Nga ana tjetër çajra bimor Është bërë nga fruta të thata, lule barishtesh, erëza ose barishte. Kjo, çajra bimorKjo do të thotë se mund të gjendet në një shumëllojshmëri të gjerë shijesh dhe shijesh dhe mund të jetë një alternativë tërheqëse ndaj pijeve ose ujit me sheqer.
Përveçse të shijshme, disa çajra bimorKa veti të tilla si përmirësimi i shëndetit ose lehtësimi i disa sëmundjeve.
Në fakt, çajra bimorËshtë përdorur si një ilaç natyral për sëmundje të ndryshme për qindra vjet.
shkenca moderne, çajra bimorAi filloi të gjente prova për të mbështetur disa nga përdorimet tradicionale të jargavanit dhe për të zbuluar disa çajra të rinj.
Kërkesë përfitimet e çajrave bimor dhe patjetër që ia vlen të provohet. çajra të shëndetshëm bimorlista e…
Çfarë janë çajrat bimorë?
Çajra bimorë Ato janë pije pa kafeinë që përftohen nga zierja e bimëve, erëzave dhe pjesëve të luleve të bimëve me ujë. Çajra bimorëpërmban shumë veti medicinale që ndihmojnë në promovimin e shëndetit.
Cilësia është shumë e rëndësishme, ndaj është e nevojshme të pini këto çajra pa shtuar shije artificiale.
Disa barishte mund të mos jenë të përshtatshme për të gjithë. Konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni këto çajra. Disa çajra nuk rekomandohen gjatë shtatzënisë dhe laktacionit.
Cilat janë përfitimet e çajrave bimorë?
Përmirëson të ftohtin dhe kollën
Çaji bimor i bërë me bimë plakë është i dobishëm në trajtimin e ftohjes dhe problemeve dekongjestive. Kjo pastron në mënyrë efektive pasazhet e mbingarkuara të hundës që shkaktojnë kollë dhe astmë. Është gjithashtu i dobishëm për rritjen e temperaturës së trupit për të rritur djersitjen dhe për të parandaluar riprodhimin e viruseve në trup.
përmirëson tretjen
Çajra bimorë Gjithashtu ndihmon tretjen. Ato ndihmojnë në reduktimin dhe zbërthimin e yndyrës së trupit në traktin tretës.
Lufton infeksionet
Çajrat bimorë janë një nga ilaçet më të mira për shërimin e një infeksioni në fazën e hershme. Çaji bimor i xhenxhefilit ka përfitimin e uljes së temperaturës dhe përshpejtimit të shërimit të infeksionit.
Ka veti anti-inflamatore
Çajra bimorëKonsiderohet si një mënyrë efektive për të hequr qafe dhimbjet reumatizmale. Kjo gjithashtu redukton dhimbjen e shkaktuar nga zgjerimi i enëve të gjakut. Pacientët me artrit mund të konsumojnë çaj xhenxhefili për të luftuar dhimbjen.
Trajton pagjumësinë
Çaji bimor i bërë me kamomil është një metodë efektive në trajtimin e pagjumësisë së lehtë. Relaksimi i trupit dhe ndihmon për të fjetur triptofanit (aminoacid) përmban.
Forcon qelizat e indeve
Çajra bimorëmund të forcojë qelizat e indeve në trup.
Qetëson stomakun
çaj bimor me kopër Ka veti antispazmatike dhe antispazmatike. Kjo ndihmon për të hequr qafe dhimbjet e stomakut, kapsllëkun, dhimbjet e barkut dhe fryrjen e barkut. Ato janë gjithashtu të dobishme për tretjen më të mirë të ushqimit.
Promovon shëndetin e veshkave
Çajra bimorë Ndihmon në detoksifikimin e veshkave. Kjo largon të gjitha papastërtitë nga veshka dhe promovon shëndetin.
Lehtëson të përzierat
Një ilaç tradicional për shërimin e të përzierave dhe të vjellave çajra bimorËshtë i dobishëm për zbërthimin e yndyrave në sistemin tretës, i cili siguron lehtësim nga të përzierat.
Ka një efekt antidepresiv
Çajra bimorë Ai vepron si një antidepresant i lehtë. Ai stimulon kimikatet në tru për të reduktuar depresionin.
Çajrat bimor mund të qetësojnë mendjen dhe të reduktojnë stresin. Kjo është gjithashtu e dobishme për të ndihmuar njerëzit të flenë natyrshëm në rast ankthi dhe pagjumësie. Çaji i kamomilit është shumë relaksues dhe shumë efektiv në largimin e stresit.
Rregullon tiroiden
Çajra bimorëmund të ndihmojë funksionimin e duhur të tiroides. Çajrat ndihmojnë në detoksifikimin dhe pastrimin e sistemit. Çaji i luleradhiqes ndihmon në stimulimin e nivelit të ulët të tiroides.
Përmirëson shëndetin e trurit
Çajra bimorë Ofron lehtësim nga dhimbjet nervore, forcon kujtesën dhe funksionet e trurit.
ul presionin e gjakut
Hipertensioni Ndikon në sistemet e organeve si zemra dhe veshkat. Çaji bimor Hibiscus mund të ulë natyrshëm presionin e lartë të gjakut pa asnjë efekt anësor. Ky çaj bimor nuk përmban kafeinë, por përmban fenole dhe flavonoide, të cilat janë antioksidantë të mirë.
E dobishme për lëkurën
Çajra bimorëËshtë i dobishëm në trajtimin e akneve pa asnjë efekt anësor. Çajra bimorë Mund të përdoret nga brenda dhe jashtë për lëkurën.
Çaji Rooibos funksionon më së miri për trajtimin e akneve. Ka veti antibakteriale, antioksidante dhe modifikuese të imunitetit. Këto sigurojnë mbrojtje kundër radikaleve të lira dhe çdo dëmtimi të dëmshëm të lëkurës.
Çaji i kamomilit ka shumë veti medicinale që përmirësojnë psoriazën, ekzemën dhe aknet. Ato kanë veti antioksiduese, anti-inflamatore dhe antibakteriale për të parandaluar dhe reduktuar aknet. Ju gjithashtu mund të aplikoni çajin e kamomilit në lëkurë për të reduktuar bakteret që shkaktojnë aknet.
Çaji i mentes ka veti antioksiduese dhe antifungale që parandalojnë dëmtimin oksidativ të lëkurës. Kjo redukton bakteret që shkaktojnë aknet dhe trajton aknet.
Cilët çajra bimorë janë të dobishëm për shëndetin?
Çaj kamomili
çaj kamomiliËshtë i njohur për efektet e tij qetësuese dhe shpesh përdoret për të ndihmuar gjumin. Dy studime shqyrtuan efektet e çajit ose ekstraktit të kamomilit në problemet e gjumit te njerëzit.
Në një studim me 80 gra pas lindjes me probleme me gjumin, pirja e çajit të kamomilit për dy javë çoi në përmirësimin e cilësisë së gjumit dhe uljen e simptomave të depresionit.
Një studim tjetër në 34 pacientë me pagjumësi gjeti përmirësime të konsiderueshme në zgjimin gjatë ditës, kohën për të fjetur dhe funksionimin e ditës pas marrjes së ekstraktit të kamomilit gjatë ditës.
Kamomili nuk përdoret vetëm për efektet e tij në gjumë, por mendohet se ka edhe efekte anti-bakteriale, anti-inflamatore dhe mbrojtëse të mëlçisë.
Studimet në minj dhe minjtë kanë gjetur prova paraprake se suplementi i kamomilit mund të ndihmojë në luftimin e diarresë dhe ulçerës së stomakut.
Në një studim, çaji i kamomilit reduktoi simptomat e sindromës premenstruale, nga ana tjetër, në një studim të kryer me diabetin e tipit 2, nivelet e glukozës në gjak, insulinës dhe lipideve në gjak u përmirësuan.
Çaj mente
Çaj mentemë të konsumuara në botë çajra bimorështë një prej tyre. Më së shpeshti përdoret për të mbështetur shëndetin e sistemit tretës; Gjithashtu ka veti antioksiduese, antikancerogjene, antibakteriale dhe antivirale.
Shumë nga këto efekte nuk janë studiuar tek njerëzit, kështu që nuk është e mundur të dihet nëse ato do të çojnë në përfitime shëndetësore. Megjithatë, shumë studime kanë konfirmuar efektet e dobishme të mentes në sistemin tretës.
Studime të ndryshme kanë treguar se preparatet e vajit të mentes, që shpesh përmbajnë barishte të tjera, mund të ndihmojnë në lehtësimin e dispepsisë, të përzierave dhe dhimbjeve të stomakut.
Përveç kësaj, vaji i mentes tregon se ka një efekt relaksues në spazmat në zorrët, ezofag dhe zorrë të trashë.
Së fundi, studimet kanë gjetur se përdorimi i vajit të mentes është efektiv në lehtësimin e simptomave të sindromës së zorrës së irrituar.
Prandaj, nëse keni ngërçe, vjellje ose dispepsi, ose nëse jeni duke përjetuar shqetësime të tretjes, pirja e çajit me nenexhik mund të jetë një ilaç i shkëlqyer natyror.
Caj xhinxheriËshtë një pije pikante dhe e shijshme që ruan antioksidantë që luftojnë sëmundjet. Gjithashtu ndihmon në luftimin e inflamacionit dhe stimulon sistemin imunitar, duke e bërë atë të njohur si një ilaç efektiv për të përzierat.
Studimet kanë gjetur vazhdimisht se xhenxhefili është efektiv në reduktimin e të përzierave, veçanërisht në shtatzëninë e hershme, së bashku me lehtësimin e të përzierave të shkaktuara nga trajtimi i kancerit dhe sëmundjet e lëvizjes.
Ekzistojnë gjithashtu prova që xhenxhefili mund të ndihmojë në parandalimin e ulçerës në stomak dhe në lehtësimin e dispepsisë ose kapsllëkut.
Xhenxhefili gjithashtu mund të ndihmojë në lehtësimin e dismenorresë ose dhimbjeve të menstruacioneve. Një sërë studimesh kanë zbuluar se kapsulat e xhenxhefilit reduktojnë dhimbjet që lidhen me menstruacionet.
Në fakt, dy studime kanë vënë në dukje se xhenxhefili është po aq efektiv sa barnat anti-inflamatore jo-steroide (NSAIDs) si ibuprofeni.
Së fundi, disa studime sugjerojnë se xhenxhefili mund të ofrojë përfitime shëndetësore për ata me diabet, por provat nuk janë të qëndrueshme.
Këto studime kanë zbuluar se suplementet e xhenxhefilit ndihmojnë në kontrollin e sheqerit në gjak dhe nivelet e lipideve në gjak.
Çaji Hibiscus
Çaj HibiscusËshtë bërë nga lulet shumëngjyrëshe të së njëjtës bimë. Ka një ngjyrë të kuqe rozë dhe një aromë freskuese dhe të shijshme. Mund të pihet në mënyra të ndryshme, i nxehtë ose i ftohtë. Përveç ngjyrës së tij të bukur dhe aromës unike, çaji hibiscus ofron veti të dobishme për shëndetin.
Për shembull, çaji hibiscus ka veti anti-virale dhe studimet në epruveta kanë treguar se ekstrakti i këtij çaji është shumë efektiv kundër llojeve të gripit të shpendëve.
Megjithatë, është vënë re se çaji hibiscus ka një efekt pozitiv në presionin e lartë të gjakut. Shumë studime kanë zbuluar se çaji hibiscus, megjithëse jo i cilësisë së lartë, ul presionin e lartë të gjakut.
Një studim zbuloi se marrja e ekstraktit të çajit hibiscus për gjashtë javë reduktoi ndjeshëm stresin oksidativ te lojtarët meshkuj të futbollit.
Çaji Hibiscus gjithashtu mund të kundërshtojë efektet e aspirinës, kështu që është më mirë ta pini atë me një interval prej 3-4 orësh.
Çaji Echinacea
çaj echinaceaËshtë jashtëzakonisht popullor për parandalimin dhe shërimin e të ftohtit të zakonshëm. Provat kanë treguar se echinacea mund të ndihmojë në rritjen e sistemit imunitar, i cili mund të ndihmojë trupin të luftojë viruset ose infeksionet.
Shumë studime kanë zbuluar se echinacea mund të shkurtojë kohëzgjatjen e ftohjes së zakonshme, të zvogëlojë ashpërsinë e simptomave apo edhe ta parandalojë atë. Kjo çaj bimorMund të ndihmojë me periudhat e dhimbjes së fytit gjatë një ftohjeje ose të ndihmojë në pastrimin e hundës së mbytur.
Çaji Rooibos
çaj rooibosËshtë një çaj bimor me origjinë nga Afrika e Jugut. Është bërë nga gjethet e bimës Rooibos. Afrikanët e Jugut e kanë përdorur historikisht për qëllime mjekësore, por ka pak kërkime shkencore mbi këtë temë.
Megjithatë, janë kryer disa studime mbi kafshët dhe njerëzit. Studimet e deritanishme kanë treguar se është efektive për alergjitë dhe gurët në veshka.
Megjithatë, një studim ka treguar se çaji rooibos mund të jetë i dobishëm për shëndetin e kockave. Një studim me epruvetë thotë se krahas çajit jeshil dhe çajit të zi, çaji rooibos mund të stimulojë qelizat e përfshira në zhvillimin dhe dendësinë e kockave.
I njëjti studim zbuloi se çaji gjithashtu uli shënuesit e inflamacionit dhe toksicitetin e qelizave. Për më tepër, provat paraprake sugjerojnë se çaji rooibos mund të ndihmojë në parandalimin e sëmundjeve të zemrës.
Një studim zbuloi se çaji rooibos frenonte një enzimë që shkakton ngushtimin e enëve të gjakut, ashtu siç bëjnë medikamentet e zakonshme për presionin e gjakut.
Gjithashtu, një studim tjetër zbuloi se pirja e gjashtë filxhanëve çaj rooibos në ditë për gjashtë javë uli kolesterolin "e keq" LDL dhe nivelet e yndyrës, ndërsa rrit kolesterolin "e mirë" HDL.
Sherebela
barishte sherebeleËshtë i njohur për vetitë e tij medicinale dhe kërkimet shkencore tregojnë se mund të jetë veçanërisht i dobishëm për shëndetin e trurit.
Një numër studimesh me epruveta, kafshë dhe njerëz kanë treguar se është e dobishme për funksionin njohës të trurit dhe potencialisht efektive kundër efekteve të pllakave në sëmundjen e Alzheimerit.
Dy studime të pikave të sherebelës ose vajit të sherebelës kanë zbuluar se ato përmirësojnë funksionin njohës në sëmundjen e Alzheimerit, megjithëse studimet kanë kufizime.
Për më tepër, sherebela ofron përfitime njohëse edhe për të rriturit e shëndetshëm. Disa studime kanë gjetur përmirësime në disponimin, funksionin mendor dhe kujtesën tek të rriturit e shëndetshëm pas marrjes së një prej disa ekstrakteve të ndryshme të sherebelës.
Për më tepër, një studim i vogël njerëzor zbuloi se sherebela përmirësonte nivelet e lipideve në gjak, ndërsa një studim tjetër në minjtë zbuloi se sherebela mbron nga zhvillimi i kancerit të zorrës së trashë.
Sherebela është një opsion i shëndetshëm me përfitime për shëndetin kognitiv dhe potencialisht shëndetin e zemrës dhe zorrës së trashë.
Çaji Melissa me limon
Çaji me balsam limoni ka një aromë të butë, limoni dhe ka veti promovuese për shëndetin.
Në një studim të vogël me 28 njerëz që pinin çaj elbi ose çaj me balsam limoni për gjashtë javë, grupi i çajit me balsam limoni kishte përmirësuar elasticitetin e arterieve. Ngurtësia arteriale konsiderohet një faktor rreziku për sëmundje të zemrës, goditje në tru dhe rënie mendore.
Në të njëjtin studim, ata që pinin çaj me balsam limoni kishin rritur elasticitetin e lëkurës, i cili përgjithësisht priret të ulet me moshën. Provat paraprake sugjerojnë se çaji me balsam limoni mund të përmirësojë nivelet e larta të lipideve në gjak.
Gjithashtu, një sërë studimesh kanë treguar se balsami i limonit përmirëson gjendjen shpirtërore dhe performancën mendore. Dy studime që përfshinin 20 pjesëmarrës vlerësuan efektet e dozave të ndryshme të ekstraktit të balsamit. Ata gjetën përmirësime si në qetësi ashtu edhe në kujtesë.
Një tjetër studim i vogël zbuloi se ekstrakti i balsamit të limonit ndihmoi në reduktimin e stresit dhe përmirësimin e aftësive të përpunimit të matematikës.
Më në fund, një tjetër studim i vogël zbuloi se çaji me balsam limoni reduktonte shpeshtësinë e rrahjeve të zemrës dhe ankthit.
Çaj nga trëndafili
Ijet e trëndafilit janë të pasura me vitaminë C dhe komponime të dobishme bimore. Këto komponime bimore kanë veti anti-inflamatore.
Disa studime kanë ekzaminuar aftësinë e trëndafilit për të reduktuar inflamacionin tek njerëzit me artrit reumatoid dhe osteoartrit.
Shumë nga këto studime e kanë gjetur atë efektiv në reduktimin e simptomave, duke përfshirë inflamacionin dhe dhimbjen.
Trëndafili mund të jetë gjithashtu i dobishëm për kontrollin e peshës, sepse një studim 32-javor i 12 njerëzve mbipeshë zbuloi se ekstrakti i trëndafilit rezultoi në reduktim të BMI-së dhe yndyrës së barkut.
Efektet anti-inflamatore dhe antioksidante të trëndafilit mund të ndihmojnë gjithashtu në luftimin e plakjes së lëkurës.
Një studim paraprak zbuloi se marrja e pluhurit të trëndafilit për tetë javë uli thellësinë e rrudhave rreth syve dhe përmirësoi lagështinë e fytyrës dhe elasticitetin e lëkurës.
Si rezultat;
Çajra bimorëAto ofrojnë një shumëllojshmëri shijesh dhe natyrisht janë pa sheqer dhe kalori.
Shumë çajra bimorë gjithashtu kanë veti promovuese të shëndetit dhe shkenca moderne ka filluar të vërtetojë disa nga përdorimet e tyre tradicionale.
