keratinËshtë një proteinë strukturore që gjendet në flokë, lëkurë dhe thonj. Ajo mbron strukturën e lëkurës. Lehtëson shërimin e plagëve. Është veçanërisht e rëndësishme për flokë dhe thonj të shëndetshëm.
Marrja e keratinës si suplement, Ndihmon në parandalimin e rënies së flokëve, përshpejton rritjen e thonjve dhe përmirëson strukturën e lëkurës.
Në të vërtetë nuk ka shumë nevojë për suplemente. Ngrënia e disa ushqimeve të shëndetshme në mënyrë natyrale keratin mbështet sintezën.
Çfarë është keratina?
keratin Është një element natyral që gjendet në flokë, lëkurë dhe thonj. Është një proteinë fibroze që është blloku themelor i ndërtimit për të gjitha këto qeliza.
dy kryesore lloji i keratinës ka. Keratina gjendet në lëkurën, flokët dhe thonjtë e njeriut alfa-keratin Ajo quhet. beta-keratinëGjendet në lëkurën e kafshëve dhe në pjesët e jashtme të trupit si sqepin dhe kthetrat.
Sepse është e fortë keratinËshtë elementi themelor i ndërtimit për flokë të shëndetshëm. Nëse flokët tuaj kanë filluar të thyhen ose të bëhen të pajetë, ka të ngjarë mungesa e keratinës Nuk ka.
Cilat janë përfitimet e ushqimeve që përmbajnë keratinë?
keratinNdihmon në ndërtimin e qelizave në flokë, lëkurë dhe thonj. E bën atë më të fortë dhe më të qëndrueshëm. Redukton dëmtimin e indeve për shkak të fërkimit.
keratin Funksionet e tij në trup janë:
Rregullon madhësinë e qelizave.
Ai lejon qelizat të lëvizin, të rriten dhe të ndahen.
Shëron plagët.
Cilat ushqime ndihmojnë në prodhimin e keratinës?
Disa lëndë ushqyese janë keratin ndihmon në prodhimin. Përmirëson shëndetin e lëkurës, flokëve, thonjve dhe indeve të tjera.
Biotina: Biotin, keratin luan një rol të rëndësishëm në prodhimin e tij. Ai mbështet rritjen e shëndetshme të flokëve dhe thonjve.
L-cisteina: L-cisteina është një aminoacid. keratinnë komponent. Cisteina është e rëndësishme për ndërtimin e kolagjenit, ruajtjen e elasticitetit të lëkurës dhe metabolizimin e biotinës në mënyrë që trupi ta përdorë atë.
Zinku: zinkËshtë një lëndë ushqyese e rëndësishme për shëndetin e lëkurës. keratin Ai mbështet përhapjen e keratinociteve, qelizat që e prodhojnë atë.
Vitamina C: vitaminë Cnxit formimin e keratinociteve. Mbron lëkurën nga stresi oksidativ. Ka një efekt anti-plakje në rrudhat.
Vitamina A: Vitamina A është e nevojshme për zhvillimin e keratinociteve.
vezë Është një burim i biotinës. me përmbajtje proteinash keratin nxit prodhimin.
qepë
qepëkeratin Është një ushqim i shkëlqyer për t'u prodhuar. Kjo perime me rrënjë është e pasur me N-acetilcisteinë, një përbërës i keratinës.
Salmon
Salmon, është plot me proteina. Në të njëjtën kohë keratin Është një burim i shkëlqyer i biotinës që mbështet prodhimin e
Fara luledielli
Fara lulediellikeratin Është një burim i shkëlqyer i biotinës dhe proteinave për të mbështetur prodhimin.
hudhër
si një qepësarımsak gjithashtu, trupin tuaj keratinAi përmban shumë N-acetilcisteinë, të cilën e shndërron në L-cisteinë, një aminoacid që gjendet në.
brokoli
brokoli, keratin Është një ushqim që përmban squfur dhe lëndë të tjera ushqyese të nevojshme për sintezën e tij.
Lakrat e Brukselit
Lakrat e Brukselit në trup keratin Ai siguron vitaminë C dhe proteina, si dhe squfurin e nevojshëm për prodhimin e tij.
mëlçi viçi
Mëlçia e viçit është një nga burimet më të përqendruara të biotinës. Natyrisht keratin Është i shkëlqyeshëm për rritjen e prodhimit.
flokëkuq
flokëkuq, Është i lartë në provitaminë A. Ai është i ngarkuar me vitaminë C që promovon sintezën e kolagjenit për të mbështetur shëndetin e flokëve, lëkurës dhe thonjve. Përveç kësaj, karotat ofrojnë shumë biotinë, vitaminë B6, kalium dhe vitaminë K1.
Gjoks gjeldeti
Gjoksi i gjelit të detit është një ushqim i pasur me proteina që ndihmon në forcimin dhe shkëlqimin e lëkurës dhe flokëve.
bathë
Fasulet janë të pasura me zink dhe fibra. Ajo mbron shëndetin e lëkurës. Pasi është i lidhur me procesin e shërimit dhe prodhimin e kolagjenit keratin Ai gjithashtu inkurajon prodhimin.
Thjerrëzat
si një fasulethjerrëza Është gjithashtu i pasur me zink. Është e rëndësishme për shëndetin dhe kujdesin e lëkurës.
