Maxaa U Fiican Laalaabkii? Hababka Dabiiciga ah ee lagu Codsado Guriga

laalaabkii waa calaamada gabowga. Ma jiro qof indhahaaga ag jooga cagaha tukema rabo inuu arko. 

Hab-nololeedka degdegga ah ee dadka maanta, walbahaarka, hurdo la'aanta iyo nafaqo-xumada ayaa sababa dhaawaca maqaarka. Dadka qaarkood, xataa da'da 20-ka, laalaabyada ayaa muuqan kara.

Laalaab iyo xariijimo fiican Waxaa jira dawooyin badan oo dabiici ah oo lagu dabaqi karo guriga.

Maxaa sababa laalaabyada maqaarka?

Markaan da'eyno, maqaarku wuxuu lumiyaa bartinimadiisa iyo qoyaankiisa. Elastin iyo collagen fiilooyinka ayaa bilaabay inay xumaadaan. Markaan da'eyno, waxaan luminaa awoodayada aan ku hagaajineyno fiilooyinka kolajka. 

Dhimista labadan qodob, laalaabkiiwaa sababta ugu weyn ee soo bixitaankeeda. laalaabkiiWaxa jira arrimo kale oo sababa inay si degdeg ah u soo baxdo:

• nijaasta daahiriya
• Soo-gaadhista daran ee qorraxda
• Vitamin D3 yaraanta
• Isticmaalka alaabta la isku qurxiyo
• Beddelka joogtada ah ee kiriimyada iyo waxyaalaha la isku qurxiyo
• Sigaar cabid

Sidee looga takhalusaa laalaabyada wejiga leh codsiyada fudud ee guriga?

Saliida qumbaha

• Ku duug indhaha hoostooda iyo meelaha kale ee laalaabtay dhowr daqiiqo oo leh saliid qumbaha. 
• Saliiddu ha dul saarnaato maqaarkaaga habeenkii, iska dhaq subaxdii. 
• Ku celi habeen kasta ka hor intaadan seexan.

Saliida qumbaha Waxay maqaarka siisaa dhalaal iyo dhalaal dabiici ah. Maadaama ay qoyaan tahay, isticmaalka joogtada ah waxay kaa caawin doontaa inaad ka saarto laalaabyada iyo xadhkaha.

Saliida Hindiya

• Ku mari saliidda castor meelaha laalaabka leh ee kubad suuf ah. 
• Ha iska dhaqin saliidda. Hal habeen joog. 
• Ku celi tan habeen kasta.

Saliida HindiyaWaxay kordhisaa wax soo saarka elastin iyo collagen ee maqaarka. Natiijo ahaan, laalaabkii iyo xariiqyada ganaaxu waxay bilaabaan inay yareeyaan ama xitaa baaba'aan waqti ka dib.

Vitamin E

• Dalooli kaabsulka fitamiin E oo ku shub saliidda baaquli yar. 
• Fur inta kaabsal ee loo baahan yahay si aad u daboosho aagga laalaabtay. 
• Codso saliidda meesha laalaabyada iyo duugista dhowr daqiiqo. 
• Sug dhawr saacadood oo iska dhaq. 
• Waxaad tan samayn kartaa habeen kasta ka hor intaadan seexan.

Vitamin EWaxay leedahay sifooyinka qoyaanka maqaarka. Waxay siinaysaa firfircooni waxayna yaraynaysaa laalaabkii.

Saliida Argan

• Duug dhowr dhibcood oo saliid argan ah oo ku yaal aagga laalaabyada. 
• Ku soo celi tan maalin kasta.

Saliida Argan si fudud u nuugo maqaarka. Isticmaalkeeda joogtada ah waxay yareyn doontaa laalaabyada iyo xariiqyada ganaaxa.

Vaseline

• Marso lakab khafiif ah oo Vaseline ah meesha laalaabyada. 
• Duug dhowr daqiiqo si aad si fudud u nuugo. 
• U ogolow maqaarkaaga habeen dhan, maydh subaxdii. Samee tan habeen kasta ka hor intaadan seexan.

Vaseline quful qoyaanka maqaarka. Ha isticmaalin tan haddii aad leedahay maqaarka finanka u nugul.

maaskaro cad oo ukun

• Si tartiib ah u garaac ukun cad oo mari maqaarkaaga. 
• Sug inta uu engegan yahay. Kadibna ku maydh biyo diirran. 
• Isticmaal maaskaradan laba jeer toddobaadkii.

Ukunta cad si dabiici ah u adkeeya maqaarka, ka saartaa khadadka fiican.

avocado

• Diir avokado oo ka saar xudunta. 
• Ku burburi saxarka si aad u hesho koollada jilicsan. 
• Marso tan maqaarkaaga labaatan ama soddon daqiiqo ka hor intaadan gelin qubeyska. 
• Waxaad samayn kartaa codsiga laba jeer toddobaadkii.

avocadowaxay yaraynaysaa laalaabyada iyo sidoo kale joojinta gabowga dhicis ah.

Aloe Vera

• Ku garaac qaado oo jel aloe vera ah iyo ukun cad.
• Marso wajigaaga adigoo si tartiib ah u duugaya. 
• Sug nus saac oo iska dhaq. 
• Marso is-qurxintan laba jeer toddobaadkii.

aloe vera jelWaa il laga helo fitamiin E, kaas oo xoojiyey maqaarka oo si fiican ugu shaqeeya ukunta cad. Waxay cusboonaysiisaa maqaarka waxayna ka saartaa laalaabkii.

Maaskarada qajaarka

• Ka saar iniinaha qajaarka oo shabaggeedii intiisa kale. 
• Tuuji qajaarka daadi si aad u soo saarto casiirka. 
• Nadiifi maqaarkaaga oo mari wajigaaga. 
• U daa si dabiici ah, ka dibna iska dhaq. 
• Samee dhaqanka maalin kasta.

Qajaar Waxay ka kooban tahay 95% biyo, macdan badan iyo fiitamiinno. Codsiyo yar gudahood, waxaad ku arki doontaa laalaabkii iyo wareegyo madow oo muuqda oo hoos u dhacay.

subagga shiida

• Ku duug aagga laalaabyada subagga shea ee dhaqdhaqaaq wareeg ah.

subagga shiida qoyaan maqaarka. Waxay kordhisaa dabacsanaanta maqaarka waxayna taageertaa isku dhafka kolajka.

Saliida Jojoba

• Si tartiib ah ugu duug wajigaaga dhowr dhibcood oo saliid jojoba ah. 
• Sug dhawr saacadood oo iska dhaq.

Saliida JojobaWaxay si fudud u nuugtaa maqaarka. Isticmaalka joogtada ah, xadadka ganaaxa iyo laalaabyada waa la dhimay.

Saliida qamriga madow

• Isku qas qaado oo saliid saytuun ah iyo nus qaado oo saliid ah iniin madow. Codso aagga laalaabyada.
• Waxaad samayn kartaa codsiga habeen kasta ka hor intaadan seexan.

Saliida qamriga madowWaxa ay maqaarka ku qoysaa asiidhkiisa dufanka leh ee aan dheregsanayn sida linoleic acid iyo oleic acid. Waxay yaraynaysaa laalaabkii.

Maaskarada qorfe

• Isku qas nus qaado oo budada qorfe ah iyo qaado oo malab ah. Marso isku dhafka sida maaskaro ahaan.
• Sug shan ama toban daqiiqo.
• Ku dhaq biyo qandac ah oo qalaji.
• Maaskaradan waxaad marsan kartaa laba jeer toddobaadkii.

Qorfe Isku darka malab iyo malab ayaa leh saameyn liddi ku ah gabowga.

maaskaro caano fadhi

• Isku walaaq saddex qaado oo caano fadhi ah iyo hal qaado oo saliid saytuun ah.
• Maaskarada mari wejigaaga iyo qoortaada. 
• Sug 20 daqiiqo, ka dibna ku maydh biyo diirran.
• Marso maaskarada laba jeer toddobaadkii.

YogurtLactic acid iyo enzymes kale oo dabiici ah oo ku jira waxay nadiifiyaan oo ay yareeyaan daloolada. Waxay leedahay saameyn adkeyn maqaarka. Sidaa darteed, muuqaalka xargaha ganaaxa iyo laalaabyada ayaa la dhimay.

maaskarada aspirin

• Burbur 1 o kiniin ah aspirin oo ku dar biyo si aad u dhejisid.
• Marso tan wajigaaga oo sug shan iyo toban daqiiqo.
• Dhaq oo qalaji wajigaaga.
• Tan samee laba jeer todobaadkii.

Aspirin wuxuu ka kooban yahay acetylsalicylic acid, kaas oo furaya daloolada oo cidhiidhiya. Waxay ku yaraynaysaa khadadka ganaaxa iyo laalaabyada iyadoo la adeegsanayo codsi joogto ah.

Fiiro gaar ah!!!

Haddii aad leedahay maqaar qallalan, habkani wuu qallajin karaa xitaa in ka badan. Ha iloobin inaad isticmaasho huurka ka dib codsiga.