maqaar gariirWaxay dhacdaa marka arrimaha gudaha ama dibadda ay saameeyaan molecules muhimka ah ee ka caawiya maqaarku inuu ahaado mid jilicsan, adag oo qoyan.
Dadka intooda badan waxay da'doodu u dhaxaysaa 35 iyo 40. maqaar gariir bilaabay inuu noolaado. Xaaladdan, oo ku dhacda da'da, inta badan waxaa sabab u ah luminta shabakadaha kolajka, fiilooyinka elastin iyo hyaluronic acid, molecule ka caawiya maqaarku inuu ilaaliyo qoyaanka.
Miisaanka oo yaraada, gaar ahaan miisaan culus ama degdeg ah oo luma iyo uurka, iyadoo la kala bixinayo molecules maqaarka ama beddelka qaabka maqaarka maqaarka maqaarkawaxay keeni kartaa.
Arrimaha kale ee caafimaadka iyo hab-nololeedka maqaar gariirwax ku biirin kara, tusaale ahaan:
- Alaabta maqaarka ama saabuunta oo ay ku jiraan kiimikooyin adag
- Inaad sigaar cabto
- Inaad cabto khamriga
hoos ku "Xalka ugu waxtarka badan ee maqaarka hoos u dhacaya"waa la xusi doonaa.
Waa maxay sababta maqaarku u lumo?
Maqaarka adag si fudud ayaa loo kala bixin karaa. Marka maqaarku lumiyo awooddan, wuxuu bilaabaa inuu hoos u dhaco. maqaar gariir Waxay ka dhici kartaa ku dhawaad meel kasta oo jirka ah:
- Indhaha daboolka
- daanka
-Cunaha
- gacmaha sare
- caloosha
Sababaha maqaarka hoos u dhaca waa sida soo socota:
gaboobaya
Marka maqaarku sii weynaado, wuxuu lumiyaa laba borotiin oo muhiim ah, Elastin iyo Collagen, kuwaas oo laga soo saaro maqaarka.
Elastin, sida magacaba ka muuqata, waxay siisaa barti maqaarka. Collagen waxaa soo saara fibroblasts. Collagen wuxuu ka kooban yahay fiilooyinka si adag loo habeeyey oo ka caawiya maqaarku inuu ilaaliyo qaab-dhismeedkiisa iyo adkayntiisa.
Marka ay dadku da'da, wax soo saarka elastin iyo kolajka labaduba way yaraadaan. Labadan borotiin sidoo kale waxaa hoos u dhigi kara waqti ka dib arrimo dibadeed sida:
- Soo-gaadhista UV
– Wasakhowga deegaanka, oo uu ku jiro qiiqa sigaarka
Waxyaabaha ay ka midka yihiin soo-gaadhista badan ee qorraxda iyo daryeel la'aanta maqaarkaaga ama caafimaadkaaga ayaa soo dedejin kara habka gabowga maqaarka. Tani waxay sababi kartaa in maqaarkaagu u ekaado mid dhumucsan oo laalaabtay markaad da'da ka yar tahay.
Miisaan dhimis
Qaadashada miisaan dheeraad ah muddo dheer waxay dhaawici kartaa kolajka iyo elastin ee maqaarkaaga. Tani waxay adkeynaysaa maqaarka inuu dib u gurto markaad miisaan lumiso.
Marka miisaan lumisku si degdeg ah u dhaco, sida qalliinka bariatric ka dib maqaar gariir waxay u badan tahay inay dhacaan.
Uurka ka dib, hoos u dhaca maqaarku wuu sii socdaa ilaa muddo cayiman. Haweenka mataanaha ah ama saddex mataano ah ayaa aad ugu dhow inay caloosha ag joogaan marka loo eego kuwa hal ilmo leh. maqaar gariir jiri kara Da'da hooyada maqaar gariirdoor muhiim ah ayuu ka qaataa
cudurka
maqaar gariirWaxaa jira xaalado caafimaad oo dhowr ah oo keena Mid ka mid ah iyaga ka mid ah waa nooc-hoosaad dhif ah oo ka mid ah unugyada T-cell lymphoma ee maqaarka loo yaqaan maqaarka dabacsan granulomatous.
Dadka qaba xaaladdan waxay dareemaan dabacsanaan aad tartiib tartiib ah ee suxullada iyo jilbaha. Maqaarka qallafsan ee uu keeno maqaarka dabacsan ee granulomatous caadi ahaan si fiican ugama jawaabo daawaynta.
Daraasad 2015 ah ayaa lagu ogaaday in jimicsiga dulqaadku uu yarayn karo saameynta isbeddelka maqaarka ee da'da ee jiirka iyo bini'aadamka.
Qorayaashu waxay xuseen in jimicsiga dulqaadku uu yareeyo isbeddelka maqaarka iyada oo hagaajinaysa dheef-shiid kiimikaadka unugyada, ugu horreyntii iyada oo kicinaysa sii-deynta hormoonka loo yaqaan interleukin-15 ee muruqa lafaha.
Alaabta adag
In ka yar maqaar gariir Waxaa jira alaabooyin badan oo kala duwan sida jel-ka-xoojinta iyo kiriimyada daaweynta jirka ee xaaladaha.
Dadka doonaya inay iibsadaan alaab adag waa inay raadiyaan alaabooyin ay ku jiraan xeryahooda retinoid. Retinoids waa antioxidants awood leh oo kordhin kara wax soo saarka kolajka.
Laakiin khubaradu uma malaynayaan in alaabooyinka astringent ay guud ahaan waxtar leeyihiin. Gelitaanka alaabada astringent ee maqaarka ayaa laga yaabaa inaysan qoto dheeraan oo caawinta kor u qaadida maqaarka soo boodaya.
kaabis
Nafaqadu waxay door muhiim ah ka ciyaartaa caafimaadka maqaarka. sida dheellitirka nafaqeynta, saamaynta gabowga maqaar gariir waxay ku siin kartaa faa'iidooyin Qaar ka mid ah kabitaannada maqaarka ee aadka u wanaagsan waxaa ka mid ah:
Collagen hydrolyzate
Collagen peptides ee foomka kabka afka ayaa laga yaabaa inuu horumariyo:
ee joornaalka maqaarka qurxinta Mid ka mid ah daraasaddan ayaa lagu ogaaday in haweenka cunay 10 garaam oo peptides kolajka afka ah oo cabbitaan ah sariirta ka hor ay la kulmeen horumar xagga heerarka kolajka maqaarka iyo guud ahaan qaabdhismeedka 4 ka dib. Sidoo kale, heerar fuuq-baxa maqaarka oo wanaagsan ayaa la helay 8 toddobaad ka dib.
Antioxidants
Antioxidants iyo enzymes-ka-antioxidative iyaga oo ka takhalusaya noocyada ogsijiinta falcelinta (ROS) maqaarka maqaarka waxayna kaa caawin kartaa yaraynta laalaabyada. ROS waa iskudhisyo dhaqaajin kara waddooyinka hoos u dhiga kolajka.
Antioxidants waxay sidoo kale kaa caawin kartaa kicinta kolajka iyo korriinka elastin. Tusaalooyinka antioxidant-ka laga helo cuntooyinka qaarkood, cabitaannada, iyo kaabista cuntada waxaa ka mid ah:
- vitamins A, C, D iyo E
- Coenzyme Q10
– Selenium
- Zinc
- Epigallocatechin gallate (EGCG)
Dadka intooda badan waxay cuntada ka helaan antioxidants ku filan. Waxaa jira cadaymo yar oo muujinaya in qaadashada kaabista antioxidant ay ka caawiso ka hortagga ama yaraynta xaaladaha maqaarka.
Qaadashada fiitamiinnada qaarkood muddo dheer, gaar ahaan fiitamiinada A iyo E, waxay keeni karaan waxyeelooyin ay ka mid yihiin lallabbo, matag, calool xanuun. Xaaladaha qaarkood, waxyeellooyin ka sii daran ayaa dhici kara.
Cilmi-baadhisyada qaarkood waxay soo jeedinayaan in duugista laga yaabo inay kordhiso wax soo saarka mitochondrial. Mitochondria waxay door muhiim ah ka ciyaartaa unugyo iyo dheef-shiid kiimikaad, waxaana jira xiriir ka dhexeeya cillad la'aanta mitochondrial iyo gabowga maqaarka.
Maqaarku ma u muuqdaa mid sii dhacaya ma laga hortagi karaa?
Xaalado badan, sida kuwa la xidhiidha gabowga ama isbeddelada hormoonnada, maqaar gariirWay adkaan kartaa in si buuxda looga hortago.
Qodobbada qaarkood waxay u muuqdaan kuwo aad u adkeysi badan oo u adkaysta arrimaha daciifin kara oo dabcinaya maqaarka. Raacitaanka talooyinka gaarka ah waxay sidoo kale kaa caawin kartaa yaraynta khatarta maqaarka aadka u dabacsan.
Si looga hortago maqaar gariiraya Waa inaad tixgelisaa:
- Miisaanka oo ku lumiya xawaare caafimaad leh
- Hirgelinta badbaadada qorraxda
– Cunista caafimaad qabta
– cab biyo ku filan
– jooji sigaarka
– Ilaalinta miisaanka jidhka oo caafimaad qaba
- Xakamaynta soo-gaadhista biyaha aadka u kulul ama koloriinta leh
- Ka fogaanshaha isticmaalka saabuunta adag ama nadiifiyaha
Maaskaro ka dhan ah maqaarka oo kacsan
Natiijo dhimista miisaanka, maqaar gariir waxay noqon doontaa lama huraan. Dhirta iyo nafaqooyinka qaarkood waxay bixiyaan xalal wax ku ool ah si looga hortago dufanka ku urura jidhka. Waxaad isticmaali kartaa hababka dhirta si aad uga hortagto hoos u dhaca jirka ka dib cuntada.
Dhag dhag Waxaa loo yaqaanaa geedka ugu waxtarka badan ee arrintan la xiriira. Si looga hortago hoos u dhaca maqaarka Waxaad codsan kartaa lavender sida soo socota.
Si loo sii kordhiyo saamaynta, waxaad codsan kartaa hab kale ka dib codsiga lavender. Waa kuwan waxa aad u baahan tahay inaad samayso: isku qas qaybo siman oo casiir liin ah, casiir canab, liin, casiir tufaax ah iyo qaado oo malab ah.
Ku kari laba xabbo oo toon caano ah oo burburi oo ku dar isku darkan. Marso isku dhafka jirkaaga oo dhan oo ku maydh biyo qandac ah ka dib markaad sugto 20 daqiiqo.
Maaskaro loogu talagalay murugada wejiga
Hadii aad ka dareemeyso wejiga, gaar ahaan dhabannada, ka dib markaad miisaan lumiso, halkan waa habka aad u diyaarsan tahay caanaha kale ee aad naftaada ku diyaarin karto guriga, taas oo adkeyn iyo adkeyn ku leh dareenka wejiga:
qalabka
1 qaado oo saliid ah oo sarreen ah
1 qaado oo saliid saytuun ah
1,5 qaado oo saliid khudaar ah
2 qaado oo glycerin ah
1 qaado oo saliid ah canabka
1 qaado oo saliid ah sisinta
3 qaado oo dhoobo cagaaran ah
Codsiga
Isku qas maaddooyinka kor ku xusan baaquli isku dhafan adiga oo wada quudinaya. Waxaad u baahan tahay inaad hesho joogtooyin qaro weyn oo aan dareerin.
Sidaa darteed, sida ugu wanaagsan ee aad u sameyso isku dhafka, cufan ayaa maaskaradaadu noqon doontaa. Isku qas ka dib, mari wejigaaga nadiifka ah, gaar ahaan meelaha murugsan, si aad u daran.
Ka dib markaad ku hayso maqaarkaaga XNUMX daqiiqo, ku maydh maaskarada biyo diiran. Codsiga maaskaradan ka hor intaadan seexan habeenkii waxay ku siin doontaa natiijooyin wanaagsan.
