Bima e borzilokutështë një barishte e njohur në shumë pjata mesdhetare. Është përdorur prej kohësh si një ilaç bimor dhe përmban disa përbërës që mund të ofrojnë përfitime shëndetësore.
në artikull "Për çfarë është i mirë borziloku", "Përfitimet e bimës së borzilokit", "Si të rritet borzilok", "Në cilat pjata përdoret borzilok" do të diskutohen temat.
Çfarë do të thotë Marjoram
borzilok i ëmbël Është një barishte aromatike nga familja e nenexhikut që është rritur në Mesdhe, Afrikën e Veriut dhe Azinë Perëndimore për mijëra vjet.
Trumzë Ka një aromë më të butë dhe shpesh përdoret për të dekoruar sallata, supa dhe zierje. Është veçanërisht efektiv kur thahet, por mund të përdoret edhe i freskët.
Kjo barishte thuhet se ka veti të ndryshme anti-inflamatore dhe antimikrobike. Është përdorur në mjekësi për të trajtuar një sërë sëmundjesh si problemet e tretjes, infeksionet dhe menstruacionet e dhimbshme.
Gjethet e freskëta ose të thata mund të bëhen çaj ose ekstrakt.
Vlera ushqyese e borzilokit
Borzilok ( origanum majorana ), një anëtar i familjes së nenexhikut Origani Është një barishte shumëvjeçare e marrë nga gjethet e bimës që i përket gjinisë.
një lugë gjelle borzilok i tharë përfshin:
4 kalori
0.9 gram karbohidrate
0.2 gram proteinë
0.1 gram yndyrë
0.6 gram fibra
9.3 mikrogramë vitaminë K (12 përqind DV)
1.2 miligramë hekur (7 përqind DV)
0.1 miligram mangan (4 përqind DV)
29.9 miligramë kalcium (3 përqind DV)
121 njësi ndërkombëtare të vitaminës A (2 përqind DV)
borzilok i tharë Është mjaft mbresëlënëse, por versioni i freskët zakonisht përmban nivele më të larta të vitaminave dhe mineraleve.
Cilat janë përfitimet e marjoramit?
Ka veti antioksiduese dhe anti-inflamatore
AntioksidantëNdihmon në parandalimin e dëmtimit të qelizave të shkaktuara nga molekulat potencialisht të dëmshme të quajtura radikale të lira.
Thuhet se disa përbërës në këtë bimë, si karvakroli, kanë efekte antioksiduese. Në veçanti, mund të ndihmojë në uljen e inflamacionit në trupin tonë.
Ndërsa inflamacioni është një përgjigje normale trupore, inflamacioni kronik shoqërohet me diabetin, kancerin dhesëmundjet autoimune mund të rrisë rrezikun e sëmundjeve të caktuara, duke përfshirë Prandaj, ulja e inflamacionit ul rrezikun.
Ka aktivitet antimikrobik
Marjoram Gjithashtu ka veti antimikrobike. Përdorimet e zakonshme përfshijnë aplikimin e vajit esencial të holluar në lëkurë për infeksionet kërpudhore dhe marrjen e suplementeve për trajtimin e rritjes së tepërt të baktereve të zorrëve.
Zbut problemet me tretjen
BorzilokËshtë përdorur prej kohësh për të parandaluar problemet e tretjes si ulçera e stomakut dhe disa sëmundje që vijnë nga ushqimi.
Një studim i gjashtë bimëve zbuloi se kjo bimë është një patogjen i zakonshëm i ushqimit. te Clostridium perfringens Ai tregoi se po luftonte. Për më tepër, një studim me minjtë vuri në dukje se ekstrakti i tij mbron nga ulcerat e stomakut.
Mund të ndihmojë në rregullimin e ciklit menstrual dhe hormoneve
Borzilok stimulon rrjedhën menstruale. Ekstrakti ose çaji i tij mund të ndihmojë në rregullimin e ciklit menstrual si dhe në rivendosjen e ekuilibrit hormonal te gratë jo shtatzëna me cikle të parregullta.
Është gjithashtu një çrregullim hormonal me simptoma të tilla si periodat e parregullta dhe aknet.sindroma e vezores policistike (PCOS) Mund të ndihmojë edhe me trajtimin. Në një studim të 25 grave me PCOS çaj borzilokËshtë zbuluar se profili hormonal i grave dhe ndjeshmëria ndaj insulinës rritet.
Cilat janë dëmet e marjoramit?
Marjorama mund të ketë efekte të ndryshme anësore. Prandaj, duhet të jeni të kujdesshëm kur përdorni suplementin.
Dëmet e borzilokut për gratë shtatzëna
Gratë shtatzëna ose gjidhënëse duhet të shmangin ekstraktet ose ekstraktet e kësaj bime.
Për shkak të hormoneve të ndryshme riprodhuese dhe efektit të saj në menstruacione, kjo barishte mund të shkaktojë efekte anësore negative gjatë shtatzënisë.
Mund të ndikojë në koagulimin e gjakut
Suplemente borzilok mund të parandalojë mpiksjen e gjakut.
Në një studim që analizoi 20 bimë, borzilok Është përcaktuar se pengon formimin e trombociteve, i cili është një faktor kyç në koagulimin e gjakut. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për ata që përdorin hollues gjaku.
Mund të ndërveprojë me disa medikamente
BorzilokMund të ndërveprojë me medikamente të caktuara që rrisin rrezikun e gjakderdhjes, siç janë holluesit e gjakut dhe antikoagulantët.
Ai gjithashtu mund të ndërveprojë me disa ilaçe për diabetin, duke ulur potencialisht sheqerin në gjak në nivele të rrezikshme. Nëse keni diabet, konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të merrni borzilok.
Si të përdorni bimën e borzilokit?
Kjo barishte përdoret shpesh në sasi të vogla si një garniturë ose erëza. Zihet edhe çaji i bimës.
1 lugë çaji borzilok Mund ta përzieni me 1 lugë gjelle (15 ml) vaj gatimi dhe ta përdorni për gatim. Këtë përzierje mund ta përdorni edhe për gatimin e përditshëm ose për të marinuar perimet dhe mishin.
Në dorën tuaj gjatë gatimit borzilok përndryshe, në vend të kësaj barishte mund të përdoren trumzë dhe sherebelë.
Përfitimet e vajit esencial të marjoramit
ndihmon në tretje
Borzilok mund të stimulojë gjëndrat e pështymës, e cila ndihmon në tretjen parësore të ushqimit në gojë. Studimet tregojnë se përbërjet e tij kanë efekte mbrojtëse dhe anti-inflamatore të stomakut.
Ekstraktet e bimëve ndihmojnë në tretjen e vakteve duke stimuluar lëvizjen peristaltike të zorrëve dhe duke nxitur eliminimin.
Ata që vuajnë nga probleme të tretjes si nauze, fryrje, ngërçe në stomak, diarre ose kapsllëk, në një difuzer vaj esencial borzilok Ju mund të përdorni.
Siguron ekuilibrin hormonal
BorzilokI njohur në mjekësinë tradicionale për aftësinë e tij për të rivendosur ekuilibrin hormonal dhe për të rregulluar ciklin menstrual.
Për gratë që kanë të bëjnë me çekuilibër hormonal, kjo barishte më në fund mund të ndihmojë në ruajtjen e niveleve normale dhe të shëndetshme të hormoneve.
Bima vepron si një emmenagog, që do të thotë se mund të përdoret për të ndihmuar në fillimin e menstruacioneve. Është përdorur gjithashtu tradicionalisht nga nënat me gji për të stimuluar prodhimin e qumështit të gjirit.
Sindroma e vezores policistike (PCOS) dhe infertiliteti (shpesh i shkaktuar nga PCOS) janë çështje të tjera të rëndësishme të çekuilibrit hormonal që kjo barishte është treguar se i përmirëson.
Mund të ndihmojë në menaxhimin e diabetit të tipit 2
Hulumtimet, borzilokËshtë vërtetuar se është një barishte kundër diabetit. Të dyja të freskëta dhe borzilok i tharëmund të ndihmojë në përmirësimin e aftësisë së trupit për të menaxhuar siç duhet sheqerin në gjak.
E dobishme për shëndetin kardiovaskular
BorzilokMund të jetë një ilaç natyral i dobishëm për njerëzit në rrezik të lartë ose që vuajnë nga simptomat e presionit të lartë të gjakut dhe problemet e zemrës. Është natyralisht i lartë në antioksidantë, duke e bërë atë të shkëlqyeshëm për sistemin kardiovaskular dhe për të gjithë trupin.
Është gjithashtu një vazodilatator efektiv, që do të thotë se mund të ndihmojë në zgjerimin dhe relaksimin e enëve të gjakut. Kjo lehtëson qarkullimin e gjakut dhe ul presionin e gjakut.
Vaj esencial borzilokThithja është treguar se zvogëlon aktivitetin e sistemit nervor simpatik dhe stimulon sistemin nervor parasimpatik, duke rezultuar në vazodilatim për të reduktuar tensionin kardiak dhe ulur presionin e gjakut.
në Toksikologjinë Kardiovaskulare një studim i publikuar mbi kafshët, i ëmbël ekstrakt borzilokzbuloi se funksionon si një antioksidant dhe pengon prodhimin e oksidit nitrik dhe peroksidimit të lipideve te minjtë me infarkt miokardi (sulm në zemër).
Efektive në lehtësimin e dhimbjeve
Kjo barishte mund të ndihmojë në reduktimin e dhimbjes që shpesh vjen me tensionin e muskujve ose spazmat e muskujve, si dhe dhimbje koke të tipit tension. Terapistët e masazhit shpesh përfshijnë esencën në vajrat ose locionet e tyre të masazhit për këtë arsye.
Një studim i botuar në Terapitë Plotësuese në Mjekësi, aromaterapia e ëmbël me borzilokTregon se kur përdoret nga infermierët si pjesë e kujdesit ndaj pacientit, mund të zvogëlojë dhimbjen dhe ankthin.
Vaj esencial borzilok Është shumë efektiv në lehtësimin e tensionit dhe vetitë e tij anti-inflamatore dhe qetësuese mund të ndihen si në trup ashtu edhe në mendje.
Mund të provoni ta shpërndani nëpër shtëpinë tuaj për t'u çlodhur dhe ta përdorni në një recetë vaji masazhi ose locioni të bërë në shtëpi.
Parandalon ulçerën e stomakut
Një studim i kafshëve i publikuar në vitin 2009, borzilokvlerësoi aftësinë e tij për të parandaluar dhe trajtuar ulcerat e stomakut.
Studimi zbuloi se dozat prej 250 dhe 500 miligramë për kilogram të peshës trupore reduktuan ndjeshëm ulçerimin, sekretimin bazal të stomakut dhe prodhimin e acidit.
Për më tepër, ekstrakti rigjeneroi mukozën e varfëruar të murit të stomakut, e cila është çelësi për përmirësimin e simptomave të ulçerës.
Borzilok jo vetëm që parandaloi dhe trajtoi ulcerat, por gjithashtu është vërtetuar se ka një diferencë të madhe sigurie.
Si rezultat;
Borzilok Është një barishte aromatike që përdoret në mjekësinë tradicionale për një kohë të gjatë. Ka disa përfitime të mundshme, duke përfshirë reduktimin e inflamacionit, lehtësimin e problemeve të tretjes dhe rregullimin e ciklit menstrual.
