Çfarë është kreatinina, çfarë bën ajo? Si të ulni lartësinë e kreatininës?

kreatininësprodhohet dhe ruhet nga mëlçia krijues Është një mbetje kimike e një aminoacidi të quajtur

Nivelet e kreatininës Është një tregues i metabolizmit normal të muskujve. Zakonisht hyn në gjak pas shpërbërjes. Veshkat e largojnë atë nga qarkullimi i gjakut përpara se ta lënë trupin në urinë. I gjithë ky proces është normal në trupin tonë. kreatininës përgjegjës për ruajtjen e niveleve të tij.

Nivelet normale shpesh ndryshojnë për madhësi të ndryshme trupore dhe masë muskulore. normale për meshkujt Gama e nivelit të kreatininës Është ndërmjet 0.6 dhe 1.2 mg/dl ndërsa për femrat është ndërmjet 0.5 dhe 1.1 mg/dl.

Nivelet më të ulëta ose më të larta se kjo mund të jenë një tregues se muskujt po përkeqësohen. Nivelet e ulëta janë gjithashtu një tregues i humbjes së masës muskulore, e cila mund të ndodhë për një sërë arsyesh. 

në artikull "Çfarë është kreatinina e lartë dhe e ulët", "çfarë do të thotë kreatinina e ulët", "cilat janë shkaqet e kreatininës së lartë dhe të ulët", "cilat janë simptomat e kreatininës së lartë dhe të ulët", "sa duhet të jetë kreatinina" do të trajtohen pyetjet.

Grafiku i nivelit të kreatininës

në trupin tonë nivelet e kreatininës shpesh varet nga masa e muskujve, gjinia, mosha dhe faktorë të tjerë shëndetësorë. Zakonisht matet në miligramë për decilitër.

Njerëzit e moshuar janë më të ulët se të rriturit normalë dhe bodybuilders janë më të lartë se shumica e të rriturve kreatininës ka nivele. Kjo është për shkak se individët e moshuar kanë më pak muskuj, ndërsa bodybuilders kanë më shumë muskuj se shumica e njerëzve normalë.

Çfarë e shkakton kreatininën e ulët, cilat janë simptomat?

kreatininë e ulëtShenjat dhe simptomat e zakonisht lidhen me një gjendje mjekësore themelore:

Sëmundjet muskulare si distrofia muskulare, e cila mund të çojë në simptoma të tilla si dobësi e muskujve, ngurtësim të muskujve, dhimbje dhe ulje të gamës së lëvizjes.

Sëmundjet e mëlçisë ose funksioni i dobët i mëlçisë gjithashtu ndërhyjnë në prodhimin e kreatinës kreatininë e ulët nivelet mund të rezultojnë. Kjo mund të çojë në simptoma të tilla si verdhëza, fryrje dhe dhimbje barku, ënjtje dhe jashtëqitje të zbehtë/me ngjyrë katrani/të përgjakshme.

– Nivelet e ulëta mund të ndodhin për shkak të humbjes së ujit (dehidratimit) nga trupi. Kjo mund të shkaktohet nga marrja e tepërt e ujit, shtatzënia apo edhe medikamente të caktuara.

Si rezultat i zbërthimit të indeve të muskujve kreatininës prodhohet. Prandaj, nivelet e ulëta të këtyre mbetjeve kimike janë një tregues i masës së ulët të muskujve. Kequshqyerja dhe dieta me pak proteina janë disa nga shkaqet e zakonshme të masës së ulët të muskujve.

kreatininës mund të përdorë teste të shumta diagnostike për të përcaktuar nivelin e

Si zbulohet kreatinina e ulët?

Një nga opsionet për përcaktimin e kësaj është një test që mund të ndihmojë në matjen e niveleve të tij në qarkullimin e gjakut. testi i kreatininës në serumështë Një tjetër mundësi është testimi i urinës. testi i urinës së kreatininësd.

Nivelet e ulëta mund të kërkojnë testime të mëtejshme diagnostike për të përjashtuar një sëmundje të muskujve (nëse ka). Një biopsi muskulore ose një test enzimë muskulore mund të bëhet për të kërkuar dëmtim të muskujve.

Trajtimi me kreatininë të ulët

Nëse keni një sëmundje themelore të muskujve, trajtimi juaj do të fokusohet në luftimin e gjendjes dhe lehtësimin e simptomave. Disa nga opsionet për trajtimin e sëmundjeve të muskujve përfshijnë marrjen e kortikosteroideve, të cilat mund të ndihmojnë në forcimin e muskujve, ose trajtim për të përmirësuar cilësinë e jetës së mbetur.

shkaktuar nga shtatzënia nivele të ulëta të kreatininës zakonisht kthehet në normale pas lindjes.

Nëse nivelet e ulëta nuk janë për shkak të një sëmundjeje themelore të muskujve, kujdesi mjekësor mund të mos jetë i nevojshëm.

Kreatininë e ulët dhe të ushqyerit

Ju duhet të hani ushqime të pasura me proteina si mish pa dhjamë, ushqim deti, qumësht, djathë, kos, gjizë dhe soje. Vegjetarianët kanë më shumë gjasa të kenë mungesë proteinash. Për të kompensuar këtë, duhet të konsumohen burime alternative të proteinave. Shmangni alkoolin pasi mund të përshpejtojë humbjen e muskujve.

Ju gjithashtu mund të bëni disa ushtrime për ndërtimin e muskujve për të përmirësuar masën tuaj të muskujve.

Si të parandaloni kreatininën e ulët?

– Hani një dietë të shëndetshme, duke përfshirë lëndë ushqyese të rëndësishme si vitamina D.

- Ushtrohu rregullisht.

– Flini mjaftueshëm gjumë.

– Mos ulni marrjen e karbohidrateve.

– Kufizoni marrjen e alkoolit.

– Pini mjaftueshëm ujë për të parandaluar dehidratimin.

Sidomos nëse nuk shkaktohet nga një problem themelor mjekësor, kreatininë e ulëtKthimi është zakonisht i lehtë. Megjithatë, nëse shkaktohet nga një sëmundje themelore e muskujve, është e nevojshme të ndiqni trajtimin e dhënë nga mjeku.

Çfarë është lartësia e kreatininës?

Nëse funksionimi i veshkave ndërpritet ose dëmtohet nga ndonjë gjendje, nivelet e kreatininësNgritja mund ta shkaktojë këtë.

Sëmundjet kronike të veshkave ose me kreatininë të lartëDisa nga shkaqet më të zakonshme të

– Diabeti

- Hipertensioni

– infeksionet e traktit urinar

– Infeksionet e veshkave

– Përkeqësim jonormal i muskujve nga rabdomioliza

- Medikamente si cimetidina

– Ngrënia e sasive të mëdha të mishit

Cilat janë simptomat e kreatininës së lartë?

kreatinina e lartë në gjak nivelet dhe simptomat e mosfunksionimit të veshkave shpesh ndryshojnë shumë dhe mund të mos lidhen me njëra-tjetrën. Ndërsa disa njerëz mund të kenë sëmundje serioze të veshkave pa asnjë simptomë, të tjerët kanë simptomat e mëposhtme;

– Ënjtje ose edemë

– gulçim

– dehidratim

- Lodhje

– Të përziera dhe të vjella

– Turbullim i vetëdijes, konfuzion

Si diagnostikohet kreatinina e lartë?

Nëse rezultati i analizës së gjakut tregon se keni nivele të larta, mund t'i nënshtroheni testeve të mëposhtme:

Testi i azotit të uresë së gjakut (BUN)

Ky test kontrollon funksionimin e veshkave duke matur sasinë e azotit ure në gjak. Shumë ose shumë pak azot ure shpesh tregon probleme me veshkat.

Testi bazë i panelit metabolik (BMP)

Ky është një kombinim i testeve që vlerësojnë funksionet e rëndësishme të trupit.

Test gjithëpërfshirës i panelit metabolik (CMP)

Ky test është një panel sekuencial prej 14 testesh që i japin mjekut informacion të rëndësishëm për shëndetin e veshkave, mëlçisë, elektroliteve dhe ekuilibrit acid/bazë.

Si të ulni kreatininën në mënyrë natyrale

Uthull molle

Shtoni një lugë gjelle uthull molle në një gotë me ujë të ngrohtë dhe përzieni mirë. Shtoni pak mjaltë në këtë tretësirë ​​dhe konsumojeni çdo ditë. Pini këtë tretësirë ​​një herë në ditë, mundësisht me një vakt të pasur me karbohidrate.

Uthull molle Ai përmban acid acetik, i cili përdoret shpesh për të tretur gurët në veshka. Vetitë e tij antimikrobike ndihmojnë në parandalimin e infeksioneve bakteriale dhe nivelet e kreatininës në gjakparandalon rritjen.

Kanellë

Shtoni kanellë pluhur në çdo pije apo ushqim të nxehtë dhe konsumojeni. Këtë duhet ta bëni një herë në ditë.

Kanellë, Është një diuretik natyral që ndihmon në rritjen e aftësisë filtruese të veshkave dhe rrjedhimisht të prodhimit të veshkave. Kjo, nivelet e kreatininësNdihmon për ta mbajtur atë nën kontroll.

Kujdes!!!

Mos konsumoni më shumë se sasia e përshkruar e pluhurit të kanellës pasi mund të ketë efekte negative në veshkat tuaja.

Pineapple

Konsumoni ananasin të freskët të paktën një herë në ditë. Përveç përmbajtjes së ulët të natriumit, Ananas Është një burim i pasur me fibra dhe vitaminë C dhe është pa yndyrë, gjë që nivelet e kreatininësndihmon në uljen e tij.

Çaji jeshil

Thithni qesen e çajit jeshil në një gotë me ujë të nxehtë për rreth 10 minuta. Lëreni të ftohet për pak dhe më pas shtoni pak mjaltë. Ju duhet të pini çaj jeshil 2 deri në 3 herë në ditë.

Çaji jeshil është një antioksidant natyral dhe ka veti diuretike. kjo ajo kreatininë të lartë e bën atë një nga mënyrat më të mira dhe më të lehta për të ulur nivelet.

Vetia diuretike e çajit jeshil ndihmon në përmirësimin e aftësisë filtruese të veshkave dhe rrit prodhimin e urinës.

hudhër

Përtypni hudhër çdo ditë. Përndryshe, ju mund të shtoni hudhër të grirë në sallata dhe ushqime të tjera. Këtë duhet ta bëni 1 deri në 2 herë në ditë.

hudhër, nivele të larta të kreatininës në gjak Është një barishte që mund të ndihmojë në uljen. Është një antioksidant natyral dhe gjithashtu ndihmon për të hequr qafe mbetjet toksike në trup dhe nga ana tjetër kreatinina e gjakut Ai vepron si një diuretik që ul nivelet e gjakut. 

Xhenxhefil

Shtoni pak xhenxhefil në një gotë me ujë të nxehtë dhe lëreni të ziejë për të paktën 10 minuta. Shtoni mjaltin dhe konsumojeni menjëherë. Ju duhet të pini çaj xhenxhefili tri herë në ditë për përfitime optimale.

Xhenxhefilmbrojnë veshkat nga dëmtimet dhe lëndimet dhe kreatininë të lartë Ai përmban përbërës të tillë si flavonoidet dhe etanolin, të cilat shfaqin veti antioksiduese dhe anti-inflamatore që mund të ndihmojnë në uljen e niveleve të gjakut. Përveç kësaj, xhenxhefili është gjithashtu diuretik dhe përmirëson aftësinë filtruese të veshkave.

Lëng boronicë

Pini një gotë mesatare me lëng boronicë çdo ditë. Bëjeni këtë një herë në ditë.

Boronicat janë një burim i pasur antioksidantësh dhe kanë veti diuretike që mund të ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit të veshkave në mënyrë natyrale.

Ai përmban gjithashtu një përbërës të quajtur acid quinik, i cili mbron veshkat nga formimi i gurëve. Këto veti të lëngut të boronicës së kuqe nivelet e kreatininësGjithashtu ndihmon për të reduktuar

Uje kokosi

Pini një gotë me ujë kokosi. Këtë duhet ta pini çdo ditë.

uje kokosi, niveli i kreatininësËshtë një burim i pasur i antioksidantëve të ndryshëm, si vitamina C, e cila mund të ulë presionin e gjakut dhe të mbajë veshkat të shëndetshme. Uji i kokosit gjithashtu vepron si diuretik dhe rrit prodhimin e urinës dhe përmirëson aftësinë filtruese të veshkave.

Kujdes!!!

Shmangni konsumimin e tepërt të ujit të kokosit pasi mund të ndikojë në veshkat.

Portokall

Pini një gotë lëng portokalli një herë në ditë. PortokallËshtë një burim i pasur i vitaminës C, e cila ka veti antioksiduese që mund të përmirësojnë shëndetin e veshkave.

Rrit nivelin e citratit në urinë dhe parandalon formimin e gurëve në veshka. Edhe kjo nivelet e kreatininës në gjake pengon atë të ngrihet.

Kujdes!!!

Mos konsumoni shumë lëng portokalli pasi mund të rrisë përmbajtjen e kaliumit në trup pasi mund të jetë e dëmshme për veshkat.

vaj ulliri

Shtoni një lugë gjelle vaj ulliri në sallatë ose makarona. Bëjeni këtë një herë në ditë.

vaj ullirishfaq aktivitete anti-urolitike që mund të ndihmojnë në parandalimin e formimit të gurëve në veshka. Gjithashtu ndihmon në ruajtjen e shëndetit dhe funksionimit të veshkave dhe kreatinina e lartë në gjak Ka veti antioksiduese që ndihmojnë në uljen e niveleve të gjakut.

Elma

Hani një mollë çdo ditë. Mund të pini edhe lëng molle të freskët.

ElmaËshtë një burim i pasur fibrash dhe përmban një antioksidant të quajtur kuercetin, i cili është i dobishëm për shëndetin dhe imunitetin e përgjithshëm. Ky potencial antioksidant i mollës e bën atë të përshtatshme për sëmundjet e veshkave dhe nivele të larta të kreatininës e bën atë një ilaç të mirë.

karbonat

Shtoni gjysmë luge çaji sodë buke në një gotë me ujë të ngrohtë dhe përzieni mirë. Sipas dëshirës mund të shtoni edhe limon. Pini këtë një herë në ditë.

karbonatNatyra e tij thelbësore është përmirësimi i funksionit të veshkave dhe nivelet e kreatininësndihmon në uljen e tij.

Çaj kamomili

Shtoni barin e kamomilit në një gotë me ujë të nxehtë. Lëreni të piqet për të paktën 10 minuta. Kullojeni, shtoni pak mjaltë dhe pijeni. Çaji i kamomilit pihet 3-4 herë në ditë.

një hulumtim, çaj kamomili duke pirë, nivele të larta të kreatininësAi ka dëshmuar se mund ta ulë atë. Kjo është për shkak të vetive të tij antioksiduese dhe diuretike të buta.

gujava

Ju mund të hani guava një herë në ditë. gujava, shfaq veti mbrojtëse të veshkave dhe për këtë arsye nivelet e kreatininës në gjakMund të përdoret për të ulur nivelet e sheqerit në gjak dhe për të kontrolluar nivelet e sheqerit në gjak në trup.

Kjo është për shkak se guava përmban acide fenolike dhe flavonoide që shfaqin veti antioksiduese dhe anti-inflamatore që mund të mbrojnë veshkat nga dëmtimi.

Guava është gjithashtu nivele të larta të kreatininësGjithashtu zvogëlon rrezikun e presionit të lartë të gjakut, një tjetër simptomë e diabetit.

qepë

Hani qepë çdo ditë. qepëështë një antioksidant natyral që mund të ndihmojë në përmirësimin e funksionit të veshkave. Ai gjithashtu përmban prostaglandinë PGA, e cila mund të ndihmojë në uljen e presionit të lartë të gjakut.

Qepa gjithashtu vepron si një diuretik i butë dhe kreatininë të lartë Ai përmban vitaminë C, e cila mund të jetë e dobishme në uljen e niveleve të gjakut dhe rikthimin e funksionit të veshkave.

majdanoz

Shtoni një grusht majdanoz në ujë. Vendoseni të ziejë në një tenxhere dhe gatuajeni për 5 minuta. Kullojeni dhe lëreni çajin e majdanozit të ftohet pak. Mund të pini 2 filxhanë çaj majdanozi në ditë.

majdanoz, Është një burim i pasur i vitaminave C dhe K që ofrojnë përfitime antioksiduese. Kjo ndihmon në pastrimin e gjakut dhe gjithashtu përmirëson funksionimin e veshkave.

Çaji i majdanozit gjithashtu vepron si një diuretik natyral dhe ndihmon në përmirësimin e aftësisë filtruese të veshkave dhe kreatinina e lartë në gjak Mund të ndihmojë në uljen e niveleve tuaja.

vitamina

vitaminë C, nivele të larta të kreatininësËshtë një nga vitaminat më të rëndësishme që mund të ndihmojë në reduktimin e Kjo është kryesisht për shkak të vetive të tij antioksiduese që ndihmojnë në detoksifikimin e veshkave.

për shkak të diabetit kreatininës për të kontrolluar nivelet e sheqerit në gjak nëse nivelet tuaja janë të larta Vitamina B7 (biotinë) Ju mund të rrisni marrjen tuaj.

Ata që vuajnë nga sëmundjet e veshkave Vitamina D nivelet janë të ulëta dhe plotësimi mund të jetë i dobishëm.

Qitro, piper jeshil, lulelakër, drithëra, misër, djathë, të verdhë veze, krunde gruri etj. Ju mund të rrisni marrjen e këtyre vitaminave duke ngrënë ushqime të tilla si

Cilat janë dëmet e kreatininës së lartë?

kreatinina e lartë në gjak mund të shkaktojë rreziqet e mëposhtme:

– Shkakton më shumë dëmtime në veshka.

– Rrit rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare.

– Shkakton çrregullime të sistemit tretës dhe të frymëmarrjes.

– Shkakton probleme në sistemin nervor.