme:
