Ushqimet afrodiziake më efektive për një jetë të shëndetshme seksuale

Ndarja më e rëndësishme në martesë është seksualiteti. Një jetë e shëndetshme seksuale zbut perspektivat e bashkëshortëve ndaj njëri-tjetrit dhe ngjarjeve dhe i bën ata më tolerantë.

Për shëndetin është e rëndësishme që bashkëshortët të kenë një jetë seksuale të rregullt dhe të shëndetshme, duke pasur parasysh dëshirat e njëri-tjetrit. Përfitimet shëndetësore të jetës së rregullt seksuale mund të renditen si më poshtë.

Ofron mbrojtje kundër kancerit

të paktën 3 herë në javë jeta e rregullt seksuale; Redukton rrezikun e kancerit të prostatës tek meshkujt dhe kancerit të gjirit tek femrat.

Të mira për shëndetin e zemrës

jetë seksuale e shëndetshmezvogëlon përgjysmë rrezikun e sulmit në zemër tek meshkujt. Rritja e numrit të orgazmave e zgjat edhe më shumë jetën.

Parandalon depresionin

Një jetë seksuale e shëndetshme dhe e rregullt zvogëlon gjasat për depresion tek gratë.

Ka veti natyrore qetësuese të dhimbjes

Gjatë marrëdhënieve seksuale, vërehet një rritje e aktivitetit në zonën e trurit që lehtëson dhimbjen. Kjo është arsyeja pse ju keni një jetë seksuale të shëndetshme. dhimbje koke migreneMendohet se ndihmon në shkatërrimin e tij.

Gratë sekretojnë një hormon shtesë të estrogjenit gjatë marrëdhënieve seksuale. Kjo ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve menstruale.

Ju bën të dukeni më të rinj

Sipas një studimi, është përcaktuar se ata që kryejnë marrëdhënie seksuale 3-5 herë në javë duken 10 vjet më të rinj.

Siguron imunitet duke rritur rezistencën e trupit

Imunoglobina Një antitrup, i cili forcon sistemin imunitar, rritet me 30% tek ata që kanë një jetë të rregullt seksuale.

Lejon të shërohen plagët

Hormoni oksitocinë i sekretuar gjatë marrëdhënieve seksuale lejon që plagët të shërohen dy herë më shpejt.

është një ushtrim i mirë

Gjatë marrëdhënies seksuale, muskujt e kofshës, barkut, këmbës, krahut punojnë dhe mesatarisht digjen 200 kalori në çdo marrëdhënie seksuale.

Ndihmon për të humbur peshë

Energjia e shpenzuar gjatë jetës seksuale ka një efekt dobësues. 200 kalori të djegura gjatë çdo marrëdhënieje seksuale janë ekuivalente me një ndeshje tenisi gjysmë ore.

Cilat ushqime e rrisin seksualitetin?

Seksualiteti është një nga funksionet më themelore të jetës njerëzore. Së bashku me fertilitetin, marrëdhëniet seksuale thellojnë edhe ndjenjat e intimitetit me partnerin.

Kushtojini vëmendje ushqimeve që hani për të shmangur ngurrimin, impotencën dhe probleme të tjera seksuale. libido dhe Ushqimet që rrisin seksualitetin Ajo është si vijon:

Et

Për të përmirësuar jetën seksuale, është e nevojshme të hani lloje të ndryshme të mishit. Mishi i viçit dhe i pulës përmbajnë karnitinë, L-argininë dhe zink.

Karnitina dhe L-arginina janë aminoacide që rrisin qarkullimin e gjakut. Rrjedha e pandërprerë e gjakut është thelbësore për burrat dhe gratë që të mbushin indet e tyre për përgjigjen seksuale.

Sipas NYU Langone Medical Center, këto dy ushqime ushqyese mund të trajtojnë në mënyrë efektive disfunksionin erektil te disa meshkuj.

zink, Është një substancë e rëndësishme e njohur për forcimin e imunitetit. Ajo gjithashtu luan një rol në funksionin seksual. Mungesa e zinkut mund të çojë në impotencë dhe nivele të ulëta të hormoneve tek meshkujt.

Konsumoni proteina me bazë shtazore (sasia maksimale për të shmangur sëmundjet e zemrës) për të mbajtur të gjitha sistemet të funksionojnë pa probleme. Vegjetarianët mund të preferojnë drithërat, arrat dhe produktet e qumështit.

perle

Vetitë afrodiziake të gocave të detit janë mbrojtur prej vitesh. Hulumtimet e ndara në konferencën e Shoqatës Kimike Amerikane në 2005 tregojnë se gocat e detit përmbajnë komponime që rrisin nivelet e testosteronit dhe estrogjenit.

Në shumë raste, rritja e prodhimit të hormoneve nënkupton rritje të dëshirës seksuale. perle Është gjithashtu një burim i shkëlqyer i zinkut, i cili ndihmon në rrjedhjen e gjakut në organet gjenitale në të dy gjinitë.

Salmon

Salmon, Është një peshk i njohur që përmban acide yndyrore omega 3 të shëndetshme për zemrën. Së bashku me tonin dhe shojzën e kërpudhave, peshqit me mish rozë janë gjithashtu çelësi për përmirësimin e jetës seksuale.

Omega 3 mund të parandalojë problemet në arterie, duke përmirësuar rrjedhën e gjakut në të gjithë trupin.

Arra dhe fara

Të mbështillni të dashurin tuaj me çokollatë është një gjest romantik, por konsumimi i një grushti lajthi në vend të sheqerit patjetër do ta bëjë partnerin tuaj më të lumtur. Arrat si shqema dhe bajamet janë plot me zink për të rritur qarkullimin e gjakut.

Arrat e shëndetshme përmbajnë gjithashtu pak L-argininë.

- Arre

- Fara kungulli

- Fara luledielli

- Lajthia

- Kikiriku

- Bajame

Këto arra bëjnë funksion të dyfishtë sepse janë gjithashtu të pasura me omega 3.

Elma

Ngrënia e një mollë në ditë është e dobishme për seksualitetin. Elma, Është i pasur me kuercetinë, së bashku me luleshtrydhe, qershi, qepë dhe rrush të errët.

Ky antioksidant, i quajtur flavonoid, ofron një sërë efektesh medicinale.

kuercetin, Ai luan një rol në kontrollin e simptomave të prostatitit dhe cistitit intersticial (IC) dhe nxit qarkullimin.

Prostatiti është inflamacion i gjëndrës së prostatës dhe ndonjëherë shkakton parehati testikulare dhe dhimbje me ejakulim. IC, ose sindroma e dhimbshme e fshikëzës, mund të vështirësojë marrëdhëniet seksuale.

hudhër

Kjo barishte pikante është një hollues natyral i gjakut që përdoret shpesh për të parandaluar hipertensionin, kolesterolin e lartë dhe sëmundjet e zemrës. Vetitë kundër mpiksjes ndihmojnë në sigurimin e rrjedhjes së mjaftueshme të gjakut në zonën gjenitale.

Ushqimet afrodiziake më efektive për gratë

afrodiziakëtquhen ushqime, pije ose barna që nxisin dëshirën seksuale.

Në botën e sotme stresuese dhe me ritme të shpejta, është e natyrshme të përjetoni ulje të libidos. Njerëzit janë aq të zënë sa vaktet filluan të shpejtohen dhe lëndët ushqyese nga vaktet filluan të ulen. Gjithashtu redukton dëshirën seksuale.

Ushqimi luan një rol të rëndësishëm në nxitjen e dëshirës seksuale.

Dolayisiyla, ushqimet afrodiziake Konsumimi i tij mund të rrisë rrjedhjen e gjakut në organet gjenitale dhe të çlirojë biokimikat natyrore në trup. 

Të ndryshme për femra dhe meshkuj ushqimet afrodiziake Atje. Kërkesë një listë e ushqimeve afrodiziake për gratë...

Kakao

KakaoËshtë një ushqim i shijshëm me shumë përfitime shëndetësore, duke përfshirë edhe vetitë afrodiziake.

Kakaoja është e ngarkuar me magnez, fosfor, antioksidantë, argininë dhe metilksantinë që ndihmojnë në përmirësimin e dëshirës seksuale.

Ai gjithashtu përmban feniletilaminë, e njohur si "kimikali i dashurisë", dhe ky kimikat stimulues çliron dopaminën në tru gjatë marrëdhënieve seksuale.

Fara e fenugreek

Një mënyrë tjetër për të rritur dëshirën seksuale tek femrat farat e fenugreekNdalo. Njerëzit e lashtë të Romës, Greqisë dhe Egjiptit përdornin fenugreek. afrodiziak përdoret si.

Farat e fenugreek përdoren për të shijuar ushqimet. Ai gjithashtu mbështet zhvillimin e indeve të gjirit dhe përmirëson prodhimin e qumështit tek nënat që ushqehen me gji.

Ju mund të merrni suplemente fenugreek për një javë për të rritur dëshirën seksuale.

Data

Dataështë një frut ekzotik që i shton ëmbëlsi dhe pasuri recetave. Hurmat gjithashtu ndihmojnë në shtimin e jetës seksuale. Në kulturën arabe, hurmat hahen me qumësht dhe kanellë për të rritur dëshirën seksuale.

Përveç sigurimit të një eksperience të mirë seksuale, hurmat përmbajnë vitamina, minerale dhe lëndë të tjera ushqyese që promovojnë mirëqenien e përgjithshme.

Erëza

Erëzat sjellin nxehtësi nga brenda trupit. Shafranështë një barishte për rritjen e libidos për femrat.

Kokosi rrit aktivitetin seksual; karafil Përdoret si afrodiziak për gratë që kanë humbur dëshirën dhe kënaqësinë seksuale, dhe lulja e pasionit është një erëz që përdoret për të rritur dëshirën seksuale tek gratë.

Mund t'i shtohet shumë recetave, veçanërisht pijeve të nxehta si çaji.

perle

gocat e detit janë të pasura me zink, i cili rregullon hormonet seksuale tek femrat. Zinku ndihmon trupin të prodhojë testosterone, një hormon kritik për rregullimin e dëshirës seksuale dhe funksionit seksual të burrave dhe grave.

gocat e detit rrisin edhe nivelin e dopaminës, e cila nxit epshin tek femrat.

verë e kuqe

Nëse pini një sasi të vogël të verës së kuqe, kjo do të shkaktojë zgjerimin e arterieve dhe rritjen e qarkullimit të gjakut në të gjithë trupin. Kjo në fakt e rrit mjaft epshin femëror.

Është e nevojshme të konsumoni verë me moderim, pasi pirja e tepërt e verës së kuqe mund të shkaktojë efektin e kundërt.

Bal

Në kohët e lashta, si burrat ashtu edhe gratë hanin mjaltë për darkë, sepse ishte një ushqim efektiv për rritjen e dëshirës seksuale.

BalPërmban bor, një mineral që ndihmon në rritjen e hormoneve. Shtimi i një luge mjaltë në pijen tuaj të preferuar si çaji jeshil ose qumështi gjatë natës do të funksionojë në këtë drejtim.

Frutat

Frutat janë një nga ushqimet më të shpeshta që mund të rrisin tensionin seksual tek femrat. Ato përmbajnë një sasi të pasur antioksidantësh që ndihmojnë në rritjen e kënaqësisë seksuale të femrave në nivele më të larta.

BoronicatNgrënia e frutave si manaferrat, manaferrat dhe luleshtrydhet ndihmon në relaksimin e enëve të gjakut dhe përmirësimin e qarkullimit të gjakut në pjesë të ndryshme të trupit, duke përfshirë edhe organet gjenitale.

Ata gjithashtu rrisin nivelin e dopaminës, e cila stimulon formimin e hormoneve të ndjenjës së mirë.

Shalqi

Çdo ditë karpuz Është zbuluar se ngrënia ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut në trup. Një nga përbërësit kryesorë të shalqirit është një aminoacid i quajtur citrinaminë.

Kjo i dërgon një sinjal trupit që arginina të kthehet në oksid nitrik - një neurotransmetues i fuqishëm që ndihmon enët e gjakut të relaksohen dhe të rrisin qarkullimin. 

Kjo dërgon më shumë gjak në organet gjenitale të femrës, duke rritur kështu aktivitetin seksual.

Ushqime pikante

Ushqimet pikante, veçanërisht speci, janë të shkëlqyera për rritjen e dëshirës seksuale. Kjo ndodh sepse ato veprojnë si vazodilatatorë (hap arteriet dhe rrit qarkullimin në të gjithë trupin).

Në përgjithësi, ushqimet pikante do të rrisin natyrshëm dëshirën seksuale tek gratë, falë përmbajtjes së tyre të kapsaicinës.

Ushqimet afrodiziake më efektive për meshkujt

Që nga kohërat e lashta, burrat kanë provuar çdo metodë për të intensifikuar, përdorur dhe ruajtur aftësinë e tyre seksuale. Mënyra më e zakonshme për ta bërë këtë është për meshkujt. ushqime me efekt afrodiziak.

Këta afrodiziakë veprojnë si një agjent që mund të nxisë dëshirën seksuale tek burrat dhe gratë. Përveç rritjes së dëshirës seksuale, ai trajton edhe mosfunksionimin seksual të lidhur me moshën.

Afrodiziakët për meshkujt ndahen në 2 lloje - lloji i parë i afrodiziakut rrit libidon, dhe lloji i dytë përmirëson aftësinë për të shijuar aktivitetin seksual.

Ka disa ushqime që nxisin dëshirën seksuale tek meshkujt. Dihet se ushqimet kanë efekte të qarkullimit të gjakut, relaksues dhe forcues të muskujve.

Ushqime afrodiziake efektive për gratëpas Ushqime afrodiziake efektive për meshkujt le të shohim.

bajame

bajameNjihet si ushqim afrodiziak dhe simbol i pjellorisë. Është një burim i acideve yndyrore esenciale, të cilat janë jetike për funksionet riprodhuese, prodhimin e hormoneve, pjellorinë dhe një epsh të shëndetshëm.

Mund të masazhoni me vaj bajame të ëmbël për të intensifikuar aktivitetin seksual.

Asparagus

Asparagus Është konsumuar si ushqim afrodiziak për mijëra vjet. Asparagu përmban acid aspartik, i cili ndihmon në neutralizimin e amoniakut të tepërt në trup, i cili mund të kontribuojë në ngurrimin seksual.

Asparagu është i lartë në vitaminën B të njohur si folate, e cila ndihmon në rritjen e prodhimit të histaminës. Histamina është e rëndësishme për një seksualitet të shëndetshëm tek meshkujt.

Avokado

AvokadoËshtë një burim i shkëlqyer i mineraleve dhe përmban antioksidantë të fuqishëm. Njihet si ushqim afrodiziak sepse është i pasur me karotenoidë, vitaminë E, fibra, kalium dhe vitaminë B6.

Vitamina E që gjendet në avokado mendohet se rrit intensitetin e orgazmës gjatë marrëdhënieve seksuale.

Avokadot gjithashtu përmbajnë nivele të larta të acidit folik, vitaminës B9 dhe vitaminës B6, të cilat ndihmojnë në rritjen e prodhimit të testosteronit.

Kanellë

KanellëËshtë një erëz e njohur që përdoret në gatim. Ajo gjithashtu ka veti medicinale dhe është një erëz e njohur afrodiziake. Konsumimi i kanellës ndihmon në ngrohjen e trupit dhe përmirëson performancën seksuale.

Ky ushqim afrodiziak ka veti anti-inflamatore dhe gjithashtu ndihmon në rregullimin e sheqerit në gjak.

Bal

Mjalti është një ushqim afrodiziak i njohur për efektet e tij pozitive gjatë eksperiencave seksuale. Është shpallur si një ilaç dhe është një nga ilaçet më të mira për përmirësimin e dëshirës seksuale tek meshkujt.

Mjalti dihet se ka efekte të dobishme në shëndetin seksual. Promovon prodhimin e testosteronit tek meshkujt dhe minerali i borit që gjendet në mjaltë ndihmon përdorimin e estrogjenit tek femrat.

Hani një lugë gjelle mjaltë çdo ditë ose përzieni në qumësht të ngrohtë.

Xhenxhefil

Xhenxhefil Ka një efekt afrodiziak tek meshkujt. Xhenxhefili ka një aromë dhe aromë të mprehtë, të këndshme që ka një efekt relaksues në trup. Përveç trajtimit të problemeve shëndetësore, xhenxhefili njihet se përmirëson dëshirën seksuale dhe performancën seksuale.

Xhenxhefili gjithashtu përmban substanca që ndihmojnë në detoksifikimin e trupit dhe përmirësojnë qarkullimin e gjakut. Kjo rritje e rrjedhjes së gjakut rezulton në një ereksion më të mirë te meshkujt.

shegë

Sipas një studimi të Universitetit Queen Margaret, lëngu i shegës është një ushqim i fuqishëm natyral afrodiziak.

Vetia e tij afrodiziake është për shkak të aftësisë së tij për të rritur nivelet e testosteronit. Testosteroni është një hormon që stimulon dëshirën seksuale, por gjithashtu përmirëson humorin, ul stresin dhe përmirëson kujtesën. Për të rritur libidon, hani shegë ose pini rregullisht lëng shege.

Patate e embel

Patate e embelështë një ushqim i pasur me kalium që parandalon presionin e lartë të gjakut; kjo është një gjendje e lidhur me një rrezik të shtuar të mosfunksionimit erektil.

Është gjithashtu i pasur me beta karoten për shkak të ngjyrës së tij portokalli. Patatet e ëmbla ofrojnë vitaminë A për rritjen e pjellorisë.

Kakao ose çokollatë

Çokollata quhet superushqim për meshkujt sepse është një ushqim afrodiziak. Çokollata përmban më shumë antioksidantë sesa çaji jeshil apo vera e kuqe.

Ai përmban një kimikat stimulues të njohur si fenilalaninë, i cili stimulon eksitimin dhe rrit dëshirën seksuale. Një copë çokollatë çdo ditë do të inkurajojë një jetë seksuale më aktive.

Shalqi

Shalqini përshkruhet nga ekspertët si Viagra e re. Ngrënia e shalqinit ofron efekte të ngjashme me Viagra në enët e gjakut në të gjithë trupin dhe mund të rrisë epshin tek meshkujt.

Në frut, i cili është i mirë për rritjen e funksionit seksual dhe ndihmon në relaksimin e enëve të gjakut citrulina përmban aminoacide.