Muxuu Sameeyaa Maaskarada Cucumber, Sidee Loo Sameeyaa? Faa'iidooyinka iyo Recipe

Qajaarka, oo ah cunto ay ku badan yihiin biyo badan, ayaa hawl muhiim ah u leh qaboojinta jidhka kulaylka kulul ee xagaaga. Faa'iidooyinka qajaarka aan la tirin karin; Kuma jiraan dufan ama kolestarool buuxa. Jilifku waa il wanaagsan oo laga helo fiber-ka cuntada, taas oo ka caawisa dhimista calool-istaagga.

Waxay ka kooban tahay antioxidants sida carotene, fitamiin C, fitamiin A, zeaxanthin iyo lutein. Waxay jidhka ka ilaalisaa xagjirrada xorta ah iyo noocyada ogsijiinta falcelinta (ROS) kuwaas oo door ka ciyaara gabowga iyo hababka cudurrada kala duwan.

Ka sokow faa'iidooyinka qajaarka ee wejiga Waxaa kaloo jira. Sidaa darteed, waa maaddada ugu badan ee loo isticmaalo alaabta la isku qurxiyo. caafimaad leh maaskarada qajaarka ee wejiga Waad diyaarin kartaa oo isticmaali kartaa.

ee maqaalka "Muxuu qabtaa maaskarada qajaarka", "Faa'iidooyinka maaskarada qajaarka ee maqaarka", "Waa maxay faa'iidooyinka maaskarada qajaarka", "sida loo sameeyo maaskaro qajaar ah"  warbixin ayaa la siin doonaa.

Cucumber Maaskaro Cucumber

Maaskarada maqaarka ee Aloe Vera iyo qajaarka

qalabka

• 1 qaado oo ah jel aloe vera
• 1/4 qajaar la jarjaray

Maaskarada qajaarka samaynta

– Isku qas qajaar daadi iyo jel aloe vera.

– Si taxadar leh isku dar ah mari wajigaaga iyo waliba qoorta.

– Maaskarada ku dhaaf 15 daqiiqo, ka dibna ku maydh biyo diirran.

- Tani maaskaro qajaar cusboonaysiiyaa oo iftiimiya maqaarka.

Maaskarada wajiga almond iyo qajaarka

qalabka

• 1 qaado oo subag yicib ah
• 1/4 qajaar

Maaskarada qajaarka samaynta

– Qajaarka diirka oo jarjar qaybo yaryar.

– Tuuji yicibta oo ku dar oo qas.

– Marso maaskarada oo iska maydh 10 daqiiqo ka dib.

– Maaskaradan waxa loo isticmaalaa in lagu qoyo maqaarka engegan.

Daqiiqda Chickpea iyo Maaskarada Casiirka Qajaarka

qalabka

• 2 qaado oo bur ah digir
• 2-3 qaado oo casiir qajaar ah

Sidee loo sameeyaa?

– Isku qas burka basbaaska iyo casiirka qajaarka si aad u samaysid koollo jilicsan.

– Si siman u mari koolladan wejigaaga iyo qoortaada.

– Ha ku engegin 20 ilaa 30 daqiiqo ka dibna ku maydh biyo qandac ah.

– Maqaarkaaga qalaji.

- Tani waji qajaar Waxa ay maqaarkaaga ku kordhinaysaa cusub iyo dhalaal.

Maaskarada qajaarka iyo yogurt

qalabka

• 1/4 qajaar
• 2 qaado oo caano fadhi ah

Sidee loo sameeyaa?

– Shabag qajaarka.

– Isku qas yoghurt iyo xabo qajaar oo isku qas.

– Ku dheji koollada wajigaaga. Ku dhaq wajigaaga biyo diirran 15 daqiiqo ka dib.

- Tan waxaa loogu talagalay maqaarka dufanka leh iyo finanka u nugul maaskaro qajaaristicmaal maxaa. Maaskaradani waxay sidoo kale ku habboon tahay maqaarka xasaasiga ah.

Maaskarada wajiga ee karootada iyo qajaarka

qalabka

• 1 qaado oo casiir karootada cusub ah
• 1 qaado oo xabo qajaar ah
• 1 qaado oo labeen dhanaan ah

Sidee loo sameeyaa?

– Tuuji juice karootada oo shabaggeedii qajaarka.

– Labadan maaddooyinka ku qas labeen dhanaan oo mari wejigaaga.

– Kadib markaad sugto 15 ilaa 20 daqiiqo, ku maydh biyo qandac ah.

– Maaskaradan waxa loo isticmaalaa maqaarka qalalan.

Maaskarada tamaandhada iyo qajaarka

qalabka

• 1/4 qajaar
• 1/2 yaanyo bislaaday

Sidee loo sameeyaa?

– Shabag tamaandhada iyo qajaarka oo isku walaaq.

– Marso koollada wajigaaga iyo qoortaada, ku duug dhaqdhaqaaq wareeg ah hal ama laba daqiiqo.

– Tan ku daa 15 daqiiqo, ka dibna ku maydh biyo qabow.

- Maaskaradani waxay ku siin doontaa maqaar dhalaalaya.

Maaskarada Wajiga ee Baradhada iyo Qajaarka

qalabka

• 1 qaado oo casiir baradho ah
• 1 qaado oo casiir qajaar ah
• cudbi kubbadda

Sidee loo sameeyaa?

– Isku qas baradhada iyo casiirka qajaarka.

– Kubad cudbi ah dhex geli oo isku darka oo dhan mari wejigaaga.

– Ku dhaq 10-15 daqiiqo ka dib.

- Maaskaradan oo dheellitiraysa midabka maqaarka.

Qaraha iyo Maaskarada qajaarka

qalabka

• 1 qaado oo qare ah
• 1 qaado oo xabo qajaar ah

Sidee loo sameeyaa?

– Isku qas labada shay oo isku dar ah mari wejigaaga iyo qoortaada.

- Ku dhaaf 15 daqiiqo ka dibna sku dhaq biyo qabow.

- Isticmaal maaskaradan si aad u dejiso gubashada qorraxda.

Maaskarada Malabka iyo Qajaarka

qalabka

• 1 qaado oo miro ah
• 1 qaado oo xabo qajaar ah
• 1/2 qaado oo malab ah

Sidee loo sameeyaa?

– Miraha iyo shabagga qajaarka ku qas.

– Ku dar malab isku dar ah oo si fiican isku walaaq.

– Isku dar ah mari wajigaaga oo sug 15 daqiiqo. Kadibna ku maydh biyo qandac ah.

- Maaskaradani waxay faa'iido u leedahay maqaarka engegan.

Maaskarada Liinta iyo Qajaarka

qalabka

• 3 qaybood oo casiir qajaar ah
• 1 qayb liin
• suuf

Sidee loo sameeyaa?

– Isku qas liin iyo casiir qajaar oo isku dar ah mari wejigaaga iyo qoortaada cudbi.

- Ku dhaaf 15 daqiiqo ka dibna sku dhaq biyo qabow.

- Tani faa'iidooyinka maaskarada qajaarka Waxaa ka mid ah, waxay xakameysaa soosaarka saliida ee xad dhaafka ah waxayna bixisaa harag.

Maaskarada qajaarka iyo reexaanta

qalabka

• 1 qaado oo casiir qajaar ah
• 1 qaado oo casiir reex ah

Sidee loo sameeyaa?

– Isku qas casiirka qajaarka iyo casiirka reexaanta.

– Marso tan wajiga oo sug 15 daqiiqo. Kadibna ku dhaq biyo.

- Ka dib markaad isticmaasho maaskaradan, maqaarkaagu wuu cusboonaysiin doonaa oo dhalaalaya.

Maaskarada qajaarka iyo caanaha

qalabka

• 1-2 qaado oo xabo qajaar ah
• 2 qaado oo caano ah

Sidee loo sameeyaa?

– Isku qas maaddooyinka.

– Ku dhaji koollada si fiican wajigaaga iyo qoortaada.

– Maaskarada ku dhaaf 20 daqiiqo, ka dibna ku maydh biyo diirran.

– Marso maaskaradan si aad u hesho maqaar dhalaalaya oo caafimaad qaba.

Maaskarada maqaarka ee Papaya iyo qajaarka

qalabka

• 1/4 babaygu bislaaday
• 1/4 qajaar

Sidee loo sameeyaa?

–Babayga iyo qajaarka jar qaybo yaryar oo isku walaaq.

– Isku dar ah si siman u mari wejigaaga iyo qoortaada.

– 15 daqiiqo ka dib, ku maydh biyo diirran.

- Maaskarada maqaarku waxay hoos u dhigtaa habka gabowga.

Maaskarada Turmeric iyo Qajaarka

qalabka

• 1/2 qajaar
• qanjaruufo turmeric
• 1 qaado oo liin ah

Sidee loo sameeyaa?

– Mash qajaarka si aad u samayso cajiin. Ku qas turmeric iyo liin.

– Isku dar ah mari wajigaaga oo ku hay 15 daqiiqo. Kadibna ku maydh biyo qandac ah.

– Maaskaradan waxa loo isticmaalaa maqaarka dufanka leh iyo maqaarka caadiga ah.

Maaskarada avokado iyo qajaarka

qalabka

• 1/2 koob oo avokado la shiiday
• 2 qaado oo casiir qajaar ah

Sidee loo sameeyaa?

– Isku qas avokado saafi ah iyo casiir qajaar.

– Isku dar ah mari wajigaaga oo sug 15 ilaa 20 daqiiqo.

– Ku dhaq biyo kulul oo qalaji.

- Maaskaradani waxay jilcisaa maqaarkaaga waxayna yaraynaysaa nabarrada.

Maaskarada tufaaxa iyo qajaarka

qalabka

• 1/2 qajaar
• 1/2 tufaax
• 1 qaado oo miro ah

Sidee loo sameeyaa?

– Goo oo shii qajaarka iyo tufaaxa.

– Ku qas miro oo samee koollo siman.

– Marso koollada wajigaaga iyo qoortaada, ka dibna ku maydh biyo diirran 20 daqiiqo ka dib.

- Haddii aad leedahay maqaarka xasaasiga ah, tani maaskaro qajaar nasiyo oo maqaarkaaga cusboonaysiiso.

Saliidda Qumbaha iyo Maaskarada Qajaarka

qalabka

• 1/2 qajaar
• Qaadada qumbaha qumbaha ee 1

Sidee loo sameeyaa?

– Daadi qajaarka oo ku dar saliid qumbaha.

– Marso wajigaaga oo sug ugu yaraan 15 daqiiqo.

– Dabadeed biyo ku maydh.

- Tani maaskaro qajaar Loo isticmaalo maqaarka caadiga ah iyo kan engegan.

Maaskarada qajaarka ee finanka

qalabka

• 1-2 qaado oo casiir qajaar cusub ah
• 1 qaado oo ah budada dubista

Sidee loo sameeyaa?

– Daadi qajaarka oo ka tuuji casiirka.

– Tan ku dar soodhaha oo si fiican isku qas.

– Maaskarada mari wajigaaga. Dhaq 10 daqiiqo ka dib.

- Tani maaskaro qajaar finanka cysticWaa faa'iido leh in laga takhaluso

Maaskarada ukunta iyo qajaarka ee laalaabyada

qalabka

• 1/2 qajaar
• 1 ukun cad

Sidee loo sameeyaa?

– Daadi qajaarka oo ku dar ukun cad. Si fiican isku qas.

– Si siman tan uga mari wejigaaga iyo qoortaada. Ha engegin 20 daqiiqo ka dibna ku raaci biyo diirran.

- Maaskaradani waxay adkeynaysaa maqaarka waxayna u shaqeysaa sidii gabowga ka hortagga.

Maaskarada wejiga qajaarka iyo Orange

qalabka

• 1/2 qajaar
• 1-2 qaado oo casiir liin cusub ah

Sidee loo sameeyaa?

– Daadi qajaarka oo ku dar casiir liin.

– Maaskarada mari wajigaaga iyo waliba qoorta.

– Maydh 15 daqiiqo ka dib.

– Waxa loo isticmaalaa maqaar dhalaalaya oo dhalaalaya.

Sidee loo sameeyaa Maaskaro qajaar ah?

Faa'iidooyinkeeda awgeed daryeelka maqaarka qajaarka Waa alaabta ugu fiican ee la isticmaalo. kor ku siiyey maaskaro qajaar cuntadaSi joogto ah u isticmaal ilaa laba jeer toddobaadkii; Waxaad hubaal ahaan ogaan doontaa in maqaarkaagu jilicsan yahay oo dhalaalaya.