Cilat janë përfitimet dhe dëmet e karafilit?

Edhe pse e vogël karafilofron vlera të mëdha ushqyese. Karafil, pemë karafilsythat e luleve nga Ka një shije pikante dhe të mprehtë dhe është i njohur për vetitë e tij anti-inflamatore dhe antidiabetike. 

Karafil Më së shpeshti përdoret si erëz aromatike por është përdorur edhe në mjekësinë tradicionale.

studimet e kafshëve, karafilka gjetur se komponimet në

Çfarë bën Karafili?

vetëm një lugë çaji karafil, Ai përmban sasi të mira të manganit, fibrave, vitaminave C dhe K. Mangani Ai rrit funksionin e trurit dhe ndihmon në formimin e kockave, ndërsa vitaminat C dhe K forcojnë imunitetin dhe parandalojnë mpiksjen e gjakut. vitaminë K Është e rëndësishme për shëndetin e kockave.

Vlera ushqyese e karafilit

Një lugë çaji (2 gram) karafil të bluar Ka këto vlera ushqyese:

Kalori: 21

Karbohidratet: 1 gram

Fibra: 1 gram

Mangani: 30% e RDI

Vitamina K: 4% e RDI

Vitamina C: 3% e RDI

Përveç lëndëve ushqyese të listuara më sipër, ai përmban sasi të vogla të kalciumit, magnezit dhe vitaminës E.

Cilat janë përfitimet e karafilit?

 I pasur me antioksidantë

Përveç që përmban disa vitamina dhe minerale të rëndësishme,. karafilËshtë një burim i rëndësishëm i antioksidantëve.

Antioksidantët janë përbërës që reduktojnë stresin oksidativ dhe mund të kontribuojnë në zhvillimin e sëmundjeve kronike.

KarafilPërmban një përbërës të quajtur eugenol, i cili është treguar se vepron si një antioksidant natyral.

Një studim me epruvetë zbuloi se eugenoli ndaloi dëmtimin oksidativ të shkaktuar nga radikalet e lira pesë herë më efektivisht se vitamina E, një tjetër antioksidant i fuqishëm.

Lufton inflamacionin

Studimet kanë treguar se eugenoli në përmbajtjen e tij vepron si një agjent i fuqishëm anti-inflamator.

Gjithashtu lufton inflamacionin e gojës dhe fytit. Në një studim tjetër nga Universiteti i Floridës, subjektet që merrnin karafil çdo ditë kishin nivele më të ulëta të një citokine specifike pro-inflamatore brenda shtatë ditëve. Reduktimi i këtyre citokinave redukton ndjeshëm artritin dhe dhimbjet e kyçeve.

lufton kancerin

Një studim tregoi se ekstrakti i tij mund të pengojë rritjen e tumorit dhe të nxisë vdekjen e qelizave kancerogjene. Vetitë antikancerogjene të bimës janë për shkak të përbërjes së eugjenolit, i cili thuhet se është i dobishëm edhe në rastin e kancerit të ezofagut. 

Është gjithashtu një burim i mirë i antioksidantëve. Për shembull; gjysmë luge çaji të bluar karafil, gjysmë filxhani boronicatPërmban më shumë antioksidantë se Antioksidantët luftojnë inflamacionin dhe na mbrojnë nga kanceri.

ekstrakt karafiliu zbulua se ishte vdekjeprurëse për qelizat e kancerit të gjirit në një studim tjetër.

Ndihmon në trajtimin e diabetit

Në një studim, vullnetarët rregullisht karafil Ata raportuan nivele më të ulëta të glukozës pas marrjes së tij. Një studim tjetër i kafshëve tregoi se ai zbuti nivelet e sheqerit në gjak te minjtë diabetikë.

Karafilpërmban një përbërës tjetër të quajtur "Nigericin" që është gjetur se përmirëson shëndetin e qelizave që rregullojnë dhe prodhojnë insulinë. Ky përbërës mban nën kontroll nivelet e sheqerit në gjak.

Mund të vrasë bakteret

Karafil Ka veti antimikrobike, që do të thotë se mund të ndihmojë në ndalimin e rritjes së mikroorganizmave si bakteret.

Një studim me epruvetë vaj esencial i karafilitnjë lloj bakteri që mund të shkaktojë helmim nga ushqimi E. coli Ai tregoi se vrau tre lloje të zakonshme bakteresh, duke përfshirë

Mund të përmirësojë shëndetin e mëlçisë

Hulumtimet, karafilAjo tregon se komponimet e dobishme në kedër mund të ndihmojnë në promovimin e shëndetit të mëlçisë.

Komponimi eugjenol mund të jetë veçanërisht i dobishëm për mëlçinë.

Një studim mbi kafshët vaj karafili ose ushqehen minjtë me sëmundje të mëlçisë yndyrore me një përzierje që përmban eugenol.

Të dyja përzierjet përmirësonin funksionin e mëlçisë, reduktuan inflamacionin dhe reduktuan stresin oksidativ.

Një tjetër studim i kafshëve karafiltregoi se eugenoli i gjetur në cirrozën e mëlçisë përmbyste shenjat e cirrozës së mëlçisë ose dhëmbëzave në mëlçi.

Fatkeqësisht, tek njerëzit karafil Hulumtimi mbi efektet hepatoprotektive të eugenolit dhe eugenolit është i kufizuar.

Sidoqoftë, një studim i vogël zbuloi se marrja e suplementeve të eugenolit për 1 javë uli nivelet e glutathione-S-transferazës (GST), një familje enzimash të përfshira në detoksifikimin, e cila shpesh është një shënues i sëmundjes së mëlçisë.

KarafilAi është gjithashtu i lartë në antioksidantë, të cilët mund të ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve të mëlçisë për shkak të aftësisë së tij për të ndihmuar në reduktimin e stresit oksidativ.

Megjithatë, eugenoli është toksik në sasi të larta. Një rast studimi në një djalë 2-vjeçar tregoi se 5-10 ml vaj karafili shkaktuan dëmtime të rënda të mëlçisë.

Mund të përmirësojë shëndetin e kockave

Masa e ulët kockore mund të çojë në zhvillimin e osteoporozës, e cila mund të rrisë rrezikun e frakturave dhe frakturave.

KarafilDisa përbërës në kedër janë treguar se ndihmojnë në ruajtjen e masës kockore në studimet e kafshëve.

Për shembull, një studim i kafshëve zbuloi se ekstrakti i karafilit me përmbajtje të lartë eugenol përmirësoi disa shënues të osteoporozës dhe rrit densitetin dhe forcën e kockave.

Karafil Është gjithashtu i pasur me mangan. Mangani është një mineral që luan një rol në formimin e kockave dhe është tepër i rëndësishëm për shëndetin e kockave.

Një studim i kafshëve zbuloi se marrja e suplementeve të manganit për 12 javë rriti densitetin mineral të kockave dhe rritjen e kockave.

Me këtë, karafilHulumtimet aktuale mbi efektet e drurit të kedrit në masën kockore janë kryesisht të kufizuara në studimet e kafshëve dhe në epruveta. Nevojiten më shumë kërkime për të përcaktuar se si mund të ndikojë në formimin e kockave tek njerëzit.

Përfitimet e karafilit për stomakun

Sipas disa studimeve, disa nga përbërësit në përmbajtjen e tij reduktojnë ulcerat e stomakut. Vaj karafiliDuke rritur trashësinë e mukusit të stomakut, mbron mukozën e stomakut dhe parandalon ulcerat peptike.

Përveç kësaj, fibra në përmbajtjen e saj ndihmon tretjen dhe parandalon kapsllëkun.

Redukton sëmundjet e frymëmarrjes

Kjo është veçanërisht e vërtetë për vajin - bronkitMund të përdoret për trajtimin e problemeve të frymëmarrjes si astma, ftohja dhe kolla.

Vaji relakson sistemin e frymëmarrjes dhe gjithashtu ka një efekt anti-inflamator. Ju mund të masazhoni vajin në gjoks, në sinuset dhe madje edhe në urën e hundës – duke bërë këtë hap rrugët e frymëmarrjes dhe ofron lehtësim. 

duke përtypur karafil lehtëson dhimbjen e fytit, madje ndihmon në trajtimin e të ftohtit dhe kollës. 

Nxit qarkullimin e gjakut

Sipas disa studimeve, kjo është veçanërisht vaj karafili vlen për Yndyra ndikon në metabolizmin e trupit dhe ul temperaturën e trupit, e cila nga ana tjetër rrit qarkullimin.

Vetitë e tij antioksidante ndihmojnë gjithashtu në pastrimin e gjakut. 

E redukton stresin

Dëshmitë anekdotike thonë se masazhi me vajin e tij mund të ndihmojë në lehtësimin e stresit. 

E dobishme për shëndetin oral

Përbërësi eugenol në përmbajtjen e tij ka veti anestezike dhe antibakteriale dhe ndihmon për të përballuar dhimbjen.

Një mënyrë e thjeshtë për të hequr qafe dhimbjen e dhëmbit është një dhëmb në gojë karafil futeni dhe lagni me pështymë – pas kësaj mund ta shtypni me dhëmbë. Vaji i lëshuar lehtëson dhimbjen. 

Karafil për dhimbje koke

Vetitë e tij ftohëse dhe qetësuese janë efektive në këtë drejtim. Pak karafil i shtypim dhe i mbështjellim me një pecetë të pastër. Thithni aromën e tij kur keni dhimbje koke. Ofron pak lehtësim.

Përndryshe, mund të shtoni dy pika vaj karafili në një lugë gjelle vaj kokosi dhe të masazhoni butësisht ballin dhe tempujt me të.

Rrit nivelin e testosteronit

Studimet kanë treguar se marrja e barit nga goja mund të përmirësojë funksionin e testikujve dhe në fund të rrisë nivelet e testosteronit. Edhe pse studimi është bërë te minjtë, ka potencial edhe për njerëzit.

Trajton aknet

Këtu hyjnë në lojë vetitë antibakteriale dhe antifungale të bimës. Vaj karafiliËshtë efektiv në trajtimin e akneve dhe përmirësimin e shëndetit të lëkurës.

Komponimi eugjenol në vaj ka veti antibakteriale. Vaji mund të vrasë infeksionin dhe të luftojë inflamacionin, duke trajtuar kështu në mënyrë efektive aknet.

Si të përdorni karafil?

të gatuash

Tek ëmbëlsirat karafil të bluar ju mund të shtoni Kjo do t'i japë ëmbëlsirave aromë dhe shije shtesë. Ajo shoqërohet veçanërisht mirë me kanellën.

Ndërsa gatuani çajin e mëngjesit, mund të vendosni disa karafil në çajnik.

Për të vrarë pleshtat

Vaj karafili Meqenëse është një vaj esencial aromatik, mund të përdoret si insekticid. Pasi të keni larë kafshën tuaj në ujë të ngrohtë, shtoni disa pika vaj karafili Shpëlajeni në ujë që përmban Ju gjithashtu mund të fërkoni një pikë vaj në jakën e tij - kjo do t'i mbajë larg pleshtat.

Cilat janë dëmet e karafilit?

alergjitë

Nëse keni reaksione alergjike si skuqje të lëkurës, ënjtje të fytyrës, gjuhës ose buzëve ose vështirësi në frymëmarrje, ndaloni konsumimin dhe shkoni te mjeku.

Dhimbje muskulore dhe lodhje

duke konsumuar karafilmund të shkaktojë dhimbje ose lodhje të muskujve, të quajtur edhe acidozë laktike. Mund të ndjeni edhe mpirje në krahë ose këmbë. Rrahjet e parregullta të zemrës dhe marramendja ose lodhja ekstreme janë efekte të tjera anësore për t'u kujdesur.

Probleme me nivelet e sheqerit në gjak

Vaj karafiliMund të ulë nivelet e sheqerit në gjak kur merret nga brenda. Prandaj, njerëzit e prirur ndaj sheqerit të ulët në gjak duhet të jenë të kujdesshëm përpara se ta përdorin atë. E njëjta gjë vlen edhe për njerëzit që marrin ilaçe për diabetin.

Toksiciteti

Ky është i paholluar në doza të larta vaj karafili Mund të jetë pas blerjes. Efektet anësore përfshijnë nauze, qetësim, dhimbje të fytit dhe madje edhe kriza. Në disa raste, mund të shkaktojë çrregullime të gjakut, dëmtim të veshkave ose mëlçisë.

Efektet anësore të zakonshme

aplikuar në mënyrë topike karafilEfektet anësore të zakonshme përfshijnë ereksionin, ejakulimin e vonuar, skuqjen e lëkurës, kruajtjen dhe problemet me mishrat e dhëmbëve.