Cilat janë vitaminat që shtrëngojnë lëkurën?

Lëkura është një organ kompleks. Ajo ka nevojë për disa vitamina për të mbrojtur veten dhe për të funksionuar siç duhet. ne rregull "vitamina për shtrëngimin e lëkurës çfarë janë ata?”

Kur lindim, lëkura jonë është elastinë dhe kolagjenit Është i pasur me të ashtuquajturat proteina. Këto proteina i japin lëkurës strukturën dhe elasticitetin e saj. Ndërsa plakemi, prodhimi i këtyre proteinave ngadalësohet. Si rezultat, lëkura jonë humbet elasticitetin e saj.

Për shkak të gravitetit, ekspozimit ndaj ndotjes, stresit dhe qindra lëvizjeve të muskujve të fytyrës çdo ditë, lëkura fillon të duket e varur. Faktorë të tillë si shtatzënia dhe humbja e peshës gjithashtu kontribuojnë në strijat dhe lëkura të varura.

Disa vitamina ndihmojnë lëkurën të funksionojë dhe të shtrëngohet. Vitamina për shtrëngimin e lëkurës cilet?

Vitamina për shtrëngimin e lëkurës

vitaminë C

Lëkura ka nevojë për komponentë kolagjeni dhe elastine për t'u dukur e re dhe e shtrënguar. Këto janë të nevojshme për të ruajtur elasticitetin dhe tensionin e lëkurës.
Trupi i njeriut, nga ushqimi vitaminë C sintetizon kolagjenin. Ai është i përfshirë drejtpërdrejt në sintezën e kolagjenit.
Duhet të sigurohet nëpërmjet ushqimit ose aplikimit topik në lëkurë.

vitaminë A

Ai ruan morfologjinë e lëkurës duke ndihmuar qelizat të ndahen dhe të ngjiten së bashku siç duhet.

Vitamina E

Edhe pse shumë vitamina kanë efekte antioksiduese në lëkurë,. Vitamina E Është padyshim mbreti i antioksidantëve.
Mbron lëkurën nga dëmtimi i radikaleve të lira. Kështu, parandalon plakjen e parakohshme.

Vitamina D

Kjo vitaminë mbështet strukturën e lëkurës. Vitamina D Ai është i përfshirë në procese të ndryshme të rritjes dhe diferencimit në qelizat e lëkurës.

Marrja e këtyre vitaminave sipas nevojës e mban lëkurën të shëndetshme, e bën atë të duket rrezatuese dhe e shtrëngon atë.

Ushqime për të rritur kujtesën - mënyra për të rritur kujtesën

Këshilla për shtrëngimin e lëkurës

Mbi të gjitha, hani shëndetshëm duke ngrënë shumë fruta, perime dhe proteina pa yndyrë.
Pini mjaftueshëm ujë gjatë gjithë ditës.
Përdorni hidratuesin e duhur për të ushqyer lëkurën tuaj.
Mbroni lëkurën tuaj nga dëmtimi i diellit duke përdorur krem kundër diellit. Aplikojeni në të gjitha zonat e ekspozuara si qafa, krahët dhe këmbët, jo vetëm në fytyrën tuaj.
Aplikoni gjithmonë hidratuesit dhe vajrat me lëvizje të buta lart, veçanërisht në zonën e fytyrës dhe qafës.
Eksfoloni lëkurën në fytyrë, qafë dhe trup të paktën një herë në javë.
Ushtroni rregullisht për të mbajtur muskujt dhe lëkurën tuaj të tendosur.
Mos pini duhan, pasi pengon prodhimin e kolagjenit në lëkurë dhe mund të dëmtojë shumë lëkurën e fytyrës.
Shmangni kimikatet e forta në sapunë, serume dhe locione. Sepse këto shkaktojnë efekte anësore afatgjata në elasticitetin e lëkurës.
Përdorni rregullisht një maskë forcuese për fytyrën për ta mbajtur lëkurën të fortë dhe të butë.