Patatet janë një nga perimet më të njohura. Sidomos fëmijët i duan patatet e skuqura. I përshtatet çdo pjate, mund të bëni shumë gjëra me patate.
Tani do të flas për diçka tjetër që mund të bëhet me patate përveç recetës. Dieta me patate…
Vështirë se i shihni patatet në listat e dietave. Është një ushqim që konsumohet rrallë në dietë për shkak të përmbajtjes së lartë të niseshtës.
Ama dietë me patate një tjetër lloj diete. jemi mësuar listat e dietavejo nga. Një dietë shokuese që pretendon se ndihmon në humbjen e peshës në një kohë të shkurtër. Është si të humbasësh 3 kilogramë në 5 ditë.
Tashmë dietë me patateJu nuk mund të vazhdoni për shumë gjatë. Edhe pse ka forma dhe versione të ndryshme, në përgjithësi, dieta bëhet në periudha treditore, pesëditore ose njëjavore.
Patates Është një ushqim i shëndetshëm që të gjithë mund ta hanë për sa kohë që është një burim i shkëlqyer ushqimi dhe përdoren metoda të shëndetshme gatimi. Por meqenëse është një dietë shokuese dhe uji është zhdukur në vend të yndyrës, dietë me patateAjo që nuk duket shumë e shëndetshme.
"Si të bëni një dietë me patateNëse po pyesni veten, le të pastrojmë dyshimet tuaja dhe t'ju tregojmë gjithçka që dëshironi të dini rreth dietës.
Le të japim një paralajmërim përpara se të fillojmë dhe duhet të them që para se të filloni këtë dietë, është absolutisht e nevojshme të konsultoheni me një mjek.
Cila është dieta me patate?
Dietë me patateZakonisht bëhet në periudha tre-ditore ose pesë-ditore.
Sa peshë humbet dieta me patate?
Edhe pse ndryshon nga personi në person, mund të humbni deri në pesë kilogramë pas tre ditësh.
Dietë me patateAplikimi i ni është mjaft i thjeshtë, sepse përdoret shumë pak ushqim. Edhe pse ka versione të ndryshme, rregullat e përgjithshme të dietës janë si më poshtë;
Hani vetëm patate të ziera për tre deri në pesë ditë.
Hani një deri në dy kg e gjysmë patate çdo ditë.
Mos shtoni asnjë përbërës tjetër në patate, si salcë, ketchup, gjalpë, salcë kosi dhe djathë.
Kripa mund të përdoret, por në moderim.
Kur jeni të etur, mund të pini vetëm ujë, çaj të thjeshtë ose kafe të zezë.
Ushtrimet e rënda nuk rekomandohen. Në vend të kësaj, bëni ushtrime të lehta dhe ecje.
Dietë me patatePërdoren patatet e bardha. Mos harroni se mënyra e gatimit është e rëndësishme. Produktet e patates të skuqura ose të përpunuara si p.sh. patate të skuqura ose patatina nuk përdoren.
A humb peshë dieta me patate?
Dietë me patate Nuk ka asnjë studim për të, por dieta do t'ju ndihmojë të humbni peshë, sepse sasia e kalorive që do të merrni gjatë ditës është shumë e ulët.
Nëse hani nga një deri në dy kilogramë e gjysmë patate çdo ditë, kjo sasi korrespondon me 530-1,300 kalori.
Dietë me patate Ndërsa është efektiv për humbje peshe në afat të shkurtër, nuk është një zgjidhje afatgjatë. Patatet janë një ushqim ushqyes, por ato nuk sigurojnë të gjitha lëndët ushqyese që i nevojiten një personi për shëndetin e përgjithshëm.
Gjithashtu, duke qenë se është një dietë me shumë pak kalori, ngadalëson metabolizmin dhe zvogëlon masën muskulore. Ata që humbin peshë me dietën me patateAta ka të ngjarë të fitojnë peshë kur të kthehen në dietën e tyre normale.
Përfitimet e dietës me patate
Ndërsa është kritikuar nga shumë ekspertë shëndetësorë për dietën e saj shokuese, ajo gjithashtu ka disa përfitime të mundshme:
Patatet janë një ushqim ushqyes. Vitamina C, kaliumi, folati dhe hekur Një burim i shkëlqyer i shumë vitaminave dhe mineraleve thelbësore, si p.sh
Patatet janë një material ekonomik dhe i lehtë për t'u gjetur.
E lartë në fibra. Studimet kanë treguar se dietat me fibra të larta janë të dobishme për shëndetin e zorrëve, mbipeshën, sëmundjet e zemrës dhe diabeti i tipit 2thekson se mund të luajë një rol në parandalimin e
Pavarësisht këtyre përfitimeve, patatet nuk ofrojnë të gjitha lëndët ushqyese të nevojshme. Për shembull, Vitamina B12Nuk përmban disa vitamina dhe minerale të rëndësishme për shëndetin, si kalciumi dhe zinku.
Dieta me patate dëmton
Ngrënia e patateve si burimi i vetëm i ushqimit nuk është i shëndetshëm. "A është e dëmshme dieta me patate?”Përgjigja e pyetjes mund të jepet si më poshtë;
Dietë me patate tepër kufizuese. Është një dietë e vështirë për t'u mbajtur.
Dietë me patate Meqenëse aplikohet për vetëm tre deri në pesë ditë, rreziku i zhvillimit të mangësive ushqyese është i ulët, por nëse e bëni shumë shpesh, mund të shfaqen mangësi të lëndëve ushqyese.
Muskujt humbasin gjatë dietës.
Dietë me patateDuke qenë se është një dietë me shumë pak kalori, ajo ngadalëson metabolizmin.
Çfarë duhet të hani në një dietë me patate?
Dietë me patatePatatet janë ushqimi i vetëm i lejuar. Mund të përgatisni patatet në mënyra të ndryshme:
të skuqura në furrë
E zier
me avull
e pjekur në furrë
Pure patatesh
Kripa është e vetmja erëza e lejuar. Në disa variacione përdoren edhe erëza. Rekomandohet të pini ujë, çaj të thjeshtë dhe kafe të zezë si pije.
Lista e dietave me patate
Ju thamë se ka versione të ndryshme të kësaj diete. Edhe pse ka lista të ndryshme, është thelbësore të hani patate në çdo vakt në këtë dietë. Kërkesë Dietë 3 ditore me patate Një listë shembull për:
1 dite
Kahvaltı: 2 patate të ziera me një filxhan kafe të zezë
Kahvaltı: Patate e pjekur me një filxhan kafe të zezë
Rostiçeri: 2 patate e zier
Dreka: 1 patate të ziera të spërkatura me 2 majë kripë
Rostiçeri: 2 patate e zier
darkë: 2 patate të pjekura
3 dite
Kahvaltı: Patate e pjekur me një filxhan çaj të thjeshtë
Rostiçeri: 3 patate e zier
Dreka: 3 patate të pjekura
Rostiçeri: 3 patate e zier
darkë: 3 patate të ziera në avull me pak kripë
A duhet të bëni dietën me patate?
Dietë me patate Nuk është një zgjedhje e shëndetshme. Ju humbni peshë duke humbur peshë, por humbni ujë, jo yndyrë. Unë nuk mendoj kështu. Zgjidhni metoda më të shëndetshme të humbjes së peshës.
Ndoshta ata që janë mbipeshë mund ta aplikojnë atë në radhë të parë në mënyrë që të humbin peshë shpejt dhe të jenë të motivuar kur fillojnë një dietë.
