Lëng kiviËshtë një pije e shijshme dhe ushqyese e bërë duke shtypur mishin e frutave të kivit, me një ngjyrë që varion nga jeshile në të verdhë të errët, në varësi të frutit nga i cili është bërë.
Lëng kiviKa një shije natyrale të ëmbël dhe të thartë. Për sa kohë që fruti nuk është i pjekur dhe i thartë, lëngu i tij mund të pihet lehtësisht pa pasur nevojë për shumë sheqer. Farat e frutave shtypen së bashku me mishin për të bërë një lëng me teksturë të lëmuar.
fruta kiviAi siguron shumë lëndë ushqyese jetike si vitamina C, K, E, folate dhe kalium, të cilat janë të rëndësishme për shëndetin e trupit. Ai është gjithashtu i pasur me antioksidantë dhe flavonoide, të cilat janë thelbësore për parandalimin e dëmtimit të qelizave në trup për shkak të oksidimit. Përveç lehtësimit të tretjes, ndihmon edhe në përmirësimin e shikimit.
Kaloritë në lëngun e kivit
Kivi është një frut me pak kalori, por i pasur me lëndë ushqyese. Është gjithashtu e shijshme dhe e lëngshme. Lëng kiviKa 42 kalori në një porcion dhe sasia e sheqerit është mjaft e ulët.
Përveç kësaj veçorie, ai është i pasur edhe me vitamina dhe minerale të nevojshme për trupin e njeriut si pjesë e kërkesave të tij ushqyese.
Fakte ushqyese për lëngun e kivit
një porcion Përmbajtja ushqyese e lëngut të kivit është si më poshtë:
Fibër diete: 2 gr
Natriumi: 2 gr
Kaliumi: 215 mg
Karbohidratet: 10 gr
Sheqernat: 6,2 gr
Vitamina C: 107% (DV)
Kalciumi: 2% e DV
Vitamina A: 1% e DV
Hekuri: 1% e DV
Si të bëni lëng kivi në shtëpi?
materiale
– 2 kivi
– kube akulli
Bërja e lëngut të kivit
– Pasi të keni larë mirë kivin, qëroni lëkurat.
– Pritini mishin e gjelbër brenda në feta të vogla.
– Mund të shtoni edhe mollë ose selino për një shije ose përfitim tjetër shëndetësor.
Si të ruani lëngun e kivit?
Lëng kiviDuhet të ruhet në një enë qelqi dhe në frigorifer. Është lëng natyral dhe duhet konsumuar brenda 2-3 ditëve pas përgatitjes.
Sa lëng kivi mund të pi në ditë?
rekomandohet në ditë lëng kivi Sasia është 2 gotë lëng i bërë me 1 fruta kivi. Nëse mendoni se më shumë do të ketë më shumë përfitime shëndetësore, do të gaboni. Edhe shumë ushqime dhe pije të shëndetshme janë të dëmshme.
Cilat janë përfitimet e lëngut të kivit?
Trajton sëmundjet e frymëmarrjes
Çdo ditë duke pirë lëng kivi Dihet se ndikon pozitivisht në të gjitha llojet e problemeve dhe sëmundjeve që lidhen me sistemin e frymëmarrjes. Kjo përfshin astmën, gulçimin dhe kollën e zgjatur.
Të dobishme për zemrën
Sipas studiuesve, rregullisht duke pirë lëng kivi njerëzit kanë një rrezik më të ulët të problemeve kardiovaskulare.
Ai jo vetëm që ndihmon për të qëndruar larg problemeve të koagulimit të gjakut, por gjithashtu ul dhe stabilizon presionin e gjakut. Të dyja këto gjendje mund të çojnë në probleme serioze të zemrës.
Ka veti anti-inflamatore
Vitamina E dhe polifenolet, Lëng kiviKëto janë disa nga enzimat anti-inflamatore që mund të trajtojnë probleme aq serioze sa artriti së bashku me inflamacionin në trup. Të gjitha llojet e inflamacioneve dhe dhimbjeve, Lëng kivi mund të trajtohet me
lufton stresin
Lëng kivi Ndihmon në ruajtjen e ekuilibrit të duhur të elektroliteve në trup, si dhe ndihmon në luftimin e stresit në trup dhe mendje. Serotonina është një enzimë e gjetur në kivi që dihet se rrit humorin. Kjo do t'ju ndihmojë të qëndroni larg depresionit.
Nëse luani sport, plotësoni rregullisht elektrolitet e humbura gjatë stërvitjes. Lëng kivi Ju mund ta kompensoni atë.
E dobishme për ata që kanë probleme me gjumin
Pagjumësia Për ata që jetojnë dhe ata që kanë probleme me gjumin pini lëng kivi Mund të jetë e dobishme. Sipas hulumtimeve, kivi përmban shumë antioksidantë dhe serotonin që mund të ofrojnë gjumë të rehatshëm. Për një gjumë të shëndetshëm rekomandohet të konsumoni dy kivi para se të shkoni në shtrat.
efekt dobësues, Lëng kiviËshtë një nga përfitimet e shkëlqyera të Është një pije me pak kalori që i siguron trupit vitamina dhe minerale. Ndihmon për të djegur yndyrnat ekzistuese të trupit pa futur shumë kalori në trup.
përmirëson tretjen
Lëng kivi Siguron përthithje më të mirë të lëndëve ushqyese. Lëngu i bërë nga kivi jeshil, në veçanti, siguron një enzimë të quajtur aktinidin, e cila mund të tresë edhe proteinat komplekse dhe të zvogëlojë ngarkesën në stomak. një gotë në ditë Lëng kivi E bën stomakun të ndihet i lehtë dhe lehtëson tretjen.
Mbron zorrët
Lëng kiviKur konsumohet me tul, ai përmban disa fibra dietike. Kjo trajton kapsllëkun duke pastruar mbetjet nga zorrët.
Edhe pse e paprovuar, lëng kiviDihet se imiton efektet e probiotikëve ose baktereve të zorrëve që janë të rëndësishme për shëndetin.
forcon kockat
Lëng kiviAi përmban minerale të shumta si kalium, kalcium, fosfor dhe magnez, të cilët dihet se janë të dobishëm për zhvillimin e kockave.
Studimet kanë treguar se lëngu i kivit vitaminë K nivelet mbështesin mineralizimin e nevojshëm për osteoporozën dhe dëmtimet e tjera të lidhura me kockat.
Mban tensionin nën kontroll
Lëng kiviKaliumi në të balancon efektet negative të kripës, e cila nga ana tjetër ul presionin e gjakut. Kaliumi gjithashtu ndihmon në menaxhimin e presionit të lartë të gjakut duke lehtësuar tensionin në enët e gjakut.
E dobishme për gratë shtatzëna
Kivi është një nga frutat që rekomandohet të konsumojnë gratë shtatzëna. Lëngu i kivit, i cili është i pasur me vitaminë C, parandalon problemet e mundshme të tretjes dhe të sistemit të frymëmarrjes që nëna e ardhshme mund të përjetojë gjatë shtatzënisë. Ai forcon sistemin imunitar dhe zvogëlon rrezikun e sëmundjeve.
Përfitimet e lëngut të kivit për lëkurën
Parandalon rrudhat
Lëng kiviLufton shenjat e plakjes. Lëng kiviNivelet e tij të pasura me antioksidantë janë të shkëlqyera për shtrëngimin e lëkurës dhe pastrimin e radikaleve të lira që shkaktojnë dëme dhe çojnë në shenja të plakjes si rrudhat. Lëng kivi do të përfitojë lëkurën tuaj më shumë sesa produktet komerciale që përdorni.
Ndriçon lëkurën
Pastron sistemin nga radikalet e lira, papastërtitë dhe mbetjet e rrezikshme. Lëng kivi pastron lëkurën nga brenda, ndriçon lëkurën, e bën atë më të qartë dhe i jep shkëlqim. duke pirë lëng kiviËshtë një nga mënyrat më natyrale për të pasur një lëkurë të gjallë.
Lëng kiviKa një sasi të mirë kaliumi në të, i cili mund të ndihmojë në riparimin e qelizave dhe indeve. Kjo ndihmon që plagët të shërohen shumë më shpejt dhe në mënyrë më efektive.
Është padyshim më i fortë se çdo krem i disponueshëm në treg, jo vetëm për plagët, por edhe për shërimin e lëkurës nga çdo problem, përfshirë infeksionet dhe shenjat.
Përfitimet e lëngut të kivit për flokët
Forcon fijet e flokëve
Lëng kiviVitamina E, e cila është e pranishme në të, forcon fijet e flokëve dhe ndihmon flokët të rriten më shpejt. Për këtë, në mënyrë rutinore një gotë ujë çdo ditë Lëng kivi duhet pirë.
I jep shkëlqim flokëve
flokët e holluar Lëng kivi Do të ndihmojë për t'i dhënë shëndet dhe shkëlqim flokëve.
Parandalon rënien e flokëve
Lëng kivi Është i pasur me minerale dhe vitamina. Këto janë të rëndësishme për një sistem të fortë imunitar. Kur sistemi imunitar është i fortë, shëndeti i përgjithshëm do të përmirësohet. Një sistem i mirë imunitar ndihmon në reduktimin e problemeve të rënies së flokëve.
Efektet anësore të lëngut të kivit
Ndërsa kivi ka shumë përfitime, fruti gjithashtu ka efekte anësore të mundshme. Vetëm në raste të rralla ky frut është i dëmshëm për disa, por disa reagime mund të jenë kërcënuese për jetën. Lëng kivi Efektet anësore dhe ndërlikimet e konsumimit janë si më poshtë:
– Kruajtje në fyt
– ënjtje e gjuhës
– të vjella
– Kosheret
– Problem me gëlltitjen
– Aciditeti
– dermatiti
– Ndërveprim me disa barna, veçanërisht me ilaçe antifungale
