Lëngu i shegës është i njohur për vetitë e tij medicinale. Është natyralisht i ëmbël dhe i mbushur me antioksidantë, fibra, vitamina, minerale dhe flavonoide. Përfitimet e lëngut të shegës përfshijnë mbrojtjen kundër kancerit dhe ndihmën për t'u dobësuar.
shegë, është një frut vendas në Iran dhe kultivohet gjerësisht në të dy hemisferat. Lëkura e frutit bëhet e kuqe kur piqet, por zakonisht është e pangrënshme. Farat e saj të vogla të kuqe përdoren për nxjerrjen e ujit brenda. Ky lëng njihet për trajtimin e sëmundjeve të ndryshme.
Përfitimet e lëngut të shegës
Cilat janë përfitimet e lëngut të shegës?
Ndihmon në trajtimin e kancerit të lëkurës.
Lëngu i shegës është i pasur me antioksidantë dhe mbron qelizat e lëkurës nga stresi oksidativ i shkaktuar nga rrezatimi UVB.
Përveç luftimit të kancerit të lëkurës, lëngu i shegës mund të vonojë shenjat e plakjes së lëkurës, duke përfshirë rrudhat dhe linjat e imëta.
Falë përmbajtjes së fibrave, ndihmon për të humbur peshë.
Lëngu i shegës mund të zvogëlojë komplikimet e shtatzënisë.
Pirja e lëngut të shegës mund të zvogëlojë faktorët e rrezikut që lidhen me kancerin e zorrës së trashë.
Mund të ndihmojë në trajtimin e sëmundjes së mëlçisë yndyrore.
Pastron arteriet e bllokuara.
Ndihmon në parandalimin e sëmundjeve të zemrës.
Antioksidantët në lëngun e shegës reduktojnë stresin oksidativ dhe inflamacionin, i cili mund të çojë në mosfunksionim erektil.
Ai ul nivelin e kolesterolit në gjak.
AStudimet tregojnë se lëngu i shegës mund të shërojë kancerin e prostatës.
Ajo ul presionin e gjakut.
Shega është një frut afrodiziak. Pirja e rregullt e lëngut të shegës rrit dëshirën seksuale si te meshkujt ashtu edhe te femrat.
Lëngu i shegës ka veti anti-inflamatore. Komponimet që gjenden në fruta mund të ngadalësojnë degradimin e kërcit dhe të bllokojnë enzimat që çojnë në osteoartrit.
Lëngu i shegës forcon kujtesën dhe parandalon humbjen e kujtesës.
Ngadalëson rritjen e kancerit të gjirit.
Ai forcon mishrat e dhëmbëve.
Është i mirë për tretjen.
Ai forcon imunitetin.
Vlera ushqyese e lëngut të shegës
Lëngu i freskët i shegës është një lëng frutash me vlera të larta ushqyese me shumë vitamina, minerale, fibra dietike, acide yndyrore dhe zero kolesterol. Është gjithashtu i ulët në kalori. Lëndët ushqyese në 100 gram lëng shege të freskët janë si më poshtë:
Kalori: 54 kcal
Proteina: 0.15 g
Karbohidratet: 13.13 g
Fibra dietike: 0.1 g
Sheqeri: 12.65 g
Lëngu i shegës është i pasur me lëndë ushqyese si vitamina A, tiaminë, niacinë, folate, riboflavinë, kalium, magnez, zink dhe kalcium. Përveç kësaj, acidi askorbikacid citrikacide të ndryshme organike, si acid malik dhe acid fumarik, dhemetioninëPërmban aminoacide si prolina dhe valina.
Si të bëni lëng shege në shtëpi?
Bërja e lëngut të shegës nuk është aq e vështirë sa mund të mendoni. Sigurohuni që frutat që përdorni të jenë të freskëta. Lëkura e një shege të pjekur është e kuqe ose e kuqe e errët dhe është gjithmonë e lëmuar dhe me shkëlqim. Bërja e lëngut të shegës në shtëpi është si më poshtë;
Lajini mirë shegët. Hiqni pjesën e sipërme dhe bazën.
Bëni gërvishtje të lehta të thella në lëvore nga lart poshtë, mundësisht duke bërë katër ose pesë seksione.
Hiqni butësisht lëvozhgën.
Hidhni ujë në një tas me madhësi mesatare.
Merrni çdo pjesë të shegës dhe thyeni nën ujë për të shmangur rrëmujën. Ndani farat.
Hidhni kokrrat e shegës në blender dhe përziejini.
Mund të hiqni tulin e trashë dhe ta kulloni lëngun. Pulpa përmban fibra dhe është më shumë si konsistenca e një smoothie.
Për të ftohtin.
Cilat janë dëmet e lëngut të shegës?
Pirja e lëngut të shegës është e sigurt brenda kufijve të përcaktuar.
Ky lëng mund të ulë nivelin e presionit të gjakut. Prandaj, konsumimi i tepërt i lëngjeve të frutave mund të ulë shumë presionin e gjakut. Njerëzit që tashmë po marrin ilaçe për të ulur presionin e gjakut duhet të shmangin lëngun e shegës.
Lëngu i shegës është i pasur me kalium dhe konsumimi i tepërt mund të çojë në hiperkalemi (nivele të larta të kaliumit) te njerëzit në rrezik, përfshirë njerëzit me sëmundje të veshkave.
